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内容简介

　　本书从孕前12个月，到孩子出生后三岁，给您全程同步指导。从工作生活饮食起居全面指导备孕；孕期全程动态分析胎儿成长变化；收录分析解答孕期的常见问题，介绍孕期常见病的预防和保健；为您提供孩子出生后三年的育儿经，帮助您安全养育健康宝宝。

内页插图

目录

第1 章　优生优育
孕前知识储备
做好优生准备
女性最佳生育年龄
最佳生育季节
最佳怀孕时间
性高潮时更易受孕
调整好排卵期的精神状态
利用好生物节律
怎样避免产生畸形儿
高龄孕妇怎样才能生出健康宝宝
婚后不宜立即怀孕
身体疲劳时不宜怀孕
避孕期间不宜怀孕
早产及流产后不宜立即再孕
长期服用药物的妇女不宜立即怀孕
不久前受过X 线照射的妇女不宜立即怀孕
孕前生活准备
制订孕前计划
做孕前检查的时机
孕前应补充的营养
肥胖者的孕前营养
体重过轻妇女的孕前饮食
孕前要戒烟
孕前须戒酒
孕前要谨慎用药
孕前应做的防疫方案
孕前应调换的工作
第2 章　怀孕一个月保健要点及胎教方案
孕1 月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕1 月保健要点
妊娠早期反应
克服早孕反应
不宜凭借药物抑制孕吐
早孕反应太剧烈不宜保胎
孕1 月注意事项
孕妈妈服药须知
孕妈妈不宜服用的中成药
孕妈妈不宜服用的西药
孕妈妈可适当吃酵母片
孕妈妈应回避的工作
孕期性生活注意事项
适合孕1 月的胎教
经常写日记
微笑是最美的
用呼吸法来帮助稳定情绪
经常散散步
学做妊娠体操
做好健身操
第3 章　怀孕二个月保健要点及胎教方案
孕2 月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕2 月保健要点
多吃促进胎儿大脑发育的食物
多吃促进胎儿智力发育的食物
选择合适的内衣
胸罩的选择
孕2 月注意事项
孕妈妈不宜接触宠物
孕妈妈切忌化浓妆
孕妇洗澡要求
孕妇不宜长时间看电视
怀孕期间头发的保养
孕妈妈应避免的家务活动
孕早期防止感冒
孕妇不宜使用利尿剂、驱虫药、泻药
孕妇尿频怎么办
适合孕2 月的胎教
做一做孕妈妈瑜伽
排除不良情绪的小方法
想象宝宝的样子
用音乐舒缓心情
给宝宝讲故事
猜一猜谜语
第4 章　怀孕三个月保健要点及胎教方案
孕3 月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕3 月保健要点
孕妈妈不可缺叶酸
增加蛋白质的摄入
准妈妈要多摄入“脑黄金”
烹调时宜用植物油
坚持每天做孕妇体操
孕妇要保持情绪良好
孕3 月注意事项
孕妇要多喝牛奶
孕妈妈应多吃瘦肉
孕妇不宜只吃素食
孕妇不宜早、晚进食不平衡
孕妈妈不宜多吃酸性食品
孕妈妈不宜多吃罐头食品
孕妇不宜多吃冷饮
孕妇饮水不宜过多
孕妈妈喝酸奶好处多
孕妈妈不宜多食桂圆
孕妈妈宜多吃玉米
怀孕期宜少食盐
孕妈妈宜适当吃粗粮
孕妈妈不宜喝咖啡
孕妈妈不宜多食动物肝脏
适合孕3 月的胎教
做孕妈妈健身操
活动一下手指
让自己变得轻松起来
想一想腹中的胎宝宝
不做超重孕妇

前言/序言

　　孕育后代是人生的一件大事，孕育一个健康的宝宝，关系着一个家庭的安定和幸福。每一对准备生宝宝的夫妻都期盼着能生一个健康、聪明的宝宝，不过很多人对备孕、怀孕、分娩以及养育宝宝等问题却存在许多的困惑，比如：如何才能优生优育？准备怀孕的夫妻该怎么调理身心？怀孕前和怀孕中该怎么吃才能确保孩子获得足够的营养？怎样进行胎教才能给孩子的聪慧、活泼打好根基？产后要怎么保养才能恢复以前的身材？新宝宝太娇嫩，该怎么照顾他……
　　为了使更多准备或者即将成为爸爸妈妈的朋友能够轻松地了解婚育知识，使更多的家庭拥有健康的宝宝，本书编者综合了时下营养学、遗传学、妇产科学、儿科学、围生期医学等学科的前沿知识，编写了这本《孕产胎教育儿百科》。本书从孕前、孕期、产后，一直到宝宝3岁，给出了详尽而实用的孕育知识及生活指导，帮助准爸妈们解决整个孕产、育儿过程中遇到的问题，让准爸妈们在面临孕育问题时不再茫然、不知所措。
　　孕育生命是一件十分幸福、值得期盼的事，同时又是责任重大的，承载着家庭的幸福和孩子的一生，所以必须要精心准备。所以，从备孕阶段，女性就要认真做好准备，调整自己的身体素质，为怀孕打下良好的基础。本书在备孕部分介绍了受孕常识、所需营养、生活习惯、日常照护等知识，科学地指导准妈妈们做好孕前准备。
　　在孕期这个漫长的过程中，胎儿在母体中一天天长大，母体的营养和健康是这个时期的关键。不管是在身体上还是心理上，准妈妈都要学会自我调节，给宝宝创造一个健康的孕育环境。本书从孕一月开始，逐月介绍了孕期准妈妈们最关注的胎宝宝发育及母体的变化，讲述了孕期的营养与起居保健、产检等知识，并在日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议，帮助准妈妈们轻松度过孕期。
　　如今，胎教的重要性正在被越来越多的人认可，实践证明，胎教不仅能够促进胎儿的生理发育，还能影响宝宝今后的智商发育。从怀孕到宝宝出生这段时间内，孕妈妈如果能够按照怀孕周期的推移，对胎儿进行适宜的有益刺激，就能使胎儿各方面的潜在能力得到最大限度的开发，为出生后宝宝智力和能力的进一步发展奠定良好的基础。本书按照孕妈妈孕期的增长顺序，并根据胎宝宝的发育程度，详细介绍了音乐胎教、语言胎教、踢肚游戏、光照游戏等多种胎教的具体操作步骤和注意事项，使孕妈妈和准爸爸们找到合适的胎教方法。
　　十月怀胎，一朝分娩。这个时期是母体和胎儿最脆弱的阶段，除了医护人员的正常护理外，还需要家人的关心。关于分娩，本书介绍了分娩配合技巧、临产注意事项、分娩的方式及产后调养护理、产褥期需要注意的问题等内容，以帮助产妇和宝宝顺利度过这个阶段。
　　年轻的夫妻第一次当父母，没有喂养宝宝的经验，面对哇哇大哭的宝宝，他们往往显得束手无策。更让他们苦恼的是，妈妈在喂养过程中的艰辛以及出现的种种问题。针对这些问题，本书介绍了宝宝在婴幼儿时期所需的营养元素，如何进行母乳喂养、人工喂养、混合喂养，何时添加辅食、如何添加，喂养不当会引起什么反应等。为年轻的父母释疑解惑，从而科学地喂养宝宝。
　　本书的内容从孕前准备开始，到宝宝3岁为止，对孕育生命的全过程都进行了密切关注和科学指导，虽然时间跨度大，但并没有出现“多而不细、细而不精”的情况。本书文字通俗易懂、生动平实，图文并茂，避开了令人疲倦的长篇累牍和理论说教，采用短小精悍的编写体例，给读者带来全新的感受。在书中，我们还设置了很多的小贴士，以温馨提醒和专业指导的方式，来告诉读者一些孕育中最易被人们忽视的细节与重点。希望这本书能给准妈妈的孕育之旅带来一个良好的开端，使准妈妈能轻松度过孕期，新妈妈从容面对新宝宝的护理，以最充分的准备来迎接这个小生命的降生。

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