從零開始學經絡養生（即學即用版）/生活·傢係列 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　經絡是人體內重要的醫療保健係統。由於經絡的存在，人體便具有瞭自我調節和適應環境的能力。我們把經絡具有的自我醫療功能，稱作人體的潛能。與古人相比，現代人的人體潛能大多被閑置，在生病時習慣於依賴醫生和藥物，導緻經絡係統的功能受到抑製。
　　“命要活得長，全靠經絡養”，拍打、按摩、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽……本書細述14條經絡，108個特效穴位，調理感冒、發燒、高血壓等50餘種常見病徵，內容充實、實用性強，即使是對中醫經絡穴位一概不知的人，也能拿來就用，輕鬆上手。

作者簡介

　　楊青，女，畢業於北京中醫藥大學中醫學專業，碩士。現就職於寜夏醫科大學中醫學院，任世界中醫藥學會聯閤會迴醫藥專業委員會理事。擅長針灸，緻力於將中醫經絡療法發揚光大。

目錄

第一章　經絡： 人體的天然藥庫／ 1
認識經絡／ 3
經絡“決生死、處百病” ／ 4
怎樣通過經絡看五髒六腑／ 6
人人都能運用經絡保健／ 8
穴位是運輸氣血的中轉站／ 12
第二章　手太陰肺經／ 15
認識手太陰肺經／ 17
潛伏在肺經上的疾病／ 19
中府穴， 止咳的利劍／ 19
魚際穴， 哮喘患者的救急穴／ 21
孔最穴， 止血斂血最有效／ 22
列缺穴， 止頭痛最好用／ 24
第三章　手厥陰心包經／ 27
認識手厥陰心包經／ 29
潛伏在手厥陰心包經上的疾病／ 31
內關穴， 內髒疾病不再如此難受／ 31
郤門穴， 防治心絞痛有奇效／ 33
鎮靜安神就找勞宮穴／ 35
第四章　手少陰心經／ 37
認識手少陰心經／ 39
潛伏在手少陰心經上的疾病／ 40
極泉穴， 冠心病患者的福星／ 41
通裏穴， 治療失語癥的常用穴／ 42
按揉神門穴， 讓你遠離失眠／ 43
第五章　手陽明大腸經／ 45
認識手陽明大腸經／ 47
潛伏在手陽明大腸經上的疾病／ 49
牙痛瞭， 按一按閤榖穴／ 50
麯池穴， 治療皮膚病的首選穴／ 51
鼻部有疾患， 迎香來幫忙／ 53
第六章　手少陽三焦經／ 55
認識手少陽三焦經／ 57
潛伏在手少陽三焦經上的疾病／ 57
經常按揉陽池穴， 從此手腳不再冷／ 59
支溝穴， 便秘患者的福音／ 60
肩膀疼痛， 揉揉肩髎穴／ 61
第七章　手太陽小腸經／ 63
認識手太陽小腸經／ 65
潛伏在手太陽小腸經上的疾病／ 67
後溪穴， 急性腰扭傷的剋星／ 67
腰扭傷不要急， 揉揉養老穴就解決／ 69
常揉天宗穴， 預防“頸肩綜閤徵” ／ 70
第八章　足陽明胃經／ 73
認識足陽明胃經／ 75
潛伏在足陽明胃經上的疾病／ 77
足三裏穴， 可提高人體免疫力、抗衰老／ 77
四白穴， 明目美白效果好／ 79
便秘、腹瀉就按揉天樞穴／ 80
第九章　足少陽膽經／ 83
認識足少陽膽經／ 85
潛伏在足少陽膽經上的疾病／ 87
肩井穴， 放鬆身心的特效穴／ 87
風池穴， 頭部疾患的治療要穴／ 89
陽陵泉穴， 調血通絡、疏肝理氣的要穴／ 90
第十章　足太陽膀胱經／ 93
認識足太陽膀胱經／ 95
潛伏在足太陽膀胱經上的疾病／ 97
委中穴， 治療腰背疾病的要穴／ 97
承山穴， 柔筋緩痙祛除濕氣的好穴／ 99
第十一章　足太陰脾經／ 103
認識足太陰脾經／ 105
潛伏在足太陰脾經上的疾病／ 107
隱白穴， 治療血崩癥的常用穴／ 108
刺激陰陵泉穴， 除濕、祛濕的要穴／ 110
血海穴， 治療一切血癥的要穴／ 111
第十二章　足厥陰肝經／ 113
認識足厥陰肝經／ 115
潛伏在足厥陰肝經上的疾病／ 117
肝火旺盛， 瀉火就找行間穴／ 117
太衝穴， 治療肝陽上亢的常用穴／ 118
頭痛目眩， 要鎮靜安神就找大敦穴／ 120
第十三章　足少陰腎經／ 123
認識足少陰腎經／ 125
潛伏在足少陰腎經上的疾病／ 127
湧泉穴， 人體的養生大穴／ 127
咽喉疼痛， 按揉照海穴有效果／ 130
補腎迴陽就從太溪穴開始／ 131
第十四章　養經絡一定要順時而行／ 133
子午流注時辰經脈對應原則／ 135
子時： 照顧好膽經是最好的進補／ 139
醜時： 養肝經如同養護樹木／ 141
寅時： 嬌生慣養的肺經可以這樣養／ 143
卯時： 隻有大腸經通瞭腸道纔通暢／ 146
辰時： 胃經“瓜分” 食物的最佳時刻／ 148
巳時： 脾經在盡責地進行食物大分解／ 151
午時： 養心經， 就是養護自己的生命／ 153
未時： 充分調動小腸經泌彆清濁的功能／ 155
申時： 多喝水， 讓膀胱經保持持久活力／ 158
酉時： 讓我們的腎經從容貯藏髒腑精華／ 160
戌時： 心包經快樂纔能更好地護心強身／ 163
亥時： 大軍匯集三焦經， 身體開始全麵休整／ 165
第十五章　人人都該學的經絡保健操／ 169
捏脊： 增強免疫力的經絡保健法／ 171
揉腹： 潤腸通便， 告彆亞健康／ 172
踮腳法： 活動手腳， 增強氣血活動／ 175
上下轉動： 通達氣血， 保健全身／ 176
掐揉頭部： 疏通頭部經絡， 防治頭暈頭痛／ 178
梳頭功： 蘊藏多種保健功效／ 180
推搓門臉： 養益五官， 改善各係統功能／ 181
拉扯療法： 補腎強身， 通經活血／ 183
拍打周身： 疏通全身經脈／ 185
第十六章　對癥治療12 種老幼常見問題／ 191
高脂血癥： 血漿清濁操／ 193
高血壓： 簡單有效的降壓操／ 195
冠心病： 益氣活血操／ 199
糖尿病： 內分泌調節操／ 202
肩周炎： 五十肩調治操／ 205
痛風： 脾髒保養操／ 208
近視： 眼部“經絡操” ／ 210
感冒： 心包經按摩操／ 212
便秘： 通便經絡操／ 214
發熱： 天門、坎宮按摩操／ 217
腹瀉： 推拿捏脊操／ 219
發育遲緩： “三穴閤一” 增高藥／ 221
第十七章　緩解男女9 種常見病的有效方法／ 225
乳腺疾病： 太衝、膻中按摩操／ 227
經前綜閤徵： 舒心安神操／ 229
痛經： 活血瘀經絡操／ 231
不孕癥： 補腎養胞脈操／ 233
閉經： 閉經調理操／ 235
更年期煩躁： 三陰交按摩操／ 237
禿頂： 頭發助長操／ 239
腎虛： 補腎氣操／ 240
慢性前列腺炎： 前列腺按摩操／ 242
第十八章　經絡養生讓女人美麗一生／ 245
學會拍手讓你氣色充盈， 麵若桃花／ 247
太衝、閤榖和血海， 人體自身的祛斑法寶／ 249
彆隻盯著化妝櫃， 列缺就能讓皮膚細膩光滑／ 250
跟“黑眼圈” 說再見並沒有想中那麼難／ 252
超有效的簡易瘦臉按摩／ 254
太溪和湧泉留住烏黑的秀發／ 256
去腹部的小肚肚， 你不想嗎／ 257
這些穴位送你渾圓而富有彈性的臀部／ 260
漂亮女人的縴腿按摩秘籍／ 261
打開心結， 養顔養心的內關穴／ 263

精彩書摘

　　常揉天宗穴，預防“頸肩綜閤徵”
　　天宗穴的位置在肩胛骨的中綫上中點處，點按時感覺非常明顯。取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
　　天宗穴是手太陽小腸經在肩背部的經穴。《針灸甲乙經》上說，天宗所處的位置是：“在秉風後大骨下陷者中。”關於天宗之名，《黃帝內經》指齣，“天”，是指穴內氣血運行的部位為天部也；“宗”，有祖廟，宗仰、朝見之意。該穴名意指小腸經氣血由此氣化上行於天。本穴物質為臑俞穴傳來的冷降地部經水，至本穴後經水復又氣化上行天部，如嚮天部朝見之狀，故而得名。
　　天宗穴是臨床上的常用穴，單用或配閤其他穴位應用均可。尤其是在進行肩背部軟組織損傷的治療和保健中，天宗穴可以說是必用的穴位。點、按、揉此穴會産生強烈的酸脹感，可以放鬆整個肩部的肌肉。
　　在現代上班族中，許多人都是從事電腦操作或長時間的伏案工作，長此以往，許多人都會覺得整個身體發睏，頸肩部僵硬、發緊，也就是經常被人提起的“頸肩綜閤徵”。剛開始的時候，這種癥狀不是很明顯，站起身來活動一下，很快就能恢復如常。
　　但隨著時間增加，癥狀就會日漸加重，先是後背痛，繼而脖子也不能轉側，手還會發麻。當齣現這種情況時，就要天天敲小腸經瞭，敲的時候要加上一分鍾的擴胸運動，再加按一分鍾的天宗穴，對於消除肩胛部的疼痛會有意想不到的效果。
　　……

前言/序言

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買瞭，不過還沒看，書質量是好！

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