戒了吧拖延症 写给年轻人的拖延心理学 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

• 商品名称：戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心理学)
• 作者：辰格
• 定价：32.8
• 出版社：天津人民
• ISBN号：9787201084152

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-10-01
• 印刷时间：2013-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：275
• 字数：180千字

编辑推荐语

一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。如果很多事你在**时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？ 为了唤醒那些沉睡的心，帮*多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。辰格编著的《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心理学）》中没有长篇大论的教条性文字，它*像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死对抗。

内容提要

为了唤醒那些沉睡的心，帮*多的人甩掉拖延的 裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品 。辰格编著的《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心 理学）》中没有长篇大论的教条性文字，它*像是一 个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远 ，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你， 像我，像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死 对抗。
     从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到 拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜 团。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一 种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力 求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另 一个自己和解的过程。
     《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心理学）》 这本书想告诉所有朋友：拖延症很可怕，可怕在它无 声无息偷走生命；但拖延症并非无药可救，我们可以 借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付出行动， 愿意从点点滴滴做起，那么在战拖这条路上，你就不 会输！

目录

来点心理测试：你有没有拖延症？

**章 Take care！拖延症在靠近
·“病态”的悠闲：还有明天！
·不漂亮的计划不执行
·可怕！零碎的“小岔子”
·无能为力的自责
·无尽的挫败感与怀疑
·【解读】：拖延症有哪些类型？

第2章 可怕的真相：拖延害你有多深？
·生命，是这样浪费的
·拖延=一团糟
·“压力山大”很粘人
·怪圈：拖延与颓废
·麻烦，只会越来越大
·一场被fire的惨剧
·谁来“还我健康”？
·【解读】：如何把拖延降到*低？

第3章 你为何会变成“拖拉斯基”？
·诡异的“心理症结”
·拖延与懒惰，狼狈为奸
·万恶的**主义
·不去承担失败的恶果
·拖延带来的劣质快感
·你有“决策恐惧症”
·害怕成功？开玩笑吧！
·内心太过于依赖他人
·【解读】：只有普通人才会拖延吗？

第4章 战拖，从抗击惰性开始
·克服了懒惰，就成功了一半
·远离那些懒散的“家伙”
·多做点儿事，其实不吃亏
·放下三分钟热度，多点专注力
·踏实才能换来长久
·时刻提醒自己：别犯懒
·神奇的PDCA循环法
·【解读】：你经常这样问自己吗？

第5章 让**主义见鬼去吧！
·解放心智，承认不**
·完成比***靠谱
·消极**主义的功效
·不在错误里迷失
·尽心尽力就好，无须尽善尽美
·你不可能让所有人都满意
·半途而废不都是错
·别固执！缺憾也是一种美
·“**主义拖延症”
·【解读】：你是典型的**主义吗？

第6章 跟借口说一声“bye-bye”
·生活的赢家，从来没有借口
·借口等于自我束缚
·不能说的那些“理由”
·负责的人，不需要借口
·心不难，事情就不难
·争取。一次就把事情做到位
·【解读】：你为什么而找借口？

第7章 打造强大的执行力
·重拾行动力，克服拖延症
·快速决定，思虑太多不是好事
·just do it！一分钟也不要耽搁
·重要的事情别拖到*后
·优先处理*讨厌的工作
·多点定性，不要虎头蛇尾
·赶走那些负面的情绪！


第8章 有目标的人，才不拖延
·有什么样的目标，就有什么样的人生
·别瞎忙，有一个明确的目标
·什么目标都需要“Deadline”
·专注眼前，做好每个步骤
·一次只专心做好一件事
·把大目标分解成小目标
·评估与修正目标的法则
·修正目标的五个原则
【解读】如何快速地实现目标?

第9章 时间管理，终结拖延恶习
·让虚度年华的事情不再发生
·别小看十分钟
·盘活那些零碎时间
·抓住“黄金时间”
·二八法则与四象限法则
·远离意外的干扰
·适当放松，享受惬意时光
·每天“多出”1小时
【解读】桌面脏乱的人为何总拖延?

**0章 来吧!给自己来点正能量
·输给别人，别输给自己
·收起消极的情绪吧
·职业倦怠，一起击退它
·让工作氛围积极起来
·抛开抱怨，不给拖延留机会
·怎样让工作变得有趣
·慢慢走，才会走得*远
【解读】如何培养对工作的热情?

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