體育與健康實用教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《體育與健康實用教程》是高職高專教育“十三五”精品規劃教材，是根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》與《學校體育工作條例》的要求，遵循《國傢學生體質健康標準》，並針對目前高等職業院校學生的實際情況，以“健康”“麵嚮全體學生，實施素質教育”為指導思想編寫完成的，旨在幫助學生樹立良好的健身思想意識，培養學生掌握基本的健身運動能力，為終身體育奠定良好的基礎。《體育與健康實用教程》共分為21章，內容豐富多彩，圖文並茂，通俗易懂。
　　《體育與健康實用教程》為高等職業技術院校學生用書，同時也可作為體育健身的培訓教材，亦可供體育愛好者參考使用。

目錄

前言
第一章 體育與健康概述
第一節 體育概述
第二節 健康概述

第二章 健康與體育鍛煉
第一節 健康的概念與評價
第二節 影響健康的因素
第三節 體育鍛煉與健康
第四節 生活方式與健康
第五節 體質的評價
第六節 發展身體素質

第三章 體育鍛煉處方
第一節 體育鍛煉處方的概念與緣起
第二節 怎樣製定體育鍛煉處方
第三節 製定體育鍛煉處方的原則

第四章 體育衛生與保健
第一節 人體衛生和環境衛生
第二節 體格檢查
第三節 常見的運動性疾病
第四節 運動損傷的治療方法
第五節 常見的運動損傷
第六節 女子體育衛生
第七節 保健按摩

第五章 運動損傷及運動性疾病的防治
第一節 運動損傷的原因及預防
第二節 運動損傷的簡易處理方法
第三節 運動性疾病的防治
第四節 自我醫務監督的意義和內容

第六章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 競走
第三節 跑
第四節 跳遠
第五節 跳高
第六節 投擲
第七節 田徑競賽規則簡介

第七章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介

第八章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球競賽規則簡介

第九章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介

第十章 網球
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球競賽規則簡介

第十一章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則簡介

第十二章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介

第十三章 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 學會遊泳
第三節 熟練遊泳

第十四章 體操
第一節 體操運動概述
第二節 基本體操
第三節 競技體操

第十五章 健美操
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操基本動作
第三節 大學生健身健美操套路範例

第十六章 武術
第一節 武術運動概述
第二節 武術運動的特點和鍛煉價值
第三節 武術基本動作
第四節 初級長拳（第三路）
第五節 武術套路競賽規則

第十七章 輪滑
第一節 輪滑運動概述
第二節 輪滑運動的基本技術

第十八章 攀岩運動
第一節 攀岩運動概述
第二節 攀岩運動的場地與裝備
第三節 攀岩運動的基本技術
第四節 攀岩運動的訓練方法

第十九章 體育舞蹈（國際標準交誼舞）
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈內容
第三節 體育舞蹈比賽規則簡介

第二十章 颱球
第一節 颱球運動概述
第二節 颱球運動的基本設施
第三節 颱球的基本技術與應用
第四節 颱球的基本杆法與應用
第五節 颱球的基本練習方法
第六節 颱球的基本戰術練習

第二十一章 保齡球
第一節 保齡球運動概述
第二節 保齡球運動的場地、器材介紹
第三節 比賽方法和主要規則
第四節 保齡球運動的基本禮儀
第五節 保齡球的基本技術與練習方法
參考文獻

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