新編大學生體育與健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《新編大學生體育與健康》在汲取國內外先進的專業理論和方法的基礎上，結閤多年來教學改革的成功經驗進行課程建設創新，構建《新編大學生體育與健康》的教學體係，力求以新的理論知識，科學的學習方法引導學生，並在內容選取上注重將健身與文化相結閤。《新編大學生體育與健康》共17章，一章至第八章為理論部分，包括體育與健康概述，體育鍛煉與健康，科學鍛煉身體和自我醫務監督與評價，體育衛生與營養保健，常見運動損傷、疾病的預防與處置，奧林匹剋運動，《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法，體育欣賞；第九章至第十七章主要簡述瞭籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、田徑運動、戶外運動、攀岩運動、健美操的基本技術與競賽規則。
　　《新編大學生體育與健康》體係新穎、內容精練、科學性強、實用性強，適閤用作普通高等院校本專科各專業公共體育課程的教材，也可供相關專業人員和廣大體育愛好者學習參考。

目錄

第一章 體育與健康概述
第一節 體育概述
一、體育的由來與演變
二、體育的本質特徵
三、體育的基本形態
四、體育與現代生活方式
第二節 健康概述
一、健康的概念
二、亞健康
三、現代生活方式對健康的影響
四、NEWSTART——“新起點”健康生活方式
五、健康社會學給我們的啓示

第二章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉與身體健康
一、體育鍛煉對呼吸係統的影響
二、體育鍛煉對血液循環係統的影響
三、體育鍛煉對運動係統的影響
四、體育鍛煉對神經係統的影響
第二節 體育鍛煉與心理健康
一、大學生心理健康問題
二、大學生心理健康的影響因素分析
三、體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
四、提高心理健康的體育鍛煉方法
第三節 體育鍛煉與社會適應
一、現代社會對人的適應能力的要求
二、體育鍛煉對大學生社會適應能力的影響

第三章 科學鍛煉身體和自我醫務監督與評價
第一節 科學鍛煉身體的原則
一、自覺性原則
二、全麵性原則
三、循序漸進的原則
四、經常性原則
五、安全原則
第二節 科學鍛煉身體的方法
一、發展身體素質的方法
二、利用自然因素鍛煉的方法
三、跑步鍛煉法
第三節 體育鍛煉的自我醫務監督
一、一般體格檢查
二、定期體格檢查
三、運動中常見的生理反應及處置
第四節 體育鍛煉的自我評價
一、身體形態指數評定法
二、身體機能指數評定方法
三、體能測定的評定標準

第四章 體育衛生與營養保健
第一節 體育鍛煉衛生常識
一、體育鍛煉的衛生要求
二、防止和消除運動性疲勞
三、運動環境衛生要求
四、女性體育衛生要求
第二節 營養保健
一、營養素
二、體育鍛煉與飲食衛生
三、各項運動的營養特點
四、比賽前運動員的飲食特點
五、訓練期的營養特點

第五章 常見運動損傷、疾病的預防與處置
第一節 運動損傷的預防與處置
一、運動損傷的原因
二、運動損傷的預防
三、常見運動損傷的處置
四、急救
第二節 傷後恢復鍛煉的原則
一、傷後鍛煉的目的
二、傷後鍛煉的原則
三、傷後鍛煉的內容和方法
……

第六章 奧林匹剋運動
第七章 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
第八章 體育欣賞
第九章 籃球
第十章 排球
第十一章 足球
第十二章 羽毛球
第十三章 乒乓球
第十四章 田徑運動（奔跑、跳躍、拋投）
第十五章 戶外運動（定嚮越野、野營、山地自行車）
第十六章 攀岩運動
第十七章 健美操
參考文獻

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