自诺力 [The Power Of Self-commitment] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　你对现状满意吗？你在压抑着自己的梦想吗？你敢把自己的某种野心告诉别人吗？你有非常想做而又一直没做的事情吗？你怕说出梦想别人会笑话自己吗？现在，就让《自诺力》为你拉直这些问号！

作者简介

　　唐华山，曾出版有《受益一生的哈佛心理课》、《受益一生的哈佛情商课》、《受益一生的哈佛公开课》等哈佛系列教育图书。代表作品有《唐僧的马》等。其中多部作品荣登全国各大图书城排行榜前三甲，并有五部作品在海外出版。作者经常受邀为一些企业作主题演讲，如鲁能集团、中国石化等。

目录

第一章 自诺的威力——你敢自诺什么，就能得到什么
你想要什么，请大声告诉全世界
为什么最期待的事情，往往最容易发生
你想成为什么样的人，就要用什么样的标准要求自己
在开始做事之前，请暗示自己“稳操胜券”
下定决心，不说“想要”而要说“一定要”
成功的捷径，就是把自己逼上绝境
拥有健全的心智，方能拥抱美好的梦想

第二章 自诺的障碍——排除一切障碍，永不墨守成规
反复打击：习惯性无助实验带给了我们什么启示
墨守成规：勇于打破一切常规，才能赢得非凡成功
不愿思考：学习六顶思考帽的思考方式
自卑自贱：战胜自卑才能超越自我
不敢尝试：世上本无失败，除非你放弃尝试
端着架子：哈佛大学校长为什么要去给人刷盘子
消极悲观：改变思想才能改观人生

第三章 自诺的前提——不要自我设限，低估自己并非美德
在你最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的全部秘密
不能认清自己的价值，就别想取得值得一提的成就
开放封闭心态，永不自我设限
有野心，就有无限的可能
正视自我价值，低估自己并非美德
要有自知之明，不可自视过高
遇到困难不气馁，永不怀疑自己的能力

第四章 自诺与潜能——自诺能最大限度地激发你的潜能
只做第一个自己，不做第二个别人
每一个人都拥有一座潜能的宝藏
激发潜能，做最出色的自己
你有梦想，就有力量
你知道什么是冰山理论吗
唤醒心中的力量，没有做不成的事

第五章 自诺与自信——信心无敌，相信自己能成就一切
失去自信就等于给自己判了“死刑”
信心无敌，把“不可能”从字典里抹掉
积极自信的心态对成功很重要
相信自己才能成就自己
想成功就要先肯定自己
自信地面对生活中的各种挑战
升华信心，拥有坚强的信念

第六章 自诺与目标——选定目标，每天只做与目标有关的事
能争第一，就不要满足第二的位置
选定目标，做那最成功的3％
为人生树立远大的目标
设定令人惊讶的目标，才能创造令人惊讶的结果
强迫自己每天只做与目标有关的事
学会分解目标，再大的目标也能轻易实现
只要方向正确，就别怕路远
走最艰辛的路，其实才是成功的真正捷径

第七章 自诺与工作——哈佛人奉为圭臬的工作理念
纠正那些严重阻碍职业生涯的行为方式
花费一定的时间制订工作计划是划算的
把工作当成自己的使命
从职场竞争中脱颖而出的优势策略
欲成大业，请先从小事做起
建立自己的工作热情加油站
永远都要做个有想法的人
坚持自己的做事原则

第八章 自诺与言行——只说积极的话，不说消极的话
只说积极正面的话，世界就会随时为你而变
记住：永远不要说消极负面的话
改变自己的说话方式，就能改变内心的状态
远离那些不求上进的颓废之人
听他一句话，就可以看破他的心
你应该争取一切机会展示自己，而不是故作含蓄

第九章 诺他的力量——你想成就谁，就别打击谁
人性中最深切的本质就是渴望被别人欣赏
赞美是一种最棒的诺他
多鼓励他人，尽量不要批评
勇敢地走上前台，让恐慌无处可逃
诺他是为了成就他——对失意者的最大帮助
校长的玩笑话——纽约州州长是这样造就的
他诺的悲剧——神童缘何变为精神病

第十章 请立即行动——说再多都没用，你必须立即行动
做好自己的时间管理，才能提升做事的效率
立即行动，永不拖延
一百次心动不如一次行动
行动创造一切可能
不愿严格自律，就别想成大器
每天都要为目标而努力

附录 自诺力演讲提纲
参考文献

精彩书摘

　　《自诺力》：
　　爱因斯坦曾经说过：“天才等于99％的汗水加上1％的灵感。”我们以这句话来形容“发明大王”爱迪生，就非常合适。我们经常把这位发明天才的努力付出作为榜样，可是我们却极少提到，在他成功的背后还有一位用爱和期望创造奇迹的母亲。
　　爱迪生小时候曾被自己的老师认为“智力低下”，小学只上了3个月，就被学校以此为由开除了。不过，爱迪生的母亲并未因此而懊丧，她坚信自己的孩子并不是傻瓜，于是她采用了“诺他”的方法来激励爱迪生。她常常对爱迪生说：“你肯定比其他人聪明，对于这一点，我坚信不疑，因此你要坚持自己读书！”她还将家里的地下室给爱迪生做实验室，鼓励他去探究周围感兴趣的现象。爱迪生在得到母亲的极大鼓励之后，通过自己坚持不懈的努力，最终成为一位伟大的发明家。今天，我们受惠于爱迪生的发明所带来的各种便利，不仅仅要感谢爱迪生的勤奋和智慧，更要感谢他的母亲不经意问运用了罗森塔尔效应而带来的神奇力量。
　　不过，在很多父母的潜意识中，却认为赞扬性的鼓励没必要太多，尽管当见到自己的孩子获得好成绩时也非常喜悦，可是这种喜悦常常只是放在心中。甚至许多人都觉得，夸奖太多只会让孩子变得骄傲自满，唯有指出他的缺点，才是帮他成才的最好方式，因此“打是亲，骂是爱”就成了许多父母的教子经。但是，古人早就说过：“数子十过，不如奖子一功。”确实如此，在当今这个社会中，人人都希望自己的行为能获得社会与别人的认可与赏识。赞美刚好符合了人们的这种心理需要，它能增强人们的自信心。从心理学角度而言，赞美是一种“积极”的心理强化。反过来，批评就是一种“消极”的心理强化，过多的批评就好像给人贴上了一个否定的标签，此种消极暗示会使人产生焦虑和自卑的心态，最终或许会走向消极的状态。曾有人对少年犯罪儿童进行过一次研究，结果表明，很多孩子成为少年犯的原因之一，就是不良期望的影响。因为他们在小时候偶尔犯错而被贴上了“不良少年”的标签，此种消极期望就引导着孩子们，让他们也越来越相信自己就是一个“不良少年”，从而走上让人痛心的犯罪道路。
　　一位著名教育学家就曾说过：“在你的教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛顿，在你的讥笑中有爱迪生。”这句话是用来提醒老师们的，但它对家长们和所有人而言，都有极大的启示。
　　在现实社会中，所有父母都存在望子成龙和盼女成风的想法。事实上，任何一个孩子将来都或许会创造出非凡的成就。而是否能成功，非常关键的一点就是家长与老师能否像对待天才般爱他和期待他。正如爱迪生的母亲对待爱迪生那样，当你对孩子说“我相信你肯定能够想到办法”，“我相信你肯定可以做好”时，你就会发现孩子们眼里闪烁着一种因为得到鼓励与尊重而特有的光芒，可能正是这种光芒，照亮了他们未来的成功之路。积极的期望可以促使人们向好的方向发展，而消极的期望就让人向坏的方向走去。
　　换一种眼光、态度、语气，你就真的会发现，就算是谎言，也能创造出奇迹！ 拿破仑有句名言：“将军穿上士兵的制服就会变成士兵，士兵穿上将军的制服就会变成将军！”当然，在这里制服并非指制服本身，而是“角色”之意。
　　拿破仑强调的是，担任士兵这个角色的人，充其量只能发挥与其地位（士兵）相当的能力，但是若予以更高的地位，则能随之发挥与该地位相匹配的能力。对此，心理学称之为“角色期待”，回应角色期待而有所长进的不只是能力，还包括言谈、举止等。
　　很多人都经历过这样的事情，某人原来作为同事时没有太特别的地方，甚至还十分普通。调转其他单位后，步步晋升，偶然相逢，风度、言谈大不一样，人们开始对他另眼相看。而如果他不被提拔，恐怕就很难发挥个人潜能、产生良好的自信了。
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