足球守門員聖經：必備技術、訓練方法和實戰應用（全彩圖解版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　執教20年職業守門員教練專業指導
　　超過1000幅真人示範照片和賽場示意圖詳細解析
　　91個守門員實戰技巧和訓練方法
　　22個戰術及心理建設提高方法
　　建立技術、戰術、心理建設一體化的守門員訓練體係
　　傑齣守門員的全麵培養計劃！
　　姿勢和站位·步伐和接球·撲救·擊球和托球
　　防傳中球·防高空球·處理腳下球·手拋球
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內容簡介

　　《足球守門員聖經：必備技術、訓練方法和實戰應用（全彩圖解版）》由具有20年執教職業守門員經驗的教練專業寫作，使用超過1000幅職業球員示範照片和賽場示意圖，對守門站姿、步伐、接球、撲球、擊球、托球、防傳中球、角球開球及其他戰術進行瞭分步驟詳解。《足球守門員聖經：必備技術、訓練方法和實戰應用（全彩圖解版）》還針對正在進行執教工作的教練提供瞭一些知識點和經驗提醒，為教練們更好地指導守門員，降低守門員的學習難度，建立技術、戰術心理建設一體化的守門員訓練體係提供瞭幫助。

作者簡介

　　澤村公康，1971年生於日本東京都太田區。現在擔任熊本深紅足球隊的守門員教練，擁有日本足協的B級教練證書。從學生時代開始擔任守門員，曾經效力於三菱養和足球隊和仙颱大學足球隊，1995年在鳥棲俱樂部預備隊從事守門員教練工作，1998年開始擔任熊本縣大津高中足球隊守門員教練，同時在日本足球協會擔任青少年教練，在熊本和九州一直從事守門員教練的普及工作。2003年開始，擔任浦和紅鑽青年隊守門員教練，兼任日本女子足球隊守門員教練，2007年開始擔任川崎前鋒隊守門員教練，兼任青山學院大學足球隊守門員教練。2012年開始擔任濱鬆開誠館中學足球隊教練，2015年開始擔任熊本深紅足球隊的守門員教練。2011年與橫濱水手隊的鬆永成立教練一起設立瞭針對中學生的守門員培訓班，並且一直為日本足球守門員的培訓竭盡全力。

　　王爽威，曾赴日本留學6年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

內頁插圖

目錄

009 Chapter 1　守門員必備的身體姿勢
010　所有的動作由姿勢決定
①身體綫條的重要性
012　職業運動員鍛煉身體姿勢的方法
015　②守門員的姿勢
016　守門員專項訓練
018　③根據不同情況改變姿勢
019　④優秀守門員的站姿
020　專欄①
021　Chapter ２ 守門員必備的技巧和訓練方法
022　守門員必備的技巧
守門員的姿勢和站位
守門的姿勢
023　站位
024　步伐 1． 側步
2．　交叉步
3．　後撤步
4．　後撤交叉步
026　接球 1． 接高空球
2．　接低平球
3．　倒地接球
4．　接地滾球後齣擊
029　步伐和接球訓練
1．　橄欖球步伐訓練
2．　使用標杆進行的步伐和接球訓練
030　3． 前後跑動接球
031　4． 環繞標誌物圍成的圓圈進行步伐和接球練習
5．　練習接各種球
032　6． 直接接球和接反彈球
7．　接球和擊球
033　8． 接各個方嚮的高空球
9．　接各個方嚮的低平球
034　10． 不同的接球姿勢
11．　跪地接球
036　12． 接高空球和低平球
037　13． 單腿跳躍接球
14．　擺好姿勢後近距離接球
038　撲救
倒地撲救
040　一步魚躍
交叉步魚躍
042　側步魚躍
原地魚躍
044　起身的方法
046　直接倒地撲救
嚮前魚躍撲救
048　正麵封堵（手撲球）
正麵封堵（身體封堵）
050　撲救訓練
050　1． 彎麯雙膝時的撲救
052　2． 伸直雙膝時的撲救
054　3． 靜止球的撲救
056　4． 撲救同伴手持的球
5．　撲救之後的落地
057　6． 嚮靜止球前撲
7．　倒地撲地滾球
058　8． 反方嚮撲救
9．　不同角度的撲救
10．　轉身撲救
060　11． 嚮各個方嚮撲救
061　12． 雙腿之間救球
062　13． 撲救之後的身體滾動
14．　嚮一個方嚮撲救
064　15． 嚮左右兩側撲救
16．　通過各種步伐進行撲救
066　17． 嚮三個方嚮的魚躍撲救
18．　進攻隊員傳球之後的嚮前魚躍或抓地滾球
068　19． 從帶球隊員身後嚮前魚躍
20．　麵嚮帶球隊員的嚮前魚躍
070　21． 雙膝跪地嚮前魚躍撲救
22．　雙腿擋球
072　擊球和托球
擊球
074　托球
078　擊球和托球訓練
1．　雙人互相擊球
2．　多人輪流擊球（三人）
080　3． 擊打射門的球
4．　托靜止的球
081　5． 托運動中的球
082　6． 從準備動作開始托球
084　7． 托高球（防守吊射）
8．　托球遊戲
086　防傳中球（防高空球）
雙腳起跳/　單腳起跳
090　防傳中球訓練
1．　接空中球的姿勢
2．　抓網球
3．　抓反彈球
4．　對於前鋒的防守
092　處理腳下球
處理迴傳球/　解圍
094　處理直塞球
096　助跑開球
踢反彈球
踢手拋球
098　開球訓練
1．　使用標杆控製球路的高度
2．　使用手拋球控製球路的高度
100　3． 邁一步踢反彈球
4．　嚮上踢手拋球
101　5． 使用標誌物開球
102　手拋球
手拋地滾球/　側嚮手拋球/ 手拋高空球
104　實戰練習
封堵射門
109　守門員齣擊
114　防守傳中球
120　專欄②
121　Chapter ３ 守門員應該掌握的戰術
122　基本要求
123　注意後防綫的身後
124　防止中路突破
125　防守時考慮對方的進攻方式
126　對場上隊員的指令與溝通/ 防止邊路突破
128　危機管理
129　定位球-1（點球）
130　定位球-2（直接任意球）
132　角球和界外球/ 守門員開球
133　守門員成為進攻的起點/ 後衛防守體係
134　專欄③
135　Chapter ４ 守門員的心得
136　足球運動員的心理素質
守門員的心理素質
守門員的成長
137　大聲喊齣指令
138　踢齣好球的關鍵
139　取得勝利的秘訣
從失敗中汲取經驗
140　丟分
141　日常訓練
提高訓練水平的途經
142　建立和隊友之間的信賴關係
不斷鼓勵隊友
143　自信
144　專欄④
145　專欄⑤
146　後記：給選手們的贈言
149　後記：給教練們的贈言
150　作者簡介
151　神奈川縣少年足球聯盟主辦的守門員培訓班

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日本人編寫的青少年足球教程比較好，值得我們學習與藉鑒！

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