高校学生体质健康实用学习指导/中国地质大学（武汉）实验教学系列教材 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　为了便于整个工作的进行，也为了便于与同行间进行及时的交流，我们对现今体质测试工作的在线组织、标准演化、仪器使用、未来发展等方面进行了总结和分析，便于对比提升；结合自身多年运动训练经验和大学生学习体育锻炼的实际能力及需要，《高校学生体质健康实用学习指导/中国地质大学武汉实验教学系列教材》选编了大学生提升体质的重要体能练习，便于自学自练。

内页插图

目录

第1章 体质健康的综合意义及外显特征
1．1 体质健康的综合意义
1．2 体质健康的外显特征
1．3 体质健康与运动风险评估
1．4 运动智慧促进体质健康

第2章 体质测试标准制定沿革及测试依据
2．1 体质测试标准制定沿革
2．2 《国家学生体质健康标准》的测试依据

第3章 体质健康测试工作的发展趋势及相应措施
3．1 大学生体质健康测试工作前十年经验总结
3．2 社会助力学校体质测试现状分析
3．3 学校自身建设与微观发展——以中国地质大学（武汉）为例

第4章 选课软件的操作方法与测试组织方式
4．1 选课软件的操作方法
4．2 测试组织及对策

第5章 测试项目的基本操作方法
5．1 测试项目的测试方法及注意事项
5．2 测试项目的基本训练方法

第6章 体质健康测试智能仪器使用的注意事项
6．1 体质测试智能仪器的基本特点
6．2 仪器使用中应注意的几个基本问题
6．3 各测试项目仪器使用步骤及常见问题介绍

第7章 《国家学生体质健康标准》评价指标
7．1 国家学生体质健康评价指标
7．2 《国家学生体质健康标准》单项指标与权重
7．3 各单项指标及加分指标评分表

第8章 提高身体素质的运动处方
8．1 《国家学生体质健康标准》评价指标与身体素质的关系
8．2 制定运动处方的目的和意义
8．3 制定运动处方的基本原则
8．4 运动处方的种类
8．5 运动处方制定的程序
8．6 运动处方的内容
8．7 不同身体素质的运动处方

第9章 常见体质测试运动项目学习与练习指导
9．1 引言
9．2 身体素质项目技术指导
主要参考文献
附录
附录一骨盆协调操
附录二对运动哲学的体悟——以习拳为例

前言/序言

　　按正式向教育部全国学生体质健康数据管理中心上报数据算，大学生体质健康测试从2004年至今已进行到13个年头，已经成为高校的一项常规工作。
　　体质测试以前是服务于少数运动员人群的科研活动，对普通学生体质进行实质性的监测，曾经被认为是十分理想化的事情，但与现实相距还是那么的远。那时候有谁知道，这项工作会发展到今天的地步，谁能指引我们的路径呢？和我们有着同样感觉的、辛勤工作在测试一线的体育教师们，他们这方面的付出应当获得社会的认同。他们在普通高校公共体育工作专业化道路上踏实地向前迈进了一步，他们在给广大学生进行人体体质概念的科普中功不可没。正是他们的坚持，才使得体质测试制度不是一句空话，才让全民健身在学生心目中有了依托。
　　然而，据了解，各高校从开始推行这项工作至今并非一帆风顺。其制约因素主要有以下几点：一是人力欠缺，由于工作量大，监测教师难以组织，本就负荷较重的体育教师的参与积极性不高；二是购买测试仪器难立项，一些高校领导甚至不太愿意把资金投到这上面；三是真正将测试制度及其管理办法面向全校学生实施尚处在初级阶段，是否对每个学生真正起到应有的体质监测作用确实还有待考证。
　　在多年的体育教学中发现，广大学生对体育运动其实是非常喜爱的，他们希望通过运动来增进健康，提升对地理环境气候的适应能力，增强健身的本领，实现塑造身形等对美的追求。出于无奈的是运动形式本身具有的专项技术性无形中限制了他们的初心，再加上为了应对高考使得中、小学阶段体育课程亏欠太多，导致大量学生运动实践能力非常有限。
　　经常有学生向我们询问，怎样既能达到跑、跳、投、攀爬等运动项目的标准要求，又能不让或少让自己受伤。这些现象其实反映了当今相当一部分大学生对体育运动的一种态度。这就更需要广大体育教师能真正用心去做好引导工作。
　　眼见近年全国青少年体质普查显示结果并未好转，我们也感到学生体质健康管理方面的责任重大，也愈发觉得应尽力将体质健康测试工作做好。我们将目光投到相关教材建设上来，发现这方面还非常缺乏。而我们也已明确感觉到：其一，多年的测试组织工作虽已形成良好的基础，但一直缺乏系统的归纳，这样不利于培训测试人员、不利于吸收教师新成员投入该项工作；其二，体质测试工作经过这些年的发展已经积累了多项相关政策制度规定，已经与学校各专业建设建立起广泛联系，需要及时梳理；其三，作为毕业核准制度之一，广大学生对年度体质测试及其相关制度的知情需求度越来越高，他们同时还需要了解更多的测试仪器知识、测试管理方式、锻炼方法上的指导，这些都是我们作为指导教师力所能及并能努力做到的；其四，对全校大学生进行体质测试本身是一项大范围的研究工作，在不同时间节点上是需要不断总结、不断完善的。
　　为了便于整个工作的进行，也为了便于与同行间进行及时的交流，我们对现今体质测试工作的在线组织、标准演化、仪器使用、未来发展等方面进行了总结和分析，便于对比提升；结合自身多年运动训练经验和大学生学习体育锻炼的实际能力及需要，选编了大学生提升体质的重要体能练习，便于自学自练。
　　全书共分为9章。第1章、第2章、第3章、第4章、第6章、第9章由皮崴编写；第5章由罗新建编写；第7章、第8章由方银编写，最后由皮崴统稿。
　　在本书编写过程中，尤其在动作示范摄像中得到了中国地质大学艺术与传媒学院杨春兰等同学及体育课部董晚唱、卢宜圆等同学的帮助，洪山高中美术班罗兆钧同学绘制了多幅图片，在此一并致谢。
　　限于项目时间规定和实践能力，书中表达欠妥之处在所难免，但仍为能将其按时付梓而感欣慰，也望各位同行不吝赐教。

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