心若优雅，自有力量 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

　　一，岁月再浮华，也别放弃你的优雅。
　　优雅，不是高高在上的完美，而是一种把不完美变成资本的能力，是哪怕跟生活拼得很厉害的时候，也不会丢弃的态度。
　　所有的青春都注定会老，所有的热闹也终将过去，所有的娇媚都会沉淀，所有的光芒也会不再耀眼。然而，我们却见过这样一种女人，她像红酒一样，时间越久，味道越醇，当岁月抹去表面最后一丝微弱的生涩，只给她留下深沉的芬芳和香甜。这就是优雅的女人。
　　二，真正的优雅，不是避开车马的喧嚣，而是在心中修篱种菊。
　　真正被时光眷顾的女子是有才情和风骨的女子。她们经得起岁月的打磨，不败给时光，亦不输给生活。
　　优雅，是一种恒久的时尚；优雅，是年龄的赠品。它是一种和谐。非常类似于美丽，但美丽是父母的恩赐，优雅却是心境的产物。
　　三，唯有优雅，才能超时光。让心灵得到成长，人生充满力量。
　　优雅的女人不怕老，真正的美人，熬得过岁月。遍历人世沧桑，依旧从容淡定。
　　优雅是女人的外衣，任这世界喧嚣浑浊，我们依然要保持清醒活在当下，以优雅的姿态过自己想要的生活。
　　四，每个女人都应有一颗优雅的心，淡定做事，从容去生活。
　　这本书不是鸡汤，它给了你喝汤的勺子。带你心灵远离兵荒马乱，充满勇气和力量。你若美好，世界便好。看流年似水，愿人生繁盛。
　　容貌是自己灵魂的样子，优雅的女人灵魂自有香气。
　　生活是一种姿态，优雅的女人活得不不攀附，不将就。
　　淡定从容是一种底气，优雅的女人不着急，从来不怕来不及。
　　五，做一个真正精致的优雅女人。
　　我们在路途行走，一定要学会让自己走的很精致。
　　你衣柜的衣服数量可以很少，样子不是很漂亮，也不是品牌，但是一定要有好的质地。
　　你可以很爱一个男人，但也要留一份爱给自己。
　　你可以很笨，但要记得善良。
　　你可以发牢骚，但要记得不要太多。
　　你可以生气，但要学会很美丽。

内容简介

　　女人的美丽容颜是与生俱来的，也容易随着时间流逝不顾一切老去，而优雅却有一种恒久的魅力。真正优雅从容的女人内心是平和的，能从容地面对生活、提升自己，能淡定地应对各种生活状况，能在举手投足透露出发自内心的乐观和自信，能于一餐一饭，一笔一画，一针一线中创造出一切幸福的可能性。
　　这本书告诉我们，如何做一个优雅的女子，哪怕不被生活取悦也能明媚从容、温柔坚韧，以优雅的姿态过自己想要的生活。

作者简介

　　尼娜，新闻与传播专业毕业，资深形象顾问，旅居巴黎十年，她对全球时尚史了如指掌，坚持自己的魅力风尚，倡导女人由内而外的修炼。擅长以感性的语言，诠释“优雅”的真谛。著有畅销书《优雅女人的气质修养与社交礼仪》。

精彩书评

　　这个世界，与命运强大的抗争，不是打到灰头土脸，而是活得优雅从容。
　　――马德

　　人生曼妙的风景，是内心的优雅与从容。
　　——杨绛

　　心若香茗，静听花开。
　　――林清玄

　　只有内心的坚定，才能把岁月留下的伤痕，化作成长的书签。
　　——毕淑敏

　　优雅是女人昂贵的品牌，它代表她的心灵之窗和智慧之门。
　　——奥黛丽;赫本

目录

Part 1 不管生得漂不漂亮，都要活得漂亮
——改变命运，请先改变心的轨迹
自信地面对世界，世界才会拥抱你
你的微笑就是最好的妆容
够得着的幸福才是你的
不要再用哀怨的声音责怪这个世界
真正的好命，是有生命力
如果不能选择回避，就愉快地接受
把不快乐的事做得心甘情愿
人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容
你的生命，不因别人的认可而存在
适当的放弃，是人生优雅的转身
不被年龄所困的女人，淡定从容一辈子
对生活温柔是你最漂亮的样子
女人应该有一点清高的资本
Part 2 既然不能选择出身，那就提升内在的修养
——最美的气质，出自修养的剪裁
女人要自尊而自爱地行走在世间
生活最舒服的方式，就是心平气和
有底气的女人，从不炫耀自己拥有的一切
别让情绪失控害了你
谁都愿意帮助那些爱说“谢谢”的女人
你的善良终究会得到回报的
若要优美的嘴唇，请讲亲切的话
欣赏他人，才能成就自己
教养，就是要让别人舒服
你做的每一件事，都是你的名片
能忍得住多少争辩，就能获得多少赞美
举止得体，比好看重要多了
声音，优雅女人“裸露的灵魂”
Part 3 真正优雅的女人是含着眼泪依然奔跑的人
——没有什么比自己强大更让你魅力永存
内心的强大，永远胜过外在的浮华
亲爱的，没有什么比独立更让你理直气壮
心有梦想，才不会一路跌跌撞撞
不好好准备，上天都帮不了你
你不努力，谁也给不了你想要的生活
掌控人生的女人，从不潦草地否定自己
坦然面对孤独，才有真正强大的力量
生活本来就是鲜花和荆棘并存
别让舒适成为青春的坟墓
别到处说你的苦，没人愿意听你的负能量
不是别人不讲理，是你自己没实力
即使没人为你鼓掌，也要优雅谢幕
Part 4 我们都会老去，但必须优雅地老去
——珍爱自己的女子，才是一辈子的美人
怕老是没有用的，真正的美人都熬得过岁月
总得有一样东西是你终身热爱的
生活到处是圈子，女人要让自己的世界变得很大很大
比生活更重要的，是生活方式
当你的才华还撑不起梦想时，请读书吧
会理财的女人，富足优雅一辈子
世界那么大，何不去看看
女人，要懂得品味生活
没有闺蜜的女人是过不好这一生的
爱自己的女人，才有资格变得更美
每天花一点时间经营健康
Part 5 破茧成蝶，丑小鸭也能高贵优雅
——外在形象是你的第一张名片
时时刻刻，穿得对比穿什么更重要
了解自己的身材，让优点成为身上的光
穿对色彩，是让内心走向年轻的最短途径
不靠体型靠配饰，点亮你最好的一面
其他都能缺，高跟鞋与包绝不行
没有小黑裙的女人就没有未来
容貌就是你灵魂的样子，做一个敢素颜的女子
香水是女人最亲密的细节
时装可以花钱买，但风格的形成只能靠自己
简约不简单，休闲衣橱更易穿出格调
仅仅漂亮是不够的，发型让你更出彩
比妆容更闪耀的是你的吃相
生活就像走红毯，重要时刻如何光彩照人
Part 6 等着别人来爱你，不如自己努力爱自己
——爱的路上，做一个不将就的女人
女人最贵的是青春，别把单身的日子不当回事
只想嫁个好男人，悲剧一定等着你
一个人无趣，两个人怎会有意思
好的婚姻应提升自我而非消耗
永远不要爱得失去自我
不想被催婚，就要证明自己过得好
离开他后，你要比以前更美
缺乏安全感的女人，嫁给谁都是错的
成功女人绝不可相信的爱情魔咒
Part 7 没有人能阻止我们优雅而精彩地活着
——幸福还是不幸，只取决于你自己
任何时候，都要保持一颗童心
矢志不渝地追求有激情的人生
有欢乐的家庭才最富有
时间去哪儿了不重要，你在哪里才重要
过不将就的生活，让时光美好如诗
无论何时，都要珍惜与善待自己
后记 优雅地生活，优雅地老去

精彩书摘

　　生活中，女人的不如意之事总是很多：出身不好，长相太差；学历不高，一无所长；屡遭挫败，心灰意冷；被人忽略，被人嘲笑。于是，不少人开始埋怨命运。埋怨生活不公，埋怨自己时运不济，天生没有显赫的家庭背景，没有超常的智力，没有靓丽的外表。
　　其实，面对生活中的不完美、不如意，与其烦恼，不如愉快地接受，拿它来安慰自己、取悦自己。这个世界除了你自己，没人可以打败你。只要你不投降，世界都会为你让路。
　　莎拉·班哈特曾经是全世界观众喜爱的一位女演员，然而，就在她71岁那年，破产降临到她的头上，更让她感到不幸的是，她因摔伤染上了静脉炎和腿痉挛，医生认为她的腿一定要锯掉，但是又不知道怎么把这个消息告诉给莎拉。然而，这位医生最终还是选择如实告诉她病情。令他不敢相信的是，当莎拉得知这件事情后，很平静地说：“如果非这样不可的话，那只好这样了。”
　　没过几天，莎拉就被推进了手术室，这时她的儿子站在一边哭，她却朝他挥了下手，微笑着说：“不要走开，我马上就回来。”
　　在去手术室的路上，她一直背诵她演过的一出戏里的台词。后来，当有人问起她这么做是不是为了提起精神，她却说：“不是的，是要让医生和护士们高兴，他们承受的压力可大得很呢。”手术后，莎拉还继续环游世界，使她的观众又为她疯狂了7年。
　　生活就是这样，当我们感觉世界亏待了自己时，倒不如欣然接受这些不愉快。有时候彻底地接受看起来就像是一场冒险，但是当你从所有折磨中解脱出来，便会证明这一切的努力都没有白费。
　　为此，你需要全身心地认可你心底深处的东西，不再和现实抗争。你不会因为某人抢了原本属于你的升职机会而恼怒，不会因为你最好的朋友抢了你的男友而积怨难解，也不会因为挫败而一蹶不振，而是从中吸取教训，继续前行。渐渐地，你就会发现当你不再去否认现实的时候，你所受的折磨也变少了。
　　一次考试也许会影响你短暂的前程。即便如此，也无法阻挡你成为优秀的人。在当今这个年代，才华横溢的人，被埋没的概率实在是小得可怜。唯一的原因，无非是你还不够努力，不够优秀。
　　当你被不公平地对待时，对方或许知道这个事实，但他也有可能自己都没意识到。而如果他突然意识到他的行为伤害了你，那么你所谓的怨恨只会让他拒绝承认自己的过失。如果他并没有意识到，那么你再生气也改变不了什么。你能做的就是让自己坚强地站起来，将自己的不满当作一个教训，提醒自己在未来要更加小心。
　　请记住，环境本身并不能使我们快乐或悲伤，我们对周围环境的反应才能决定我们的悲欢。有些事情既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变。你所能做的，就是适应世界，活出自己的精彩。
　　把不快乐的事做得心甘情愿
　　暖心小语
　　每一个女人在不同的阶段有着不同的快乐，就看你是否愿意寻找快乐，并将这种快乐充实在自己生活的不同阶段。只要拥有快乐，那么，你就是这个世界上最富有的人。
　　很多人都有过这种感觉：小时候，快乐是件很简单的事情，一件新衣服、一份小礼物就足以让我们兴奋上好几天。可是，当我们长大以后，又似乎没有什么可以提起我们的兴致。于是，我们重新审视起自我来，难道是自己太敏感、太计较、太浮躁？很多人整天忙忙碌碌，却像一只无头苍蝇，而内心深处又是多么渴望找回过去那个简单、快乐的自己。那么，从什么时候开始，我们竟然失去了对快乐的知觉呢？
　　人生一世，能够快快乐乐、开开心心过每一天，相信这是每个人心中所愿。然而，尼采却说：“人生就是场苦难。”的确，谁都无法让我们无忧无虑地过一辈子。为了生存，为了目标，我们承受着巨大的压力，似乎我们生来就要成为生活的奴隶。终于，我们用辛勤努力换回了梦寐以求的物质享受，生活这时看似已没有太多的缺失，可是我们为什么总感觉若有所失？为什么在这一刻我们不能感受到身心的轻松愉悦呢？
　　对很多人而言，只要自己过得和大多数人一样就很知足了。如今，我们变得懒于思考自己究竟想要什么。从众心理让我们变得如此心安理得，听说别人比自己过得更糟糕，我们甚至还会因此感觉到些许快乐。
　　然而，世上最可怕的事情不是身体为了生存奔波，而是心灵为现实所累，继而永远丧失了拥有自由与梦想的可能性。你可曾注意到沟渠里的一潭水？看不到任何生命的活力，而且随时都会因污浊、腐烂而化为一片死寂。唯有那奔腾不息的河流才能彰显出生命的活力。
　　很多时候，我们当中的许多人好比一只在原地快速、机械地旋转的陀螺。当内心的激情、活力被日渐磨灭时，我们也懒于奋斗，懒于思考，懒于改变。然而，人最危险的堕落莫过于麻木停滞，以无所谓的态度对待一切。这样的你与沟渠里的那潭死水还有什么区别？
　　你可能会说，我并非天生丽质或是家世显赫，只能靠拼，固然拼对一个人来说是件好事，但是如果拼命工作、努力做人是怕别人看不起你，这就不是要强，而是恐惧了。要知道，很多时候我们一旦被情绪控制，只敢抓住而不敢放弃，会活得很累的。
　　其实，真正优雅的人生，是用平和的心态与平淡的活法滋养出来的从容和快乐。尽管每个人都不可避免地会经历一些艰难和痛苦，但人生并不全然是挫败、疲惫和泪水。生活的修行在于能够让自己的内心和生活在不断地磨合中最终找到一种平衡和契合。这样，人生中所有的经过才会成为自己生命里最好的呈现。
　　假如我们想拥有宁静和快乐的心境，请记住一个原则：有了快乐的思想和行为，你就能得到快乐。就算我们深知世界的复杂，也依然要选择面对，并且保持欢喜。爱你所拥有的，珍惜你所拥有的。生活从来不会辜负那些快乐又美好的人生，你若快乐，命运自然会打赏你。
　　人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容
　　暖心小语
　　一个淡定、优雅的女人，要懂得爱自己，时刻将自己调整到最为舒适的状态，以温和的微笑面对一切冰冷和凄苦，以饱满旺盛的精力拥抱生活。这恰恰是一种令人神往、令人心仪的气度和姿态，更是一种不可言说的智慧。
　　浮躁之气弥漫，越来越多的人变得烦躁不安，但我们也会发现，即便如此，有的人还是活得幸福、从容。
　　林徽因曾说：“真正的淡定不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”尽管许多女性心里也很清楚，这份淡定需要用心修炼，任何外表华丽的修饰都不能弥补，任何高档化妆品都无济于事。但是修炼淡定优雅的过程，却并不那么顺利。
　　有时，我们会被世俗的是非标准扰得心乱如麻；有时，我们会被日常琐事搞得焦虑失眠；有时，我们会神经质般地牢骚抱怨，不顾后果地倾倒着情绪垃圾；有时，我们还会仰望天际，一声叹息，杞人忧天般地将自己推进冰冷的笼子里。
　　可是几番折腾之后，我们才发现，一切都是徒劳。试问：如果我们连这些都不能驾驭，不能释然，又谈何淡定，谈何从容，谈何优雅？
　　追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人如果不经过挫折、苦难，就不可能坚强，不可能成熟。
　　其实，所有不完美的一面，都是真实自我的呈现，只有承认它们，接纳它们，人生才是完整的。只有承认不完美，心灵才会自由，才能坦然地面对一切愁苦与欢愉，才能更加敏锐地捕捉美好的瞬间，才能优雅从容地生活。
　　在杨绛女士身上，我们就看到了这种无与伦比之美。杨绛女士年过百岁的时候依然鹤发童颜，慈眉善目，目光清澈，精神饱满，思路清晰，并且从来没有停止过学习的脚步。
　　年轻时候，杨先生也是满腹才华，却因为深爱丈夫钱钟书，曾经是大小姐的她甘愿放下身段成为丈夫的“灶下婢”。照顾丈夫的饮食起居，同时不遗余力地支持钱钟书的工作。别人觉得很累的事，但在她看来，从大小姐到老妈子，不过是角色变化而已。付出终得回报，她彻底打破了“自古才子多风流”的魔咒，让大才子对她钟情一生。
　　在这个多彩的世界，我们总是有太多的抱怨，太多的不平衡，太多的不满足，我们就像被宠坏的孩子，总是向生活不断地索取着。可是，越是拥有，越是担心失去。其实，幸福就像手心里的沙，你握得越紧，失去得越快。
　　正如杨绛先生所说：“人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”而她的美，在经过岁月的酝酿后，散发出浓郁的芬芳，这种大气、知性、沉静之美让天下人无不仰慕。
　　在生活中，我们无法摆脱世事纷扰，所以更应该让自己的内心拥有一份淡定。因为，唯有拥有淡定的内心，才能真正细细品味生活的滋味。做一个淡定从容的女人，珍惜并享受那一份淡然的轻盈，从容地越过层层荆棘，沾满一身幸福的清香。这种悠然自得、笃定自信是每个女人追求的理想状态。
　　而真正淡定从容的女人其内心一定是柔软的，她们不会恐惧那些飓风一般的力量，不会选择颓废，也不会混沌地挥霍人生。这种带着自信的平静和安稳，就是一种体现完美的成熟。当淡定悄然升华、蜕变，呈现在女人身上的就是举手投足间掩饰不住的优雅。
　　你的生命，不因别人的认可而存在
　　暖心小语
　　你存在，才会感到整个世界存在。你看得到阳光，才会感到整个世界充满阳光。只有你自己才能终身与你做伴。你就是自己的一切，所以认识自己很重要。
　　现实生活中，很多女人常常因为他人一句无意的嘲笑，或者同事一次无心的抱怨而闷闷不乐，甚至开始怀疑自己、否定自己。可以说，这些女人一直活在“别人怎么说”的世界里，很少回头看看自己的感觉是什么，自己需要的是什么，自己的想法是什么。
　　如果你期望人人都对你感到满意，你必然会要求自己面面俱到。可是不管你怎么认真努力地去迎合他人，都无法做到完美无缺，让所有人都对你满意。再说，我们每个人都生活在自己所感知的现实中，别人对你的看法并不能完全反映出你的本来面目和完整形象。
　　人生只有一次，你能好好地活出自己的本来模样吗？如果你追求的快乐是参照他人的模式，那么你只能悲哀地活在他人的阴影里。如果你总是在意别人眼中的自己，一味迎合别人的期望，只会越来越感到迷茫，从而失去自己的想法。
　　事实上，生命潜能不是要你一味向积极、正面的方向去走，而忽略自己内心深处的那些无奈、无助、孤单。那将会造成自我的疏离、分裂，让自己离真实的自我越来越远。
　　很多时候，一个人是否实现自我，并不在于他比别人优秀多少，而在于他在精神上能否得到幸福的满足。你不需要活在别人的认可里，快快乐乐地为自己活，潇潇洒洒地“自恋”，哪怕别人把你当成“精神病患者”，你也要做一个快乐的人。
　　有位姑娘每天都在屋前的草地上练习唱歌。一天，一位邻居对她冷笑着说：“姑娘，别费功夫了，你即使练破了嗓子，也不会有人为你喝彩，因为你的声音实在太难听了。”
　　可是，姑娘却态度温和地说：“我知道我的嗓音并不甜美，可是这又有什么关系呢？我只知道我在唱歌的时候很快乐、很开心。因为我为自己而活，何必在乎别人对自己的看法呢？”
　　的确，一生为别人而活是很累的，也很愚蠢。美国前总统罗斯福的夫人艾莉诺·罗斯福说过：“未经你的同意，没有人能使你感觉卑微。”自信就是一个循环，如果你表现出足够的自信，别人就会认同你的自信，你就会因此而越来越自信。因此，每个人都应该坚持走为自己开辟的道路，不被流言吓倒，不被他人的观点牵制。
　　或许你会说，谁都不可能孤立地生活在这个世界上，很多知识和信息都需要从外界接收。这话说得没错，但你怎样接受、理解是你个人的事情，这一切都要你自己去看待、去选择。
　　认识、了解自己，知道自己想要什么，也许不能完全解除我们对人生对生活的困惑，但是会减少我们的许多迷茫，让我们不那么容易被外界影响，迷失自己。为了更好地认识自己，你可以问问自己下面几个问题：
　　1．我是谁？我是怎样一个人？
　　2．我的价值观是什么？我更看重什么？
　　3．我的优势、劣势在哪里？
　　4．我有什么性格特质？如果用五个词描述我的正面特质，是什么？如果用五个词描述我的负面特质，又是什么？
　　5．我能做、我适合做、我擅长和我喜欢的事情分别是什么？
　　6．和怎样的人相处我会感觉愉快，和怎样的人相处我会感觉不舒服？
　　当你开始寻求这些问题的答案时，你会逐渐成了自己的观察者，像观察别人一样观察自己，这样反而更能看清楚自己，知道自己能做什么，适合做什么，擅长什么，喜欢什么。事实上，只有将自己拉到更远的地方，脱离此时此地的自己，我们才更容易将自己看清楚。只有懂得享受自己的生活，不受别人的消极影响，不在意别人的评价，你的生活才会是幸福的。
　　为此，你应该经常

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心若优雅，必有力量！！！！！

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你若美好，世界便好。看流年似水，愿人生繁盛。容貌是自己灵魂的样子，优雅的女人灵魂自有香气。

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