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产品特色

内容简介

　　孕育无小事，更是维系中华民族繁衍的大事。孕育新生命的过程让每一位母亲都体会到了甜与苦碰撞的滋味。怀孕阶段是女性的幸福时光，也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。孕期生活每一天都感觉有所不同，那是因为宝宝每一天都在悄悄长大，是一个自然而美好的生理过程，孕妈妈每天都有全新的体验，只要掌握了相关知识，放松心情，就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。本书不是冷冰冰的孕产知识的堆砌，而是实实在在站在孕妈妈的角度，用科学独到的见解为孕妈妈解决备孕、怀孕期间遇到的各种问题，使孕妈妈增强孕育生命的自信心。愿更多的孕妈妈能在本书的指导下，轻松度过十月怀胎的时光，完成美丽的蜕变，得到幸福甜美的收获！

内页插图

目录

孕前优生新知

002　什么是遗传

002　遗传的信使：染色体

003　遗传决定宝宝的性别

003　遗传决定宝宝的相貌

005　遗传决定宝宝的血型

006　完美孕育知识

006　受孕的过程——生命的起始点

006　最佳的生育年龄

007　最佳受孕的时机

008　最佳受孕的环境

008　好心情孕育好宝宝

009　生小美女还是小帅哥由爸爸决定

010　健康准备

010　进行一次孕前体检

011　提前做好防疫接种

013　生“小王子”的参考方法

014　生“小公主”的参考方法

016　营养准备

016　孕前营养影响胎儿发育

017　孕妈妈的优备优孕

017　做好心理准备很关键

018　多补充叶酸是孕前饮食的硬道理

019　学习自测排卵期

019　准爸爸要谨慎的日常防范

021　增强精子活力的食物

孕1月　幸“孕”时刻

023　胎儿的生长发育

023　第1、2周：精卵结合，成功受孕

024　第3周：在子宫安顿下来

024　第4周：进入器官发育关键期

025　准妈妈的身体变化

025　体内激素发生变化

025　子宫壁变软、增厚

025　身体已经发出信号

026　营养饮食指南

026　孕1月的营养要素

026　多吃绿叶蔬菜补充维生素

027　孕期补钙建议

028　生活细节

028　用电脑要严防辐射

028　生活细节

029　远离小宠物

029　孕期要禁止做CT检查

030　孕期检查时间一览表

031　最新胎教方案

031　胎宝宝在宫内学习的原理

031　好心情就是一种好胎教

032　莫要过多谈论宝宝的性别

032　生活宜忌

032　不宜长时间看电视

033　不宜长时间使用手机

033　不宜使用电吹风

034　产前检查与疾病防治

034　怀孕的一般征兆

036　怎样推算预产期

036　以末次月经时间推算

孕2月　“孕”气来了

039　胎儿的生长发育

039　第5周：每天长大1毫米

039　第6周：心脏开始跳动

039　第7周：长出小手、小脚

040　第8周：开始全身性运动

040　准妈妈的身体变化

040　出现早孕症状

041　子宫开始增大

041　乳房大而胀痛

041　营养饮食指南

041　孕2月的营养要素

042　缓解孕吐的饮食妙招

043　孕期更宜多吃些健脑食品

045　孕期补锌建议

046　生活细节

046　多吃山楂易导致流产

047　孕早期不宜同房

047　孕早期不宜拔牙

048　感冒不可擅自用药

048　胎教方法

048　宁静养胎便是胎教

孕3月　妊娠反应强烈

051　胎儿的生长发育

051　第9周：身体各部分已经成形

051　第10周：会吞咽和踢动了

051　第11周：已经4厘米长了

051　第12周：出现反射性动作

052　准妈妈的身体变化

052　子宫有一个柚子那么大了

053　激素变化带来一系列反应

053　早孕反应因人而异

053　容易出现口腔问题

054　营养饮食指南

054　孕3月的营养要素

054　孕期饮水的学问

055　孕期吃鱼好处多

055　吃芹菜可降压利湿

055　孕期补碘建议

056　孕期要时刻铭记补钙

056　吃什么宝宝皮肤好

057　生活细节

057　准妈妈不要穿高跟鞋

058　选择合适的胸罩

058　情绪波动影响胎儿发育

059　妊娠黄疸是怎么回事

059　全吃素食对胎宝宝不利

060　补充维生素减少蝴蝶斑

060　谨慎挑选孕妈妈防护服

061　咀嚼是一种简单有益的胎教

061　胎教方法

061　意念胎教：多看可爱宝宝的照片

062　 准爸爸要多和准妈妈谈论胎宝宝

的情况

孕4月　进入平稳期

064　胎儿的生长发育

064　第13周：开始长出指纹

064　第14周：表情丰富，活泼好动

065　第15周：关节和四肢都能动了

065　第16周：已经有100克重了

065　准妈妈的身体变化

065　早孕反应逐渐消失

065　下腹部开始凸起

066　流产的危险降低

066　营养饮食指南

066　孕4月营养要素

067　弥补遗传缺陷的食物选择

068　早餐多吃谷类食物

069　孕期补铁建议

069　萝卜不妨多吃点

069　孕中期也要注意补锌

070　孕期不要忘记补硒

070　孕期防止食物过敏

071　生活细节

071　睡觉时应选取左侧卧位

072　外出乘车要注意安全

072　调整孕期抑郁症

073　孕4月保胎注意事项

074　应对腿抽筋的措施

074　孕中期可适当地进行性生活

075　胎教观点

075　孕中期是胎教的最佳时期

076　光照胎教：促进视觉和大脑发育

076　孕妈妈的自我打扮是一种美的胎教

077　情绪胎教心灵操

孕5月　感到胎动了

079　胎儿的生长发育

079　第17周：活动能力更强了

079　第18周：已经开始长头发了

079　第19周：神经细胞迅速发育

080　第20周：皮肤被脂肪覆盖

080　准妈妈的身体变化

080　体形发生明显变化

080　乳房明显变大了

080　开始感觉到胎动

081　开始出现新的不适

081　营养饮食指南

081　孕5月营养要素

082　为胎儿健康成长多摄入“脑黄金”

083　孕期每周一只猪蹄

083　孕妈妈不宜多吃鸡蛋

084　维生素E益于安胎

085　营养过剩容易造成危害

086　生活细节

086　孕中期需要做的检查

087　孕妈妈要注意乳房的养护

087　预防静脉曲张的方法

088　防治孕期便秘的方法

088　要远离的西药

089　起居室不宜摆放花草

089　准妈妈不宜染发

090　胎教方案

090　拍打胎教的科学实施

091　用手电筒施行视觉胎教

091　推动胎教让胎宝宝运动起来

孕6月　重心前移

093　胎儿的生长发育

093　第21周：体重明显增加

093　第22周：牙胚开始发育

093　第23周：听觉已经形成

093　第24周：肺部已能工作

094　准妈妈的身体变化

094　子宫迅速增大

094　出现气短等不适

095　关节、韧带松弛

095　可出现泌乳现象

095　体重稳定增加

095　皮肤容易瘙痒

096　营养饮食指南

096　孕6月营养要素

097　矿物质补充大全

097　孕妈妈忌吃桂圆

098　绿豆是理想的保健食物

098　菠菜不宜多吃

099　孕期补镁建议

099　孕期补铜建议

100　晚餐不宜吃得过饱

100　生活细节

100　孕中期开始做预防难产的体操

101　重视前置胎盘的筛查

102　了解胎位的相关知识

103　应对尿失禁的3点建议

103　洗澡时水温不要太高

103　洗澡时间不宜过长

104　日光浴时间不宜太长

105　性生活要适度

106　妊娠高血压疾病饮食原则

106　胎教方案

106　把胎儿当成一个懂事的孩子

107　多方面进行胎教

孕7月　有些不大方便了

109　胎儿的生长发育

109　第25周：皮肤开始变得光滑

109　第26周：眼睛能完全睁开了

109　第27周：大脑活动十分活跃

109　第28周：胎动更加频繁有力

110　准妈妈的身体变化

110　子宫增大带来各种不适反应

110　有时会出现假性宫缩

111　色素沉着更加明显

111　乳房可能会有分泌物

111　睡眠问题越来越严重

112　营养饮食指南

112　孕7月营养要素

112　不可滥用人参

113　多吃点紫菜

113　黄鳝是防病滋补的理想品

114　孕妈妈记得补充卵磷脂

115　坚持低盐饮食

115　孕妈妈不宜喝浓茶

115　补充B族维生素的建议

117　生活细节

117　膝胸卧位操帮助纠正胎位

118　妊娠糖尿病的防治

119　要谨慎对待腹泻

119　利于分娩的4个小动作

120　学习自测胎儿体重

121　准爸爸抓紧时间学习育儿知识

121　别让体重增长得太快

122　准妈妈为什么会心慌气短

123　最新胎教

123　英语胎教从短句开始

124　朗诵诗词的抒情胎教法

孕8月　进入孕晚期

126　胎儿的生长发育

126　第29周：性别特征更加明显

126　第30周：已能分辨光明与黑暗

126　第31周：四肢与身体继续生长

126　第32周：皮下脂肪更加丰富

127　准妈妈的身体变化

127　身体越发沉重

127　心口胀闷

127　排尿次数增多

128　营养饮食指南

128　孕8月营养要素

129　多吃点紫色蔬菜

129　栗子好吃就多吃点

130　孕晚期每周吃一次海带

130　孕晚期不忘记摄取维生素K

131　特殊孕妈妈的饮食原则

131　生活细节

131　孕晚期出行时要特别注意的事项

132　开始学习拉梅兹分娩呼吸法

133　预防巨大儿

134　为母乳喂养开始准备

135　照张大肚照留作美好回忆

136　为什么会头晕眼花

137　胎教方案

137　胎儿的性格受母亲的影响

137　自然界声音是胎教最美妙的音乐

139　森林浴，一种健康胎教新方式

孕9月　丰收在望

141　胎儿的生长发育

141　第33周：体重迅速增长

141　第34周：变得丰满而圆润

141　第35周：长出满头胎发

142　第36周：开始进入妈妈的骨盆

143　准妈妈的身体变化

143　体重增长迅速

143　腹部已相当沉重

143　胸闷现象加重

143　胎宝宝在逐渐下降

144　营养饮食指南

144　孕9月营养要素

145　孕晚期不可节食

146　补充叶酸可以缓解紧张

146　海洋动物食品营养丰富

146　多吃些补血的果蔬

147　多吃点有助分娩的食物

148　黄瓜可防治便秘

149　生活细节

149　进行骨盆测量

149　保持身体清洁干净

150　制订分娩计划

151　区别真假宫缩

151　孕晚期要警惕子痫

152　孕晚期要警惕胎膜早破

153　如何选择分娩方式

153　暂时和性生活说“再见”

154　每周进行1次产前检查

155　胎教方案

155　有规律地实施情趣胎教

156　向胎宝宝介绍家庭成员

156　看幼儿画册促使胎儿心灵成长

孕10月　就要和宝宝见面了

158　胎儿的生长发育

158　第37周：身长50厘米左右

158　第38周：各系统均发育成熟

158　第39周：体重3.2千克左右

158　第40周：已经做好出生的准备

159　准妈妈的身体变化

159　尿频现象再次出现

159　脚踝或耻骨有疼痛感

159　身体进入分娩准备状态

160　营养饮食指南

160　孕10月营养要素

161　充分补充维生素E

161　多吃有助分娩的食物

162　科学安排最后1个月的饮食

162　生活细节

162　本月的定期检查内容

164　常见的分娩方式

164　急产的应对措施

166　临产“六字诀”

166　提前了解一下产房

167　调整好临产前的心理状态

169　提前准备好待产包

171　给婴儿准备哪些用品

172　分娩前应选择好交通工具

173　选择合适的分娩医院

173　过期妊娠有什么危害

174　感觉“烧心”怎么办

174　假性宫缩别紧张

175　胎教方案

175　和宝宝讲分娩时好好配合

176　最后1个月的冥想胎教

瓜熟蒂落

178　自然分娩好处多

179　临产有哪些征兆

181　自然分娩的3个阶段

182　临产前要做好的事宜

183　临产前的检查重点

184　需要剖宫产的情况

185　产前要排空大小便

186　分娩中的3种用力方法

188　分娩时准爸爸的任务

188　剖宫产时与医生的配合

产后保健

新生儿的护理与常见病防治

前言/序言

　　孕育无小事，更是维系中华民族繁衍的大事。孕育新生命的过程让每一位母亲都体会到了甜与苦碰撞的滋味。怀孕阶段是女性的幸福时光，也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。孕期生活每一天都感觉有所不同，那是因为宝宝每一天都在悄悄长大，是一个自然而美好的生理过程，孕妈妈每天都有全新的体验，只要掌握了相关知识，放松心情，就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。
　　本书不是冷冰冰的孕产知识的堆砌，而是实实在在站在孕妈妈的角度，用科学独到的见解为孕妈妈解决备孕、怀孕期间遇到的各种问题，使孕妈妈增强孕育生命的自信心。愿更多的孕妈妈能在本书的指导下，轻松度过十月怀胎的时光，完成最美丽的蜕变，得到幸福甜美的收获！

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