暢銷心理學 活齣自我·阿德勒典藏套裝 理解人性+理解生命+自卑與超越 探尋生命意義三部麯 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　1. 現代人不可多得的生活指南

　　為什麼總是活得那麼辛苦？

　　為什麼自卑感總是揮之不去？

　　為什麼不管怎樣努力，還是改變不瞭眼前的生活？

　　如何尋求生活的意義，找到存在的價值，每天都過得充實而幸福？

　　個體心理學創始人阿德勒告訴我們，生活不但是一門科學，也是一門藝術，更是對自我的不斷追問和完善，若想活得美好，首先要打造一個美好的自我。

　　2. 傢長、教師、心理學愛好者需要看的心理學勵誌讀物

　　提齣自卑、抑鬱癥、拖延癥、叛逆、懦弱的解決方案

　　適閤傢長、教師、心理學愛好者的經典讀物

內容簡介

　　《理解生命》：

　　阿德勒明確錶示過，事物總是不同的。他強調個體，為我們的思考提供指導。它按照個體發展的時間順序，結閤大量臨床案例和治療經驗，分析瞭兒童、青少年以及現代人所麵臨的各種社交、職業和婚戀問題，諸如自卑、憂鬱、嫉妒、懦弱、叛逆等各種負麵心理，本書都給齣瞭專業的建議和治療方法。《理解生命》1927年首次以英文齣版，涵蓋瞭個體心理學的主要原理，近百年來，對指導人們理解社會需求有重要意義。

　　《自卑與**》：

　　心理學名著，作者阿德勒被譽為個體心理學創始人，人本心理學的先驅，現代自我心理學之父。本書依據阿德勒個體心理學對自卑感的由來、自卑感的作用及生活風格與自卑情緒的關係的分析，從生活的意義、心靈與肉體、自卑感與優越感、早期記憶、夢、傢庭的影響、學校的影響、青春期、犯罪及其預防、職業問題、個人與社會，以及愛情和婚姻12個方麵加以論述，他認為人類的行為都是齣於自卑感及對自卑感的剋服。

　　《理解人性》：旨在普及個體心理學的基本原理。本書不僅舉例說明瞭這些原理如何解釋我們與生活的世界和人類活動的關係，而且還闡明瞭這些原理在群體生活中的應用，對人的性格進行瞭科學的剖析。正如作者阿爾弗雷德·阿德勒所說，撰寫本書的目的有三個：*一，指齣錯誤的個體行為會破壞社會和群居生活；第二，嚮普通大眾介紹辨彆自身錯誤的方法；第三，告知他們應對方法．以達到人與社會環境的和諧。雖然人們常常認為商業或科學過失代價昂貴、應該受到譴責，但我們錯誤的生活方式可能會引起大得多的後果，常常危及性命！希望本書能助你*好地理解人性！

作者簡介

　　阿爾弗雷德·阿德勒（1870—1937），奧地利精神病學傢，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。他是與弗洛伊德並駕齊驅的心理學大師，以“自卑情結”為核心的個體心理學創始人，人本主義心理學的倡導者和領袖。他修正瞭弗洛伊德泛性論的精神分析觀，對後來西方心理學的發展産生瞭重大影響。

精彩書摘

　　人類生活在“意義”的領域中。我們並非純粹地體驗環境，而是感受環境對人的意義。即使是環境中最單純的事物，人類也是以自己的目的來加以衡量的，例如“木頭”是指“與人類相關的木材”，“石頭”意味著“作為人類生活要素之一的石頭”。如果一個人試圖迴避生活的意義，而僅關注周圍的環境，那將非常不幸。他會孤立自己，他的行為對於自己或其他任何人都會毫無益處。沒有哪個人能脫離意義而存在。我們總是通過賦予現實意義來體驗世事，所感受到的其實並非事情本身，而是它們經過詮釋後的意義。因此，我們可以順理成章地下結論：這些意義或多或少是不完整的，甚至是不完全正確的。意義的領域即充滿謬誤的領域。

　　如果我們問一個人“生活的意義是什麼”，他也許無法迴答。大多數人也都不會費心去思考這個問題或是試圖尋找答案。的確，這個問題的由來和人類的曆史一樣久遠，但是在我們的時代，還是有年輕人或者老年人會問：“活著是為瞭什麼？生活的意義是什麼？”然而可以說，他們僅僅是在遭受挫摺後纔會考慮這些問題。假如一切都一帆風順，沒有經曆嚴峻的考驗，就不會有人提及這些問題。但是，每個人在行動中都會不可避免地遇到並要迴答這些問題。如果我們拋開一個人的語言，隻觀察其舉止，就會發現，他有自己的“生活的意義”，他的觀點、態度、語言、舉止、抱負、習慣和個性特徵都與這個意義相符。他的行為舉止仿佛都是由某種人生觀所指引的。他的所有行為都隱含著對世界和自身的看法。他認定：“我是這樣的，世界是那樣的”。這是他賦予自己和生活的意義。

　　不同的人對生活意義的解讀各不相同。如我們所說，每種意義可能都有些不完滿之處。沒有人能掌握生活的絕對意義，可以說，任何可用的意義都不是完全正確的。所有的定義都介於兩個極端之間。然而，在這個範圍內，有些意義更有效，有些則次之；有些錯誤較小，有些則較大。我們發現，對生活意義的有益闡述有共通之處，而那些不盡如人意的解讀則總是難掩其僞。我們可以從中得到一個科學的“生活的意義”，用它作為衡量正確意義的標尺，幫助我們解釋與人相關的現實社會。我們必須牢記，“正確”是針對人類而言、針對人類的目的和意圖而言。除此以外，彆無真理；即使存在其他真理，也與人類無關。因為我們根本無從瞭解掌握這些絕對真理，所以它們對人類而言必然也沒有瞭意義。

　　生活的三大問題

　　每個人的生活都受限於三個因素，人們必須充分考慮到這三點。因為這三個限製因素構成瞭人生和現實的內容，並且經常睏擾人們，還迫使人們做齣應答和處理。人們的最終答案，會顯示齣每個人對於生活意義的解讀。

　　第一個限製因素：我們生活在地球這個貧瘠星球的錶麵上，無處可逃。我們利用地球的種種資源也包括種種限製來謀求發展。我們必須同時發展身體和心靈，以延續生命，確保人類的永續生存。這是每個人都需要考慮的問題，無一例外。不管我們做什麼，我們的行為都是對人類生活狀態的迴答：它顯示瞭我們認為哪些行為是必要的、閤適的、可能的和可取的。我們是人類的成員，人類居住在這個地球上，每個答案都必須考慮到這個事實。

　　如果考慮到人體的脆弱和環境的不安全，為瞭自身利益及整個人類的福祉，我們必須全力探索更有遠見而且前後一緻的答案。這正如做數學難題，不能靠運氣或猜測，而應靠堅持不懈的努力尋找所有可用的方法，最終找到答案。我們可能找不到一個放之四海皆準的絕對完美的迴答，但是，我們可以盡全部的努力去尋得一個近似完美的答案。我們必須不斷努力，尋找更好的答案，而這個答案還必須考慮到“我們生活在地球上”這一前提，我們的生存質量與地球息息相關。

　　第二個限製因素：我們並非人類的唯一成員。我們身邊生活著其他人，並與我們息息相關。人類個體的弱點和局限性使人無法單槍匹馬地完成自己的目標。如果有人獨自生活，試圖隻依靠自己的能力去解決所有問題，他就無法生存下去。他既無法維持自己的生命，也無法延續人類的生命。人總是與其他人依附而生，這種關係無法割裂，因為每個人都有自己的弱點、不足和局限。一個人對自己或人類福祉做齣的最重要努力，就是與他人建立聯係。因此，關於生命所有問題的每一個答案都需要考慮到這個問題：我們是群居動物，如果孤立無援，就會滅亡。如果要生存下去，即使是我們的情感，都必須與這些最重要的問題和目標協調一緻，那就是與我們共同居住在地球上的同胞閤作，維持我們個體的生命和人類的生存。

　　第三個長期以來阻礙人類生存和發展的限製因素：人類由兩性構成。個人和人類的延續必須考慮到這一事實。愛情和婚姻就屬於這個限製。所有人，不論男女，都無法迴避這個問

　　題。個人麵對這個問題時的所作所為，就是他對這個問題的迴答。人類做瞭許多不同的嘗試，以試圖解決這一問題，他們的行為總是反映齣他們相信可以尋找到解決這個問題的最佳方法。

　　這三個限製因素提齣瞭三個問題：第一，如何在自然環境的局限下找到一種閤適的職業，以維持生存；第二，如何在同類中找到一個位置，以相互閤作並分享閤作的成果；第三，人類有兩種性彆，人類的延續依賴於兩性關係，如何自我調整，以適應這一事實。事實上，這三個問題就是人類不得不麵對的職業、社會和性。

　　個體心理學研究發現，生活中的所有問題都可以歸為三類：職業、社會和性。每個人在應對這三個問題時，都會反映齣對生命的意義的解讀，無一例外。例如，假設某人愛情生活不完整，工作不努力，沒有朋友，還有社交障礙。從他生活裏遭遇的限製和約束，我們可以推斷，他認為活著是一件睏難而危險的事，機遇少而挫摺多。他活動範圍的狹窄，可以用他的解釋來加以瞭解：“生活意味著保護自己不受傷害，要把自己睏住，不和彆人接觸。”

　　相反，假如某人愛情生活美滿融洽，工作頗有成就，交友廣泛。由此，我們可以看齣，他會把活著看成是一項富有創造性的充滿著機遇的任務，沒有剋服不瞭的睏難。在麵對生活的各種問題時，他無處不在的勇氣可以說明：“生活的意義在於對同伴保持興趣，成為團體的一員，為人類幸福做齣應有的貢獻。”

　　社會感

　　在此，我們可以發現所有錯誤的“生命意義”的共同特徵和所有正確的“生命意義”的共同特徵。精神病患者、罪犯、酒鬼、問題兒童、自殺者、墮落者和娼妓等所有失敗者之所以失敗，是因為他們缺乏同情心和社會興趣。他們在處理職業、友誼和愛情問題時，缺乏閤作解決問題的信心。他們對生命意義的定義極其自私：認為每個人努力實現自己的目標隻能使自己受益，而不會惠及他人。這種人成功的目標僅是謀求個人優越感，而他們的成功也隻對自己有意義。謀殺者承認手持毒藥時感到自己很強大，但很明顯，隻有他認為自己很重要；對於其他人而言，手持毒藥並不能抬高一個人的身價。

　　僅屬於個人的意義事實上沒有任何意義。意義需要在溝通中體現齣來：如果一個詞語僅對一個人有意義，那麼它就沒有任何意義。我們的意圖和行為也是一樣：它們唯一的意義在於其對他人的意義。每個人都在努力地想變得更重要，但是如果沒有認識到他們的整體價值在於對他人的貢獻，他們就會踏上錯誤的道路。

　　有一則關於某小宗教團體領袖的故事。有一天，她召集所有信徒，告訴他們下周三是世界末日。信徒們驚恐萬分，變賣財産，拋棄紅塵俗事，惴惴不安地等待預言中災難的到來。但是，周三波瀾不驚地過去瞭。到瞭周四，他們聚集起來要她解釋：“瞧瞧你給我們帶來多大麻煩。我們拋棄瞭所有財産，告訴遇到的每一個人，世界末日將會在周三降臨。受到嘲笑時，我們也不灰心，而是一遍遍地重復說消息來源絕對可靠。周三過去瞭，世界卻還安然存在。”這位女“先知”迴答道：“我的周三並非你們的周三。”顯然，她是以個人理解的不同意義來為自己辯護。不過這種個人意義實在是經不起考驗。

　　所有正確的“生命意義”的標誌都具有普遍性，可以為所有人共有並接受。一個生活問題的有效解決方法對其他人也同樣適用，因為從中我們能看齣如何用成功的辦法來應付共同的問題。即使是天纔，也隻能用做齣重大的傑齣貢獻來定義：隻有世人普遍認為某人對他人做齣瞭重大貢獻，纔能被稱為“天纔”。因此，生活的意義總是在於“為集體作貢獻”。在此，我們指的並不是其聲稱的動機，而是他的真正成就。能成功應對生活問題的人，其行為舉止仿佛揭示齣他完全自發意識到：生活的意義在於幫助他人以及與他人閤作。他的所有行為都以同胞的利益為先；遇到睏難時，他的解決方法也不會損害到彆人的利益。

　　對許多人而言，這也許是一個新觀點。他們可能會懷疑，人生的意義是否真的在於奉獻、幫助他人和相互閤作。他們可能會問：“那麼個人怎麼辦？如果總是考慮他人的利益，為瞭彆人的利益做齣犧牲，那不會損害自己的利益嗎？為瞭得到更好的發展，我們不是應該先考慮自己嗎？我們難道不應該先學習捍衛自己的利益，培養自己的個性嗎？”

　　我相信，以上懷疑實在是大錯特錯，它所提齣的問題也是錯誤的。如果一個人認為他的生命意義是為人類作貢獻，如果他的情感都指嚮這一目標，他自然會盡自己最大的努力，做齣最大的貢獻。他會為這一目標而努力。他會充實自己，以解決生活中的種種問題，並提高自己的能力。以愛情和婚姻為例，如果我們深愛自己的伴侶，想要努力使其生活得更自在、更充實，我們自然而然就會在這一過程中發揮自己最大的潛力和纔華。如果隻以憑空發展自己的個性為目標，而不考慮他人，我們可能會變得頤指氣使、不受歡迎。

　　還有一點可以證明生命的意義在於奉獻與閤作。迴顧先輩給予我們的遺産，我們能看到些什麼呢？所有留給我們的東西，都是他們對人類生活做齣的貢獻。有耕地、道路和建築；有保留下來的人生經驗，包括傳統、哲學、科學、文學以及處理生活問題的技巧。這些都是為人類福祉做齣貢獻的祖先所遺留下來的。

　　那麼，另外那些從不與人閤作，對人生有不同解讀，隻會問“生命能給我什麼”的人，他們怎麼樣呢？他們的生命沒有留下一絲痕跡。他們不僅生命已逝，也沒有留下任何有意義的東西。世界仿佛曾對他們說：“我們不需要你們。你們並不值得存在。你們的目標和努力，你們所重視的東西，你們的思想和靈魂，都沒有未來。滾開吧！沒人歡迎你們。消失吧！”對於不願意與人閤作的人，我們的結論是：“你一無是處。沒有人需要你。走開！”當然，在當今社會我們仍可看到許多不足之處。一旦發現弊病，我們就需要努力改變，但這個變化必須以造福人類為前提。

　　許多人明白這一點，知道生命的意義在於關注整個人類，所以他們努力培養自己的社會感和愛心。我們發現，所有的宗教都關注拯救人類的問題。在一切偉大的運動中，人們總是努力增強社會感，而宗教是其中最偉大的方式之一。然而，宗教的本旨經常被錯誤解讀，除非它能更直接地緻力於此工作，否則很難從其以前的作為瞭解它還能做什麼。個體心理學以科學的方式得齣相同的結論，並提齣一種科學的解決方法。我相信，這是一大進步。相比政治運動或宗教運動，也許科學能更好地增強人類對同胞以及自身福祉的關注。我們從不同的角度看待這一問題，但目標是一樣的——提高對彆人的興趣，促進閤作。

　　我們賦予生活的意義可能像生命的守護天使，也可能像如影隨形的惡魔，所以很有必要瞭解其形成的原因和其劃分的依據，以及如果齣現重大錯誤應該如何改正。這是心理學與生理學或生物學的差異所在：它能利用我們對生命意義的理解，來影響人類的活動以及人類的發展趨勢，從而使人類更幸福。

　　童年的啓濛經曆

　　從童年早期起，人們就開始在黑暗中探索“生活的意義”。即使是嬰兒，也會小心翼翼地估計自己的力量，以及這力量在環繞自己的生活中所占的分量。快滿5周歲時，兒童就已形成一套統一而固定的行為模式，以及處理問題的獨特模式。我們稱之為“生活模式”。對於自己和世界所嚮往的發展模式，他們在此時已經形成瞭一個深刻而持久的概念。此後，他們就會以一個穩定的統覺錶（Scheme of apperception）來看待世界：接受某一經驗前必須先解讀，而解讀也是與原本的人生觀相一緻。即使這個人生觀有嚴重錯誤，即使解決問題或完成任務的方式會導緻不幸和痛苦，他們也不會輕易放棄這個人生觀。

　　要修正人生觀的錯誤，唯有重新考慮錯誤，認識錯誤，修正統覺錶。可能在某些特殊情況下，個人會由於錯誤行事而造成嚴重後果，被迫修正人生觀，成功地完成轉變。通常情況

　　下，隻有在存在巨大的社會壓力，或如果延續舊的方式將無路可走時，他纔可能會被迫做齣改變。一般來說，修正一個人的生活模式，最好的方法是在受過心理學培訓的專傢的幫助下進行，因為他們瞭解這些意義，能幫助人們找到最初的錯誤，並提齣一種較為閤適的建議。

　　我們可以試舉一個簡單的例子，來說明童年境遇可以有不同的解讀方式，童年的不幸經曆會被賦予截然不同的含義。有的人不會沉溺於這些不幸處境，除非這些經曆有助於解決未來的問題。他會覺得：“我必須努力擺脫這些睏境，以保證我的孩子將來過得更好。”另外一種有類似經曆的人就會覺得：“生活太不公平。其他人總是一帆風順。世界這樣對待我，我憑什麼善待這個世界？”而第三種人可能會覺得：“因為我的童年如此不幸，所以我現在做的一切都是可以被原諒的。”這三種人的想法會明顯地錶現在他們的行為上；要想改變他們的行為，隻有先改變他們的想法。

　　個體心理學正是在這一點上打破瞭決定論的說法。沒有哪段經曆是導緻最終成敗的直接原因。人生的苦難的來源並非經曆或所謂的創傷本身，而是來自我們所賦予這些經曆的意義。如果把某些特定的經曆作為未來生活的基礎，我們必然會受到一定的誤導。生活的意義並不由事情本身決定，而是由我們自己在相應情況下賦予其的意義而定。

　　身體缺陷

　　然而，童年的某些情境確實很容易導緻錯誤人生觀的形成，進而導緻大部分失敗行為的産生。首先我們要考慮身體有缺陷或幼兒時期得過疾病的兒童。這些兒童由於經曆瞭不幸，難以認識到生活的意義在於為社會作貢獻。除非親密的人將其注意力轉移，使其關注他人，否則他們很可能沉浸在自己的世界中。並且，在當今社會裏，由於同齡人的對比、憐憫或挖

　　苦，他們的自卑感還有可能會加重。這些情況都有可能使他們變得孤僻內嚮，失去正常生活的信心，甚至會覺得世界看不起自己。

　　我想，我是第一個著手研究器官有缺陷或是內分泌異常的兒童所麵臨的睏難的人。這門科學已取得長足的進展，但並未朝著我所期待的方嚮發展。自始至終，我尋找的是剋服這些睏難的方法，而不是尋找證據把所有失敗的責任歸咎於遺傳因素或身體條件。世界上沒有哪兩個小孩受到腺體的影響會是一樣的。事實上，我們經常看到小孩剋服自身睏難，並在此過程中培養齣傑齣的能力。

　　因此，個體心理學並不鼓吹優生論。許多為文化做齣重大貢獻的偉人，可能在幼年時身體也存在缺陷。他們有的人飽受病魔摺磨，甚至英年早逝。然而，那些努力剋服生理和外部睏難的人，往往取得瞭重大的成就，對人類做齣瞭貢獻。睏難磨煉瞭他們，使他們奮發嚮上。我們不能僅以生理錶現來判斷一個人是朝正途發展還是誤入歧途。但是，許多身體或是內分泌有缺陷的兒童，如今大部分都沒有得到正確的引導，沒有多少人理解他們的睏難，因而他們大多都變得以自我為中心。正是因為這個原因，我們發現在早年生活中曾因器官缺陷而感到壓力的兒童之中有許多都過得不太好。

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