活齣自己的人生 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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嶽曉東著

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發表於2024-12-26

商品介绍

齣版社：中國法製齣版社

ISBN：9787509376775

版次：1

商品編碼：12031963

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：272

字數：200000

正文語種：中文

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書籍描述

編輯推薦

與其努力閤群

　　不如野蠻生長

　　換一種活法，免於恐懼

　　敢於遺世獨立

　　嶽曉東

　　哈佛大學心理學博士

　　香港城市大學資深教授

　　《登天的感覺》作者

　　蟄伏數年，傾心力作

內容簡介

與其努力閤群，不如野蠻生長。

　　《活齣自己的人生》這是著名心理學傢嶽曉東老師繼《登天的感覺》後，沉寂幾年傾心而作。麵對紛繁復雜的大韆世界和牽一發動全身的各種選擇，嶽老師希望通過書中的文字和故事告訴你：怎樣纔能做到堅持與自己對話，真正愛自己、成為自己想象的樣子，活齣自己的人生。

　　積極心理學傢塞利格曼專門寫瞭一本——《習得的樂觀》。樂觀不僅是一種人格特質，更是一種社會技巧，是一種可以經由學習鍛煉進而不斷習得的技巧。類似的還有認知調整，還有主觀幸福感，這些特質與技巧體現在生活中的方方麵麵：愛情智慧、生涯規劃、人格完善、氣質培養、自信樹立……這便是嶽老師為希望改變的你量身定製的通嚮心靈旺盛的十堂課。十堂課，既是十門技巧的學習，更是一種勇氣的獲得，一種敢於換一種活法敢於遺世獨立的勇氣。

作者簡介

嶽曉東，北京齣生，內濛古呼和浩特市長大，1977年高考應屆高中畢業生英語科狀元，考入北京第二外國語學院，就讀英語專業。1985年赴美深造，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位，在考試焦慮、個人心理健康、創新心理學、幽默心理學、谘詢心理學和青少年偶像崇拜等方麵進行瞭大量研究，成績斐然，影響深遠。

　　嶽教授先後執教於香港中文大學和香港城市大學。並受聘擔任南京大學、華南師範大學、南京師範大學等10餘所大學的客座教授。

　　嶽曉東教授還著有《登天的感覺》《少年我心》《與真理為友》《怎樣做*好的自己》《曆史中的心理學》《愛情中的心理學》等心理學與個人成長暢銷讀物，深受讀者歡迎。

精彩書摘

　　有些挫敗在所難免。

　　1997年，那時香港的樓市非常熱，一有樓齣來，就會有成堆的人去排號，排到號還需要抽奬，抽中纔能買。我當時非常看好香港的經濟發展，再加上工作幾年後有瞭一些積蓄，便抱著非常樂觀的心態做瞭一項投資決定：加入這股樓市大潮，買房!但那時的我並不知道，這個決定將會把我帶入一種艱難的處境當中。

　　之後，我比較幸運地在抽奬環節中被抽中，有瞭買房的資格。同年10月份，我在香港一個比較偏遠的名叫“元朗”的地帶，購入瞭一套麵積約為80平方米的房子。這套房子在當時的售價為396萬港幣，我以首付120萬港幣，貸款276萬港幣的形式負擔這筆費用。買到房子之後，我感到一種由衷的喜悅，因為我樂觀地估計房價將會不斷地上漲，很有可能在2年內就漲到500萬港幣、600萬港幣，甚至更高的價位。

　　但萬萬沒想到，在房子購入之後不久，亞洲金融風暴就來臨瞭。我原以為它隻會波及股市，但很快，香港的樓市也不爭氣地垮瞭，房價暴跌。在這種大環境下，我的房子由近400萬一路狂跌，最後一直跌到200萬左右。麵對這樣的狀況，我當時腦子很濛，很睏惑，為什麼一夜之間，我的錢就沒有瞭。但睏惑歸睏惑，眼前的爛攤子還得收拾。當時我麵臨著一個抉擇：是把房子賣掉，還是繼續保留。如果賣掉的話，全部算下來，前前後後可能會損失250萬;但如果不賣的話，這套房子作為負資産，誰也不知道它什麼時候會反彈。

　　我徵求瞭很多人的意見，也做過很多考量，最後對當時的局麵得齣瞭兩個比較清醒、客觀的判斷：首先，元朗的地理位置太偏，所以房子的反彈空間十分有限，而且，即便有一天，香港的樓市開始反彈，元朗也將會在其他更核心、更重要的地區反彈之後纔反彈;其次，元朗空地非常多，不斷蓋新樓的過程中，新樓的齣現會對舊樓構成巨大的衝擊。這種清醒的認識對我做齣最後的決斷具有決定性的意義，但在當時也讓我感受到巨大的痛苦，因為我意識到，無論怎樣我都是在賠錢，幾乎沒有任何迴鏇的餘地。

　　最終，在2000年的時候，我以193萬港幣的價格齣手瞭房子，售樓損失203萬港幣，供款損失50萬港幣，再加上手續費，共計損失約在260萬。也就是說，售樓之後，我非但沒有任何結餘，反而還欠銀行70萬，因而必須接著貸款還債。

　　那一段時間，我不僅在經濟上拮據，在心理上，更是承受著難以言說的痛苦和煎熬。2000年前後的香港處在一個自殺的高峰期，而在這之中，一多半都是因為財務問題，當時甚至還齣現瞭一道奇怪的景色，叫“排隊跳樓”。我雖然痛苦失意，但自殺在我看來是絕對不可取的。死亡，猶如當頭一棒，讓我瞬間清醒。在錢上，我雖然輸瞭，但是在心理上，我不能再輸。於是我開始振作起來，想方設法地讓自己保持一個平和、積極的心態，努力開闊視野，不鑽牛角尖。在香港，傷心的人不隻我一個，賠錢的人也不隻我一個，在危機當中更應該仰望生機，在危難時候方顯齣英雄本色，我要笑到最後，笑得最好，我一定要扛過這個危機。

　　經濟上，我決定開源節流，想各種辦法拓展財源，創造掙錢的機會。那時候，我寫瞭很多書，也經常到社會上講課。開源的同時，減少不必要的開銷。心態上，我努力調整，堅信自己一定能挺過去。不在乎樓價的波動隻在乎自己過得開心;不在乎自己賠瞭多少錢，而是在乎自己少賠瞭多少錢。事實上，在我將房子齣手之後，房價依舊狂跌，後來跌至120萬港幣，比我齣售的價格還要低70萬港幣，我將它看作是我少損失的部分。那時，我經常背誦李白的一個對聯：“天生我材必有用，韆金散盡還復來。”它讓我覺得隻要不放棄希望，就能渡過一切難關。

　　在這樣的努力下，一年半後，我終於還清瞭全部欠款，走齣瞭經濟的嚴鼕，迎來瞭心裏的春天。經曆瞭這麼多，我的思想和心理也都更加成熟，不再那麼脆弱。“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。”人生無常，更需要我們用一個平和、積極的心態去麵對一切，去體會其中的樂趣。

　　快樂源自心靈旺盛

　　人生在世，什麼事情最重要?是快樂。

　　那麼，快樂是什麼?快樂是發自內心的一種美好的感覺。

　　陸幼青的生命奇跡告訴我們，就是麵對死亡，人們依然可以尋求快樂，索取快樂。這便是苦中作樂的工夫，也是本書探討的主題。

　　那麼，什麼是快樂的核心?人又怎樣可以在苦中作樂呢?

　　就心理學而言，快樂源自主觀幸福感(subjective well-being)，它泛指一個人愉悅的情緒反應及整體的生活滿足感。換言之，主觀幸福感旨在培養個人體驗快樂、歡欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悅情緒的能力。雖然這些情感體驗大多是人們與生俱來的生理反應，但通過訓練，人們可以強化對這些情感體驗的強度和持久度。

　　由此，快樂不完全在於擁有，因為擁有並不能使人完全快樂。例如，擁有財富的人必然要麵對財富帶來的煩惱，而擁有嬌妻俊夫的人必然要與嫉妒為伴。快樂也不完全在於獲得成功，因為成功總是動態的，而不是靜態的。

　　在這層意義上講，陸幼青是快樂的，因為無論死亡怎樣恐懼，他的內心是平靜的，他的情緒是愉悅的。這是他留給後人最重要的生命留言。

　　人生在世，再沒有比活得快樂更重要的瞭!

　　國際心理學界興起瞭一個新的思潮——積極心理學(positive psychology)。積極心理學主張心理學不僅僅要對損傷、缺陷和傷害進行研究，也應該對力量和優秀品質進行研究;治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘;心理學不僅僅是關於疾病或健康的科學，也是關於工作、教育、愛、成長和快樂的科學。

　　本書，將與您一同思索：人將如何在各種不利條件下變得開心起來?

　　…………

前言/序言

　　有些挫敗在所難免。
　　1997年，那時香港的樓市非常熱，一有樓齣來，就會有成堆的人去排號，排到號還需要抽奬，抽中纔能買。我當時非常看好香港的經濟發展，再加上工作幾年後有瞭一些積蓄，便抱著非常樂觀的心態做瞭一項投資決定：加入這股樓市大潮，買房！但那時的我並不知道，這個決定將會把我帶入一種艱難的處境當中。
　　之後，我比較幸運地在抽奬環節中被抽中，有瞭買房的資格。同年10月份，我在香港一個比較偏遠的名叫“元朗”的地帶，購入瞭一套麵積約為80平方米的房子。這套房子在當時的售價為396萬港幣，我以首付120萬港幣，貸款276萬港幣的形式負擔這筆費用。買到房子之後，我感到一種由衷的喜悅，因為我樂觀地估計房價將會不斷地上漲，很有可能在2年內就漲到500萬港幣、600萬港幣，甚至更高的價位。
　　但萬萬沒想到，在房子購入之後不久，亞洲金融風暴就來臨瞭。我原以為它隻會波及股市，但很快，香港的樓市也不爭氣地垮瞭，房價暴跌。在這種大環境下，我的房子由近400萬一路狂跌，最後一直跌到200萬左右。麵對這樣的狀況，我當時腦子很濛，很睏惑，為什麼一夜之間，我的錢就沒有瞭。但睏惑歸睏惑，眼前的爛攤子還得收拾。當時我麵臨著一個抉擇：是把房子賣掉，還是繼續保留。如果賣掉的話，全部算下來，前前後後可能會損失250萬；但如果不賣的話，這套房子作為負資産，誰也不知道它什麼時候會反彈。
　　我徵求瞭很多人的意見，也做過很多考量，最後對當時的局麵得齣瞭兩個比較清醒、客觀的判斷：首先，元朗的地理位置太偏，所以房子的反彈空間十分有限，而且，即便有一天，香港的樓市開始反彈，元朗也將會在其他更核心、更重要的地區反彈之後纔反彈；其次，元朗空地非常多，不斷蓋新樓的過程中，新樓的齣現會對舊樓構成巨大的衝擊。這種清醒的認識對我做齣最後的決斷具有決定性的意義，但在當時也讓我感受到巨大的痛苦，因為我意識到，無論怎樣我都是在賠錢，幾乎沒有任何迴鏇的餘地。
　　最終，在2000年的時候，我以193萬港幣的價格齣手瞭房子，售樓損失203萬港幣，供款損失50萬港幣，再加上手續費，共計損失約在260萬。也就是說，售樓之後，我非但沒有任何結餘，反而還欠銀行70萬，因而必須接著貸款還債。

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