拉伸运动百科 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[西] 奥斯卡·莫伦编著邢金明，马晓希，姜勇译著

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发表于2024-12-23

商品介绍

店铺：文轩网少儿专营店

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564414900

商品编码：12002624999

出版时间：2017-01-01

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书籍描述

拉伸运动百科作者:(西)奥斯卡·莫伦编著；邢金明,马晓希,姜勇译定价:48 出版社:北京体育大学出版社出版日期:2017年01月01日页数:224 装帧:平装 ISBN:9787564414900 ●拉伸运动百科
●部分胸部肌群
●第二部分后背肌群
●第三部分颈肩肌群
●第四部分上臂肌群
●第五部分前臂和手部肌群
●第六部分腿部肌群
●第七部分腹部和腰部肌群
●附录一灵活性评估
●附录二各关节活动相关的肌肉
●附录三各关节标准活动范围参考
●附录四名词解释

内容简介

奥斯卡·莫伦编著的这本《拉伸运动百科》介绍的很多动作都适用于运动拉伸中，很多动作也和瑜伽及舞蹈动作有关。正确的学习这些拉伸动作对于拉伸来说很好重要，学习后你会发现自己能够正确的完成这些拉伸并且能做的越来越好。本书介绍了拉伸的基本理论。用解剖学图谱讲解了不同动作涉及的肌群。每个动作中肢体如何移动和摆放都解释的很清楚。并且注释了容易做错的动作，动作相关的主要肌肉和次要肌肉，以及一系列相关知识，技巧和建议。即使是运动员也会通过对本书的学习和练习认识到拉伸对提高他们的身体素质和生活质量所起到的重要作用。对于运动的初学者来说，首先要知道自己进行一项运动的目的，以及如何达到这些目的。这本书对于专业运动员或业余初学者都可以作为运动参考书使用。 (西)奥斯卡·莫伦编著；邢金明,马晓希,姜勇译奥斯卡·莫伦，运动科学教授、西班牙举重和健美国家队教练、有资质的健身教练、运动营养学家和亚洲竞技运动项目专家。他本人拥有多个健身工作室并担任专业指导，同时又是多个以健身和健美为主题的杂志创办人和出版人，另外他还在靠前体育教育联合会（FIEP）中担任要职。奥斯卡·莫汉已出版多本专著并在专业杂志有相当多运动科学方面的发表。

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