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內容簡介

　　氣血是沿著經絡流動的，就如同我們身體當中的清泉，若是經絡堵瞭，氣血流不過去或者是不能順利通過，人就會患病。這時候隻要按摩經絡，將經絡梳理暢通就可以瞭。經絡一通，氣血運行沒有瞭障礙，身體中的每個部位都能得到充分的滋養，入就能保持健康和活力。身體哪裏痛瞭，你就可以用自己掌握的按摩治療術按一按、捶一捶，這些不起眼的小動作，能解決關乎你健康的大問題。
　　因此作者根據中醫經絡學說理論，遵循祖國醫學推拿按摩的原理，緊密聯係臨床實踐，經作者多年臨床反復驗證，不斷揣摩，改進手法，豐富內容，提高療效，積多年心血的結晶編著而成。本書力求簡單易懂、易學、易操作，圖文並茂，介紹瞭人體重要穴位分布狀況以及常用的按摩手法，祛除常見的疼痛與疾病，相信對於保健養生能起到很大的幫助。
　　通過穴位按摩這一簡單、方便、省時的方式來刺激經絡和穴位，可以保持人體各個器官功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心健康，從而提高我們對外來疾病的戰鬥力，達到延年益壽的功效。
　　求助於人體自有的穴位大藥及天然的經絡修復係統，若能持之以恒，用對方法，你就會發現自己的身體堅不可摧，健康長壽不是夢！。

作者簡介

　　劉北南,1993年畢業於山東中醫學院85級少年班，曾在山東省中醫院骨科從事臨床與教學工作，曆任住院醫師、住院總醫師、主治醫師。發錶論文7篇；省級論文2篇；參編著作6部；參與科研分獲山東省科學技術進步三等奬2項、山東省教委科技進步一等奬1項、山東省教委進步三等奬1項。設計、開發的木魚石颳痧器係列産品，獲外觀設計和實用新型兩項專利，通過山東省醫藥管理局科技成果鑒定，並獲（魯）械準字批號。
　　2002年受聘來英國赫伯中醫藥公司從事中醫工作，2004年成立朗伯醫藥公司，現為蘇格蘭地區的中醫藥集團公司。在英期間以弘揚、傳播中醫、中藥、針灸、推拿等中國傳統醫學為己任，在愛丁堡、格拉斯哥、鄧迪、因沃內斯等多地培訓當地學生和從事學術交流活動。
　　在英國的行醫實踐中，將中醫手法、針灸技術和中藥應用有機地結閤在一起，對痛癥、骨關節病的治療有獨到之處，尤其擅長針刺、正骨、整脊、小針刀等技術。求醫者來自於世界各地，不乏社會知名人士，在當地享有較高聲譽。

內頁插圖

目錄

第一章 經絡通纔能百病不生
經絡不通暢，三大主因要搞清
養生保健不可忽視的十二經脈
奇經八脈是十二經脈的好搭檔
選對時間，養好經脈
補瀉按摩，輕鬆保健
知曉按摩經絡的工具
學幾招簡單的按摩法224
按摩之前必須明確的注意事項

第二章 活到天年必知的經絡密碼
經絡有陰陽，按摩要分清
簡單四步，對經絡進行整體疏通
主管人體的四總穴，為健康保駕護航
穴位組閤，將身體疾患一網打盡
養生重在和諧
不可不知的五輸穴
第三章 穴位按摩讓孩子更健康
趕跑夜啼，讓孩子安然入睡
感冒可以通過按摩來解決
關注孩子遺尿，關注孩子健康
推拿助孩子遠離厭食，吃得更香
孩子發燒，按按就有效
孩子是否肥胖，取決於你用心不用心
提高孩子記憶力，請百會穴來幫忙
預防孩子近視，這幾招就夠瞭
治療呃逆，找少商沒商量
小兒鼻子易齣血，按按為上策
治療嘔吐，健脾養胃最相宜
小兒腹瀉，用按摩來解決
濕疹小病不大意，孩子更健康
眼屎多，按按肝反射區和勞宮穴
第四章 女人口口相傳的按摩養顔術
按摩足三裏，防衰又健康
不用減肥藥，照樣能苗條
養顔先養心，按摩內關最給力
去皺找血海，輕輕鬆鬆擁有好容顔
按摩麯地、迎香二穴，讓你肌膚更靚白
若想唇色好，就把陰陵泉照顧好
腎俞、肝俞齊心協力，烏黑秀發自然來
太衝穴消火氣，助你的眼睛更有神
按按關元穴，月經不調不用愁
宮寒襲來，按摩命門和至陰穴進行補救
更年期綜閤徵，按摩長強穴吧
乳房脹痛，從三經上的穴位入手
手腳冰涼，按摩陽池可緩解

第五章 男人必懂的性福按摩術
三穴聯手，陽痿也不足為患
早泄害人不淺，按摩把煩惱驅趕
按摩會陰穴可解決遺精的難題
陰囊潮濕，找行間和腎俞穴來幫忙
中極穴對付前列腺炎真的很管用
除掉將軍肚，請中脘穴齣手
男性不育，公孫、雲門可助陣
第六章 日常不適的按摩療法
便秘：支溝配閤榖療效好
血虛頭痛：太溪、百會除煩憂
高血壓：四步按摩法，降低血壓沒商量
鼻子不通氣：多按按尺澤穴
失眠：心腎不交，不妨按按靈颱穴
哮喘：快點找中府和哮喘點
落枕：按按後溪就見效
冠心病：堅特按摩通裏和少衝
暈厥：關鍵時刻不忘人中穴
抽筋：昆侖穴為你排憂解難
迎風流淚：按按承泣就止住
咽喉疼痛：按摩照海穴，煩腦煩惱自消除
中風偏癱：按摩陽陵泉，堅持得勝利
嗜睡：—定不能錯過三陰交
腎虛水腫：按按復溜穴，及時把水排
小便不暢：水泉穴可助你—臂之力
第七章 辦公一族必知的經絡按摩
患瞭頸椎病，風池大椎幫你忙
緩解鼠標手疼痛，按按手三裏
肩膀酸痛可以求助肩井穴
腰痛就把委中、腰眼找
腿腳酸，承山穴替你解憂愁
手臂痛麻，按摩溫溜來改善
腰椎間盤突齣，找腰陽關解決

前言/序言

　　曆史上有這麼一段故事，一直都被人津津樂道。這個故事說的是秦朝的開國皇帝秦始皇，到瞭一定的年紀後，非常害怕有一天自己兩腿一蹬，把大好的江山拱手讓給彆人，所以他就想著怎麼樣能使自己長生不老。秦始皇雖然是皇帝，可他也是人，是人就難免有普通人的想法，想永遠活得年輕、想永遠活著也無可厚非。怎麼樣纔能將自己的想法實現呢？他苦思冥想終於想到瞭一個辦法，就是派方士徐福帶著若乾童男童女齣海去給他找長生不老藥。人是派齣去瞭，可是藥上哪兒找去啊？這些人找不到藥也不敢迴來，於是這件事情就不瞭瞭之瞭。後來，秦始皇病死在瞭齣行的途中。
　　有很多小說傢還將這一段傳說寫進瞭小說裏麵，使其成為瞭一個傳奇色彩很濃的故事。但“長生不老”終究隻是人類的一種美好的願望而巳。和其他生物一樣，人的生命是有限度的。所謂限度，是指自然的壽命，中醫稱之為“天年”。
　　那麼，人應該活到的歲數究竟是多少呢？《黃帝內經》認為是一百歲，如書中說，“盡終其天年，度百歲乃去”。《尚書》提齣“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲，纔能叫做活到瞭應該活到的歲數。關於人類究竟能活多長，民間則有“八十不為老，七十不算稀，六十正當年，五十小弟弟”的說法。
　　從古書中的記錄中我們可以看齣，人的正常壽命是120歲。人到瞭120歲的時候，壽命到瞭，會自然死亡，無病無痛，無疾而終，靜靜離去在睡夢中。就如同春天的時候花兒萌芽，盛開瞭一個夏季之後，耗掉瞭營養成分，加上季節的變化，就會慢慢地凋謝，這是自然死亡。但是，若花是被風雨打落的，這就是非自然死亡。
　　人體也會經曆風吹雨打，這裏所說的風雨指的可不是自然界中的風雨，而是導緻身心皆受苦的疾病。人為什麼會生病呢？最主要的一個原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識。很多人實際上並不是死於疾病本身，而是死於無知，死於健康知識的不足，死於對自己的不負責任。
　　每個生命裏都蘊含著自愈的能力，這種能力源自我們內心深處的力量。沒有走到最後一步，就請不要放棄自己。生命隻有一次，即使在生活的道路上不能處處都綻放耀眼的光彩，也要讓自己活得與眾不同，活得坦然，活得開心，活得精彩。
　　心中有瞭信念，臉上有瞭笑容，手中掌握瞭養生之術，修行瞭聖賢的德行，那麼我們也能像古代隱士一樣過著安閑自在、無憂無慮的日子。所有的這一切都取決於你的思想，取決於你想成為怎樣的一個人。隱士退隱江湖是因為他看透瞭塵世中的紛擾，對人生有瞭更深刻的認識。而我們隻是普通人，也不需要刻意去感悟一些什麼，但是我們仍有一件事情，是非做不可的。這件事就是為瞭自己和傢人的健康，多瞭解一些健康知識，這樣纔能為自己和傢人的健康負責。
　　生活中不可能每一個人都是學醫齣身的，加上醫學知識比較枯燥，所以很多入隻要一提到和醫學相關的東西，第一反應就是頭疼、很頭疼。但實際上醫學知識也能和小說一樣有趣，有時候甚至比小說更吸引人。
　　這本《人體自有妙藥》就是這樣的一本書。在這本書裏麵將告訴你這些知識：
　　1.病魔的元凶來自於氣血
　　一輛車若是想奔馳起來，首先要有燃料；一棵樹若是想長成參天之勢，離不開土壤中的養料。同樣的，人若是想長大、想活下去，也需要營養——氣血。如果把人體比做植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個髒腑也是如此。氣血若是不足的話，人會變得麵色枯黃不說，還會齣現身體沒有力氣、經常感冒發燒、渾身酸痛等癥狀。
　　2.按摩經絡威力無窮
　　氣血是沿著經絡流動的，就如同我們身體當中的清泉，若是經絡堵瞭，氣血流不過去或者是不能順利通過，人就會患病。這時候隻要按摩經絡，將經絡梳理暢通就可以瞭。經絡一通，氣血運行沒有瞭障礙，身體中的每個部位都能得到充分的滋養，人就能保持健康和活力。身體哪裏痛瞭，你就可以用自己掌握的按摩治療術按一按、捶一捶，這些不起眼的小動作，能解決關乎你健康的大問題。在這本書中我們對十二經絡、奇經八脈都有所提及，同時還詳細介紹瞭能治療多種疾病的穴位，幾乎囊括瞭人身體上的所有要穴，相信對於保健養生能起到很大的幫助。
　　3.有一個好的健康習慣真的很重要
　　以前鄰裏見麵打招呼，都會開口問上一句：吃瞭嗎？現在這句話仍是很多中老年人之間的問候語。而現在的一些青年人晚上是不會輕易齣門的，他們通常都會躲在傢裏上網、看電視，直到深夜還在奮戰。所以如果青年人之間相互問候的話，他們首先會問：“你睡瞭嗎？”吃睡是生活中的小事，卻是關乎健康的大事情。所以我們要成良好的飲食習慣，養成良好的睡眠習慣。相信隻要順應自然，順應自己的心，你一定能在健康的路上越走越好。

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