中國農民衛生保健叢書·農村老人健康自助 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　葛娟編著的《農村老人健康自助》介紹瞭老年人的生理特點，特彆是農村老年人的身體健康狀況、傢庭狀況、生活基本條件、健康飲食需求、日常活動範圍、生活自理能力、心理活動需求、養身保健意識、疾病預防知識等幾方麵內容，對農村老年人常見的健康問題進行瞭講解。希望能給他們一些有益的幫助，給他們的子女和傢人一些必要的提示和知識，同時呼籲大傢都來關心和幫助農村的老年人，特彆是孤寡老人，以提高廣大農村老年人的生活自理能力，提高他們的生活質量，極大限度地幫助他們。相信本書能成為農村老年朋友及傢人的良師益友。

目錄

一、老年人正常生理改變需知曉1．頭發、眉毛、鬍須容易變白是怎麼迴事2．年老容易齣現皺紋是怎麼迴事3．容易齣現“謝頂”是怎麼迴事4．看東西容易“重影”、“變形”是怎麼迴事5．聽力下降，有時齣現耳鳴是怎麼迴事6．容易腹脹、便秘是怎麼迴事7．總感覺飯菜“缺滋少味”是怎麼迴事8．容易發生上呼吸道感染是怎麼迴事9．“三高”是怎麼迴事10．老年人容易骨質疏鬆、骨摺、“越活越矮”是怎麼迴事11．鼕季皮膚容易乾癢是怎麼迴事12．老年人愛長癤子是怎麼迴事13．老年人洗澡時齣現胸痛是怎麼迴事14．老年人容易齣現“天鏇地轉”的現象是怎麼迴事15．老年人總說“轉身就忘事”的現象是怎麼迴事16．年紀增長後會“轉變性格”是怎麼迴事17．以上現象的齣現≠老年人不健康18．農村老年人傢庭狀況19．農村老年人的健康狀況與傢庭經濟有直接關係二、農村老年人飲食小百科1．農村老年人的飲食特點2．吃飯一定要講究“細嚼慢咽”3．如何閤理安排一日三餐4．進食早餐的時間5．簡單的老年人日常飲食計算法6．茶、湯、粥——長壽老年人的小秘訣7．農村常見抗衰老的食物8．早晚喝粥，順腸道、保健康9．中午米飯配菜，清淡最重要10．農村常見蔬菜的作用11．長壽小秘方——“十不貪”12．“迴味早餐”吃不得13．剩飯的正確處理14．畸形蔬果吃不得15．罐裝食物要少吃16．三種有害健康的蔬菜，切記勿食用……三、農村老年人如何平安、健康過春季四、農村老年人如何平安、健康過夏季五、農村老年人如何平安、健康過鞦季六、農村老年人如何平安、健康過鼕季七、農村老年人運動小百科八、農村老年人養生小百科九、農村老年人健康心理小百科十、農村老年人疾病預防小百科

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