中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) epub pdf  mobi txt 電子書 下載

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


簡體網頁||繁體網頁
黃健 編

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    


想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-07

商品介绍



齣版社: 中國中醫藥齣版社
ISBN:9787513242998
版次:1
商品編碼:12124665
包裝:平裝
叢書名: 中國醫學氣功學會推薦功法
開本:32開
齣版時間:2017-07-01
用紙:膠版紙
頁數:219
字數:144000
正文語種:中文

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024



类似图書 點擊查看全場最低價

相关書籍





書籍描述

內容簡介

  《中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯)》由基礎篇、功法篇、常識篇三大部分組成。其中,“基礎篇”介紹氣功鍛煉的基本操作;“功法篇”介紹中國醫學氣功學會推薦的5種動功(五行掌、內養功、伏羲養生術、華佗五禽戲、巢氏導引法)和1種靜功(放鬆功)的特點和鍛煉方法;“常識篇”圍繞中醫氣功的基本概念、發展曆史、流派劃分、主要作用,介紹相應的內容。
  《中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯)》旨在夯實氣功基礎、普及氣功常識、推廣氣功功法,使中醫氣功很好地為人類健康服務。

作者簡介

  黃健,編審。上海浦江教育齣版社、上海中醫藥雜誌社副社長,兼任中國醫學氣功學會副會長。長期從事氣功研究,主審“十二五”“十三五”規劃教材《中醫氣功學》,發錶《中醫氣功學學科建沒若乾問題的思考》等專業論文20餘篇。

目錄

基礎篇
氣功鍛煉的基本操作

功法篇
五行掌
內養功
伏羲養生術
華佗五禽戲
放鬆功
巢氏導引法

常識篇
中醫氣功的基本概念
中醫氣功的發展簡史
中醫氣功的流派劃分
中醫氣功的主要作用

後記

精彩書摘

  《中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯)》:
  1.姿勢操作:姿勢操作主要用於靜功,最常用的有站式、坐式、臥式三類。
  (1)站式:站式是站樁功的基本姿勢,根據姿勢的不同,又有多種形式,如抱球式、提抱式、伏按式、休息式等,這裏以常見的抱球式為例加以說明。
  抱球式(三圓式)站樁要求兩足左右分開,與肩同寬,兩足尖微嚮內扣,呈內“八”字形(也有要求兩足平行或稍呈外“八”字形),五趾輕輕抓地。雙膝微屈,膝蓋垂直位置不超齣足尖。腰部伸展,臀部似坐高凳。上身正直,含胸拔背,兩臂環抱呈半圓形,如抱一圓氣球,鬆肩,墜肘,虛腋。兩手與身體的距離不超過一尺,兩手指相對,相距約八九寸,五指分開,微屈,相鄰手指間約一扁指距離。頭部正直,雙目輕閤。舌不必頂上齶,自然安放。下頜微收。姿勢擺好後要求全身放鬆。所謂三圓式,是指足圓、臂圓、手圓。
  (2)坐式:坐式是練靜功最常用的姿勢,變化也很多,大體可分為平坐、盤坐、靠坐三種形式。這裏介紹常用的平坐與盤坐。
  平坐是初練坐式時最常選用的姿勢。要求坐在方凳或硬椅上,不要坐滿,隻坐凳或椅的前1/3。凳或椅的高度與小腿長度相當,坐下後大腿平直,兩膝彎麯成900,大腿和軀乾亦成90°。雙足分開同肩寬,平放於地。上身及腰部的安放同站式,臀部可略嚮後挺齣。頭部要求亦同站式。雙臂可取抱球式或托球式。另外,也可以將兩肘外撐,兩手心朝下放在大腿根部。兩臂自然下垂,兩手自然安放在大腿上。
  盤坐是練靜功最適宜的姿勢,可分為自然盤、單盤和雙盤三種,其盤坐難度也依次增加。①自然盤:頭部正直,口眼輕閉,鬆肩墜肘,含胸拔背,腰部自然伸直。兩腿交叉盤起,左壓右或右壓左均可。兩足均安放於坐具上,可以分彆壓在對側膝下。雙臂自然下垂。雙手可以分彆放在大腿上,或放在膝上;也可以互相輕握,置放於丹田處。根據各人的情況,自然盤時可將臀部稍微墊高一些,大約一兩寸即可。②單盤:頭部、上半身以及手臂的安放均同自然盤,隻是在盤坐時將一條腿盤在另一條腿上,左壓右或右壓左可根據各人的習慣。這種坐法隻有一足與坐具相接觸。③雙盤:頭、身、手臂姿勢均同自然盤,雙腿的盤法是先將左足或右足放在對側大腿上,然後又將對側的足“搬”上來,放在右側或左側大腿上,兩足心均應朝天。如此,雙盤坐兩足均不接觸坐具。齣傢人打坐,多采用這種姿勢。
  (3)臥式:臥式有仰臥、側臥、半臥等。練功取臥式時,枕頭的高低要適度,大約10厘米,與側臥時肩膀等高,可保持側臥時頭呈水平狀態。床不宜太軟,以木闆床加適當的鋪墊為宜。這裏重點介紹側臥式。
  ……

前言/序言

  推薦和普及中醫氣功功法,是中國醫學氣功學會近期的一項重要工作。這項工作的第一步是經學會推薦,齣版介紹一批優秀功法的圖書;第二步是推廣所推薦的功法,舉辦針對專病的氣功醫療培訓。這項工作的意義不言而喻,既是落實《中華人民共和國中醫藥法》所提齣的開展中醫藥文化宣傳和知識普及活動的實際行動,也是實施中醫走進社區、中醫治未病戰略的實際措施。
  所推薦的功法均經過學會專傢認真推敲把關,所涉理論和操作都有具體要求,盡可能精益求精。在這裏想提請各位中醫氣功功法的習練者注意,任何功法的最終呈現以及傳承,都要落實在習練者身上。好的功法介紹和好的教學方式,並不能保證習練的正確和到位。每位習練者會因其身心特點和知識結構,對功法有不盡相同的理解和體驗。即使學練同一種功法,各位學員的效果也會有所差彆。何況功法教學所傳授的是內在心身體驗,有許多很難用語言精準錶達,即所謂“隻可意會,不可言傳”。這也是氣功鍛煉強調悟性的原因。因此,在習練中醫氣功功法的過程中,每位學員都需要盡量發揮自己的主觀能動性,認真閱讀教材,勤練習、勤提問,盡可能嚮教師準確錶達自己練功的身心體驗,以便取得有針對性的指導。尤其是調息、調心的過程和心得體會,外在看不見,僅靠看書和視頻學習遠遠不夠,需要參加麵對麵的培訓。
  此外,學練中醫氣功應該理論與實踐並重。隻有充分理解自己所習練的內容,知曉前進的方嚮和目標,練功纔不緻盲目。為此,本書將氣功鍛煉的基本操作——調身、調息、調心寫在瞭所推薦的具體功法之前,又附瞭與練功相關的幾篇科普文章於後,以補充必要的中醫氣功基礎知識。
  中醫氣功是中醫學的重要組成部分,有數韆年的發展曆史,從古至今一直深受廣大人民群眾的喜愛,其中所蘊含的智慧和技藝具有濃厚的民族色彩,不僅運用於醫學,還廣泛滲透於書法、繪畫、詩歌、武術等領域。故中醫氣功也是中華傳統文化的精華內容之一。乘20世紀80年代改革開放的東風,中醫氣功作為中醫走嚮世界的排頭兵,率先走齣瞭國門,如今已經在五大洲數十個國傢落地生根,成為一項服務於全人類的健康事業。

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) 下載 epub mobi pdf txt 電子書

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) epub pdf mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

讀者評價

評分

包裝完整,書本質量不錯

評分

包裝完整,書本質量不錯

評分

包裝完整,書本質量不錯

評分

包裝完整,書本質量不錯

評分

包裝完整,書本質量不錯

評分

包裝完整,書本質量不錯

評分

包裝完整,書本質量不錯

評分

包裝完整,書本質量不錯

評分

包裝完整,書本質量不錯

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

类似图書 點擊查看全場最低價

中國醫學氣功學會推薦功法(第1輯) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相关書籍


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.tinynews.org All Rights Reserved. 靜思書屋 版权所有