武术系列丛书四十八式太极拳入门(附赠DVD光盘) epub pdf  mobi txt 电子书 下载

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门惠丰 著

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发表于2024-11-22

商品介绍



出版社: 安徽科学技术出版社
ISBN:9787533770679
版次:1
商品编码:12084943
包装:平装
开本:32开
出版时间:2017-04-01
用纸:胶版纸
附件:DVD光盘

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书籍描述

产品特色

编辑推荐

  狠抓基本功法牢固根基
  六大基本功太极桩开合桩升降桩虚实桩进步退步
  八大基础动作卷肱云手分鬃独立撑掌搂膝坳步捋挤势蹬腿揽雀尾
  分解口令教学细致准确
  克服初学者顾手失足、顾身失肢的毛病,易于记忆和纠正错误
  把曲折复杂的动作,分解成若干节
  如“白鹤亮翅”可分解为
  ①收脚抱球②撒步分掌③虚步亮掌
  体现实战攻防触及太极拳本质
  知其然知其所以然
  图b1图b2
  如“右捋挤势”,设想对方用右手向胸部击来,我含胸后坐,以左手向右粘其肘,右手向左粘其腕,用两手左右合力掘臂反其肘关节,同时以左脚蹬其胫骨或以脚跟踩其脚面。
  循序渐进由生到熟由熟到巧
  三步功夫
  第一阶段
  端正稳定舒松轻柔
  第二阶段
  连贯协调圆活
  第三阶段
  虚实分明,刚柔相济
  连绵不断,劲力完整
  意念集中,以意导动
  呼吸自然,配合动作

内容简介

  四十八式太极拳以杨氏大架太极拳为基础,吸收其他流派的特点和练法,形成了舒展圆活、均衡全面、生动简练的拳路风格,发扬了传统太极拳轻松柔和、圆活自然、绵绵不断的特点,体现了心静体松、意领身随、刚柔并济的基本要求。
  取传统精华
  体现了太极拳主要内容
  减少了传统套路中的重复动作
  集多家所长
  以杨氏大架太极拳为基础,吸收其他流派的特点和练法
  杨氏太极拳的立圆转换,吴式孙式太极拳的平圆手法
  武式、孙式的撤步、跟步练法
  科学均衡
  在左式基础上增加对称的右式
  克服传统套路偏于一侧的“一头沉”现象,
  做到两腿负荷均衡,锻炼全面。
  因材施教
  适合太极拳入门学习,
  对于难度较大动作和发劲动作,
  如拍脚伏虎、掩手撩拳等,
  都规定了不同练法和幅度,
  适应不同体质爱好者

作者简介

  门惠丰,四十八式太极拳创编者,中国武术十大名教授,东岳太极拳创始人,中国武术九段,国际级武术裁判。

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