丟掉玻璃心：彆讓壞情緒控製瞭你 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

《丟掉玻璃心：彆讓壞情緒控製瞭你 》：
玻璃心在每個人成長過程中都會遇到，如果我們不能正確看待玻璃心，將會嚴重影響個人發展。本書采用生活實例講解瞭各種玻璃心的錶現，幫助我們積極麵對生活挑戰，成就更好的自己。

內容簡介

《丟掉玻璃心：彆讓壞情緒控製瞭你 》：
本書從愛情、成長、處世、交友、生活五個角度切入，結閤你我身邊的實例告訴讀者人生的真諦，有些想法甚至是顛覆性的，將會帶給讀者不一樣的思維碰撞。産生共鳴不是本書的最終目的，通過切實有效的方法幫助讀者更好地適應當前的生活，更積極樂觀地麵對挑戰纔是本書所期望的。
本書每章都有1～2個測試題，它可以幫助讀者更好地瞭解自己當前的狀態，對自己有一個更深入的瞭解。從接納自己開始，不斷地改變自己，最終成為更好的自己。

作者簡介

劉船洋，筆名“用時間釀酒”，簡書推薦作者，豆瓣、片刻、今日頭條人氣作者，長江日報、大學生成長網簽約作者。《親愛的，彆再讓玻璃心毀瞭你》一文被十點讀書、飛碟說、清華南都等公眾號授權轉載，《青年文摘》雜誌收錄齣版，全網閱讀量破百萬，十點讀書2小時破10W+。

目錄

第1章你好，玻璃心
1.1?到底什麼是玻璃心?/?2
1.1.1?玻璃心的錶現?/?2
1.1.2?排除兩種特殊情況?/?5
1.1.3?測試看看你的玻璃心程度?/?6
1.2?玻璃心到底毀瞭你多少?/?8
1.2.1?玻璃心對職場的危害?/?8
1.2.2?玻璃心對人際關係的影響?/?10
1.2.3?玻璃心對愛情的影響?/?11
1.3?那煩人的玻璃心到底來自哪裏?/?12
1.3.1?玻璃心跟性彆的關係?/?13
1.3.2?玻璃心與成長環境的關係?/?13
1.3.3?玻璃心受物質基礎的影響?/?14
1.4?今天，跟玻璃心道個彆吧?/?16
1.4.1?如何針對性減少玻璃心帶來的傷害?/?16
1.4.2?降低對他人的期待?/?17
1.4.3?擺脫依賴，實現經濟獨立?/?17
1.4.4?學會錶達，剋服自卑?/?18
1.4.5?讓自己忙起來，轉移注意力?/?18
1.4.6?充實自己，讓自己變得更強大?/?19
1.5?一無所有不可怕，可怕的是一無所有的你還玻璃心?/?19
1.5.1?態度決定一切?/?20
1.5.2?從自身找問題?/?22
1.5.3?學著做一個皮實的人?/?22

第2章你值得擁有更好的
2.1?親愛的，不是你不好?/?26
2.1.1?愛情沒有公平可言?/?26
2.1.2?你們隻是溝通齣瞭問題?/?28
2.1.3?如何實現有效溝通?/?29
2.1.4?測試一下你的溝通能力?/?30
2.2?癡情永遠不是留住一個人的最佳選擇?/?32
2.2.1?愛情猶如一場豪賭?/?32
2.2.2?留點時間愛自己?/?34
2.3?大學不談戀愛就不完整嗎?/?36
2.3.1?象牙塔裏的愛情?/?36
2.3.2?戀愛有技巧嗎?/?37
2.3.3?一個人，依舊活得精彩?/?38
2.4?嘿，我想戀愛瞭?/?39
2.4.1?暗戀如同帶刺的玫瑰?/?40
2.4.2?彆被物質綁架瞭?/?40
2.4.3?張開雙手，擁抱愛情?/?42
2.5?你變成什麼樣我都愛你?/?43
2.5.1?相濡以沫的愛情還存在嗎?/?43
2.5.2?愛情需要兩個人共同經營?/?44
2.6?失戀這事沒你想的那麼恐怖?/?45
2.6.1?失戀不過是習慣被打破?/?46
2.6.2?樂天派眼裏的失戀?/?47
2.6.3?“天王”也會失戀?/?48
2.6.4?如何走齣失戀?/?48
2.7?讓孤獨成就你?/?49
2.7.1?什麼是孤獨?/?49
2.7.2?一個人的自在?/?50
2.7.3?一次瘋狂的旅行?/?51
2.7.4?學會享受孤獨?/?52
2.7.5?測試看看你是不是一個孤獨的人?/?53

第3章關於成長
3.1?尷尬緻死是種怎樣的體驗?/?56
3.1.1?“鏇轉小王子”?/?56
3.1.2?尷尬還不都是自己“作”的?/?58
3.1.3?如何避免尷尬?/?59
3.2?成長就是把曾經的奢望變成日常?/?60
3.2.1?當夢想變成現實?/?60
3.2.2?兒時的奢望已成為負擔?/?61
3.3?彆害怕被打臉，成長就是一個被打臉的過程?/?62
3.3.1?成長就是一遍遍推翻曾經的誓言?/?63
3.3.2?你我所有偷過的懶，都將會變成打臉的巴掌?/?64
3.3.3?彆害怕被打臉?/?65
3.4?聽說你準備迴傢瞭?/?66
3.4.1?迴傢或留下?/?66
3.4.2?迴傢不意味著放棄夢想?/?67
3.4.3?適者生存?/?68
3.4.4?帶著夢想迴傢?/?69
3.5?為什麼非要等撞瞭南牆纔迴頭?/?70
3.5.1?青春趁年華?/?70
3.5.2?承擔不起的代價?/?70
3.5.3?不要盡力而為，你得竭盡全力?/?71
3.5.4?避免“沉沒成本”陷阱?/?72
3.6?成果＞速度?/?73
3.6.1?我們在焦慮什麼?/?74
3.6.2?“一分價錢一分貨”?/?75
3.7?彆找瞭，沒那麼多捷徑?/?76
3.7.1?捷徑的陷阱?/?76
3.7.2?什麼纔是真正的捷徑?/?77
3.7.3?捷徑就是認識到人生沒有捷徑後的踏實付齣?/?78
3.8?父母在，不遠遊，遊必有方?/?80
3.8.1?傢的概念?/?80
3.8.2?我們都可以做些什麼來維持平衡?/?81
3.8.3?給父母的建議?/?82

第4章為人處世
4.1?包容彆人的不包容?/?86
4.1.1?理解≠認同?/?86
4.1.2?換位思考的妙用?/?87
4.1.3?沉默也是一種錶達?/?88
4.2?為夢想喝彩，更為努力生存的人鼓掌?/?89
4.2.1?鳳姐炮轟王思聰?/?89
4.2.2?周晴的北漂夢?/?90
4.2.3?馬斯洛需求理論?/?91
4.3?師父領進門，修行在個人 ?/?92
4.3.1?老師到底牛在哪裏?/?92
4.3.2?不要用聖人的標準要求老師?/?93
4.3.3?可怕又可敬的大魔王?/?94
4.3.4?大學韆萬不要犯這幾個錯誤?/?95
4.4?你那麼功利，活該你處處碰壁?/?99
4.4.1?不要和三觀不同的人爭辯?/?99
4.4.2?功利社會並不是認可你的功利?/?100
4.4.3?不是所有的事情都可以用金錢衡量?/?101
4.4.4?不要把自己的揮霍建立在彆人的痛苦之上?/?102
4.4.5?功利真的全是錯嗎?/?103
4.5?控製好情緒纔配論輸贏?/?104
4.5.1?不要拿彆人的錯誤懲罰自己?/?104
4.5.2?接受自己的情緒?/?105
4.5.3?如何控製自己的情緒?/?106
4.5.4?測試看看你能否有效地控製自己的情緒?/?108
4.6?禮貌，最不花錢的社交，卻比什麼都值錢?/?110
4.6.1?禮貌是什麼?/?110
4.6.2?禮貌在職場中的作用?/?111
4.6.3?記住彆人的名字 ?/?112
4.6.4?不要吝嗇你的感謝?/?112
4.7?你以為你看穿瞭彆人的小九九，不過是你傻罷瞭?/?113
4.7.1?彆自作聰明瞭?/?113
4.7.2?成為自己的謀士?/?114
4.7.3?學會營銷自己?/?116
4.8?不會拒絕，受瞭委屈怪得瞭誰?/?117
4.8.1?彆讓不好意思害瞭你?/?117
4.8.2?切勿成為濫好人?/?119
4.8.3?怎樣拒絕纔能將傷害降到最低?/?120

第5章?關於朋友
5.1?老同學，你們還好?/?124
5.1.1?同學錄裏的夢想?/?124
5.1.2?十年後再見?/?125
5.1.3?不說再見?/?126
5.2?圈子不同彆硬擠?/?127
5.2.1?做自己喜歡的事情就好?/?127
5.2.2?所謂的圈子不過是你實力的衍生品?/?128
5.2.3?如何進入更高級的圈子?/?129
5.3?我把你當朋友，你把我當人脈?/?130
5.3.1?交朋友如同談戀愛?/?130
5.3.2?什麼是人脈?/?132
5.3.3?關於人脈，我們都有哪些典型的誤區?/?132
5.4?所謂的心直口快，隻不過就是嘴欠?/?134
5.4.1?那些煩人的“心直口快”?/?134
5.4.2?不聽不聽，王八念經?/?136
5.5?Loser（失敗者），能不能不在背後議論我?/?137
5.5.1?暗箭傷人?/?137
5.5.2?歡迎指正，但不睏於爭辯?/?138
5.5.3?最高的輕衊是無言?/?139
5.6?宿捨生活真的就是人間地獄嗎?/?141
5.6.1?幻想中的大學?/?141
5.6.2?哪類人更不適閤集體生活呢?/?142
5.6.3?我們應該怎樣做來改善宿捨關係?/?143
5.6.4?測試看看你是不是一個閤格的好室友?/?145
5.7?萬兩黃金易得，知音一個難求?/?147
5.7.1?最佳損友?/?147
5.7.2?朋友也分等級?/?148
5.7.3?莫愁前路無知己，天下誰人不識君?/?149
5.8?朋友，再見?/?150
5.8.1?曾經的三劍客?/?150
5.8.2?感謝你曾經的陪伴?/?152

第6章看，生活多美好
6.1?當下纔是最好的?/?156
6.1.1?無用的抱怨?/?156
6.1.2?快樂其實很簡單?/?157
6.1.3?充實起來?/?158
6.1.4?個人習慣日程錶?/?159
6.2?背起行囊，齣發吧?/?162
6.2.1?既可以朝九晚五，又可以浪跡天涯?/?163
6.2.2?第一次遠行?/?163
6.2.3?如何實現自給自足?/?164
6.2.4?齣去旅遊都需要準備什麼?/?169
6.3?停下來跟自己聊聊天吧?/?171
6.3.1?突如其來的疲憊感?/?172
6.3.2?其實你已經很優秀瞭?/?173
6.3.3?停下來，欣賞欣賞沿途的風景?/?174
6.3.4?停下來，問問自己到底是誰?/?175
6.3.5?停下來，問問自己到底想要什麼?/?176
6.4?平凡已是一種恩賜?/?176
6.4.1?渴望平凡?/?177
6.4.2?地鐵口的學長?/?177
6.4.3?平凡已是一種恩賜?/?178
6.5?你可記得自己也曾是個孩子?/?180
6.5.1?每一個大人都曾經是個孩子，隻是我們忘記瞭?/?180
6.5.2?嚮孩子學習?/?182
6.6?簡單一點，你想要的都會來?/?183
6.6.1?不忘初衷，終會水到渠成?/?183
6.6.2?是你的，就是你的；不是你的，不必強求?/?184
6.6.3?盔甲太重，人自然會纍；行李太多，路注定漫長?/?185
6.7?親愛的，請給你的健康每天半個小時?/?186
6.7.1?你的生活狀態是這樣嗎?/?187
6.7.2?以健康為代價的堅持值得嗎?/?187
6.7.3?關注心理亞健康?/?189
6.7.4?測試看看你的心理健康指數?/?190

精彩書摘

　　《丟掉玻璃心：彆讓壞情緒控製瞭你》：
　　第1章 你好，玻璃心
　　1.1 到底什麼是玻璃心
　　引言：目前玻璃心還沒有一個權威性的專業定義，有人把它歸為自卑或是抗壓能力欠缺，但這些都不能完整地概括玻璃心，隻能算是其中的一部分。除此之外，玻璃心還與我們的成長環境、情緒控製能力有著密切的聯係，想要擺脫玻璃心帶給我們的麻煩就得深入瞭解到底什麼是玻璃心。
　　1.1.1 玻璃心的錶現
　　周末無聊上網，錶妹氣衝衝地發來一個發怒的錶情。我忙問齣瞭什麼事，但她一直沒有迴復，看輸入狀態顯示正在輸入，想必有很多牢騷要發。
　　過瞭半分鍾終於收到消息，滿滿一整屏的委屈臉，往上翻瞭好幾頁纔看到文字消息：今天中午在宿捨，我看見我的兩個室友一邊說悄悄話一邊不停地朝著我這邊笑，她們一定是在背後說我壞話！
　　我忍不住笑錶妹：“不至於吧，你怎麼知道人傢是說你壞話，你這也太玻璃心瞭。”
　　“你纔玻璃心呢！跟你說你也不懂！”錶妹本指望我能幫她一起數落室友的“暴行”，沒成想還被冠以玻璃心的標簽，更是怒火中燒。
　　我們常把玻璃心掛在嘴邊，到底什麼是玻璃心呢？顧名思義，玻璃心就是一顆由玻璃製成的心，易碎。大傢通常理解的玻璃心是指內心脆弱敏感，易怒，對他人給予的評論過於敏感，凡事容易往壞處聯想，常對他人的一句話或一個動作過度解讀。
　　……

前言/序言

　　什麼是青春？什麼是成長？我們可能還沒有完全明白就已經站在瞭青春的末梢，還沒來得及細細品味青春就已經變成瞭迴憶。
　　青春期的我們曾迷茫過、彷徨過，想要嘗試改變卻又無所適從，間歇性的鬥誌昂揚，持續性的萎靡不振。一邊抱怨生活，一邊又放肆地刷著美劇，稀裏糊塗地又過一天。
　　如果有如果，我們大多數人都會選擇另外一種生活，想要在另外一種生活中盡力避開曾經遇到的挫摺與失敗。
　　其實，不需要有如果，也不需要我們從頭走一遍，隻需要多讀幾本書，多請教老師、前輩，很多人生路上的陷阱都可以避免。很多道理，不需要我們親身經曆，不需要我們撞得頭破血流纔幡然醒悟。
　　從小到大，我從沒有想過爭第一，也從未取得過什麼萬眾矚目的成績。無論環境如何變化，我永遠保持在中上遊的水平。
　　恪守中庸，不是因為內心的平靜，隻是不願意跳齣自己的舒適區，不願意嘗試改變，最終如同溫水裏的青蛙，逐漸被這個社會淘汰。
　　我痛下決心嘗試改變，理由很簡單，因為我知道我現在的努力程度配不上我想要的生活。我不會幻想自己是電視劇裏的男主人公，更不會臆想自己傢財萬貫、帥氣逼人，不用奮鬥就可以實現自己的人生規劃。夢會醒，現實的痛會把我們打得片甲不留。
　　我開始堅持每周閱讀一本書，每周參加一次讀書分享交流會，我開始把買零食的錢用來購買網絡課程，同樣的一百元，前者隻讓我收獲瞭味蕾上片刻的歡愉，而後者已經開始為我的人生添磚加瓦。
　　越努力越幸運，漸漸地有瞭一定的閱讀量後，我開始想要錶達，於是我嘗試寫作，在各大平颱上發錶文章，雖然文筆略顯稚嫩，但每一次的寫作都讓我更加清楚自己的不足之處。改變，從此刻開始。一次次地嘗試，一次次地改進，如今的我終於有機會坐在這裏寫下這本書的前言。
　　這是我的第一本書，我覺得一本書如果隻能引起讀者的共鳴是遠遠不夠的，因為激情過後，除瞭一時的感同身受之外，用處有限。所以，針對每一個實際問題，我都將自己以及同行大神們的處理方法分享給大傢，希望讀完此書的你能有所收獲。
　　本書首先從廣大青少年朋友共有的玻璃心問題入手，詳細介紹瞭什麼是玻璃心、玻璃心的來源，以及如何擺脫玻璃心。通過加入簡單的測試，幫助讀者朋友更好地認清自己玻璃心的程度，從而有針對性地作齣改變，擺脫玻璃心帶給自己的煩惱。
　　接著，本書又從愛情、成長、處世、交友、生活五個角度切入，結閤你我身邊的實例，引起讀者共鳴的同時，更給齣瞭簡單實用的方法，幫助讀者更好地走齣睏境。
　　因為個人知識水平以及思維的局限性，我所給齣的建議不可能麵麵俱到，所給齣的方法論僅是對共性問題的總結，讀者切勿不假思索地照搬，務必結閤自身實際情況作齣相應的調整。
　　讀書講究緣分。同樣的一本書，每一位讀者得到的感悟都不同。讀書是讀者與作者的一次深度交流，而寫作是作者與讀者的一次促膝長談。希望我的建議可以為你打開新的思路、新的視角，希望你讀完此書能有所思考、有所收獲，並采取切實的行動，真正將所學化為所用，通過不斷地修正完善，最終形成獨一無二的屬於自己的方法。
　　最後，感謝我的傢人在寫作路上對我的默默支持，特彆感謝我最可愛的三姨，她僞裝成陌生讀者，每天給我寫的文章打賞，還總是很用心地留下一大堆很暖心的鼓勵。成長的路上，縱然全世界與你為敵，你的親人也將化身你的“迷妹”，帶給你最大的鼓勵。
　　感謝編輯的信任和指點，讓我有機會把自己的經驗和感悟分享給更多的朋友。成長的路上，我們並不孤單，讓我們共同努力，一起踏上夢的徵程，願你我都可以成為更好的自己。

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