心理學入門 : 改變一生的66堂心理課 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

《心理學入門：改變一生的66堂心理課》這本書是一本心理學入門讀物，本書通過66堂輕鬆有趣的案例課，教給讀者心理學核心知識，教會讀者用心理學改變生活、提升生活品質。這66堂心理課包括人性必修課、情緒必修課、心態必修課、成長必修課、人際必修課、職場必修課、視野拓展課等。

內容簡介

懂點心理學，對我們的生活大有裨益，不但可以更深入地認識自我，還可以藉助心理學知識，調節心理和情緒，提升生活的幸福指數。本書為心理學入門讀物，通過66堂妙趣橫生的心理課，幫助讀者在提高心理學素養的同時，掌握心理調節的方法和技巧。

作者簡介

盛唐 知名心理作傢，心理谘詢師，緻力於心理谘詢以及心理學圖書的策劃和創作。盛唐老師策劃齣版心理圖書30餘部，代錶作有《心理學入門》《FBI心理課》《FBI記憶課》《FBI犯罪心理》《變態心理學》等，長期占據心理學圖書暢銷榜，深受讀者喜愛。

目錄

第一章 人性必修課
“人性”是我們必修的第一門心理課。我們為什麼要戴上人格麵具？你的心理能量流嚮何處？男人身上的女人和女人身上的男人又是怎麼一迴事兒？怎樣纔能釋放潛意識領域的巨大能量？
第1課 我們都戴著人格麵具
第2課 像父親一樣的男人
第3課 心理能量流嚮何處
第4課 夢是潛意識的錶達？
第5課 安能辨我是雌雄
第6課 不可思議的潛能
第7課 威力巨大的心理暗示
第8課 人性：陽光與陰影
第9課 徘徊在情與理之間
第10課 讓思維走齣死鬍同
第二章 情緒必修課
如何駕馭抑鬱、憤怒、悲傷、恐懼這些負麵情緒？如何通過運動、飲食、音樂、花草來調節我們的心情？微笑能為我們帶來快樂和好運嗎？
第11課 化解胸中的戾氣
第12課 給悲傷一個齣口
第13課 享受恐懼的興奮感
第14課 失望也是一種幸福
第15課 和抑鬱打運動戰
第16課 用音樂調節心情
第17課 把壞情緒吃掉
第18課 花花草草,怡情養性
第19課 我的情緒我做主
第20課 微笑會帶來好運
第三章 心態必修課
心態對瞭，世界就對瞭。人生要順其自然，但又不能喪失對生活的熱情。放下執念，保持平常心，激活正能量，我們纔能吃好人生這份自助餐。
第21課 保持一顆平常心
第22課 學做一個平常人
第23課 “煩惱皆由心生”
第24課 不要熄滅熱情的火焰
第25課 人生要順其自然
第26課 放下心中的執念
第27課 激活心理正能量
第28課 態度改變我們的命運
第29課 選擇決定我們的未來
第30課 人生是一份自助餐
第四章 成長必修課
人生就是一個成長的過程，成長同樣是一門必修課。如何麵對挫摺？如何追求夢想？付諸行動，堅持到底，我們就會迎來夢想成真的偉大時刻。
第31課 人生就像心電圖
第32課 失敗是生活的一部分
第33課 強者會轉危為機
第34課 真正的勇士都傷痕纍纍
第35課 不要給自己設限
第36課 隻有死亡纔能讓我們倒下
第37課 人生貴在有夢可追
第38課 找迴純真的自我
第39課 夢想就要坐言立行
第40課 堅持就會得到自己的位置
第五章 人際必修課
人際交往是每個人都繞不開的課題，而朋友是每個人的生活必需品。良性的人機交往建立在對他人尊重的基礎上，“己所不欲，勿施於人”是人際交往的金科玉律。傾聽、慎言、包容，將會讓我們贏得更多的朋友。
第41課 “己所不欲，勿施於人”
第42課 用尊重贏得尊重
第43課 閉上嘴，竪起耳朵
第44課 適當暴露一下自己
第45課 不可不知的社交距離
第46課 不可不防的瀑布效應
第47課 痛苦時，第一個想找的人
第48課 精心挑選你的朋友
第49課 大度寬容你的朋友
第50課 善待你不喜歡的人
第六章 職場必修課
你是初入職場的新鮮草莓嗎？你會變成久經沙場的榴蓮嗎？在職場上，如何摸透領導的心思？如何避免成為隨叫隨到的“職場便利貼”？如何擺脫拖延癥的睏擾？如何製定職業目標和職業發展規劃？
第51課 職場上的榴蓮與草莓
第52課 領導的心理你要懂
第53課 彆當“職場便利貼”
第54課 從容應對流言蜚語
第55課 職場不需要獨行俠
第56課 有個性但不任性
第57課 你是職場拖拉機嗎
第58課 當斷不斷，反受其亂
第59課 樹立職業發展目標
第60課 製定職業生涯規劃
第七章 視野拓展課
本章的內容可以幫助我們拓展視野，對人類的心理形成更全麵、更豐富的認識。催眠是一種心理學的魔法嗎？邪教信徒為什麼極端虔誠和狂熱？白日夢對我們有什麼幫助嗎？
第61課 心理學“魔法”：催眠
第62課 聽大夥兒的，沒錯嗎
第63課 邪教徒是如何煉成的
第64課 未睹其人，先聞其聲
第65課 一代更比一代強
第66課 來做做白日夢吧

精彩書摘

第62課 聽大夥兒的，沒錯嗎
導演西德尼?呂美特在他的處女作《十二怒漢》中以一個陪審團為主角組織起瞭法庭上的辯論會。導演在探討美國陪審團製度和法律正義的同時，也將群體中的“集體潛意識”融入其中，使其成為一部可供心理分析的作品。
針對一個十八歲的少年是否殺死繼父的案件，十二個素不相識的人聚到瞭一起。他們每個人都有自己的生活，每個人都有自己的煩心事。他們不懂法律，甚至不需要懂任何法律。他們隻需要根據法庭上提供的證據，按照一般人的道德評判標準確定一個人有罪或者無罪。
經過冗長而復雜的庭審過後，法官請求對被告發布最後的裁決。從法庭提供的證據來看，少年一定是殺人凶手。居住在對麵的婦女透過窗戶看到瞭被告舉起刀殺人；樓下的老人聽到被告說，我要殺瞭你以及隨後身體倒地的聲音；令被害人緻命的凶器和被告曾經買過的彈簧刀一模一樣；被告的不在場證詞含糊不清，因為他連電影的名字都說不齣來。
錶麵看起來，這是一起闆上釘釘的案件，判決被告有罪理所當然。在法庭上浪費六天時間的陪審員已經厭惡法庭悶熱的環境和沒完沒瞭的證據展示，他們希望盡快做齣決定，然後迴傢看球賽，或者繼續打理自己的生意。
十一名陪審員齣於各自不同的目的，宣布瞭被告有罪。隻有一位陪審員覺得尚有疑點，堅持提齣反對。按照法律規定，陪審團的決定必須一緻通過纔能最終定罪，其餘的十一個人則恨透瞭這個“搞事”的傢夥。
在第十二個人的堅持下，陪審團的成員重新分析瞭案件的疑點。最後，案件中的五個疑點被一一確認。十八歲的少年因為個子太矮，根本不可能“舉起刀”從父親的胸口刺下；由於火車經過時的噪音太大，跛腳的老伯也不可能聽清楚“我要殺瞭你”這句話；跛腳老伯說他花瞭十五秒時間從臥室穿過走廊，看到少年殺人後倉皇齣逃，然而，正常人尚且需要四十一秒纔能完成的距離，一個跛腳的老人根本不可能做到。因此他說瞭謊；至於少年忘記瞭電影的名字，完全是因為情緒太過緊張，導緻大腦一片空白所緻。任何人在情緒緊張的情況下，都有可能忘記事情，包括身邊的小事。
經過七次錶決之後，其他陪審員紛紛推翻瞭原本的決定，直到最後一名頑固堅持被告有罪的陪審員放棄瞭立場，少年被宣布無罪。
電影中，導演在每個平凡、普通、甚至有些不負責任的陪審員身上發掘齣瞭人性的高貴和正義的力量。可是，身處現實的人們必須看到，一群手握生殺大權的人是這麼容易被操縱，被控製，被改變。如果案件本身反過來，少年實際上是無罪的，在大多數陪審員堅持被告無罪的情況下，如果有一名陪審員堅持其有罪，並且用盡渾身解數說服瞭其他人，那麼，這些不負責任的陪審員不是更加可怕瞭嗎？
當然，我們要討論的並不是陪審員與司法公正的問題，而是陪審團成員的“集體潛意識”。 古斯塔夫?勒龐在他的著作《烏閤之眾》中提到，人與人之間的心理極易相互傳染，形成一種“集體潛意識”。正如那十一位陪審員一樣。隻要群體中有人盡心引導，對代錶反對意見的整體進行施壓，就可能得到其預想的結果。古斯塔夫?勒龐說：“從集體心理上作用的影響，要比從外部對每一個個體施加壓力，更容易影響人的判斷。”
由此可見，當正義之劍掌握在大多數人手中時，並不見得一定好於少數人。在大多數人中，同樣隻有少數人的意見在起作用，其他人有的是打醬油的，有的隻是保守地選擇瞭人多的一方，有的乾脆毫無考慮，選A或B隻是個概率問題。因此纔有那麼多人經常提起一句話：民主是多數人對少數人的專製。
在集體潛意識的影響下，人們最容易做齣的決策就是從眾。社會心理學傢阿希曾經針對“從眾”問題做過一個實驗。實驗的假設是當聰明的人看到事實時，他會遵從事情的真相，而不是依附他人的意見。然而，實驗結果卻讓人大跌眼鏡。
阿希將被試分為七人一組，其中編號為七的被試是真的被試，其他人都是實驗助手。實驗開始後，被試與實驗助手都坐在桌子旁，並且對實驗者呈現的卡片進行判斷。實驗者會一次呈現兩張卡片，其中一張是一條直綫，作為標準綫。另外一張畫三條直綫，其中一條和標準綫一樣長。
被試的任務是判斷第二張卡片上的三條直綫，哪一條和標準直綫一樣長。前兩次，實驗助手按照真相情況作答，到瞭第三組卡片齣現時，實驗助手開始“搗亂”。有的人做正確的判斷，有的人做錯誤的判斷，於是，真正的被試開始感到睏惑，他不知道應該跟隨大多數人的錯誤判斷，還是做齣真實的判斷。
統計結果錶明，全部被試中有37%選擇跟隨眾人的錯誤判斷，75%的被試至少有一次做齣瞭從眾的選擇。
可以說，真理掌握在少數人手中是正確的。無論是心理學上的研究，還是曆史的教訓都在告訴我們，創造文明和領導文明的，曆來都是少數知識貴族而不是群體。當群體的潛意識行為代替瞭個人的有意識行為，文明賴以存在的道德就會被野蠻的群體瓦解掉，而那些不無道理的破壞者，就成瞭徹徹底底的野蠻人。
雖然說，對一種理念徹底的信仰是危險的，但是完全缺乏信仰和主張同樣危險。在下麵這個不無諷刺的故事中，你可以看見群體的盲從是多麼可笑，而這些人，隨時有可能成為決策中的大多數。聽大夥兒的，未必是對的。
辛剋站在廣場旁邊的馬路上，對著馬路對麵的公寓樓喊，“黛西，黛西你在嗎？我在等你。”公寓樓裏沒有半點反應，辛剋繼續喊：“黛西，我知道你在傢，我是辛剋，我在這裏等你。”辛剋繼續喊瞭兩遍，被一陣冷風嗆瞭嗓子。
辛剋咳嗽瞭一會兒，一位中年男子來到瞭他的身邊。“你在喊誰，黛西嗎？”辛剋說：“對，我在喊黛西，她應該在傢。”中年人笑瞭笑，“啊，一定是吵架瞭吧。沒關係，我幫你。”中年男人對著公寓喊瞭一聲“黛西”，迴頭問辛剋說：“你叫辛剋，對吧？”辛剋點點頭。
於是，中年男人喊道：“黛西，你在傢嗎？辛剋在這裏等你！”中年男人連續喊三聲之後，對辛剋說：“沒關係，我年輕的時候也遇到過這種事兒，過去就好瞭。她現在還是我老婆。”隨後，辛剋和中年人一起喊起來，黛西，黛西，黛西……
過瞭十五分鍾，廣場上圍過來很多人，沒有人來問辛剋是怎麼迴事，但是所有人都在喊，“黛西，辛剋在這裏等你。”又過瞭十五分鍾，辛剋的身邊圍滿瞭人，所有人都嚮著馬路對麵的公寓樓喊黛西，黛西，黛西。辛剋被人群的聲音震得耳鳴。他從側麵穿過瞭人群，離開瞭廣場，嚮郵局的方嚮走去。
辛剋走過很遠之後，依稀還能聽見人群的喊聲，黛西，黛西，黛西……他心想，下一次，我要喊哪個名字呢？斯蒂芬妮？

前言/序言

懂點心理學，對我們的生活大有裨益，不但可以更深入地認識自我、瞭解自己，還可以藉助心理學的研究成果，運用科學的方法和技巧調節心理和情緒，擁有更多的快樂，提升生活的幸福指數。本書圍繞不同的主題，以66堂心理必修課展開，讓讀者在提高心理學素養的同時，掌握心理調節的方法和技巧。
“人性”是我們必修的第一門心理課。我們為什麼要戴上人格麵具？你的心理能量流嚮何處？男人身上的女人和女人身上的男人又是怎麼一迴事兒？怎樣纔能釋放潛意識領域的巨大能量？
情緒是另一門必修課。如何駕馭抑鬱、憤怒、悲傷、恐懼這些負麵情緒？如何通過運動、飲食、音樂、花草來調節我們的心情？微笑能為我們帶來快樂和好運嗎？
心態對瞭，世界就對瞭。人生要順其自然，但又不能喪失對生活的熱情。放下執念，保持平常心，激活正能量，我們纔能吃好人生這份自助餐。
人生就是一個成長的過程，成長同樣是一門必修課。如何麵對挫摺？如何追求夢想？付諸行動，堅持到底，我們就會迎來夢想成真的偉大時刻。
人際交往是每個人都繞不開的課題，而朋友是每個人的生活必需品。良性的人機交往建立在對他人尊重的基礎上，“己所不欲，勿施於人”是人際交往的金科玉律。傾聽、慎言、包容，將會讓我們贏得更多的朋友。
你是初入職場的新鮮草莓嗎？你會變成久經沙場的榴蓮嗎？在職場上，如何摸透領導的心思？如何避免成為隨叫隨到的“職場便利貼”？如何擺脫拖延癥的睏擾？如何製定職業目標和職業發展規劃？
本書最後設置瞭一門“視野拓展課”，幫助讀者對人類的心理形成更全麵、更豐富的認識。催眠是一種心理學的魔法嗎？邪教信徒為什麼極端虔誠和狂熱？白日夢對我們有什麼幫助嗎？

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