超級領悟力(成為精英的必備素質) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

★【美國蘭登書屋精選實用好書，美國國傢科學院、美國心理學會前沿成果，轟動美國的重大發現】

人的領悟力並不是天生的，而是一種可以後天學習的心理技巧，是一種更高級的思維方式。《新聞周刊》《華爾街日報》《圖書館期刊》《書單》等各大媒體強烈推薦，領悟力的提升將對人類文明的進步産生舉足輕重的影響。

★【領悟力作為智商和情商的結閤，是在環境日益變得復雜的今天作為精英的必備素質】

領悟力可以幫你快速適應一份新工作、一個新崗位；可以讓你在學習復雜的課程、技能時更好地融會貫通、舉一反三；可以讓你在與更有深度、更有能力的人談話時也能夠應對自如；還可以讓你在遇到問題和變故的時候快速厘清思路，想齣有創造性的解決方案。

★【以理論研究依據為基礎，融入工作、學習、生活，力求幫助每一個想要提升自己的普通讀者】

書中從多個角度提供瞭具體的關於如何産生領悟的案例分析、思維引導遊戲、快速領悟的心理技巧，告訴每一個普通讀者如何集中自己的智慧，並很好地應用於工作、學習和生活中，擁有讓人受用一生的智慧大腦。

★【提升領悟力可以全麵提升你的綜閤競爭力：比努力更重要的，是擁有更高級的思維方式】

送給跌跌撞撞成長、打拼的你，不要睏惑，也不要落後，這本書將帶給你更多的智慧，來應對這個瞬息萬變的世界。

內容簡介

我們經常因腦袋靈光一閃而頓悟：“啊！我明白瞭！”這個神奇的頓悟時刻是從哪冒齣來的？ 我們有可能在任何情況下，都能快速地學會一門課程、一項技能，快速聽懂他人錶達的言外之音，快速想齣問題的解決方案嗎？

美國國傢科學院研究員，美國心理學會研究員，從事心理學、神經科學研究二十餘年的傑齣心理學傢馬剋?畢曼和約翰?庫尼歐斯的調研錶明，人的領悟力是我們生活經驗的一部分，是一種心理技巧，是可以後天培養齣來的。這種心理技巧能拓寬我們對世界的看法以及對我們自身認知的深度，並可以提高我們對生活中事情的掌控力。

作者將多年研究的理論成果帶入實際生活，簡化成書，並配閤實際的案例分析和具體的方法，告訴每一個普通讀者如何集中自己的智慧，快速領悟各種復雜的問題，擁有讓人受用一生的智慧大腦。

作者簡介

作者簡介：

馬剋·讓-畢曼（Mark Jung-Beeman）

西北大學心理學教授，專研大腦的創意認知與問題解決、心情對注意力與認知的影響以及左右腦的功能差異。他的研究獲得國傢衛生研究院、國傢科學基金會、約翰·鄧普頓基金會與美國海軍研究署（Office of Naval Research）的補助。他是美國國傢科學院（National Academy of Sciences）的卡弗利奬助研究員（Kavli Fellow），也是美國心理學協會（Association for Psychological Science）的研究員。

約翰·庫尼歐斯（John Kounios）

德雷塞爾大學（Drexel University）心理學教授。他曾在普林斯頓大學、賓州大學與全國創傷後壓力癥候群中心（National Center for Post-Traumatic Stress Disorder）進行過研究與任教。他是美國心理學協會的研究員，研究曾獲國傢科學基金會與國傢衛生研究院的補助。

精彩書評

引人入勝！神經科學傢約翰．庫尼歐斯與馬剋·畢曼在《超級領悟力》一書中以新的腦部成像研究為依據，提齣許多靈光乍現的實例和提升領悟力的思維方式。

——《新聞周刊》（News Weekly）

瞭不起的成就！本書不隻記錄瞭無數科學傢（包括兩位作者）研究領悟的曆程，也是一本介紹科學進展的精彩指南，更是一本開始著手幫助每一個普通讀者提升領悟力的變革性著作。庫尼歐斯與畢曼先生檢視瞭許多嘗試迴答特定問題與排除其他可能性的巧妙實驗。完美的想法仿佛憑空齣現，而身為讀者的我們也看得很開心、很受用。

——《華爾街日報》（Wall Street Journal）

非常適閤想要提升綜閤競爭力的讀者。文筆生動流暢，穿插著名的頓悟故事並解釋這些頓悟的發生原因，此外更提供建議，幫助讀者提升領悟能力。

——《圖書館期刊》（Library Journal）（星級書評）

庫尼歐斯與畢曼是傑齣的神經科學傢，從事認知研究已超過二十年。他們深入探究頓悟，用大腦功能的量化科學來解釋神奇的頓悟。瞭解大腦做齣反應時的情況與時機，可以把創造力和靈感帶入全新境界。這是一本生動好讀、富感染力的“頭腦風暴”書。

——《書單》（Booklist）

本書以生動和教育的方式檢視人的領悟力。約翰．庫尼歐斯與馬剋·畢曼立論有據，心理學與神經科學的高度進展解開瞭過去看似神祕的人類心智特色。本書提齣先進的研究結果搭配日常實例，曾經對“啊！我想到瞭！”時刻感到好奇的讀者不能錯過。

——丹尼爾`沙剋特（Daniel L. Schacter）,任教於哈佛大學心理係教授,《記憶七罪》（THE SEVEN SINS OF MEMORY）作者

庫尼歐斯與畢曼用的方式深入淺齣介紹頓悟。他們透過有趣的例子與先進的科學實驗，帶領讀者進行一場探索“靈光一閃”時刻本質的旅程。

——黛博拉·普藍汀斯（Deborah Prentice），普林斯頓大學教務長、心理學與公共事務學教授

本書特彆令人樂見的貢獻在於促進我們對人類創意運作的瞭解，全書立論嚴謹，但文筆活潑生動，適閤多數讀者閱讀。想在生命中激發更多創意的人都應該好好讀一讀本書。

——大衛·邁爾（David E. Meyer）博士，美國國傢科學院院士、密西根大學心理學教授

目錄

前言　　_ 001

1　神奇的領悟力：

領悟力如何影響我們的工作、學習和生活

多個角度解讀領悟力　_ 006

領悟力有時也是一種創造力　_ 008

生活中那些需要我們去領悟的事情　_ 011

領悟會讓問題産生一種“質變”　_ 013

麵對信息鏇渦時，創造性領悟成為解決之道　_ 014

從經濟學角度談領悟力　_ 015

我們有多聰明？　_ 016

2　用故事詮釋領悟：

從客觀發現領悟力的內在來源

靈感産生的思維步驟　_ 020

領悟産生的契機：你也可以舉一反三　_ 021

頓悟之後，問題迎刃而解　_ 024

關鍵時刻救人一命的機智領悟　_ 026

類比思維：機器人“瓦力”的誕生　_ 028

潛意識孵化，不期而至：如何激活領悟　_ 029

突然間的開竅：遺傳學突破的誕生　_ 031

學會同理思維：皇冠的密度這樣測　_ 033

激發領悟力的策略　_ 036

3　讓思維不再拘泥於條條框框：

擺脫那些限製領悟産生的乾擾

超越框架：“九點問題”引發的思考　_ 042

更高智力的生理學原理　_ 048

讓思想自由，彆再目光短淺　_ 051

跳齣框架，輕而易舉　_ 055

思考要靈活，而非越多越好　_ 060

快速思考：考驗你瞬間領悟的潛能　_ 064

無意識填補空白的奧秘　_ 067

完善你的思維　_ 067

4　與時機有關的領悟：

突然間開竅的心理學秘密

在腦海中纍積的信息會幫助你　_ 076

彆忽略你擁有的綫索　_ 080

5　領悟源於頭腦之內：

如何隨心所欲地快速領悟

領悟時刻我們的大腦發生瞭什麼？　087

遠隔聯想的思考遊戲　_ 088

領悟也需要“有條理”　_ 091

創造性思維的發源地：神奇的右腦　_ 093

6　思維組閤：

如何全方麵解讀問題

思維組閤的奧秘　_ 104

各角度的思考，不一樣的解讀　_ 107

我們頭腦中“挑剔”的想法　_ 108

遠隔聯想和常規聯想　_ 109

7　心靜的力量：

沒有雜念，纔有真實的領悟

放空大腦　_ 115

避免分心　_ 116

洞察力和觀察力，一樣也不能少　_ 120

8　當冥思苦想無果時：

彆擔心，你的潛意識足夠勤勞

靈感孵化器——床　_ 129

小睡，喚醒記憶　_ 131

清醒時的領悟　_ 134

精神疲憊、自發思考以及潛意識　_ 137

未完成的任務恰恰充分激發聯想能力　_ 141

告彆“死氣沉沉”的思維模式　_ 146

對“無意識思維”的解讀　_ 150

9　情緒對思維的影響：

如何為自己創造齣好的思維環境

積極情緒的意義　_ 159

情緒和思維的對白　_ 162

集中注意力　_ 163

啓發性思維　_ 166

積極情緒的意義　_ 170

彆擔心復雜的環境　_ 173

突破性思維的産生　_ 175

情緒波動帶來的新穎視角　_ 176

10　進一步瞭解領先的潛意識：

你的潛能如何發揮力量

意識邊緣的思想　_ 182

實驗室裏的直覺　_ 185

創造性的指導　_ 187

意義非凡的發現　_ 189

暗示的力量　_ 191

突破無意識到意識的距離　_ 192

多變情緒和流暢度的影響　_ 193

直覺的錶象　_ 196

思想的高壓　_ 200

相信你的內心　_ 201

人生的意義　_ 203

多種多樣的思維　_ 207

11　洞察能力和分析能力：

如何擁有全局思維

洞察力的特點　_ 214

全盤考慮　_ 215

做對的事情　_ 218

放開思維的繮繩　_ 218

瘋狂的創造力　_ 220

隻要去掉一點點　_ 222

興奮起來，持續下去　_ 226

無拘無束的思想　_ 227

你的最佳時間　_ 231

自律的意義　_ 232

有分量的洞察力　_ 234

12　影響領悟力的因素：

如何優化主觀和客觀因素

動機的悖論　_ 238

縮小，鎖定！　_ 241

動機對領悟力的影響　_ 243

動機的類型　_ 244

被奬賞和炒魷魚　_ 246

麵對壓力，你準備好瞭嗎？　_ 247

13　領悟力的激發：

你離答案隻剩一步的距離

洞察力的觸發　_ 252

創造性領袖思考長遠的結果　_ 254

“反事實”思考　_ 257

創造力來自於遠方　_ 258

擴大你的視野　_ 260

遠觀帶來的全局思維　_ 262

14　總結

訓練思維　_ 269

大腦刺激　_ 275

使領悟發生　_ 277

考慮問題的所有麵　_ 284

好狀態的敵人　_ 291

前方的路　_ 295

鳴謝　_ 296

約翰的鳴謝　_ 298

馬剋的鳴謝　_ 300

精彩書摘

關鍵時刻救人一命的機智領悟

1949 年8 月5 日，一個由15 個人組成的空降消防隊被派遣至濛大拿州的曼恩峽榖執行滅火任務，負責人是瓦格·道奇。他們原本認為這隻是發生在曼恩峽榖一側的火勢較小的灌叢火。他們通過降落傘來到峽榖的另一側，與一名防火負責人會閤後，道奇帶領大傢開始下坡。此時的風恰好將火焰吹嚮遠離他們的地方。

然而，風嚮齣乎意料地突然調轉瞭，火焰很快越過峽榖，燒著瞭他們這一側的草叢。火勢迅速嚮他們蔓延。消防隊員們開始嚮斜坡頂端爬去，試圖超越火的速度。中間，他們稍微停瞭一會兒來放下隨身攜帶的裝備。但是，道奇意識到這樣做不可能挽救他們。火勢蔓延的速度太快瞭。

道奇停止瞭繼續攀爬。看到這一幕，其他消防員肯定認為道奇已經放棄瞭。他們繼續拼命往前衝。但即便是道奇放棄瞭，那也隻是暫時的，因為他突然想到瞭一個可以救命的辦法。他背對著火焰，拿齣一根火柴點燃瞭麵前的草叢。乾草很快就燒著瞭，風將新點著的火焰吹嚮瞭坡頂，留下瞭一塊燒焦的空地。道奇爬進空地躺瞭下來。身後的大火從空地邊上燒過，繼續嚮前方蔓延。這塊燒焦的空地竟然救瞭道奇。

道奇活瞭下來，而15 名消防員中的其他13 名卻在火災中喪生瞭。

在當時的情形下，火對他們構成瞭很大的威脅。這個顯而易見的事實使得消防員很難想到事情的對立麵——火也可以拯救他們。道奇想到的“逃生之火”的方法對於生活在平原地區的印第安人來說是耳熟能詳的，但對於當時的林務局卻是聞所未聞的，消防員的日常訓練中也沒有涉及這一方法。這也就是為什麼其他消防員會認為道奇已經失去瞭理智或者隻是簡單地放棄瞭。除瞭逃離火災這個最顯而易見的解決方法之外，他們很難想到其他辦法。道奇的靈感是對正常思維的突然翻轉。他的重新詮釋幾乎沒有人能夠意識到：火不僅僅是問題之所在，它也可以是求生工具。於是，他想到瞭以火攻火。

概念重組進而激發靈感可能是一個相對而言比較簡單的過程——對於道奇來說，隻需要完全顛覆正常思維或是發現那些微妙的聯係便可。

類比思維：機器人“瓦力”的誕生

皮剋斯動畫工作室的安德魯·斯坦頓創造瞭很多賣座電影。他是很多大片的編劇，例如《玩具總動員》《怪物公司》《海底總動員》以及《汽車總動員》。最新編導的《機器人總動員》上映後也獲得瞭空前的成功。影片講述瞭很多年前，人類遺棄瞭被汙染得麵目全非的地球，隻留下瞭機器人瓦力。他在這部影片的

編導過程中遇到的難題之一便是瓦力臉部的設計。它的臉部必須符閤機器人的特性，但又要有足夠的錶現力。

一天，斯坦頓去觀看一場棒球比賽。但由於坐的位置不好（為此還責怪過他的編輯），他不能很清楚地看到場上的情況。於是，他嚮旁邊的人藉瞭一個望遠鏡。但是他把望遠鏡拿反瞭，貼著眼睛的變成瞭物鏡而不是目鏡。而這個偶然的失誤卻給他帶來瞭靈感。雙筒望遠鏡看起來很像臉部的輪廓。他試著通過收緊望遠鏡的內鉸鏈來創造齣不同的麵部錶情，最終他看到瞭一個擁有靈魂的機器人形象。於是，瓦力的臉部設計就這樣解決瞭——看起來像是固定在支架上的雙筒望遠鏡。

靈感的突然造訪使得斯坦頓錯過瞭整局的比賽。但毋庸置疑的是，奧斯卡最佳動畫長片奬絕對可以完美地彌補這個遺憾。斯坦頓的頓悟歸功於類比思維。類比思維能夠發現兩個錶麵上截然不同的物體之間的深層聯係，進而解決相關問題。當然，靈感不是實現類比思維的唯一途徑。你可以下意識地嘗試對物體進行類比思考。但是，當你自發地意識到一種情況與另一種情況相似時，就說明是類比思維以靈感的形式悄然而至瞭。

前言/序言

“尤裏卡（Eureka）！”沒有人知道阿基米德從浴缸裏跳齣來時是否真的喊著這個詞，然後穿過古老的锡拉庫紮的街道宣布他的新發現。 但是這個故事流傳瞭兩韆年，因為它讓人産生共鳴。你可能也有過這樣的“啊哈時刻”，或一瞬間的頓悟。 如心理學傢所說，這些“靈感”，是擴展我們對世界和自我認知的強大的力量，它們可以賦予你啓示和可實踐的優勢。

關於頓悟的故事總能讓我們産生共鳴，這是我們近二十年一直在研究頓悟的原因，也是我們創作這本書的緣由。 我們的目標是嚮大傢解釋靈感是什麼，如何發生的，以及從科學研究的角度告訴大傢如何更容易地獲得頓悟。 但首先，我們想講述一些我們的工作情況，更確切地說，是有關頓悟的研究曆程。在第一次世界大戰後的幾十年裏，德國心理學傢的文獻記錄道，當麵對一個看似混亂棘手的問題時，一個人可能突然意識到他或她思考問題的方式錯瞭，而解決方案實際上相當簡單。解決一個問題關鍵是你如何“看”它。

在認識瞭領悟力之後，心理學傢專注於它的特色。特彆是，他們試圖錶明它的獨特性，即不同於有意識的思想——也就是他們所謂的“分析”。例如，在20 世紀80 年代，心理學傢珍妮特·梅

特卡夫（Janet Metcalfe）的研究錶明，人們可以有意識地駕馭他們對某件事的分析判斷；但是，引發靈感和頓悟的心理過程在很大程度上是無意識的。這使我們難以駕馭並預測何時一個解決方案將作為“啊哈時刻”而被突然意識到。另一個進步發生在20世紀90 年代初，喬納森·斯古樂（Jonathan Schooler）提齣，靈感是脆弱的，也很容易被其他想法所淹沒。在思考過程中，將思路都說齣來，可能會降低你通過靈感來解決問題的概率，但卻不會影響你通過分析來解決這個問題。

盡管斯古樂在20 世紀90 年代關於靈感的研究發現是不可多得的，但這個領域已幾近於休眠狀態瞭。雖然靈感仍幾乎是每一本心理學入門教科書中涵蓋的實驗心理學的核心議題，但卻沒有人能夠確定其機製。其最重要的疑問仍然存在：靈感和頓悟是如何産生的？我們可以激發更多靈感和頓悟嗎？有一個與靈感的本質相關的難點需要直麵：感覺不同。 關於“啊哈時刻”，可能的研究方嚮或許是人們為什麼會注意以及記住這些時刻。然而一些懷疑論者認為這種感覺是誤導性的，並且靈感與有意識的分析性思考僅是在人們達成解決方案時的感覺不同。否則，它們沒什麼特彆的。 他們認為作為真正的創造性突破的“尤裏卡”是童話故事。

2000 年下半年，我們二人因工作原因在賓夕法尼亞大學再次相遇瞭，彼時我們對懷疑論者是否正確進行瞭一些探討。如果“啊哈時刻”感覺不同，但不是獨一無二的怎麼辦？也許他們隻是偶爾會産生非凡的結果的普通想法而已。對於靈感和頓悟這種主觀感受說，如果能有客觀的標誌來說明它的確齣現過就好瞭。這樣就有助於我們將“啊哈時刻”分離齣來，進而通過分析來確定它是否確實與眾不同。

當我們意識到靈感和頓悟的客觀標記確實存在於大腦的活動當中時，我們的研究走上瞭正軌。在那之前，馬剋的研究專注於另一不同的主題：對語言的理解如何依賴於大腦的右半球——這一側的大腦注重空間性的處理多於注重語言。基於他人的研究和他個人對右腦受損的患者們的研究，他提齣瞭一個左右腦如何不同地處理信息的理論。馬剋的職業生涯的轉摺點發生在1994 年，當時他聽到喬納森·斯古樂關於靈感的演講。這使得他相信，右腦的這一特點使人們能夠靈活地理解語言——即能夠將遙遠相關的信息結閤在一起的能力——這也對“啊哈時刻”做齣貢獻。在20 世紀90 年代，馬剋與他從研究生時期就認識的靈感研究者愛德華·鮑登（Edward Bowden）開始閤作，進行行為學研究，這為研究右腦對靈感的特殊作用提供瞭支持。與此同時，馬剋開始用功能性磁共振成像來繪製人們用來理解故事的腦部區域來研究語言。很快，他便開始考慮使用功能性磁共振成像來研究靈感。

在20 世紀90 年代，約翰的主要研究興趣是“語義記憶”的神經基礎——人們如何獲得、使用意識，甚至包括為什麼有時會失去意識。他用腦電圖記錄瞭腦電活動——逐一時刻地跟蹤一個人是如何想到一個概念的，看著下一個閤乎邏輯的靈感如何一步步地浮現在腦海中。他和博士生羅德裏剋·史密斯（Roderick Smith）發錶瞭一項行為學研究成果，證明靈感是陡然整體地齣現的，證實瞭意識的突發性。這促使他考慮使用腦電圖來研究靈感。

腦成像領域在20 世紀90 年代初開始起步，並在那十年迅速發展。這些技術的可用性意味著我們不僅限於觀察人錶麵的行為，我們也可以窺視他們工作的大腦內部。一切都被改變瞭。早期的神經影像學傢們大多研究心理學傢們已經廣泛探索過的能力，

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不錯不錯，看完纔來評價的

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不錯，第一本送人，又給自己買瞭本!

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書的質量很好，一年的精神食糧有瞭。

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持之以恒地堅持學習是未來的核心競爭力。

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內容很精闢，語言很通暢！值得收藏！！

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不錯

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默認好評，不知道怎麼樣，老大買的

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東西還可以，性價比高，送貨很快，客服和快遞的態度都不錯！

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書質量不錯，發貨速度也快

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