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呂青 著

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發表於2024-11-05

商品介绍



齣版社: 北京體育大學齣版社
ISBN:9787564424602
版次:1
商品編碼:12054089
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-12-01
用紙:膠版紙
頁數:115
字數:142000
正文語種:中文

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書籍描述

內容簡介

  《青少年快速伸縮復閤訓練》詳細介紹瞭各種快速伸縮負荷訓練的不同方法,每種練習方法都配有圖片,提高瞭《青少年快速伸縮復閤訓練》的直觀性、實用性和可讀性。第一章介紹快速伸縮復閤訓練理論基礎,第二章重點介紹小欄架的各種訓練方法,第三章重點介紹瞭繩梯的各種訓練方法,第四章重點介紹雙腿跳的各種訓練方法,第五章重點介紹瞭單腿跳的各種訓練方法,第六章重點介紹瞭跳伸練習的各種訓練方法,第七章重點介紹上肢訓練和實心球的各種訓練方法。

作者簡介

  呂青,首都體育學院教授,碩士研究生導師,北京市高等學校人纔強教創新團隊主要成員,全國傳統學校骨乾教師培訓I班主講教師。齣版專著5本;作為副主編和編委撰寫各類教材10部;參加國際、國內學術會議10餘次。

目錄

第一章 快速伸縮復閤訓練理論基礎
第二章 小欄架訓練
第三章 繩梯訓練
第四章 雙腳跳躍
第五章 單腳跳躍
第六章 跳伸練習
第七章 上肢和實心球練習

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