北大心理課 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　關於我們的心理世界，有很多神奇而有趣的現象，正是這些有趣而神秘的事情揭示瞭世界、人類運行的邏輯規律，推演命運發展的因果關係，而這些就是北大心理課所要專注的主要內容。《北大心理課》囊括瞭認知心理學、性格心理學、情緒心理學、行為心理學、成功心理學、人際關係心理學等多個心理學分支，幫你輕輕鬆鬆學習心理學，深入理解和靈活運用心理學知識，學會如何更理性、更舒適、更精彩地生活。

目錄

第一章 看懂行為背後的性格密碼
每個人都有不同的性格
性格是如何形成的
人的本性難移
你屬於哪種性格
影響性格形成的力量
怎樣看穿一個人的性格
性格心理測試準嗎

第二章 潛意識的奧秘和力量
潛意識影響你的生活
潛意識是情感和思想的根源
讓潛意識幫你自信
夢想不斷引導潛意識
不要灌輸“不行”的暗示
抵製消極的心理暗示
讓潛意識執行你的願望
用主觀意識去控製潛意識
潛意識具有無窮的正能量

第三章 為什麼會産生心理錯覺
各種各樣的心理錯覺
時光飛逝與度日如年
第六感的神奇能力
缺點會無限誇大
幻聽是耳朵齣問題瞭嗎
直覺的來源依據
似曾相識的感覺因何而來
記憶也有可能會變形
第一印象為什麼很重要
現在發生的是我過去夢到的

第四章 記憶沒有想象中的可靠
影響記憶力的因素
你能記住幾個數字
激發迴憶的最佳環境
好記性不如爛筆頭
關鍵是提高注意力
大腦控製海馬迴
大腦能儲存多少內容
超強記憶的能力
讓記憶保持新鮮感
具體化讓人記憶清晰

第五章 大多數人實際上並不理性
源於好奇的潘多拉效應
源自內心的滿足感
占便宜心理和無功不受祿心理
為什麼多數人都會隨大流
給人“留麵子”的背後
同樣的錢為什麼感覺不同
總買沒用的東西
炫耀心理為哪般
越禁止，越禁不止
對未竟事容易念念不忘
不同階段的時間感不同

第六章 我們的決策易受彆人影響
人類為什麼需要集體
三人成虎的成因
為何有如此多的善變者
多數人會迷信權威
人多卻不一定力量大
為什麼會有“鳥籠效應”
有人會“一呼百應”
設法改變他人的決定
“吊橋效應”引發心動錯覺
我們為什麼輕信流言

第七章 有些人就是能徵服彆人
多說“你”能促進交流
學會換位思考
盡量多讓對方說“是”
給人戴“高帽”有技巧
善於製造愉快的談話氛圍
用“權威”徵服你的對手
適當的時候袒露自己的缺點
改變他人的態度
通過細節提高可信度
說服要打感情牌

第八章 人會經常陷入執著和瘋狂
沉迷於低概率事件的背後
“說曹操，曹操到”的巧閤
為何更多的人看到超自然現象
沉迷於網絡的心理原因
婚外戀中誰付齣更多
病理性賭徒的心理
婚前有房的心理成因
年輕人義氣的盲目性
為何那麼多人爭當明星
情感偏見的普遍性
我們過於迷信數字
警惕“浮躁”影響選擇

第九章 是什麼讓你感到恐懼
什麼環境讓你感到恐懼
如何應對恐懼癥
有效剋服乘車恐懼
保留自己的私人空間
不要陷入信心的陷阱
不要太敏感
剋服對黑暗的恐懼
人為什麼懼怕蛇
對空曠場地的恐懼
與人交往産生的恐懼

第十章 讓自己傾聽心靈的聲音
保持身心健康的統一
心理因素影響人體健康
“裝”齣來的快樂也能真快樂
不要暗示“無聊死瞭”
喝水也能調節心情
輕聲細語能讓你快樂
嘗試多笑一笑
學會贊美自己
心理健康一樣很重要

第十一章 懂得宣泄壓力的人更健康
壓力帶來負麵影響
正視負麵的情緒
另類快感的來源。
冥想可以控製憂慮
撒嬌也能釋放壓力
有時要“看小”一下自己
要找到宣泄壓力的途徑
胃口與心情息息相關
學會給自己減壓
有意識的動作舒緩情緒
化壓力為動力

精彩書摘

　　《北大心理課》：
　　影響性格形成的力量
　　每個人的任何性格特徵都不是一朝一夕形成的，而是由遺傳因素、傢庭環境、社會環境、教育和自身的實踐共同、長期塑造而成的。一個人的社會環境，包括他的傢庭、學校、工作崗位、所屬社會集團以及各種社會關係等。其中的各種社會關係與生活條件，以及人對它們的反應，也對性格的形成有一定影響。
　　1．遺傳因素
　　生活中常常會有這樣的現象：父母和孩子在舉手投足、一顰一笑之間有著驚人的相似，像是在一個模子中鑄齣來的。有句俗話概括瞭這種頗為常見的奇特現象：“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。”其實，這種現象說奇特也並不奇特，它隻不過是說明瞭遺傳和環境對性格形成的特彆作用。
　　事實上，不僅父母與子女之間存在著這種奇妙的相似，就是同一父母所生的兄弟姐妹之間，在言談舉止之中也會有或多或少的相似之處，自己不覺得，外人卻能一下子發現。這也說明瞭遺傳對性格的影響。
　　關於遺傳對於孩子性格形成的作用，有所謂的“先天生成說”或“遺傳決定說”。它指的是一個人的性格在齣生時就已被決定瞭，終其一生都不會改變或隻是有很小的改變，遺傳在孩子性格的形成過程中起到瞭關鍵性的作用。
　　支持“先天生成說”或“遺傳決定說”的最有力的證據，是傢庭係統研究，即“傢係研究”。它通過觀察某傢族所有成員是否具有某種共同的特徵，來考察遺傳對性格形成的影響的程度。這方麵的研究結果錶明：有些傢庭成員普遍有某方麵的特殊纔能，如德國著名作麯傢巴赫傢族在連續五代中齣現過13個創作能力極強的作麯傢，17世紀瑞士著名數學傢貝努利傢族齣瞭8個極其優秀的數學傢。
　　傢族係統研究還錶明，不僅一些特殊纔能可以由上輩遺傳給下輩，一些不良性格也可能在下輩身上再現齣來，如某些傢庭中齣現罪犯的比例較高，這是由於他們的犯罪性格由上代遺傳給瞭下一代。
　　日常生活中，我們有可能發生這樣的現象：有些雙胞胎在外貌上很相似，讓人幾乎不可辨認，在外人看來他們的性格竟然也有某種相似性，這更增加瞭區分的難度。恐怕除瞭至親好友，彆人是不能輕易確定站在自己麵前的是哥哥還是弟弟，是姐姐還是妹妹的。
　　我們還發現，在一傢之中，如果父母成天樂嗬嗬的，對人總是笑臉相迎，其孩子也必然是笑口常開的人。相反，如果父母成天陰著一張臉，孩子也很少會用好臉色示人，這也是遺傳對一個人性格形成的作用。有關遺傳對人的性格形成的影響的研究還錶明，有的人很善解人意，很體貼他人，善於為他人著想，有的人卻滿腦子自私思想，一門心思想自己，時時處處以自我為中心，這種個性上的分歧在很大程度上也是緣於遺傳。
　　2．傢庭環境
　　“龍生龍，鳳生鳳”，這是強調遺傳因素對孩子性格的形成有很大的影響，但是這並不絕對。孩子有可能在個性方麵酷似父母，但也有可能不像父母，這就要談到父母個性對孩子個性的間接影響——通過傢庭環境的影響來實現。
　　傢庭環境對孩子個性的影響又可分為積極影響和消極影響。這就要涉及父母兩人個性的相互影響、配閤問題。首先，父母個性的相映成趣對孩子個性的形成、發展和豐富具有積極的促進作用。比如父母中有一位是膽汁質氣質，另一位是黏液質氣質，這樣兩種個性剛好形成互補，這樣的父母一唱一和，張弛有緻，孩子就能從父母的言行舉止中感受到傢庭的魅力、生活的樂趣、人生的幽默感。生活在這類傢庭中的孩子往往會形成樂觀、開朗的個性。相反，若是父母的氣質類型相同（多血質還好點），要發脾氣兩人大動乾戈，要溫柔起來，兩人情意綿綿，傢庭環境也形成夏日型環境：一會兒狂風暴雨，一會兒晴空萬裏。這樣的個性組閤對孩子個性的形成往往具有消極影響。他們往往對父母的行為感到不知所措，再開朗、樂觀的孩子也會變成一副壞脾氣，沉默、抑鬱、苦惱、少年老成。
　　此外，父母對孩子個性的影響還錶現在父母本身的個性影響力上。一般說來，多血質和膽汁質氣質的父母比較能吸引孩子的注意力，這兩種“外嚮型”的氣質，極大地影響瞭孩子的說話方式和行為方式，從而使他們很容易形成類似父母的個性。如果父母性格比較沉鬱，孩子在沉寂的傢庭環境找不到多少快樂，就會把目光投嚮外界，從周圍的環境中尋找歡樂，從而豐富自己的個性內涵，使孩子在未來形成與父母相差甚遠的個性。或者孩子在父母的影響下也形成瞭鬱鬱寡歡的性格，這對孩子的發展極為不利。
　　在人生的過程中，傢庭是孩子最早接觸的教育環境，父母是子女最早接觸的教師，因此父母的性格對孩子最具潛移默化的影響。
　　3．社會環境
　　性格的形成與一個人生活的周圍環境有很大的關係，孟母三遷的故事是這方麵很好的例子。
　　孟子是我國著名的教育傢和思想傢，是儒傢學派的代錶人物。孟子小的時候非常調皮，他的母親為瞭讓他受好的教育，花瞭很多的心血。起初，孟子和母親居住在墓地旁邊。孟子就和鄰居的小孩一起學著大人跪拜、哭嚎的樣子，玩兒辦理喪事的遊戲。孟子的母親看到瞭，心裏想：“不行！這個地方不適宜孩子居住，我不能讓我的孩子再住在這裏瞭！”於是就將傢搬到瞭市集旁邊。到瞭市集，孟子又和鄰居的小孩學起商人做生意的樣子，一會兒鞠躬歡迎客人，一會兒招待客人，一會兒和客人討價還價，錶演得像極瞭。孟母知道瞭，就想：“這個地方也不適閤我的孩子居住！”於是，他們又搬傢瞭。這一次，孟母將傢搬到瞭學校附近。夏曆每月初一這一天，官員進入文廟，行禮跪拜，揖讓進退，孟子見瞭，一一記住。他開始變得守秩序、懂禮貌、喜歡讀書。這個時候，孟母纔高興地點著頭說：“這纔是我兒子應該住的地方呀！”於是就在這裏定居下來瞭。
　　生活中我們發現，貧苦人傢的孩子懂事早，比彆的同齡孩子早成熟，這是由於“窮人的孩子早當傢”。我們還發現，某些纔能卓越的孩子，是由於他們自小就生活在一個有助於他們發展特殊纔能的傢庭環境中。這些都是環境帶來的影響。
　　在那些一個傢族同時産生很多音樂傢的例子中，雖說音樂天賦的遺傳在其中占瞭很大的比重，但我們也絕不能否認來自音樂環境的熏陶。一個具有很高音樂天賦的小孩，如果生長在一個與音樂完全絕緣的環境中，恐怕也很難在音樂方麵有所作為。
　　生活中，我們可能還有這樣的經驗，那就是一個從小生活在優裕環境中的人，由於他從來不為一些日常小事發愁，所以很容易形成一種大度豁達的性格，不會斤斤計較，什麼事都放得開，且有一種包容的氣度。在書香門第中長大的孩子，舉手投足之間都會透齣一種溫雅的氣質。農村來的孩子其性格中的樸實與憨厚也是掩蓋不住的。有良好傢教的孩子待人接物有節有禮，對待老人尊愛有加。相反，從小嬌生慣養的孩子則可能顯得驕橫跋扈，讓人難以接近。這些都是環境對人的性格發生作用的有力實證。
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