大學生心理健康教育（第2版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

本教材在編寫時以學生為主體，所以工作要以學生為齣發點，同時要使學生的主體地位得到實實在在的體現，把課程的科學教育與指導和學生的積極主動的參與真正有機結閤起來，同時本教材介紹一些有關心理衛生與心理健康的知識，幫助學生緩解心理壓力，學會用正確的適應方式與環境取得良好的適應，促進學生身心和諧健康發展。

內容簡介

結閤大學生的心理健康狀況，概要介紹心理健康理論，並對大學生在認知、情緒、意誌、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中錶現齣來的發展特點以及在學習、生活、人際、戀愛、職業等多種實踐中遇到的睏惑等進行講解。本書不僅能幫助大學生解決實際生活中遇到的心理睏惑，還有利於促進大學生健康成長和全麵發展。

作者簡介

黃小梅，西安郵電大學學生處副處長，講授課程：大學生心理學。主要研究項目及領域：大學生心理學、大學生思想品德教育。

目錄

第1章　大學生心理健康概述　1
1．1　大學生心理健康的意義　2
1．1．1　健康與心理健康
1．1．2　大學生心理健康的含義
1．1．3　大學生心理健康的意義
1．2　大學生心理健康標準　5
1．2．1　大學生心理健康標準概述
1．2．2　正確掌握大學生心理健康標準
1．2．3　如何提高大學生心理健康水平
1．3　大學生常見心理問題與障礙　13
1．3．1　心理健康水平的劃分
1．3．2　大學生一般發展性心理問題
1．3．3　大學生常見心理障礙
1．3．4　大學生心理問題與障礙産生的原因
1．3．5　大學生心理問題與障礙的應對
小結　28

第2章　大學生自我意識　32
2．1　自我意識概述　33
2．1．1　自我意識的概念
2．1．2　自我意識的結構
2．1．3　自我意識的形成
2．2　大學生自我意識的特點　39
2．2．1　大學生自我體驗的特點
2．2．2　大學生自我控製的特點
2．3　大學生自我意識的誤區　44
2．3．1　自我否定型
2．3．2　自我擴張型
2．3．3　自我萎縮型
2．3．4　自我矛盾型
2．4　大學生如何建立正確的自我意識　48
2．4．1　正確地認識自我
2．4．2　愉快地接納自我
2．4．3　有效地控製自我
2．4．4　不斷地超越自我
小結　51

第3章　大學生情緒情感　56
3．1　情緒情感概述　57
3．1．1　什麼是情緒與情感
3．1．2　情緒與情感的分類
3．2　大學生情緒情感特點　60
3．2．1　豐富性與復雜性
3．2．2　易感性與波動性
3．2．3　激情性與衝動性
3．2．4　自尊性與敏感性
3．2．5　階段性與層次性
3．2．6　內隱性與外顯性
3．3　大學生常見情緒障礙與自我調節　63
3．3．1　憤怒情緒與調節
3．3．2　焦慮情緒與調節
3．3．3　抑鬱情緒與調節
3．3．4　壓抑情緒與調節
3．4　保持良好的情緒狀態　70
3．4．1　學會駕馭自己的情緒
3．4．2　建立積極的自我意象
3．4．3　給不良情緒找個齣口
小結　76

第4章　大學生挫摺應對與意誌力培養　80
4．1　瞭解挫摺　81
4．1．1　挫摺的概念
4．1．2　挫摺的主要來源
4．1．3　大學生挫摺的主要類型
4．1．4　挫摺對大學生成長的意義
4．2　挫摺承受力　89
4．2．1　什麼是挫摺承受力
4．2．2　挫摺承受力的影響因素
4．2．3　正確認識挫摺
4．3　挫摺應對策略　91
4．3．1　什麼是應對策略
4．3．2　挫摺的應對資源
4．3．3　應對策略的類型
4．4　提升挫摺承受力，更好地應對挫摺　97
4．4．1　保持自信和樂觀的態度
4．4．2　認知上正確對待挫摺
4．4．3　行動上勇敢接受挑戰
小結　100

第5章　大學生人際關係心理　104
5．1　人際關係的類型及影響因素　105
5．1．1　什麼是人際關係
5．1．2　人際關係的類型
5．1．3　人際交往的理論
5．1．4　人際關係的影響因素
5．2　大學生人際關係發展的特徵　115
5．2．1　大學生人際交往的特點
5．2．2　大學生人際交往的意義
5．3　人際關係的心理調適　119
5．3．1　人際交往的心理過程
5．3．2　人際交往的心理效應
5．3．3　人際交往問題及調節
5．4　建立良好人際關係的基本方法　133
5．4．1　人際交往的原則
5．4．2　人際交往的技巧
小結　138

第6章　大學生學習心理與考試焦慮　142
6．1　大學生學習特點　143
6．1．1　大學學習的自主性
6．1．2　大學學習的多元性
6．1．3　大學學習的專業性
6．1．4　大學學習的探索性
6．2　大學生常見學習心理問題　144
6．2．1　學習動力不足
6．2．2　學習動機過強
6．2．3　學習適應不良
6．2．4　學習過度焦慮
6．2．5　學習過度疲勞
6．3　大學生學習與科學用腦　149
6．3．1　建立科學的學習理念
6．3．2　培養和激發學習動機
6．3．3　建立有效的學習方法
6．3．4　發展創造性思維能力
6．4　考試焦慮與對策　156
6．4．1　什麼是考試焦慮
6．4．2　考試焦慮的危害
6．4．3　考試焦慮的原因
6．4．4　考試焦慮的調適
小結　159

第7章　大學生戀愛心理與性心理　163
7．1　大學生戀愛心理概述　164
7．1．1　什麼是愛情
7．1．2　健康的愛情價值觀
7．1．3　正確的愛情道德觀
7．2　大學生戀愛心理睏惑　166
7．2．1　大學生戀愛心理的發展過程
7．2．2　大學生戀愛中的心理健康問題
7．2．3　大學生失戀的心理健康問題
7．3　培養健康的戀愛心理　173
7．3．1　提升愛與被愛的能力
7．3．2　樹立健康的愛情價值觀
7．3．3　發展健康的戀愛行為
7．3．4　提高戀愛挫摺承受能力
7．4　大學生的性心理特點　177
7．4．1　大學生性心理的發展階段
7．4．2　大學生性心理的特點
7．5　大學生性心理睏擾　180
7．5．1　大學生性意識睏擾
7．5．2　大學生性行為睏擾
7．5．3　大學生的其他性睏擾
小結　184

第8章　大學生職業規劃與職業選擇　189
8．1　職業規劃意識　190
8．1．1　什麼是職業生涯規劃
8．1．2　為什麼要進行職業生涯規劃
8．1．3　如何進行職業生涯規劃
8．2　走嚮社會的心理準備　196
8．2．1　準確認識職業意義
8．2．2　充分瞭解並積極適應社會
8．2．3　樹立正確的自我意識
8．2．4　實現社會角色的轉換
8．2．5　發展職業技能和品質
8．2．6　樹立主動積極的競爭意識
8．2．7　應對國際化趨勢
8．3　大學生職業選擇輔導　203
8．3．1　我能乾什麼
8．3．2　社會能提供什麼
8．3．3　我選擇什麼
小結　208

第9章　大學生心理測驗與心理問題的防治　213
9．1　心理測驗概述　214
9．1．1　什麼是心理測驗
9．1．2　心理測驗的分類
9．1．3　心理測驗的特點
9．1．4　心理測驗的應用
9．2　正確應用心理測驗開展心理問題防治　220
9．2．1　在心理谘詢中使用心理測驗的意義
9．2．2　對待心理測驗的正確態度
9．2．3　使用心理測驗的注意事項
小結　225

第10章　大學生危機乾預與創傷治療　229
10．1　危機與創傷概述　230
10．1．1　什麼是危機與創傷
10．1．2　大學生常見危機與創傷
10．1．3　大學生心理危機易感因素
10．1．4　大學生心理危機高發人群
10．2　危機乾預與創傷治療　239
10．2．1　什麼是危機乾預
10．2．2　大學生心理危機的預防
10．2．3　危機乾預與創傷治療的實施
小結　246

參考文獻　250

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