篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列》是“体育运动技战术教学与训练3D系列”之一，依据普通高等学校运动训练专业学科课程的内容和要求编写而成。全书共7章，内容涉及篮球运动概述、篮球基本技术、篮球战术配合、篮球运动员的体能训练、篮球运动训练、篮球运动疲劳与恢复、篮球竞赛的主要规则和裁判方法等方面。书中汲取了国内外篮球运动新的研究内容，以及我国现代篮球运动训练理论的新研究成果。《篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列》还配有三维动画教学光盘，从多视角、多方位，生动逼真地介绍了篮球训练的技、战术。
　　《篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列》可作为普通高等学校运动训练专业篮球选修教材，也可供专业篮球教师、业余体校教练员和篮球爱好者使用。

目录

第一章 概述
第一节 世界篮球运动起源与发展历程
第二节 我国篮球运动发展历程
第三节 世界篮球运动发展趋势

第二章 篮球基本技术
第一节 持球
第二节 移动技术
第三节 传接球技术
第四节 运球技术
第五节 投篮技术
第六节 持球突破技术
第七节 抢篮板球技术
第八节 个人防守技术

第三章 篮球战术配合
第一节 篮球基础战术配合
第二节 整体攻防战术配合

第四章 篮球运动员的体能训练
第一节 力量素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 弹跳素质训练
第五节 灵敏素质训练
第六节 柔韧素质训练
第七节 篮球项目主客场赛制下的体能训练安排

第五章 篮球运动训练
第一节 篮球训练内容
第二节 篮球技术、战术训练步骤与方法
第三节 篮球训练计划的制订

第六章 篮球运动疲劳与恢复
第一节 疲劳与运动性疲劳
第二节 篮球运动员的运动性疲劳
第三节 篮球运动员运动性疲劳的恢复

第七章 篮球竞赛的主要规则和裁判方法
第一节 篮球竞赛的主要规则
第二节 篮球裁判法（三人执裁）简介
第三节 半场三人制篮球比赛规则

精彩书摘

　　《篮球训练教程（第2版）/普通高等学校体育专业教材·体育运动技战术教学与训练3D系列》：
　　准备时期总任务是使队员的技术、战术、体能得到全面提高，培养良好竞技状态，这个时期在大周期训练中具有决定意义。单周期与多周期也不尽相同，单周期可为6～7个月；双周期可为4～5个月；多周期可为2～3个月。若时间太短易导致竞技状态的基础不稳定。准备时期可分为3个阶段。
　　（1）开始阶段。运用一般的身体训练方法手段，全面发展身体素质，占总时数的40%～50%。逐步加强专项素质的提高，该阶段技术训练占35%～40％，训练方法手段要内容广泛、形式多样。战术和比赛性练习占20％～25%，加强辅助性练习，改进技能，增多技巧练习。负荷量和强度逐渐加大，但以加量为主。
　　（2）中间阶段。进一步发展身体素质，加强专项身体训练。通过比赛性练习，结合运动实践，掌握比赛的技术和战术，并增加全队的战术配合训练。继续扩大理论知识范围，进一步加强带有针对性的心理训练。这个阶段负荷量保持稳定，负荷强度明显增加。该阶段身体训练占25%～30%，技术训练占30%～35%，战术比赛训练占40%～45%。
　　（3）赛前阶段。主要是巩固提高技术和战术，加强战术配合的应用练习。组织参加热身比赛、邀请赛等。在身体训练上加强专项素质训练，并注意加强意志品质训练，增强比赛信心，加强全队团结合作，形成一个有战斗力的集体，以便更好地培养竞技状态，为参加比赛做好准备。
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