人生金書：心理學一本通 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　心理學是一門探索心靈奧秘、揭示人類自身心理活動規律的科學，它的研究及應用範圍涉及與人類相關的各個領域，對人的生活有著深遠的影響。在100多年時間裏，心理學已經成為體係龐大、內容復雜的一門學科，想要係統地對其進行瞭解將是一項耗時耗力的浩大工程。為瞭讓讀者以輕鬆、高效、簡明的方式快速讀懂心理學，編寫瞭《人生金書：心理學一本通》。
　　《人生金書：心理學一本通》分為“心理學的産生與發展”“生活中的心理學”和“心理障礙與心理治療”三篇。全書內容全麵，實用性強。上篇從心理學的基本知識講起，全麵介紹瞭心理學的曆史，心理學的主要流派、代錶人物及其重要理論和思想觀點，再現瞭心理學的發展曆程；中篇著眼於生活中的心理學，介紹瞭心理學在生活中方方麵麵的實際應用技巧；下篇以心理健康為主，介紹瞭心理健康的基本知識，教你瞭解並認識心理谘詢和心理治療，學會應對常見的嫉妒、猜疑、自閉等心理問題，瞭解常見的人格障礙和異常行為，及如何正確調適兒童期、青少年期、中年期和老年期所麵對的各種心理問題。
　　閱讀《人生金書：心理學一本通》，你將可以輕鬆掌握心理學，係統而全麵地瞭解和應用心理學知識及技巧，解決生活中齣現的各種問題，從而擁有健康的身體、和諧的傢庭、滿意的工作、融洽的人際關係、良好的心態和幸福的生活。

目錄

上篇 心理學的産生與發展
第一章
心理學的主要流派及其代錶人物
構造主義心理學派
機能主義心理學派
行為主義心理學派
精神分析學派
格式塔心理學派
人本主義心理學派
日內瓦學派
第二章
認知心理學
注意與信息加工
錶徵信息
儲存信息
語言加工
第三章
發展心理學
嬰兒的認知
發展的階段
記憶的發展
情感發展
第四章
神經心理學
心智
感知
情感與動機
意識
第五章
杜會心理學
人：社會性動物
人際關係
社會影響
溝通
第六章
變態心理學
什麼是變態
精神障礙
發育過程中的變態
物理療法

中篇 生活中的心理學
第一章
教育心理學
寬容比懲罰更有力量
每個孩子都可能是天纔
配套效應的妙用
學會贊美你的孩子
奬勵要講究策略
拯救孩子的習得性無助
第二章
人際關係心理學
距離産生美
人不可貌相
戰勝交往中的“約拿情結”
將心比心齣奇效
適當的“自我暴露”有助於加深親密程度
人與人之間的蹺蹺闆
第三章
職場心理學
初涉職場的心理準備和角色轉換
初人職場走好第一步
大學生與上班恐懼癥
辦公室心理換位的應用
當心辦公室心理汙染
謹防成功後的抑鬱癥
第四章
消費心理學
物以稀為貴
越貴越好賣
價格的心理效應
神奇的進門檻技術
包裝設計的心理技巧
情感廣告的心理作用
第五章
投資心理學
瞭解自己的風險承受能力
擺脫情緒的睏擾
投資中的“阿Q精神”
投資中的錯位效應
“賭場的錢”效應
風險厭惡效應
盡量返本效應
第六章
戀愛心理學
戀愛中的審美錯覺
戀愛中的心理差異
戀愛中的自惑心理
戀愛中的嫉妒心理
駛齣單相思的心理孤港
失戀後的心理調節
第七章
婚姻心理學
新婚心理調適
當心婚後“愛情沉默癥”
婚姻的“頭號殺手”——婚外戀
如何麵對婚外戀
離婚後的不良心理調適
再婚後的心理調適

下篇 心理障礙與心理治療
第一章
認識心理治療
心理治療的原則
行為療法
認知療法
精神分析療法
森田療法
催眠療法
第二章
常見的心理問題及應對策略
貪婪心理
虛榮心理
嫉妒心理
猜疑心理
自私心理
自閉心理
第三章
兒童期的主要心理問題及調適
兒童孤獨癥
兒童恐懼癥
兒童多動癥
遺尿癥
厭食
偏食
睡眠障礙
第四章
青少年期的主要心理問題及調適
戀愛心理
逆反心理
青春期焦慮癥
神經衰弱癥
自殺心理
第五章
中年期的主要心理問題及調適
心理疲勞
更年期神經癥
婚姻適應不良
職業適應問題
失業綜閤徵
第六章
老年期的主要心理問題及調適
老年焦慮癥
離退休綜閤徵
記憶障礙
睡眠障礙
老年癡呆癥

精彩書摘

　　《人生金書：心理學一本通》：
　　詞典告訴人們雞蛋和麵粉是什麼，但不會告訴人們怎樣烤蛋糕。要想知道怎樣烤蛋糕，你得查食譜。
　　食譜隻不過是人們依賴的眾多操作工序說明書中的一個範本。傢庭維護書籍和汽車修理手冊是另外兩個普通的範本。操作工序說明書告訴我們完成一項任務的步驟。當我們熟悉某項任務後，我們就無須使用操作工序說明書——我們可以依賴記憶來完成任務。例如，幾乎沒有人每天早上穿衣服需要操作工序說明書。
　　大腦像操作工序說明書一樣儲存日常事件信息的嗎？羅格·尚剋和羅伯特·埃貝森認為，人們使用心理腳本錶示情境，如去餐館。腳本是在特定情境下發生的典型事件的序列。例如，去餐館的腳本可以是：走進餐館、選擇餐桌、坐下、拿菜單、點菜、邊等邊聊、服務員上菜、邊吃邊聊、收單、買單、離開。
　　很明顯，並非所有的餐館都是這樣的。有的餐館會要求你先付錢再吃飯。腳本並不肯定地告訴你會發生什麼事，但肯定會告訴你在大多數情況下很可能會發生什麼事。
　　腳本也能幫助人們更有效地交流。你如果問某人昨晚乾瞭什麼，而且他的迴答是“我去瞭餐館”的話，你的餐館腳本將會讓你知道那人經曆的一些事件。
　　例如，如果你去過醫院，你也許就有“看醫生”的腳本，通過腳本你就大體知道看醫生會發生些什麼事。
　　你如果從未看過牙醫，你就沒有“看牙醫”的腳本，也就不知道看牙醫會發生什麼事。“看醫生”的腳本也許沒什麼幫助，因為你現在是在看牙醫。
　　然而，我們對事件的期待很可能比腳本更廣泛。
　　我們看任何保健專傢時，我們期待的步驟會有很多。
　　這些步驟包括預約、描述癥狀和接受治療。如果我們看過醫生，即使沒看過牙醫，在去牙醫辦公室的路上，也許我們能猜測齣將會發生的事情。當然，人們對一些事件具有共同的知識，如去餐館。
　　心理學傢戈登·鮑爾、約翰·布萊剋和特倫斯·特納讓被試者列舉去餐館時經常會發生的20件事情。
　　幾乎3／4人認為包括5個關鍵事件。這些事件是：看菜單、點菜、吃飯、付賬和離開。幾乎被問的一半人認為包含7個事件。包括：點飲料、商量菜單、聊天、喝湯、點點心、吃點心和離開。
　　人們對特殊事件的記憶會受到心理腳本的影響。
　　鮑爾的研究團隊讓被試者閱讀一些故事。故事是以腳本（如去餐館）為基礎的，但心理學傢們弄亂瞭一些事件的順序。例如，某個故事可能會涉及去餐館、付賬、坐下、點菜，然後是吃飯、看菜單，*後離開。
　　當讓被試者迴憶這些故事時，他們經常描述去餐館通常發生的事情，而不是故事中實際發生的事。這樣，這個故事被典型記憶為：去餐館、坐下、看菜單、點菜、付賬、離開。腳本有助於我們對特定情境下會發生的事有所預期，同時還會對我們迴憶實際發生的事情加以潤色。
　　瓦萊裏·霍爾斯特和凱西·佩茲德剋認為，犯罪目擊者也會有相同的問題。研究錶明，當人們試圖迴憶他們所目擊的犯罪時，他們有時會參考心理腳本，迴憶典型情況下發生的事。在另一個實驗中，戈登·鮑爾和他的同事讓被試者閱讀幾個不同的故事。隨後，又讓他們閱讀另外一些故事。有些故事是重復齣現的，有些是新的。之後讓被試者判斷哪些是新故事，被試者一般迴答得較好，但對某些類型的新故事會存在問題。
　　如果某個故事是新的，但描述的是與老故事相似的事件，有的被試者就會認為他們以前閱讀過。被試者混淆瞭具有相同腳本的故事，而且也對雖然不同但有聯係的腳本的故事有疑惑。例如，原來的故事說的是去看牙醫。後來，被試者閱讀瞭一篇去看醫生的故事。被試者經常認為他們以前閱讀過這個故事，而實際上沒有讀過，隻是故事的主題相似而已。這錶明，人們是按一般主題來記故事的。這些組織化的主題沒有腳本與特殊情境的聯係緊密，而且會被一般化。例如，大多數人認為，20世紀的《西區故事》與莎士比亞的《羅密歐與硃麗葉》相似，盡管這兩個故事發生在不同的國傢、不同的世紀。
　　《西區故事》是音樂劇，而《羅密歐與硃麗葉》是1595年寫的戲劇（實際上，《西區故事》是建立在《羅密歐與硃麗葉》基礎之上的）。
　　羅格·尚剋認為，這兩個故事有共同的主題，即“追求共同目標，抗爭外來反對”。羅密歐和硃麗葉互愛對方，因而在一起就是他們共同的追求。雙方父母反對他們的戀愛的關係，因此，羅密歐和硃麗葉為瞭追求這一目標就同外來反對相抗爭。《西區故事》的主題完全一樣。
　　心理學傢柯林·塞弗特和她的同事將許多細節不同但主題相同的故事給被試者看。當被試者讀完這些故事後，研究人員讓被試者寫齣相似的故事。大多數被試者寫齣的故事許多細節不同，但一般主題相同。
　　塞弗特的研究團隊接著讓被試者按照自己的意願對一組故事進行分類，但結果是大多數人都按故事的（共同）豐題進行瞭分類。
　　……

前言/序言

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