和谐从“心”开始：高职大学生心理健康教育 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《和谐从“心”开始：高职大学生心理健康教育》结合高等职业教育的特点和高职大学生的身心发展规律，以及学习生活实际，根据高职院校开展心理健康教育工作的客观需要，围绕高职大学生的环境适应、情绪调节、自我意识、挫折承受、学习、人际交往、恋爱和就业等几方面展开论述，具有一定的理论性和很强的实用性，旨在帮助高职大学生树立心理健康意识，优化心理品质，自觉培养良好的心理素质，构建自己的心灵家园，获取人生幸福，更好地认识自我、完善自我，学会适应学习和生活。
　　《和谐从“心”开始：高职大学生心理健康教育》内容涉及面广，阐述入情入理，深入浅出，行文灵活多样，并精选了大量丰富生动的实际案例，可读性强、实用性强、操作性强。《和谐从“心”开始：高职大学生心理健康教育》可作为高职高专院校和企事业单位培训青年职工的教材使用，也可供广大社会青年和教育工作者阅读参考。

目录

第一章 打开心窗——心理健康ABC
第一节 科学的健康观
第二节 高职大学生心理健康的标准
第三节 高职大学生心理健康教育

第二章 走进梦想、拥抱现实——高职大学生的适应与挫折应对
第一节 高职大学生的适应问题及解决策略
第二节 高职大学生的挫折心理及挫折承受力的培养

第三章 高扬生命的风帆——高职大学生的自我意识
第一节 自我意识概述
第二节 高职大学生自我意识的发展特点
第三节 高职大学生健全自我意识的塑造

第四章 绽放人生七色光——高职大学生的情绪
第一节 情绪概述
第二节 高职大学生的情绪特点及困扰
第三节 高职大学生情绪的自我调控

第五章 不用扬鞭自奋蹄——高职大学生的学习
第一节 高职大学生的学习心理
第二节 高职大学生学习中常见的心理困扰
第三节 高职大学生健康学习心理的培养

第六章 走出孤独的围城——高职大学生的人际交往
第一节 人际交往与心理健康
第二节 高职大学生的人际关系
第三节 高职大学生良好人际关系的建立
第四节 高职大学生的网络交往心理

第七章 让激情轻舞飞扬——高职大学生的恋爱与性
第一节 高职大学生的恋爱心理
第二节 高职大学生常见的恋爱困惑
第三节 高职大学生的性心理

第八章 描绘绚丽的人生画卷——高职大学生的职业心理
第一节 高职大学生的择业心理
第二节 面试过程中的心理调适
第三节 从业心理准备及职业心理保健

第九章 快乐幸福每一天——高职大学生常见的心理问题及对策
第一节 高职大学生心理问题的成因及表现
第二节 高职大学生心理健康的维护

附录 大学生常用心理素质自测量表
附录A 大学生交际能力测验
附录B 大学生情绪稳定程度测验
附录C 大学生心理适应能力测验
附录D 大学生择业倾向测验
附录E 大学生自信心测验
附录F 大学生恋爱心理状况测验
参考文献

精彩书摘

　　二、高职大学生产生挫折的原因
　　（一）客观因素
　　1.自然环境因素
　　自然因素是指非人力所能及的一切客观因素。例如，自然灾害、台风、地震、酷热、洪水、疾病、事故等。对于高职大学生来说，疾病、自然灾害、贫困等都可以导致挫折。如正当踌躇满志的高职大学生收到一个极有影响力的工作单位的面试通知，设想着美好的前程之时，一场突如其来的大病却使他不能参加面试，从而丧失了应聘的良机而产生失落感。
　　2.社会环境因素
　　我国正处在一个由计划经济体制向市场经济体制转化的时期，生活方式、价值观念、评价体系、行为模式等方面正发生着根本性的变化。这种深刻的社会变革在客观上给当代高职大学生的心理带来了深刻的影响。
　　（1）市场经济呼唤人的主体意识，承认个人利益的合理性，鼓励积极竞争和个人的发展，要求人们锐意进取、开拓创新，原先的安贫乐道、知足常乐的观念正受到挑战。面对这种变化，如何处理个人与他人、社会，个体发展与社会发展、合作与竞争等关系往往令成长中的高职大学生感到不适应。一方面，原有的价值观还在对其发生着影响；另一方面，他们又希望张扬自己的个性，施展自己的才华。这种冲突会增加高职大学生的挫折感。
　　（2）当代的高职大学生身处东西方价值观并存互相冲突的复杂环境中，各种外来思潮的涌入，直接影响高职大学生的价值选择。文化心理学家霍兰威尔提出，在某些情况下，外来文化移入压力会对人们的心理健康具有非常有害的影响。这是因为，当一种文化移人另一种文化时，由于文化刺激的泛滥，会造成价值体系的重新认知和整合，使人们难以依据自己已有的认知经验，合理而又准确地选择和认同一种社会价值观念系统，从而陷入无以参照、无以归附的境地，也容易产生心理失调和挫折感。由于高职大学生缺乏社会经验和锻炼，极有可能遇到挫折。
　　（3）社会转型期对高职大学生的评价、需求也发生了变化。随着我国各项改革的进一步深化，大学生已不再是“天之骄子”，大学毕业便面临更为激烈的职业竞争，这也会在一定程度上增加他们的心理挫折，尤其是长线专业或非名牌大学的学生心理反应更为强烈。与此同时，高职大学生必须和大多数同龄人一样为生存而拼搏。这些反差，很容易使高职大学生产生挫折感。
　　3.学校环境的影响
　　学校环境对高职大学生的心理挫折有直接影响。
　　（1）校园环境设施的陈旧
　　高职大学生往往对大学校园与大学生活有着美好的憧憬，但现实中的大学校园环境及设施往往与高职大学生想象中的“天堂”有一定差距，许多高校校园设施落后，住宿条件、就餐环境等后勤保障跟不上学生的需求，使高职大学生的不满情绪增加。尤其是随着扩大招生以来学生人数的增加，许多高校对学生上课、自习教室的安排明显不足与不合理，无法满足高职大学生的主动学习需求，给高职大学生的学习带来了消极的影响。
　　（2）高校教学内容与管理方式的滞后
　　当代社会是一个开放的、不断变化的社会，社会的发展需要有创新意识、掌握最新科学知识的优秀人才。作为求知欲、成就动机非常强的高职大学生，他们往往希望学习最新的知识，能够在社会上大有作为，但是由于各种原因，部分高校的教学内容滞后于现实社会的变化和发展，知识陈旧，教学方法和教学手段与新型人才培养的要求不相适应，使高职大学生的失望之情、挫折心理油然而生。另外，由于部分高校不能根据新的社会发展适时调整对学生的管理模式，不能根据学生的个性发展、心理特征及时调整对学生的管理方式，往往会在管理中使用过强的共性制约，使学生的个性发展受到抑制，使高职大学生极易产生不满与逆反心理。
　　（3）校园文化的偏差
　　校园文化作为亚文化对高职大学生心理健康的影响直接而深远。近年来由于学业负担的沉重和就业压力的加大，校园文化出现气氛不浓、品位不高、频度不足等现象，许多学生社团组织名存实亡；校园人际关系也变得庸俗化，同学之间相互猜疑、妒忌，小团体主义、个人主义现象时有发生，人与人之间的金钱关系、利益关系也或多或少地存在，这些现象使不少学生心理难以平衡，产生心灵的孤独感、寂寞感与强烈的不适应感。
　　（4）高校教育体制的改革对高职大学生心理带来的冲击
　　随着高校教育改革的不断深化，奖学金和贷学金制度的改革，上学交费制度的实施，淘汰机制的推行，“双向选择、自主择业”毕业分配政策的完善等，无不冲击着心理脆弱、社会经验不丰富的高职大学生。
　　4.家庭影响
　　家庭的一些潜在或显性的条件，如家庭的自然结构、家庭的人际关系、家庭的教育方式、家庭的抚养方式以及家长的素质等对高职大学生的心理挫折都有直接或间接的影响。有关研究表明，高职大学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管制或放任不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横无理或做出一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。
　　家庭的社会经济状况对高职大学生的心理产生着潜在影响，贫困高职大学生除所有大学生面对的个人发展与就业压力外，还面临巨大的生活压力与经济压力，因为经济而影响其学业发展与个人发展会导致更多的心理冲突，而产生挫折感。
　　……

前言/序言

　　高等职业教育是我国高等教育体系的重要组成部分，是培养适应生产、建设、管理和服务第一线需要的高级技术应用型人才的主要途径。近几年来，高等职业教育迅猛发展：呈现出了前所未有的发展势头，高职院校的在校生人数已经占到全国高校人数的“半壁江山”。加强高职大学生心理健康教育工作，培养他们良好的个性心理品质、社会适应能力、挫折承受能力和情绪调节能力，促进高职大学生们的身心全面协调发展，是新时期我国高等职业教育改革与发展的需要，同时也是保证社会稳定、和谐，保持国家经济、科技和文化可持续性发展的需要。
　　大学阶段是高职大学生成长与发展的关键时期，青年人思想活跃，求知欲旺盛，热情奔放，但心理脆弱，情绪容易波动，易受挫折，对事物的认识趋于理想化，容易偏激，容易引发内心诸多的心理困惑。关注心理健康，寻求心灵的和谐，追求生活的质量，更好地挖掘自身潜能，谱写有价值的人生乐章……这些成长与发展中的问题也越来越多地被高职大学生们所关注。
　　目前，在高职大学生群体中，也存在着不少心理方面的问题，影响到高职大学生的身心健康和成长进步。近年来，因心理问题导致休学、自杀、危害他人和社会的案件时有发生，这使得大学生们的心理健康教育问题，越来越多地被各高校和社会所重视。高职大学生既有着一般大学生的心理特点，又有着职业技术教育前提下的独特性，因此我们感觉到，编写一部适合于高职大学生实际需要的心理健康教育教材，是当前高职院校更好地深入开展心理健康教育工作的要务。
　　本书共分为九章，由中国心理卫生协会会员、黑龙江省心理咨询师协会理事、大兴安岭职业学院师范教育系副主任姜广勇副教授担任本书的主编。佳木斯大学学生处心理健康教育与咨询中心主任李慧嫒和大庆医学高等专科学校心理健康指导中心主任牛玉杰两位同志担任副主编。在本书编写的过程中，刘兴燕、肖琼花、刘浩、董巍同志提供了部分资料和素材。此外，张加华、刘亚娟、何际海等同志也为本书的编写做了大量的工作。
　　书中的案例部分为工作案例，按规定经过了处理，在此特别做出说明。
　　在本书的编写过程中，因实际需要参阅了有关的教材、图书和期刊，借鉴了相关专业网站上的资料，吸取了部分学者的研究成果，在此一并表示衷心的感谢。同时也向在本书的编写过程中给予支持的单位部门和广大朋友们表示诚挚的敬意！受到编者理论水平和工作经验的局限，粗糙和不足之处在所难免，恳请广大的同行和读者批评指正！

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