大學生心理健康教程（第2版）/普通高等學校通識教育“十二五”規劃教材 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康教程（第2版）/普通高等學校通識教育“十二五”規劃教材》在第1版（科學齣版社2012年齣版）的基礎上，結閤實際教學情況，對結構與內容進行瞭改進與完善。全書共十三章，主要內容包括心理健康、心理適應與心理健康、自我意識與心理健康、情緒與心理健康、人格與心理健康、學習與心理健康、人際交往與心理健康、象牙塔中的愛情、性心理健康、生命教育、互聯網與心理健康、職業生涯與心理健康、心理健康教育與心理谘詢。
　　《大學生心理健康教程（第2版）/普通高等學校通識教育“十二五”規劃教材》可作為大學生心理健康教育與輔導方麵的通識教育教材，也可作為高等院校相關教職人員瞭解大學生心理的參考書，還可作為青少年健康成長的指導手冊及青年人提高自身心理素質的自學用書。

目錄

第一章 心理健康
第一節 心理健康概述
第二節 大學生心理及影響因素
第三節 心理健康助人成長

第二章 心理適應與心理健康
第一節 心理適應概述
第二節 大學新生的心理適應

第三章 自我意識與心理健康
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識
第三節 大學生自我意識的培養

第四章 情緒與心理健康
第一節 情緒概述
第二節 大學生的情緒特點
第三節 情緒管理

第五章 人格與心理健康
第一節 人格概述
第二節 大學生的人格特點
第三節 大學生健全人格的塑造

第六章 學習與心理健康
第一節 學習心理概述
第二節 大學生常見的學習問題及調試
第三節 大學學習的轉嚮

第七章 人際交往與心理健康
第一節 人際交往概述
第二節 人際交往的心理學原理
第三節 大學生人際交往的不良心理與對策

第八章 象牙塔中的愛情
第一節 愛情的心理實質
第二節 大學生的戀愛心理
第三節 大學生愛的睏惑與愛的能力

第九章 性心理健康
第一節 性的發展與大學生性心理特點
第二節 大學生的性健康教育
第三節 培養健康的性心理

第十章 生命教育
第一節 認識生命，理解死亡
第二節 熱愛生活，珍愛生命
第三節 守護生命

第十一章 互聯網與心理健康
第一節 網絡世界與心理需求
第二節 大學生的網絡心理障礙與調試

第十二章 職業生涯與心理健康
第一節 職業生涯規劃概述
第二節 個性心理與職業規劃
第三節 大學生擇業心態調整與職業生涯規劃

第十三章 心理健康教育與心理谘詢
第一節 心理健康教育概述
第二節 心理異常的區分和常見問題
第三節 心理輔導與心理谘詢

參考文獻

精彩書摘

　　一、健康新概念
　　（一）健康的演變
　　人類對健康的認識是在幾韆年的曆史基礎上逐步發展起來的。在人類社會的早期，由於生産力和認識水平低下，對自然和生命現象不能作齣科學的解釋，人們往往認為生命由神所賜，命運由上帝主宰，生病和災難是天譴神罰，失去健康就無法生存，把健康與生命等同。
　　隨著生産力的發展，人們對自然規律的認識加深.開始把疾病的發生與自然聯係起來。春鞦時期管子指齣：“起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益；起不時，飲食不節，寒暑不適，則形體纍而壽命損。”西方古希臘的希波剋拉底提齣“健康由體內四種體液平衡決定而非鬼神決定”的觀點，認為人體有黏液、黃膽汁、黑膽汁、血液四種液體，黏液生於腦，黃膽汁生於肝，黑膽汁生於胃，血液齣於心髒。一個人身體是否健康，人格是否健全，皆由體內四種液體的比例是否恰當決定，而體液的不平衡可以通過調節飲食、使用藥物及其他方法來改變。
　　當人類社會發展進入工業文明時代後，人們開始從生物學的角度來認識健康與疾病，建立瞭生物醫學模式——疾病模式。在相當長的曆史時期中，人們衡量一個人的健康狀況是以其是否患病及患病的嚴重程度為尺度的。但生物醫學模式對健康的認識隻注重生理方麵，對多種慢性病、非傳染性疾病，尤其是精神疾病難以作齣閤理解釋。
　　隨著研究的不斷深入，人們發現健康不但與人的生理密切相關，而且與人的心理、生活方式、自然環境和社會環境密切相關，自然和社會環境、心理和生活方式是諸多疾病産生的根本原因。例如，吸煙、飲酒過量可導緻疾病，緊張焦慮、心理壓力同樣可引發疾病。把健康放到瞭自然一人一社會的動態背景中認識，促使瞭生物醫學模式嚮生物一心理一社會一醫學模式轉變。這一模式改變瞭以往“健康僅指無生理異常而免於疾病”的觀念，對健康的認識也隨著曆史的發展而不斷完善。
　　（二）健康的涵義
　　20世紀30年代，美國健康教育傢鮑爾（W.W.Bawer）提齣：“健康是人們在身體、心情和精神方麵都自覺良好，活力充沛的一種狀態。”
　　1948年，世界衛生組織（World Health Organization，WHO）成立，在<世界衛生組織宣言》中為健康定義，“健康不僅僅是沒有疾病，不體弱，而且是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態”，“不分種族、宗教，政治信仰、經濟和社會條件，人人都應享有盡可能高水準的健康，這是基本人權之一”。
　　1978年，在哈薩剋斯坦阿拉木圖，世界衛生組織、聯閤國兒童基金會為保障並增進世界所有人民的健康，召開國際初級衛生保健大會，發錶瞭《阿拉木圖宣言》，重申“健康不僅是疾病與體虛的匿跡，而是身心健康、社會幸福的總體狀態”，並提齣“到2000年實現人人享有衛生保健”的曆史性目標，“達到盡可能高的健康水平”。全社會應樹立“人人為健康，健康為人人”的觀念。
　　1989年，世界衛生組織又一次深化瞭健康的概念，為健康概念注入瞭道德健康的內容。重新修改後的健康定義為：一個人隻有在軀體、心理、社會適應和道德四個方麵都健康，纔是完全健康。
　　至此，健康的概念進一步得到完善。
　　（三）健康的內容
　　世界衛生組織從四個方麵對健康作齣定義，即健康的內容包含在四個層次中。
　　（1）生理健康：體重閤適，身體勻稱而挺拔；能抵抗普通感冒和傳染病（這不僅錶現為少生病，還包括不藥自愈的能力）；眼睛明亮，反應敏銳；頭發具有光澤而少頭屑；牙齒清潔無齲齒，牙齦無齣血且顔色正常；肌膚具有彈性。
　　（2）心理健康：智力正常；有自知之明，能認識自己存在的價值，接受自己；有自我控製的能力，能適度錶達情緒，喜怒哀樂有度；熱愛生活和工作，並在工作和生活中盡可能享受人生的樂趣；人格健全；心理行為符閤年齡與性彆特徵；具有同情心與愛心，熱愛生活，和睦相處，善於交往，有較強的社會適應能力，知足常樂。
　　（3）道德健康：最高標準是無私奉獻，達到自我實現，最低標準是不損害他人。
　　（4）社會適應健康：不同時間內在不同崗位上對各種角色的適應情況。適應良好是指能勝任各種角色，即正確認識他人，與他人的關係和諧，既能接受他人，也能為他人所接納；正確認識社會，與社會的關係和諧，既能接納社會，也能為社會所接納。適應不良是指缺乏角色意識，如在父母麵前是好兒子或乖女兒，但在學校不一定是好學生，在老師眼裏是好學生，但不一定是好的學生乾部等，
　　健康是個整體概念，總體的健康比各個部分的健康更重要。因此，上述四個層次的健康並不是獨立的，它們之間是相輔相成的。生理健康是心理健康的基礎，沒有一個健康的體魄，很難有樂觀積極的健康心理。而沒有健康的心理，又很難有道德上的自律和社會角色的良性轉換。四個層次的健康是相互影響、相互轉化、相互依存和辯證統一的。
　　……

前言/序言

　　為推進大學生心理健康教育工作科學化建設，更好落實我國教育部2011年頒發的《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》的精神，加強和改進新形勢下大學生心理健康教育工作，充分考慮大學生的心理發展規律和特點，科學規範大學生心理健康教育課程的教學內容，不斷總結教學經驗，重點圍繞大學生的身心特點、生活學習特點、經常發生的心理睏擾及自我心理調整展開論述，在原有教材的基礎上，重新組織編寫。
　　本書為學生提供瞭增強心理健康的科學依據、實用的心理學原理與方法，適閤大學生的知識水平與認知特點，注重大學生潛能開發與人格完善，注重實用。
　　本書由河北大學從事心理健康教育工作的教師張建華、張可、葆樂心、李麗英、張藏雲經過集體討論共同修訂，張建華、張可總撰。由於我們水平、能力有限，書中的錯誤、疏漏之處，懇請同行專傢、學者、青年朋友不吝賜教，以便及時提高完善。
　　在本書修訂過程中，我們參閱瞭很多中外專傢學者的著作，在這裏深深緻謝。河北工業大學王自華和萬林戰老師、河北農業大學劉娜老師為此書第一版的編輯齣版辛勤工作，付齣瞭心血。在此錶示衷心感謝！
　　衷心希望這本書能為大學生提高心理素質、不斷完善自我、適應不斷變化的社會格局提供幫助。同時，也希望能對高校的心理健康教育教學和輔導工作有一定的參考作用。

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