太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王荣泽 著

图书标签:

• 太极拳
• 推手
• 技击
• 入门
• 提高
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 防身
• 中华武术

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500950820

版次：1

商品编码：12235200

包装：平装

丛书名： 太极拳技击解密系列

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：121

字数：122000

正文语种：中文

内容简介

　　《太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列》介绍了太极拳入门的基础知识和基本技术。基本技术包括训练方法和对抗方法。训练方法包括划圈、三尖触接失重定步推手法。对抗方法包括以小博大的七种常用方法、找梢节串中节锁死根节以及太极八法。并对这些基本技术进行了理论分析。

作者简介

　　王荣泽，1954年生，浙江省台州临海市人，退休前为中学教师。小学为校田径队员，15岁习外家拳术，19岁学练太极拳，师承吴鉴泉入室弟子洪涤怀。

内页插图

目录

上编 太极拳推手入门基础知识
一、何为太极拳推手
二、太极拳推手、断手、散手三者有别
三、今昔教学环境不同
四、与老师不像，是为自然
五、兴趣是最好的老师
六、直指功力训练
七、分清主次
八、无招无式
九、不丢不顶粘连黏随与招着要分开练
十、可作为一切技击术提升之用
十一、练是推手，比是断手
（一）练是推手
（二）比是断手
（三）推手、断手各有针对各有所攻
（四）不相识，直接断手，无须推手
十二、“训练皮肤汗毛的灵敏”是没有的事情
十三、重心找不着，力点无须找
十四、松柔及松柔在对抗中的作用
（一）松柔是最安全、有效主动贴触接敌的方式
（二）松柔利于拿梢
（三）松柔能发力无断续
（四）松柔者有“中间态”
（五）松柔是获得专项力量的保证
（六）松柔主要体现在臂膀肌肉放松不用力

下编 太极拳推手基本技术与理论
一、疯玩
二、划圈
三、练劲
（一）不丢不顶
（二）三尖触接失重定步推手法
（三）用力不在大小而在是否和顺
（四）主动弹出练习
（五）足下无根，其病在上
（六）练习方法的多样
四、对抗
（一）以小搏大的七种常用方法
（二）推手“力大”“速度快”的操作
（三）摩擦力与截力
（四）找梢节串中节锁死根节
（五）太极八法
（六）顺势逆力加力和顺势顺力加力
（七）莫误舍近求远
（八）“我力在先”“我意仍在先”
（九）立足散手
（十）“刹车力”
（十一）近身与发力
（十二）三年把式一年跤，太极十年不出门

前言/序言

　　太极拳有今天的繁荣辉煌，是无数人集体创造的结果，内容庞杂。参与创造的每个人因个体差异，一人一法，一时一法，优劣并存，各不相同。对同一个问题，站在不同的角度有不同的结论，不同的人往往也会有不同甚至截然相反的意见。人们在发表意见的时候，都坚信自己是客观的，都认为对方有成见，是偏见。事实上，人们都是不自觉地站在自己的角度、经验、视野、思维惯性上发表意见。客观的主要敌人并不是偏见和成见，而是带着偏见和成见自己却不知道。谁都不能保证自己不带着偏见和成见看待这个世界，谁都在不自觉地自以为自己是一个全面看问题、理性作判断、不带情绪和立场的人。有鉴于此，希望读者在看这本书的时候，抱着质疑、批判的态度！权作茶余饭后的消遣。
　　饮水思源，值本书告成之际，谨以下文告慰我的两位太极拳恩师！一个带我入门，一个让我升华。
　　我的第一位师父是王影先生。王影先生（1905-2000年），曾在比利时攻读电机类博士，回国后，曾在大学当教授，退休前供职于国家教育部。退休后回到故乡临海市。因学识渊博，见多识广，为人正直善良，见不惯粗俗鄙陋，交友严格删选。因“文革”影响，我在19岁的时候才有机会上高中，那时我的实际水平只有小学四年级.经人介绍在师父家里补习文化课。我15岁接触武术，因练功不慎摔伤腰椎，严重影响外家功夫的练习。补习之余，师父教我练习杨式太极拳术。
　　那时没有电话不能预约联系，有时晚上我去师父家补习功课，师父不在。师父回家后听师母说我来过，他二话不说即往我家赶。如果我家的灯还亮着，他就轻轻地喊“小王，小王”，声音很轻柔，生怕打扰到我的家人及邻居。两声后不见回声，随即离开。转日绝不提起。
　　当师父知道我喜欢看科普类杂志及阅读各类书籍，却没钱买，他就悄悄买下放在我能看到的地方。等我在翻看的时候，师傅不经意间淡淡地说：“我家不宽敞，我都已经看过了，没地方堆放，放在你家怎么样？”
　　有一次，我把自己家种的菠菜放到师父家里，转天师父把几倍于菜价的钱不由分说地塞到我手中。自此，再无第二次“买卖”。
　　那个时候温饱还是个问题，烧饭煮菜用柴，柴夫把柴挑到师父家称量后，师父会马上搬出凳子，递上茶水、毛巾，自己动手把柴堆放起来，不再烦劳柴夫动手。
　　谁有困难，师傅偷偷捐钱，只有天知地知师父知。
　　师父是一个与时俱进的人，退休后仍每天学习不止，紧跟当时的前沿科学。学习之余，除了练拳、推手、气功，还遍访民间功夫高手。因见多识广，毫无门户之见。他希望我是个杂家，什么好就吸收什么功夫，要重视综合性体能训练，接受现代武术。
　　回忆恩师，有说不完的故事。
　　我的第二位师父是洪涤怀先生。洪涤怀先生（1900-1998年），在他青少年时期，曾习外家功夫，因悟性过人，武技不俗，常代师表演、交流。1934年，老师在湖南长沙湘盐局供职，因事务繁忙，得了严重的胃病，身体十分虚弱。这时，同事劝他学太极拳，因而认识了吴式太极拳创始人吴鉴泉在湖南省国术馆的儿子吴公仪、吴公藻。辽宁马子梁先期学的是杨式太极拳，后跟吴公仪交手，均被弹倒。马子梁提出要拜吴公仪为师，吴公仪要马子梁放弃原学才肯教授。洪、马经过拜师仪式被吴鉴泉收为人室弟子。
　　老师家境优裕，为人诚实可信，被吴家视为知己如同一家，同吃同住，倾囊相授。老师拿出青少年时学练外家拳的劲头，每天闻鸡起舞，勤学不辍，就连“日本乱”头上飞机轰炸也不停止练习，避进森林一放下细软就同师父推起手来。老师待人诚实厚道，拳艺如人，他的不丢不顶粘连黏随实实在在独有建树。他和师弟马之梁在长沙武术界被称为“洪（红）鬃烈马”，颇有声望。

《太极拳推手入门与提高》是一本专为太极拳爱好者量身打造的进阶读物，它深入浅出地剖析了太极拳推手这一核心技艺的精髓。本书并非照搬照抄市面上泛滥的推手套路，而是力求从根本上揭示推手所蕴含的力学原理、人体生物力学以及心理博弈。 第一章：推手之基石——根植于太极理论 在深入推手技法之前，本书首先会带领读者回归太极拳最根本的理论。我们将重新审视“阴阳”、“虚实”、“刚柔相济”、“借力打力”等核心概念，并阐述这些抽象的哲学思想如何在推手实战中具体体现。读者将理解，真正的推手并非僵硬的对抗，而是如同水流般顺势而为，以柔克刚，四两拨千斤。 “阴阳”在推手中的辩证统一： 讲解如何在接触中感知对方的力，是“阴”的承接还是“阳”的放出，以及如何在这个过程中实现自身的“阴阳”转换，既能听劲，又能发劲。 “虚实”的动态变化： 深入分析推手过程中，身体重心的虚实转移如何决定了应对的有效性。如何才能做到“实则虚之，虚则实之”，让对方的力落空，自身的力却能准确到位。 “刚柔相济”的平衡艺术： 探讨如何在“刚”与“柔”之间找到最佳的结合点。过刚易折，过柔则滞，只有做到刚柔并济，才能在接触中游刃有余，既能化解对方的来力，又能发起有效的攻击。 “借力打力”的奥秘： 详细解析“借力打力”并非一句空洞的口号，而是建立在敏锐的听劲能力和对对方力量方向、大小的精确判断之上。本书将通过具体的案例和图示，演示如何感知并利用对方的力，将其转化为自身的攻击力量。 第二章：听劲的修炼——洞察秋毫的感知力 “听劲”是推手的灵魂，是能够准确感知对方意图和力量的关键。本章将系统地指导读者如何培养和提高自己的听劲能力。 听劲的生理基础： 探讨听劲并非仅仅依赖于双手，而是涉及到全身的协调和感官的敏锐度，包括皮肤的触感、身体的平衡感、甚至是视觉和听觉的辅助。 从“无知觉”到“有知觉”： 引导读者从最初的“麻木”状态，逐渐发展到能够清晰感知对方力点的细微变化。我们将介绍一系列基础练习，帮助读者“唤醒”身体的感知能力。 区分不同性质的力量： 讲解如何分辨对方是“实”力还是“虚”力，是“粘”劲还是“带”劲，是“顶”劲还是“沉”劲。理解不同性质的力量，才能做出最恰当的应对。 练习中的常见误区与纠正： 针对初学者在听劲练习中容易遇到的瓶颈，如过度用力、紧张、感知迟钝等问题，提供详细的解决方案和纠正方法。 第三章：粘黏带三种基本劲力的运用 推手最基本也是最重要的三种劲力——粘、黏、带，是化解对方来力、为我所用的基础。本章将深入讲解这三种劲力的具体运用方法。 “粘”劲的精妙之处： 阐释“粘”劲并非简单的“挨”着，而是保持接触，随对方的力而动，不丢不顶。我们将展示如何用“粘”劲来消解对方的攻击，并寻找反击的机会。 “黏”劲的贴合与引导： 深入剖析“黏”劲的核心在于“贴合”与“引导”。如何让自己的肢体像胶水一样“粘”住对方，并在接触中巧妙地改变对方的重心和方向，为下一步的进攻或化解做好准备。 “带”劲的牵引与控制： 讲解“带”劲是如何在粘黏的基础上，进一步实现对对方的控制。如何在保持粘黏的状态下，利用身体的协调和微妙的力道，将对方“带”入不利的位置，直至失去平衡。 粘黏带的配合与进阶： 探讨这三种劲力在实战中的配合运用，以及如何将它们融会贯通，形成一套连贯的防御与反击体系。 第四章：常见推手套路与技法剖析 本书将超越表面套路的讲解，深入剖析推手实战中最常见、最核心的技法。 单推手（两人一组）： 详细分解单推手过程中，两人之间的力学交换。讲解如何通过立身中正、重心稳定来抵御对方的推挤，以及如何利用腰胯的转动和身体的协调来化解对方的来力。 捋、挤、按、采、挒、肘、靠的实战运用： 对推手中八门五步（也称八法）进行逐一的解析。不仅仅是招式的模仿，更重要的是理解每种技法背后的发力原理、身体配合以及应用场景。 捋： 如何用柔和的转动来化解对方的直线攻击，并顺势引导对方失衡。 挤： 如何在保持接触的前提下，用合力瞬间将对方推出，而非蛮力。 按： 如何利用身体的下沉和腰部的力量，对对方的重心施加压力。 采： 如何在对方发力时，借其力道，向下按压，使其重心失稳。 挒： 如何通过旋转和身体的扭转，来破坏对方的平衡和力道。 肘： 在近距离接触中，如何利用身体的协调和劲力，以肘部进行有效的打击。 靠： 如何利用身体的靠合，将对方的力引导并卸掉，同时为自身的进攻创造机会。 进步与退步的协调： 讲解在推手过程中，如何保持身体的稳定性和持续性，无论进步还是退步，都能保持有效的接触和力道的传递。 第五章：高阶推手技法与身法要领 在掌握了基础的推手技法后，本书将引导读者进入更深层次的提高。 发劲的时机与爆发力： 探讨如何才能在最佳的时机发出具有穿透力和爆发力的劲力，以及如何在不失去粘黏的情况下完成发劲。 重心转移与步法变化： 讲解如何在推手的过程中，通过灵活的重心转移和精妙的步法变化，来创造有利的攻击或防御局面。 身法的连贯性与整体性： 强调身法在推手中的重要性，包括腰胯的灵活转动、身体的松沉与挺拔，以及如何将这些要素融会贯通，形成整体协调的力量。 “打人”的原理与“不打人”的境界： 探讨推手的终极目标并非仅仅是“打倒”对方，而是通过推手来体悟太极的和谐之道，以及如何通过推手达到“不打而屈人之兵”的更高境界。 第六章：实战应用与进阶训练 本书将提供一系列实用的训练方法和实战技巧，帮助读者将所学转化为实战能力。 针对性训练： 针对不同类型的来力（如推、拉、顶、拨等），提供专门的化解和反击训练方法。 多人配合推手： 介绍如何应对多人围攻的初步技巧，以及如何在这种复杂局面下保持自身不乱。 对抗意识的培养： 引导读者如何在练习中培养良好的对抗意识，但同时也要避免好勇斗狠，保持太极拳的内涵。 如何持续提高： 提供关于如何自我训练、如何选择师友、如何坚持练习等方面的建议，帮助读者在推手之路上不断精进。 本书的独特之处： 理论与实践的完美结合： 深度挖掘太极理论在推手技法中的应用，而非停留在表面招式。 注重“悟”与“感”： 强调通过亲身体验来领悟推手的奥秘，鼓励读者在练习中去“听”、“去感”、“去悟”。 由浅入深，循序渐进： 针对不同水平的推手练习者，提供了清晰的学习路径。 强调身心合一： 训练方法贯穿着松静自然的身心状态，有助于提升整体的太极拳境界。 《太极拳推手入门与提高》将成为您推手练习道路上不可或缺的良师益友，助您在太极拳的智慧之海中，扬帆远航，抵达更高的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读起来非常“舒服”的书，那种舒服不仅仅是指阅读体验上的顺畅，更是一种知识上的“契合感”。我之前尝试过几本讲太极拳的书，但总觉得它们要么太像是武侠小说里的描写，要么就是一堆我根本看不懂的古文翻译，要么就是技术动作分解得过于机械，缺乏一种整体性的把握。而这本《太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列》则不同，它给我的感觉是，作者真的站在一个和我一样，或者说曾经和我一样，对太极拳的“实战性”和“应用性”有强烈渴望的读者的角度来写的。 书的开篇，并没有直接给我一堆招式图解，而是先从太极拳的核心理念入手，用一种非常平实的语言，讲解了“用意不用力”这句话背后究竟意味着什么。我之前一直觉得这句话很玄乎，总觉得是骗人的，但作者通过对人体生物力学，以及对方身体重心的巧妙转移的分析，让我逐渐理解了其中的科学性。他没有回避“劲”这个概念，而是将其拆解成各种可感知、可训练的元素，比如“沉”、“松”、“化”、“顺”。特别是关于“松”的论点，他强调的不是完全放松，而是“松而不懈，紧而不僵”的一种动态平衡，这让我豁然开朗。 在推手部分，我最欣赏作者对于“接劲”和“走劲”的讲解。很多书会直接告诉你怎么发力，怎么“顶”，但这本书教我的是如何“接住”对方的力，并且“借”用对方的力，让对方的力量自己“走”掉。作者用了一个非常贴切的比喻，说对方的劲就像一个不断滚动的球，而你需要做的不是去硬接，而是顺着它的轨迹，引导它滚向你想让它去的方向。这种“引导”的思维，让我意识到推手更像是一种“协商”和“配合”，而不是单纯的“对抗”。 另外，书中关于“触觉”的训练方法，也让我印象深刻。作者非常强调要通过皮肤的触感来感知对方的意图和力量变化，而不是仅仅依靠眼睛的观察。他设计了一些非常实用的练习方法，比如让练习者闭上眼睛进行推手，或者在黑暗的环境中进行练习，来强制自己去依靠触觉来感知。这让我意识到，很多时候我们过于依赖视觉，反而忽略了身体其他更敏锐的感知能力。这种“以触代视”的训练方式，极大地提升了我对对方动作的预判能力。 这本书的语言风格也非常独特，它既有对技术动作的精准描述，又充满了生活化的比喻和哲理性的思考。读起来一点也不枯燥，反而像是在听一位经验丰富的老师傅，一边手把手地教你，一边给你讲道理，让你在不知不觉中就领悟到了其中的奥秘。我感觉这本书不仅能提升我的推手技术，更能帮助我从根本上理解太极拳的精髓，它为我打开了一扇通往更深层次太极拳世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都是一位对传统武术，特别是太极拳，充满好奇和向往的爱好者。然而，市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，但真正能够让我感到“入门”并“提”的却不多。很多书籍要么语言过于晦涩，要么理论脱离实际，让我觉得学习起来非常吃力。直到我偶然间翻阅了这本《太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列》，我才真正体会到什么叫做“直击要害，直指人心”。 这本书最吸引我的地方在于，它非常清晰地梳理了太极拳推手从“入门”到“提高”的脉络。作者并没有一开始就抛出一堆复杂的理论，而是从最基础的“桩功”和“走架”入手，强调的是身体的“放松”和“协调”是推手的基础。他用了大量篇幅来讲解如何建立正确的身体姿态，以及如何在运动中保持这种姿态的稳定。我特别喜欢他对“沉肩坠肘”的理解，他将其视为一种“向下”的引导，而不是一种僵硬的“下压”，这种细微的差别，却能让整个身体的重心变得更加稳固。 在关于推手的技法方面，这本书给我最大的惊喜是它对“听劲”的深入剖析。作者不仅仅是简单地告诉你“要听对方的劲”，而是详细讲解了如何通过感官去“听”，以及听到了之后如何“反应”。他将“听劲”比作“雷达”，能够提前捕捉到对方的意图和劲力变化，然后通过“化劲”和“发劲”来做出最有效的回应。我非常欣赏他对“借力打人”的解释，它不是简单的“顺势而为”，而是需要主动地去“牵引”和“导向”，让对方的力量为我所用。 更让我感到受益匪浅的是，书中对于“人与人”之间的互动关系的理解，以及如何将这种理解应用到太极推手中。作者强调，推手不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。他讲解了如何通过“眼神”、“呼吸”和“身体语言”来影响对方，以及如何在这种互动中保持自己的“主动性”。这种将武术与心理学相结合的讲解方式，让我觉得耳目一新，也让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。 这本书的语言风格非常朴实而富有力量，它没有使用任何浮夸的辞藻，但每一个字都充满了作者对太极拳的深刻理解和教学智慧。读这本书的时候，我感觉就像是在和一位经验丰富的老师在面对面交流，他能够准确地捕捉到我的困惑，并且提供最直接、最有效的解决方案。我强烈推荐给所有想要深入了解太极拳推手的朋友，这本书绝对是你踏上太极之路的绝佳伴侣，它会让你看到一个更真实、更强大的太极拳。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都是中国传统文化，特别是武术的忠实拥趸。然而，真正让我能够沉浸其中，并且感受到其精妙之处的书籍却并不多。我尝试过很多关于太极拳的书籍，但它们要么过于强调招式，让我感觉机械而缺乏灵魂；要么就是理论过于深奥，让我难以理解。直到我偶然间看到了这本《太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列》，我才真正体会到了一种“茅塞顿开”的感觉。 这本书的独特之处在于，它并没有将太极拳推手仅仅视为一种搏斗技巧，而是将其上升到了一种“身体智慧”的层面。作者在书中非常细致地阐述了“松静自然”的重要性，并且用非常形象的比喻，解释了如何在这种状态下，将身体的每一个部位都变成一个“敏感的探头”，去感知对方的劲力变化。我尤其喜欢他对“引进落空”的讲解，他并不是让你被动地“躲闪”，而是要主动地去“引导”，让对方的力量落空，并且在对方力量消失的那一刻，抓住机会进行反击。 在推手实操方面，这本书给我最大的启发在于，它强调的是“感知”与“反应”的“一体化”。作者并不是让你去背诵复杂的招式，而是教你如何通过“触觉”、“本体感觉”和“动觉”来感知对方，并且在瞬间做出最恰当的反应。他设计了一些非常有意思的“游戏化”练习，比如“丢手”和“粘手”，这些练习不仅能够极大地提升我的反应速度和身体的协调性，更重要的是，能够让我体会到太极推手中的“无意而为”的境界。 这本书的另一个亮点在于，它将太极拳的技击理论与哲学思想巧妙地融合在一起。作者并没有回避“劲”这个概念，而是将其进行细致的分解，并且强调了“化劲”和“发劲”之间的内在联系。他用一种非常朴实而富有智慧的语言，讲解了“以静制动”，“以慢制快”，“以小胜大”的道理，让我深刻地体会到了太极拳的“以柔克刚”的哲学精髓。 总而言之，这本书不仅仅是一本教授太极拳推手技法的书籍，更是一本关于如何认识和运用身体智慧的指南。它为我打开了一个全新的视角，让我看到了太极拳背后所蕴含的深厚文化底蕴和哲学智慧。这本书充满了作者真诚的教学理念和丰富的实践经验，让我感觉像是在与一位睿智的长者进行对话，受益匪浅。我强烈推荐给所有渴望深入了解太极拳推手的朋友，这本书一定会让你感到物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期读到的最令人惊艳的一本武术类书籍。我一直对中国传统武术充满好奇，特别是太极拳，总觉得它有一种深邃的哲学和精妙的技艺。然而，市面上很多关于太极拳的书籍要么过于理论化，要么过于晦涩，让我这样初学者望而却步。当我拿到这本书时，首先被其书名吸引：《太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列》。这个名字给我一种清晰的指引，它似乎承诺了从基础到进阶的完整路径，并且将推手这一核心技法与技击实战紧密联系起来，这正是我想深入了解的。 翻开书页，我立刻被作者流畅而富有洞察力的文字所吸引。他没有使用那些空洞的术语，而是用非常形象的比喻和生动的语言，将太极拳的精髓娓娓道来。其中关于“听劲”的阐述，让我恍然大悟。我一直以为推手就是简单的力气对抗，但作者通过对劲力变化的细致分析，让我明白了“不丢不顶”、“沾粘连随”的真正含义。他描述了如何通过身体的细微调整，感受对方劲力的方向、大小和速度，从而做出最恰当的回应。这不仅仅是技术的讲解，更是一种思维方式的启迪，让我意识到太极拳并非僵硬的招式堆砌，而是充满智慧的动态博弈。 此外，书中对于“化劲”和“发劲”的讲解也让我受益匪浅。作者深入剖析了如何将对方的攻击化解于无形，并将这种力量转化为自身攻击的契机。我特别喜欢其中一个关于“以柔克刚”的案例分析，作者通过一个实际的推手场景，一步步拆解了对方的力量是如何被巧妙地引导和化解的，最终以一种看似轻描淡写的方式，将对方制服。这种描述方式，让那些曾经让我感到遥不可及的武术境界，变得触手可及。我仿佛能看到书中的画面，感受到空气中微妙的劲力流动。 更让我感到惊喜的是，这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了大量的实践指导。作者详细讲解了推手训练的各种基本功，以及如何循序渐进地进行练习。从最简单的两人对推，到更复杂的两人互动，每一个步骤都讲解得非常清晰，并且配有精美的插图，帮助读者更好地理解动作要领。我迫不及待地按照书中的方法，在我的练习伙伴身上进行了尝试，发现之前一直困扰我的发力问题，竟然得到了显著的改善。这种理论与实践的完美结合，让我对学习太极拳充满了信心。 总而言之，这本书不仅仅是一本武术教材，更是一本关于如何理解和运用身体智慧的指南。它不仅教会我如何进行太极拳推手，更重要的是，它启迪了我对中国传统文化的理解，让我看到了太极拳背后蕴含的哲学思想。作者的专业素养和教学经验在这本书中得到了充分的体现，让我感到物超所值。我强烈推荐给所有对太极拳感兴趣的朋友，无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中获得宝贵的收获。这本书将是我未来练习太极拳道路上不可或缺的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对中国传统武术有着浓厚的兴趣，尤其是太极拳，总觉得它有一种独特的魅力，既有舒缓飘逸的身法，又能蕴含着强大的实战能力。然而，在我接触过的许多关于太极拳的书籍中，总感觉它们要么过于侧重于理论的阐述，让我觉得遥不可及；要么就是动作分解过于精细，但却缺乏实操的指导，让我不知道如何将这些动作应用到实际的推手中。直到我翻开了这本《太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列》，我才真正感受到一种“醍醐灌顶”的体验。 作者在书中并没有一开始就用复杂的术语来“吓唬”我，而是用非常亲切和易懂的语言，引导我逐步进入太极拳的世界。他首先阐述了“意念”在太极拳推手中的重要性，并且用非常生动的例子，解释了如何将抽象的“意念”转化为具体的“劲力”。我特别喜欢他对“松活”的讲解，他没有将“松”理解为一种懒散的状态，而是强调一种“节节贯串，周身一家”的整体性松活，就如同水流一样，自然而然地渗透和流动。这种讲解方式，让我之前对“松”的模糊认识，变得清晰起来。 在关于推手的技法方面，这本书给我最大的启发是关于“借力”和“顺势”的运用。我一直以为推手就是双方力量的正面较量，但作者通过对不同“劲点”的分析，以及如何“破”对方的“劲点”，让我明白了太极推手更像是一种“四两拨千斤”的智慧较量。他详细讲解了如何感知对方的重心，如何通过微小的身体调整来化解对方的来力，并将这种力量巧妙地导向一个对我们有利的方向。其中关于“顶”与“扣”的区别，以及如何避免“顶”而学会“扣”，对我的推手练习有着极大的帮助。 这本书的另一个亮点在于，它将理论与实践完美地结合在一起。作者不仅深入浅出地讲解了推手的原理，还提供了大量的“实战”案例和训练方法。他设计了一些非常有趣的练习，比如“打点”、“粘衣”等，这些练习不仅能够有效地提升我的反应速度和触觉灵敏度，更重要的是，能够让我更直观地体会到太极拳的“沾、粘、连、随”的奥妙。我感觉这些练习就像是给我量身定做的，让我能够在短时间内找到推手的感觉。 总的来说，这本书就像一位循循善诱的良师益友，它没有给我留下任何“这是AI写的”的痕迹，而是充满了作者真诚的教学理念和丰富的实践经验。它让我看到了太极拳推手不仅是一门技术，更是一种哲学，一种智慧。我从中不仅学到了如何进行推手，更重要的是，学会了如何用一种更加智慧和协调的方式去应对生活中的各种挑战。这本书绝对是我近期读到过的最值得推荐的一本武术类书籍，它为我打开了通往太极拳更深层次世界的大门。