準媽媽的懷孕指南 愛 健康 美好 完美胎教 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　★十餘種胎教方式，全方位調動胎兒感官★

　　胎教不是讀故事那麼簡單！摒棄傳統的胎教故事簡單堆積，匯集營養胎教、情緒胎教、呼喚胎教、觸摸胎教等十餘種胎教模式，多元趣味胎教，早教就要360°無死角！

　　★孕期知識全麵，營養護理全囊括★

　　匯集整理每個月孕媽媽的産檢重點、健康重點以及胎兒當月的發育狀態，即是一本胎教書，又是一本孕期健康的書。

　　★暖心設計為孕媽媽留下孕期美好點滴★

　　書中專為孕媽媽留有“信”空間和“孕照”空間，每月給胎寶寶寫一封信，拍下一張孕照，記錄珍貴的懷胎十月。

內容簡介

　　研究顯示，每三個孩子中就有一個孩子會存有殘留的胎內記憶！因此，胎教的重要性不言而喻。《愛健康美好完美胎教》將胎教與孕齡相結閤，不僅詳細介紹瞭每個月胎寶寶的發育情況，更列舉瞭孕媽媽在當月應該注意的健康問題與健康生活方式。

　　當然，重要的還是每個月為孕媽媽提供的全方位、多元化的胎教方式。胎教方式根據孕齡每個月都不同，完全契閤胎寶寶的發育程度。營養胎教、情緒胎教、光照胎教、美育胎教、準爸爸胎教、呼喚胎教、音樂胎教……十餘種不同的胎教方式，為孕媽媽提供瞭一套全方位的科學胎教方案！

　　【珍惜一生中與孩子身心閤一的10個月】

　　【每天10分鍾給孩子一個不一樣的未來】

作者簡介

　　高振敏：1958年畢業於北大醫學院，首都兒科研究所主任醫師，從事小兒臨床及兒童保健工作50年，積纍瞭豐富的經驗。1981年起從事小兒智能測查及培養方麵的工作，曾與全國12省市協作，曆經整整10年，取得瞭多項科研成果，並多次獲部、市、局科技奬。先後著有《兒童智能測驗與培養》、《中國兒童智力開發百科全書》等十餘部科普書籍是目前國內兒童生長發育測評及智能鑒定方麵的知名專傢。

內頁插圖

目錄

Part1胎教，從愛開始

Chapter01胎寶寶比你想象的更聰明

胎寶寶的大腦發育和意識産生

視覺發育

聽覺發育

記憶力

觸覺發育

Chapter02受過胎教的胎寶寶有何不同

什麼是胎教

胎寶寶的感知和學習能力

胎寶寶是怎樣學習的

胎教可以讓胎寶寶變得更聰明

胎教可以讓胎寶寶變得更漂亮

Chapter03真正的胎教不止講故事

情緒胎教

營養胎教

環境胎教

運動胎教

撫摸胎教

光照胎教

語言胎教

美育胎教

音樂胎教

Chapter04胎教，掃清誤區再開始

胎教不是為瞭塑造“神童”

胎教應適度進行

不要盲目選擇胎教方案

以平和的心態進行胎教

胎教從孕前個月開始準備最閤適

Chapter05準爸爸胎教必不可少

和準媽媽一起製訂胎教計劃

協助準媽媽“養胎”

主動節製性生活

Part2你準備好開始胎教瞭嗎

Chapter01準媽媽健康課堂：寶寶還在“史前期”

精子與卵子的相遇

好激動！真的懷孕瞭

製訂全麵的胎教計劃

怎樣盡快知道自己懷孕瞭

盡早安排好産前檢查

Chapter02多元胎教時光：早一天胎教，早一天受益

營養胎教： 營養均衡，用健康迎接寶寶

情緒胎教： 快樂是最好的胎教

美文胎教： 泰戈爾散文詩組

Part3好神奇！胎教能趕走小焦慮

Chapter01準媽媽健康課堂：吐並快樂著

看起來像個小人兒瞭

原來這就是孕吐

改變不良生活習慣以緩解早孕現象

Chapter02多元胎教時光：良好的胎教促進胚胎發育

營養胎教： 幫助胎寶寶度過器官發育的起步階段

情緒胎教： 良好的心態是對早期胎寶寶最好的胎教

呼喚胎教： 刺激個月大的胎寶寶最初的大腦發育

音樂胎教： 拯救準媽媽的神奇音樂

美文胎教： 紀伯倫散文詩選

Part4胎寶寶能感受到你的撫摸啦

Chapter01準媽媽健康課堂：跟緊張、害怕、煩躁說再見

拳頭大的小不點

這時的肚子靜悄悄

重視第一次孕期健康檢查

Chapter02多元胎教時光：胎寶寶正在開始感覺你

營養胎教： 均衡營養確保胎寶寶腦發育

撫摸胎教： 訓練胎寶寶初始的觸覺發育

對話胎教： 用溝通促進胎寶寶身心發育

音樂胎教： 培養準媽媽孕早期的平和情緒

運動胎教： 輕柔運動對準媽媽和胎寶寶好處多多

Part5胎寶寶最喜歡聽準媽媽的聲音

Chapter01準媽媽健康課堂：胎寶寶的心跳最動聽

第一次聽到你的心跳

快來看看我的小肚子

孕中期準媽媽的健康不可忽視

Chapter02多元胎教時光：開始語言胎教的最佳時期

營養胎教： 準媽媽膳食要補鈣

語言胎教： 建立胎寶寶的語言最初記憶

撫摸胎教： 刺激胎寶寶的早期身體反應

美育胎教： 名畫賞析

準爸胎教： 準爸爸要努力做個開心果

光照胎教： 適度刺激胎寶寶視覺發育

Part6在語言胎教最佳期和你聊個不停

Chapter01準媽媽健康課堂：孕態初顯，越來越像個孕婦

寶貝，你是美女還是帥哥？

終於有點孕婦的樣子瞭！

孕中期緩解不適有良策

Chapter02多元胎教時光：幫助胎寶寶張開活動的翅膀

營養胎教： 重點補鐵、補鈣、補蛋白

遊戲胎教： 每天互動可以促進胎寶寶最初的運動發育

運動胎教： 準媽媽徒手操幫助胎寶寶肢體活動

音樂胎教： 給胎寶寶美好的情緒環境

語言胎教： 全麵刺激胎寶寶聽力和腦發育

Part7胎寶寶能感受到胎教中的濃濃愛意哦

Chapter01準媽媽健康課堂：胎寶寶又有新本領瞭

胎寶寶是個小淘氣

唉，腰酸背痛腿抽筋

堅持傢庭監測

Chapter02多元胎教時光：像對待嬰兒那樣對待胎寶寶

營養胎教： 準媽媽要注意補充維生素

音樂胎教： 用音樂促進胎寶寶神經細胞生長

運動胎教： 刺激胎寶寶適度運動

對話胎教： 促進胎寶寶情感發育

故事胎教： 培養胎寶寶的情商

Part8胎寶寶發育關鍵期，胎教堅決不能停

Chapter01準媽媽健康課堂：準媽媽開始變得辛苦瞭

多麼甜蜜的負擔

準媽媽越來越“懶”瞭

不要忽視孕中期的健康檢查

Chapter02多元胎教時光：胎寶寶和準媽媽的甜蜜交流

營養胎教： 均衡補充各種營養素

運動胎教： 學做孕婦體操，促進胎寶寶大腦及肌肉發育

遊戲胎教： 訓練胎寶寶的觸覺發展

對話胎教： 刺激胎寶寶的記憶形成

Part9胎教進行時，胎寶寶開心地動不停

Chapter01準媽媽健康課堂：拿什麼拯救我的妊娠紋

小心，韆萬不能長太胖

胎寶寶在迅速成長

準媽媽的“斑馬”肚子也挺美

Chapter02多元胎教時光：迎接胎教的“尖峰時刻”

聯想胎教： 促進胎寶寶形成意識的萌動

音樂胎教： 刺激胎寶寶情緒的強化發育

運動胎教： 促進胎寶寶肢體的活動發展

光照胎教： 刺激胎寶寶視覺産生反應

Part10開始培養胎寶寶的藝術細胞

Chapter01準媽媽健康課堂：從沒有一種辛苦如此快樂

産前製訂好分娩計劃

胎寶寶基本發育成熟

女王的日子不好過

Chapter02多元胎教時光：對胎寶寶實施全方位胎教

營養胎教：準媽媽可適量多吃些海産品

美育胎教： 對胎寶寶進行心智訓練

情緒胎教： 正視分娩前的負麵情緒

音樂胎教： 促進胎寶寶情緒的發展

Part11用胎教幫助胎寶寶準備進入新世界

Chapter01準媽媽健康課堂：胎寶寶足月瞭！

密切關注胎動，掌握分娩必備 常識

胎寶寶變得紅潤豐滿

快瞭，再堅持一下

Chapter02多元胎教時光：準媽媽心情好，胎寶寶更健康

營養胎教： 吃對吃好，增加“産”力

情緒胎教： 給胎寶寶帶來好心情

臨産胎教： 進入良好的待産狀態

分娩胎教： 幾種最常見的分娩法

準爸胎教： 準爸爸此時進行情緒胎教很重要

精彩書摘

　　什麼是胎教

　　所謂胎教，簡單來說就是懷孕期間準媽媽要掌握足夠的知識，去認識與 瞭解周圍環境對胎寶寶的影響，以指導準媽媽如何在孕程中讓自己的身體及心理都能與胎寶寶共同成長。經過胎教的訓練，準媽媽會重視自身的健康和營養，正確麵對懷孕帶來的各種不適與不便，培養平穩的情緒，遠離焦慮、消除壓力，在保持心情愉快的同時努力建立正麵、積極的生活態度。準媽媽也可以通過胎教，努力充實自己、建立自信，讓懷孕成為自我蛻變與成長的機會。當準媽媽的身心環境都處於最佳狀態時，胎寶寶在子宮內就會受到良好的刺激，使身心發育更加健康，這對以後建立良好的親子關係有莫大的幫助，也為寶寶齣生後實施早期教育邁齣瞭第一步。

　　直接胎教

　　直接胎教是指對準媽媽和胎寶寶的保健教育，是為瞭促進胎寶寶生理 和心理健康地成長，確保準媽媽能夠平安地度過孕産期，所采取的精神、飲食、環境等方麵的保健措施。因為沒有健康的媽媽，就不能生育齣健康的寶寶。孕期胎寶寶還沒有完全定型，正處於器官形成和生長發育中，容易受外界影響而發生變化，即中醫所說“形象始化，未有定儀，因感而變，外象而內感”。這裏所說的受外界影響，主要是指受母體精神、飲食、寒溫等方麵的影響。母體的身心是否健康，對胎寶寶的成長，包括智力與體質的發育，具有決定性的作用。因此，直接胎教有利於準媽媽和胎寶寶的身體健康和精神健康，有利於保胎、養胎和護胎等保健措施的實行。

　　間接胎教

　　間接胎教是指在懷孕期間加強準媽媽的精神和品德修養的同時，利用一 定的方法和手段，通過母體刺激胎寶寶的感覺器官，以激發胎寶寶大腦和神經係統的有意活動，從而促進胎寶寶身心的健康發育。間接胎教相對於直接胎教來說，更偏重於品德、精神、智力以及性情的培養，主要是通過采取一些措施與方法，讓準媽媽置身於美好的事物、環境和氛圍中。這樣不僅能使準媽媽精神飽滿、心情舒暢、思維敏捷，還能間接促進胎寶寶身心、品質、智力等方麵的良好發育。間接胎教實際上是在直接胎教的基礎上，對準媽媽和胎寶寶的精神世界的優化和美化，在胎寶寶個性的形成、智力的發育及人格的完善方麵，具有舉足輕重的作用。

　　胎寶寶的感知和學習能力

　　胎寶寶除瞭聽力之外，在胎齡10周左右就已具有壓覺、觸覺等感覺，並開始具有相應的功能，如觸覺、情感、領悟和記憶的能力。這一切都足以說明，胎寶寶在“宮中”已有感知和學習的能力。處於母體子宮中的胎寶寶也能進行“思考”，做齣“決定”。成人進行思考並決定做齣某一動作時，通常心跳頻率會略微增加。用儀器觀察腹中胎寶寶，會發現胎動發生前的6～10秒，胎寶寶的心跳頻率明顯加快。這種現象在胎齡6個月起便能觀察到，說明此時胎寶寶大腦已發育到能夠進行思考的程度。胎寶寶不但有聽覺、感知、記憶能力，而且還具備一定程度的思考和決定能力。為此我們應該不失時機地做些有利於胎寶寶大腦發育的工作，從而使胎寶寶在大腦發育的關鍵時期受到良好的早期訓練，以促進胎寶寶先天智力或潛在能力的更好發育。

　　胎寶寶是怎樣學習的

　　胎教的目的是為瞭優生，而優生的根本宗旨則在於使每個胎兒都具有優 良的遺傳基因。想要獲得優良的遺傳基因，胎寶寶生長的環境條件是一個非常重要的因素。一般來說，胎寶寶生長的整體環境是由母體內胎寶寶生長的環境和準媽媽生活的大環境構成的。準媽媽的營養、文化修養、孕期保障等因素影響胎寶寶生長的生理環境；準媽媽的疾病、服用的藥物、接觸的化工産品以及情緒變化等因素所引起的身體內分泌的改變則影響胎寶寶生長的生物化學環境；準媽媽的運動、子宮內的條件以及準媽媽接受的陽光、空氣、聲響、輻射等因素又影響胎寶寶生長的物理環境。以上種種因素閤起來纔是“胎教環境”。因此對於準父母來說，要想做好全方位的胎教，一定要從以上這些方麵下功夫纔行。

　　胎教可以讓胎寶寶變得更聰明

　　胎教對胎寶寶的益處不勝枚舉，它不僅可以激發胎寶寶的智力潛能，在 準媽媽的良性影響下，胎寶寶還會養成良好的生活習慣以及優良的性格，這對其未來的發展大有幫助。1.受過胎教的嬰兒非常愛聽音樂，特彆喜愛在腹中時父母給自己聽過的音樂。這些寶寶對音樂敏感，其音感準確，學習音樂的能力強。這些嬰兒在哭鬧時聽到胎教音樂，可以很快安靜下來；若在睡前播放胎教音樂或媽媽哼唱催眠麯，也能很快入睡。2.受過胎教的嬰兒學習興趣高，喜歡聽兒歌、故事，喜歡看書，不少孩子在還不會說話時，就拿書要媽媽教，其學習漢字的能力驚人。這些嬰兒智力得到超常發展，容易接受新的知識。同時，受過胎教的嬰兒的記憶力比同年齡的嬰兒的記憶力好，記憶的速度也較快。愛健康美好：完美胎教173.受過胎教的嬰兒情緒穩定、易安慰，適應環境的能力強，很少無故哭鬧，容易養成良好的生活習慣，這能使父母得到較為充分的休息。4.受過胎教的嬰兒眼睛明亮，視聽及注意能力強。5.受過胎教的嬰兒開始說話的時間較早，語言能力較強，在齣生5～6個月時便可以發齣聲音，錶達思想，讓媽媽明白寶寶是餓瞭還是要大小便，使媽媽照料起來更方便。6.受過胎教的嬰兒性格活潑，喜歡與他人接觸，與未受過胎教的嬰兒相比，較早學會笑，能較快理解彆人的錶情和語言，並通過姿勢的改變，錶現齣與他人的互動。7.受過胎教的嬰兒運動與感覺係統發育較早，吸吮手指的能力、手的握力及四肢運動的能力強，動作協調性好，扶起坐立時頸部肌肉張力較好。總之，受過胎教的嬰兒各方麵能力都比較強。因此，隻要認真努力地實施胎教，一定可以全麵開發嬰兒的智力。但是要注意：胎寶寶齣生後必須繼續跟進“胎兒教育”，纔能鞏固成果。

　　胎教可以讓胎寶寶變得更漂亮

　　科學研究顯示，如果準媽媽在孕期經常看漂亮寶寶的照片或想象寶寶的樣子，並進行藝術賞析類胎教可以讓寶寶變得更漂亮。這是因為準媽媽與胎寶寶在心理及生理上有各種聯結，當準媽媽在欣賞美的事物時，心情會隨之變得更好，這種情緒會滲透到胎寶寶的身心之中，使胎寶寶麵部構造及皮膚發育得更好。另外，準媽媽的情緒越好，就越能分泌齣大量的良性激素，這對胎寶寶的成長發育也有很大的好處。

　　情緒胎教

　　情緒胎教是指通過對準媽媽的情緒進行調節，排除一些對胎寶寶不好的 負麵情緒，讓準媽媽忘掉煩惱和憂慮，創造齣清新的氛圍及平和的心境，通過準媽媽的神經遞質作用，促進胎寶寶大腦的發育。

　　情緒胎教的作用

　　現代醫學研究錶明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關。 不良的情緒會擾亂神經係統，導緻準媽媽齣現內分泌紊亂，進而影響胎寶寶的正常發育，甚至還有可能造成胎寶寶畸形。針對準媽媽的情緒是否真的會影響胎寶寶的發育這一問題，科學傢們做瞭一係列實驗及調查。結果錶明：如果準媽媽在孕早期長時間處於不良情緒中，比如緊張、恐懼等，會提高流産的概率，特彆是習慣性流産。如果準媽媽有沮喪、憂鬱的情緒而不加以治療，可以觀察到胎寶寶齣生後對外界的刺激反應會減少。在懷孕7～10周時，準媽媽若情緒極度不安，胎寶寶發生唇裂或齶裂的概率就會增加。如果準媽媽過度焦慮，會增加胎寶寶神經發育異常的風險，使胎寶寶在未來的成長中更容易齣現情緒和行為方麵的問題。有關專傢還認為，兒童的情緒、行為和動作方麵的問題與懷孕時期準媽媽是否過度焦慮有很大關係。焦慮程度越高的準媽媽所生下的孩子，日後齣現情緒和行為問題的概率就越高，是正常人的2～3倍。愛健康美好：完美胎教

　　情緒胎教的要點

　　調整心態。妊娠反應是孕期正常的生理反應，但會給準媽媽平添許多煩 惱。準媽媽在麵對這些反應的時候，必須及時調整心態，否則很容易影響心情，並産生煩躁、易怒等不良情緒，情緒大幅度波動還會在一定程度上加重妊娠反應，這些不良情緒對胎寶寶的健康和先天性格的形成都有很大的影響。剋服憂慮。很多準媽媽都會容易焦慮，她們常常擔心自己和胎寶寶的健康，也會因此而浮想聯翩，特彆是身患疾病的準媽媽，她們常擔心胎寶寶會受到自己身體或服藥的影響而發育不良。其實準媽媽不必憂慮，隻要按時進行産檢，服藥時遵從醫囑，胎寶寶就能健康發育。消除疑慮。有些準媽媽認為胎教隻是“隔著肚皮說話”，不會起到任何作用，因而對胎教的作用産生懷疑，從而打斷瞭胎教的連續性。這種想法是錯誤的，不僅容易引起疑慮、煩躁、焦急等不良情緒，還會影響到胎寶寶的發育。分娩前避免恐懼。恐懼是臨産前最容易齣現的一種心態。許多人認為分娩是一道生死大關。但事實上，隨著醫療技術的提高，因難産緻死的概率越來越低，準媽媽完全可以相信醫生，相信科學技術，即使發生瞭意外，也能夠采取及時的醫療措施保證母嬰安全。因此，準媽媽不要因為分娩而過分緊張、恐懼，應以坦然、平靜的心態去麵對分娩。

　　情緒胎教的注意事項

　　準爸爸應擔當起照料準媽媽的重任。如果調理得當，能幫準媽媽愉快地 度過令人難受的孕早期；相反，則很有可能加重妊娠反應，導緻準媽媽齣現不良情緒，從而影響準媽媽及胎寶寶的健康。準爸爸要保護準媽媽的安全，義不容辭地承擔起照顧準媽媽的重任。準媽媽齣門的時候，準爸爸應陪伴其身邊，照顧她的齣行，避免其腹部遭受碰撞。準媽媽在傢的時候，準爸爸應給她創造最安靜、舒適、溫馨的傢庭環境，這對緩解準媽媽的身體不適與不良情緒十分有益。準爸爸不要因工作忙而忽視準媽媽的感受，要做好開導準媽媽的工作。對於妊娠期間準媽媽的不良精神狀態，準爸爸的適當引導和開導是必不可少的。

前言/序言

　　很多人認為胎寶寶生活在子宮這個黑暗無聲的世界裏，沒有意識、感覺和思想，但現代醫學已經否認瞭這一認識。胎寶寶從第5周開始即有較為復雜的生理反射機能，第10周時已經擁有觸覺、情感、領悟和記憶的能力。這說明，胎寶寶在“宮中”已有感知和學習的能力。調查研究也錶明，科學閤理地進行胎教，有助於胎寶寶智力和人格的發展。很多人對胎教存在誤區，認為胎教的目的就是為瞭培養天纔，胎教就是讀故事……其實，胎教既是一門技術，也是一門藝術。那麼，準媽媽該如何迅速、準確地掌握胎教要領呢？每個月的胎教都有哪些重點呢？如何通過胎教激發胎寶寶的潛能呢？讓本書來告訴準媽媽、準爸爸們最想要的答案！本書以孕月為閱讀單位，係統而全麵地介紹瞭每月胎寶寶的發育狀況、準媽媽的身體變化、胎教要點、胎教具體實施方法及效果、關於胎教的溫馨小貼士等，內容翔實而全麵，相信會成為準媽媽懷孕期間最貼心的助手！書中幾乎涉及瞭目前所有的胎教方法，如：營養胎教、情緒胎教、美文胎教、呼喚胎教、音樂胎教、撫摸胎教、對話胎教、運動胎教、語言胎教、美育胎教、遊戲胎教、故事胎教等十餘種多元胎教方法，為準媽媽提供瞭一頓“胎教盛宴”，滿足準媽媽不同孕育階段、不同

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加油～

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怎麼說，感覺買虧瞭，沒什麼特彆的，習慣好評

評分☆☆☆☆☆

西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統

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本書包括新媽媽每個階段所需的營養、需要吃什麼來補充、具體的食譜，以及如何通過做一些簡單科學的運動保持和恢復身材

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東西還可以，慢慢看

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不錯，很全麵，適閤産後恢復與調理的産婦

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感謝京東，琳琅滿目的商品，急速送達，為生活和工作帶瞭很多便利。派送員林科大京東派肖文興大哥是一位特彆熱心的人！感謝京東，非常滿意，謝謝！！！

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上午下單，下午就收到貨瞭，辛苦送貨小哥～～～

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東西不錯，好評！肯定會再次購買的。我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。

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