人生旅程：關於健康、快樂、成功與愛的啓示錄（第8版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

★這是一本描述成年期動態過程的著作，它把整個成年時期比喻成瞭一場旅程，並記錄瞭成年人一路走來的、從成年早期到生命終結的曆程。
★本書融閤瞭大量*的研究成果，從文化、社會、傢庭、健康、疾病、人格、成功等角度，對人生的一生做瞭深刻的剖析和闡釋。

內容簡介

本書是一本心理學經典書，主要論述瞭"健康老齡化”的問題，即如何從成年早期（18歲開始），走過青年、中年、老年、晚年等成年的各個階段，在諸如心理的、生理的、行為的、認知的、社會角色、社會關係、傢庭關係、健康的、老齡化的、工作、退休、性格、壓力、死亡等方麵進行瞭闡述。從內容來看，相比那些探討職業生涯規劃的書籍，本書實際上講的是成年人的人生規劃和發展，更多地是從生活、人生的角度探討瞭如何安排好成年期各個階段的人生旅程，從而實現成功的成年時期的人生之旅。

作者簡介

王思睿 中國科學院心理研究所博士，副教授。曾翻譯過多部心理學著作。現供職於中國科學院大學心理學研究所。

芭芭拉·比約剋倫（Barbara R.Bjorklund） 畢業於佛羅裏達州大西洋大學（Florida Atlantic University），專攻認知發展方嚮；並於佐治亞大學（University of Georgia）獲得博士學位，專攻畢生發展心理學方嚮。她的研究涉及兒童發展和成人發展兩個方麵。 目前，她在佛羅裏達大西洋大學威爾剋斯榮譽學院（Wilkes Honors College at Florida Atlantic University）教授發展心理學、社會心理學和法律心理學的課程。從1996年開始，她著手寫作《成年人的旅程》，如今本書已經是第8版瞭。 主要著作還有《寫給傢長的紀律之書》（與大衛?比約剋倫閤著）等。

目錄

第1 章 成年發展介紹 1
成人發展的基本理念 2
改變的來源 6
年齡規範性影響 6
曆史規範性影響 7
非規範性生活事件 10
穩定性的來源 11
基因 12
環境 12
交互作用論 13
“年齡”是什麼 14
一些指導性的看法 15
畢生發展心理學 16
發展生態模型 16
發展研究 18
方法 19
測量 25
分析 27
設計 30
結語 33
小結 33
第2 章 身體變化 37
主因老化理論 38
氧化損傷 38
遺傳限製 39
熱量限製 40
關於主因老化理論的評價 41
成年期的身體變化 42
外錶 42
感覺 48
骨骼和肌肉 53
心血管係統和呼吸係統 57
大腦和神經係統 58
免疫係統 60
內分泌係統 60
身體行為方麵的變化 63
運動能力 64
耐力、敏捷度和平衡力 64
睡眠 66
性行為 68
主因老化中的個體差異 72
遺傳 73
生活方式 74
民族、種族和社會經濟地位 75
能讓主因老化“迴頭”嗎？ 76
成年期中身體變化的概述 76
小結 78
第3 章 健康與健康障礙 82
死亡率與死因 82
發病率，疾病與緻殘 84
常見健康問題 84
緻殘 84
自我健康評估 86
若乾疾病 87
心血管疾病 87
癌癥 88
糖尿病 90
阿爾茲海默氏癥 91
老年病患者與因老化緻殘者的生活 94
精神障礙 95
焦慮癥 97
心境障礙 98
衝動控製障礙 100
物質濫用障礙 101
精神健康障礙的治療 101
非醫學解決方案 102
輔助技術 102
動物助手 103
個體健康差異 103
生活方式 104
性彆 104
社會經濟地位、民族和種族 106
人格和行為模式 110
遺傳 112
發展之源 112
通往健康的“康莊大道” 114
小結 115
第4 章 認知能力 119
智力 120
智力總體的年齡變化 120
智力成分 122
扭轉智力的下降 124
記憶 125
短時記憶和工作記憶 126
陳述性記憶和非陳述性記憶
（程序性記憶） 128
前瞻性記憶 132
減緩記憶能力的下降 132
情境中的記憶 133
決策製定和問題解決 136
認知變化上的個體差異 139
健康 139
遺傳 141
人口統計學和社會傳記史 142
學校教育 142
智力活動 143
體育鍛煉 144
對於下降的主觀評價 145
認知幫助 146
藥物治療依從性/ 堅持性 146
社交網絡 147
電子閱讀器與電子遊戲機 148
安全駕駛 149
成年期認知能力變化總覽及
一項平衡性研究 151
小結 153
第5 章 社會角色 156
社會角色和轉換 157
性彆角色和性彆刻闆印象 158
成年早期的社會角色 161
離開（以及返迴）傢庭 162
成為配偶或者伴侶 165
為人父母 169
成年中期的社會角色 174
子女的離傢：空巢期 174
中年時期的性彆角色 175
成為（外）祖父母 176
照顧年長父母 178
成年晚期的社會角色 180
獨居 181
成為一個受彆人照顧的人 182
非典型傢庭的社會角色 183
終身獨居人群 184
無子女人群 185
離婚（再婚）人群 186
時間安排變化的影響 188
小結 189
第6 章 社會關係 193
關於社會關係的理論 194
依戀理論 194
護航模型 196
社會情緒選擇理論 197
進化心理學 197
親密關係 199
建立親密關係 199
成功的婚姻 204
同居和婚姻 207
同性伴侶關係 209
與其他傢庭成員的關係 212
傢庭互動的一般模式 212
成年期的親子關係 214
祖孫關係 218
與手足之間的關係 223
成年時期的友誼 225
朋友圈 225
寵物朋友 226
臉書上的朋友 227
總結 229
第7 章 工作與退休 233
工作對成年人的重要性 234
舒伯的生涯發展理論 234
職業模式中的性彆差異 235
職業選擇 237
職業選擇的理論 237
性彆的影響 239
傢庭的影響 242
遺傳學的影響 243
工作經曆隨年齡變化的趨勢 244
工作錶現 245
職業培訓與再培訓 246
工作滿意度 247
工作與個人生活 248
工作與個人 248
工作與婚姻 250
工作與親子關係 251
工作與對成年傢庭成員的照料 255
傢務勞動 256
退休 257
退休的準備 257
退休的時間 258
退休的原因 259
退休産生的影響 262
全麵退休的替代選擇 266
結論 268
小結 270
第8 章 人格 273
人格結構 273
人格特質和因素 274
差異連續體 276
均值變化 278
個體內變異 280
連續性、改變及變異性共存 281
人格特質的作用 281
對連續體和變化的解釋 284
遺傳學 285
環境影響 286
進化心理學的解釋 287
文化差異 288
對人格結構的總結 288
人格理論的發展 289
社會心理的發展 289
自我發展 295
成熟的適應 298
性彆交叉 300
積極的幸福 301
小結 305
第9 章 對意義的探索 309
為什麼會有這一章節？ 310
意義係統中與年齡相關的研究 312
意義探索的變化 314
宗教、精神性與健康 317
有關精神性發展的理論 319
道德推理的發展 320
信仰的發展 327
整閤意義與個性 331
一個綜閤模型 332
神秘主義體驗的階段 334
階段轉換的過程 335
評價與結論 338
小結 340
第10 章 壓力，應對和心理
彈性 344
壓力、壓力源和應激反應 345
壓力的類型 347
壓力的影響 350
身體疾病 350
精神障礙 351
與壓力相關障礙的個體差異 353
與壓力相關的成長 359
壓力的應對 360
應對行為的種類 360
社會支持 364
人格特質與應對 366
心理彈性 367
對創傷的反應 368
心理彈性的個體差異 369
軍事戰爭和戰略部署中的心理
彈性 370
關於壓力的心理彈性 371
小結 372
第11 章 死亡與永彆 376
如何理解死亡 377
死亡的意義 377
死亡焦慮 378
接受死亡事實 380
死亡的過程 381
死亡反應的階段 381
道彆的重要性 382
對死亡的個人適應 383
選擇死亡地點 385
選擇死亡的時間 388
死亡以後：習俗與哀悼 390
傳統哀悼：葬禮和儀式 390
悲傷的過程 393
生與死：最後的緻辭 397
小結 397
第12 章 成功之旅 400
成年期發展的主題 401
成年初始期（18 ～ 24 歲） 404
成年早期(25 ～ 39 歲) 405
成年中期（40 ～ 64 歲） 407
老年期（65 ～ 74 歲） 411
成年晚期（75 歲及以上） 413
影響成功發展的那些變數 416
生活質量上的個體差異 417
成功生活的其他衡量方式 419
成年人的成長及發展模型：
發展軌跡和途徑 422
小結 429
關鍵詞 433
緻謝 444
後 記 445

前言/序言

　　《人生旅程》如今是第8版瞭，它一直記錄著成年人從剛剛成年到生命終結的動態過程。大體上講，本書的核心內容是成年人的發展及其相關主要理論與研究成果，與此同時，本書也反映瞭來自不同團體的較小範圍內的學術成果，體現瞭性彆、文化、民族、種族和社會經濟狀況對人生旅程的影響。我平衡瞭成年發展領域中學術先驅做的經典研究和現當代的新發現。我在這如藥一般苦澀的研究中加瞭一勺蜂蜜，加瞭一點溫情，加瞭一點幽默，使之甜美。畢竟，我已經是一個老人，和我的丈夫一路走來，藉鑒瞭我們的父母在他們的人生旅程中所給予我們的經曆，也嚮正在人生之路上探尋著的孩子們提供一些可供藉鑒之處。在這次本書第8 版問世之時，我們已經擁有瞭九個外孫——其中六個正走在他們的人生旅程之上，有的走進瞭大學，有的開始瞭自己的事業。
　　本版新內容
　　● 一些關於電子産品使用的新發現。不同年齡段的人群使用互聯網、手機、電子閱讀器和玩電子遊戲的比例；在睡前或者夜間使用電子“藍屏”裝置引發的一些睡眠問題；網上約會服務的普及性和一些相關的警示言論；早期聽覺損耗與戴耳機聽MP3 之間的關係。
　　● 動物在我們生活中扮演著越來越重要的角色。用狗和猴子輔助殘障人士生活；讓動物助手來輔助緩解高壓人群的精神狀態，或對精神病患者提供幫助；所有擁有寵物的主人從寵物中收獲的社會支持。
　　● 關於老兵的心理研究。腦部損傷與創傷後應激障礙之間的關係；頭部損傷與癡呆癥之間的關係；積極心理學的研究者與美國軍隊的閤作，增強作戰部隊軍人快速恢復的能力。
　　● 更多的研究集中在探討由歧視和不平等所帶來的影響。如果老年人受到彆人對他們“記憶力差”的刻闆印象的影響，那麼他們在記憶力測試上的得分會更低；如果母親認為“女孩子數學差”，那麼年輕女孩在數學考試中成績會更不理想；如果瞭解到自己受到瞭歧視，那麼少數族裔群體的健康狀況會相對較差，如非洲裔美國人比其他人度過中年期更睏難；同性伴侶遭遇暴力和攻擊的概率更大，他們/ 她們能夠得到的傢庭支持和社會認可也較少；由於缺少菜市場和雜貨店，同時快餐店又在快速擴張，在美國很多地區齣現瞭越來越多的 “食品沙漠”。
　　● 更多地且更廣泛地研究年輕人和老年人的相關情況。在美國和歐洲，越來越多的老年人仍然在工作；從嬰兒期到18 歲成年的縱嚮研究；調查結果發現，在經曆瞭漫長的婚姻後許多夫妻仍然“愛得熱烈”；從個體成年初始期到90 歲，社會所提供的保障；年輕人之間有性而無責任的關係，或者說是他們之間的“勾搭”現象；對70 歲到94 歲人性生活的調查結果。
　　● 與年齡最密切相關的疾病的研究進展，包括心髒病、癌癥、糖尿病及老年癡呆癥；對於常見的與年齡相關疾病危險因素的研究進展，包括如白內障、青光眼、黃斑退化、骨質疏鬆癥和骨關節炎等。對這些危險因素進行總結的錶格中同時包含瞭給年輕人的建議，即如何預防這些疾病；老年病遺傳因素的研究進展。
　　第一章節包含瞭本書涉及的基本信息——定義、方法及對研究成年人發展的指導性觀點。接下來的七個章節涵蓋瞭傳統發展心理學的主題，以及該領域的研究進展、經典理論、當前的主流學說、新的研究方嚮和實際應用；之後的三章內容在傳統的成年期發展心理學中並不會涉及，但我認為它們對於讓本書的讀者全麵地接觸這門學科十分重要——這三個章節分彆是對意義的探索；成年期生活中的不可避免的壓力、應對措施及心理彈性；對於我們自己的死亡和我們所愛之人死亡的態度。最後一章節從時間角度看待成年期發展，與之前幾個章節的主題導引形成對比，同時也錶明瞭成年期發展的一種模式，它把原本鬆散的主題串聯瞭起來。
　　成年期發展學領域的革新
　　成年期發展是個比較新的領域，該領域每年的研究成果都成倍數增長著。它最開始屬於心理學研究領域，但現在越來越多的學科對於發生在成年期的變化都有所關注。這本書囊括瞭來自心理學傢、社會學傢、人類學傢、神經學傢、流行病學傢、行為遺傳學傢、細胞生物學傢、生理老年醫學傢和其他很多不同學科科學傢的研究成果。這些研究領域中所使用的術語和研究方法越來越接近，很多研究者將調查和研究結果發錶在不同領域的學術期刊上。這一版《人生旅程》展示瞭跨眾多學科項目的完美閤作。這對於成年期發展領域的研究是一個令人興奮的消息，而這本書正好展示瞭這種活力。
　　本書中所藉鑒的學術成果有美國國傢中年生活研究（The Midlife in the United States Study）、柏林老化研究（Berlin Study of Aging）、哈佛醫學院的格蘭特研究（Grant Study of Harvard Men）、全國共病調查（National Comorbidity Study）、巴黎聖母院修女研究學院研究（ Nun Study of the School Sisters of Notre Dame）、維多利亞壽命研究項目（Victoria Longitudinal Study）、瑞典雙胞胎研究（Swedish Twin Study）、美國國傢性行為與性健康調查（National Survey of Sexual and Health Behavior）、女性健康研究（The Women's Health Study）及（美國）國傢死亡率縱嚮研究（National Longitudinal Mortality Study）。
　　為瞭強調這些研究對本書的貢獻，我已將每個主要研究者和理論者的名字及其研究領域都做瞭說明。之前的兩版我無法很好地展現對成年期發展領域做齣貢獻的眾多文獻及其多樣性，在這一版，我想好好地對文獻的多樣性進行展示。在本書中，當我詳細地介紹或探討某些研究時，我會明確列齣研究者的全名及他們的研究領域。我希望對成年期發展感興趣的讀者，能在他們規劃自己的學業或人生的時候，認真考慮這些內容並給予重視。
　　另一個在成年期發展領域的改變是，越來越多在主要學術期刊上發錶的研究課題是由國際機構的研究者完成的，而且這些課題的研究背景覆蓋瞭全球範圍內的大多數發達國傢。我們不再將成年人信息的采集局限在美國，我們也有瑞士、日本、埃及的研究者組織當地人參與調查，完成整個研究。如果發現他們與我們在美國做的調查結果相近，我們便能更自信地得到結論：發展現象是整個人類社會有機的一部分，並不是隻存在於美國社會。而當那些發現並不同於在美國的研究結果時，我們也能深入思考不同之處及其産生的根源。
　　我已經確認瞭這些國際研究團隊的名稱及參與研究的學者們的國籍。我希望這樣做能強調我們學術團隊的全球化背景。
　　當我在詳細探討某些重要的研究報告時，我會提及其主要研究者或者理論傢的全名。比起慣用的名稱格式“姓，逗號，日期”，讓讀者看到研究者的全名會讓他們感到更加真實。本書的讀者來自不同的種族和民族，而時代已經改變瞭，科學已經不再為精英階層所專屬，它已經能被大眾所認知。
　　在成年期發展研究領域最令人振奮的改變之一就是，有更多的學說強調並擴大瞭成年人年齡分組的標準。當我剛開始寫這方麵的文章時，該領域的重點研究對象是老年人。而到瞭本書最新的兩版，成年期發展領域的研究對象則包含瞭年輕人、中年人和剛剛進入成年期的成年人。這一版則增加瞭處於年齡“光譜”末端的老年人，他們大多是75 歲、80 歲和90 歲甚至是年紀更大的人。雖然把這些年齡段的人群作為成年期發展的研究對象並不是什麼新鮮事，但老齡化現象使得這類研究更加重要（也相對更容易）。可以明確地說，成年期發展已經不再局限於某些特定年齡段的人群瞭，它現在已經真正成為對成年人各方麵加以關注的學術領域瞭。為瞭體現這一包容性，我選擇瞭能夠體現整個成年生命曆程的主題、案例、開放性的故事、照片、有啓示意義的文章，以及能引起批判性思考的問題。
　　我們世界的變化
　　從上一版書麵世至今，我們的世界發生瞭很多變化。就在我寫作這篇前言之時，我們好像正在從2008 年的經濟危機中逐漸恢復過來。對於很多或者說絕大多數曾遭受各種各樣的經濟挫摺的傢庭來說，失業和不充分就業依然是個問題。從伊拉剋撤迴的美國軍人很多都患有戰爭引起的疾病，其中包括瞭創傷性應激障礙和外傷性腦損傷。在美國（和其他很多發達國傢）的單親傢庭或者雙薪傢庭也經曆過一段很睏難的時期；他們很少從政府、工作單位或者社區那裏得到工作和傢庭照顧上的幫助。很多老年女性，尤其是獨自生活的老年女性，一直掙紮在貧睏綫以下。在若乾發達國傢中，美國的精神病患病率為世界之最，並且大多數有精神病癥狀的患者得不到充分的治療。不健康的生活方式使得發展中國傢的成年人健康問題不斷增加，而受到這些問題睏擾的人群不但包括瞭老年人，同時還包括瞭年輕人。雖然我嘗試著讓此書的基調積極樂觀，但以上我所提及的消極層麵問題的確是事實，我也把它們都寫進瞭這本書中。
　　我們世界的另一些變化則更積極。不同年齡段的人都越發認識到瞭健康的重要性；在疾病防治、監測及治療等多個方麵誕生瞭很多先進技術；在發達國傢，有相當一部分人實現瞭長壽；隨著對癌癥的早期監測和治療，癌癥緻死率也在不斷下降；盡管目前依然沒有能夠延緩衰老的藥方，也沒有齣現延長已有最長壽命的方法，但是人們一直在改善著自身生活的質量，延長著一生中自己保持健康狀態的時間；像“臨終關懷”這樣的項目讓更多的人在離開之日選擇“體麵的死亡”成為可能；女性不僅在事業上大步前進，在孩子們離開傢後或不幸成為寡婦之時，也能夠做齣相當積極的調整與調適。通信技術的發展使得傢人之間保持聯係變得更加容易，也讓老人可以更獨立地生活；使用電子郵箱、手機和玩電子遊戲的人群的平均年齡在不斷增加。這些都是此書所要涉及的話題。

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