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编辑推荐

　　禅宗高僧延参法师“人生三很”系列开示①《不闲着，但别忙：不疲惫的活法》

　　你在忙什么？忙，其实是心茫，也是心盲，看不清自己，也看不轻自己。

　　别让人生闲下来，但不可因忙碌而少了生活的闲适！

内容简介

　　如今的生活，所有人都处在忙的状态之中，老有老的忙，少有少的忙，穷人穷忙，富人更忙。你究竟在忙什么？静夜深思，不妨自问自答。

　　无论白天有多么忙碌，每夜入睡前，请放下对他人的埋怨不满，忘了对事情的耿耿于怀，别再反复计算那些得与失。愉快的、不愉快的都放下，这一刻，让心回归到简单的状态，过去的事情不再思量，未来会怎样不去妄想。其实，人生好的状态是“不闲着，但别忙”，做重要的事，别让人生闲下来，但不可因忙碌而少了生活的闲适。这就是不疲惫的活法。

作者简介

　　延参法师，字明超，号糊涂山人。河北省佛教协会副会长，天台宗第四十六代传人，禅宗临济正宗传人，为推动佛教文化事业的发展做出了很大贡献。应邀在北京大学、清华大学、中国人民大学、北京航空航天大学、北京邮电大学、中国传媒大学、南开大学等高校多次主讲禅学文化讲座，颇受广大学子欢迎。

　　延参法师佛学造诣深厚，禅风俊朗，精通禅理。其文学作品精湛脱俗，他的诗词文章中，将修证悟入的禅理以澄清的笔致吟咏，余味无穷。著有《这个和尚有点萌》《绳命》《浮云》《幸福想你了》《守住这颗心》等，深受读者喜爱。

目录

第一章 很简单，很幸福

万里无云好风景

一即一切，一切即一

悠然之心，闲庭信步

刚强不长久，温柔一万年

幸福不妨笑点低

逢山过山，遇水寻桥

看透不说破，日子有得过

云散了天晴，花谢了结果

端人间的碗，别挑他人短

愿你与这世界温暖相拥

除去天边月，实在没人知

积极的人生不妨做减法

卷帘看明月，退步就是闲

生活不是一根筋模式

你若放过，谁还能记住

人生还需正能量

那些忘记的思索

传播快乐，就是慈善

命中注定的那些不注定

把心安顿好

第二章 越努力，越轻松

守一心清凉，许此生长安

形莫若就，心莫若和

眼泪救不了人的

幸福就是美丽地活着

又见槐花落满地

折磨了你，却也成全了你

福也可以来，祸也挡不住

你是对的，世界就是对的

不计较生活的恶搞与调皮

日子总要好好活

彼此让过，这人间何曾窄过

我的佛也是你的佛

管理好自己的负面情绪

原谅生活的那些破灭

正因为泥泞，才留下脚印

心宽一寸，受益三分

跨越命运的栏杆

安静朴素，活泼欢喜

不要让善良无助

与这世界幸福相遇

第三章 无所有，断舍离

归零的心态

一份闲心自知足

岁月无痕，风裁尘埃

活好生活的断舍离

给自己找个洒脱的理由

心头有朵白莲花

清风为友，白云为伴

人来人往，勿失勿忘

一页风景，写意流年

恩仇无非山寨，得失不过心情

人间无我

禅来禅往，心容天地

人生是守心的功夫

自己有多重，浮云是杆秤

迈得出去，才是方向

心若在，路就在

人生白头总突然

往事难追不许追

守住这颗心

一点红炉雪，人间照夜灯

第四章 放不下，得不到

舍和得的生活艺术

冷眼看得失，空空木鱼心

人生论得失，唯有寸心知

放下那些别人扔掉的

伤人三分，自损七成

帮助一下自己的良心

以后种种，譬如今日生

你敢来禅吗

寻寻觅觅，只因不知要什么

放慢脚步，心好将息

宽广的慈悲，非常的智慧

让我们拥有一颗朴素的心

活出生活的价值与方向

最宜人处是春风

生活不是一个愁字了得

因为懂得，所以慈悲

别把烦恼当干粮

宽容就是一种放生

一份初心，从未改变

水中有菩提

……

精彩书摘

　　一即一切，一切即一　　小徒弟问我，为什么总喜欢画荷叶与荷花？我回答他，也许是平生爱荷吧，一片荷叶一根梗，一朵荷花一根梗，更像是内心的一种坚定、一种朴素和一种欣慰，还有一种对荷花的景仰，不去分别那些扎根的地方，活出自己对世界最美好的理解。　　一个人面对这纷扰的世界，是一种对外的凝视，也是一种对内的生命价值的思考，对外是一种包容，对内是一种提高。也可以这么理解，对外是一种生命的豁达，对内是一种生命的从容。所有经过的故事，都值得我们重新去思考，不是思考哪里不够完美，而是思考自己的内心不应该留下阴影。　　每个人都不是孤独的存在，相伴这人海茫茫，身边还有这生活百态，能够支撑生活的不是经验，而是对生命的信念。一份坦率的真诚，不是去掩盖生活的伤痛，而是不在伤痛中徘徊、流浪、惆怅、分别。生命从哪里来，又到哪里去，与其活成一场在寂寥中的生命独白，不如活出生命的平静、喜悦、广阔和分享；与其有时间闲愁，不如用来慈悲。　　生命不是在时光中叹息，而是能够学会理解与适应，从浮躁到平淡的转换。每个人都会经历一场历练，去经历那些坎坷与伤痛，鼓励自己的生命应该去坚持什么、信仰什么，把心态放在一个什么合适的位置，而不是徘徊在那些剪不断理还乱的自我纠缠中。生命的向前，本来就是一种困惑中的突破，它需要一种重新开创的活泼力量。　　生命注定要经历那些徘徊，也注定要去突破那些徘徊，去思考，去领悟，遭遇那些哀愁与感伤，链接那些希望与温暖，在那些生命的震撼与风雨里，寻觅生命应该具备的状态，化解主观对生活造成的壁垒，解读生命在悲欢流转中应该释放的积极与珍惜。眼前的世界究竟和自己什么关系？理解与对话，运用与善待。　　每一个存在的生命个体，所有的喜悦和感伤，也都是生命的画面、片段和风景。那些生命的负重向前，不是把生命活成一种悲情的孤独，而是在生命的过程中，去思考生命应该具有的存在状态和体验，内心世界留出足够的空旷，万物静观皆自然，去欣赏、去圆融、去感知。　　没有谁游离于生活之外，生活的自然就是聚散变化，没有什么固定的从容与自在，它需要人生用一份豁达的心境去看待这风霜转换、无常与深沉。对生命的感知不是一种痴迷与幽怨，而更应该是一种自然与直白，别把生活思考得那么复杂，生命的本来状态，就是一种正面的朴素，能坚强一点，就少掉泪珠子。　　生命对每个人来说，需要回到生活本身，接受新的改变，更要学会重新开始，调整自己心态适应的程度，拓展自己对生命的体验，而不是固守自己的那些执著。生活本身就是一种动态的发展，所以需要去体悟和化解内心世界的落寞，规范那些内在的感伤，活出对生命的反思与反省。　　一个人的生命思考，在于拓展一种境界，与生活温暖地链接，形成一种积极的力量，让生命更有意境，或者能够理解为一种厚重的风格，对生命形成一种光明的影响。生活从来也不排除感伤，每个人的一生，都将会面对自己的回忆，诚实而客观。　　没有哪个生命是遗世而独立的，每个人都需要更加清醒地消除自我内心看待世界的障碍。每个人与生活也都是一种共存关系，可以朴素而有趣，但不是一种纠缠不清，理解生命存在的状况，了解生命应该具备的认知宽阔的力量，与其叹息天凉好个秋，莫不如去学会笑语盈盈。　　人生怎么样，向前怎么活，每个人都在历练自己的价值观和人生观，但并不是在堆积以自我为中心的生活习惯，去活成人生的那种小家子气。生命的所有故事，都是生活背景的一种铺陈，决定一个人生命内涵的重点，还在于他面对世界的发心。佛门有个词叫作“心不随境转”，用最好的心态活成自己生命最美好的形式，而不是让内心流浪于各种矛盾之中。正是了解了生命的无常，所以才更应该原谅，不是用生命的执著去解释生活，而是让生活充满喜悦、洒脱、充实、从容。　　生活的课程中，有一门最辛苦的功课，就是自我与大众的融合，学会认同，学会分享，学会让生命本身去体验生命的豁达与意境，让它成为对自己生命的鼓励与呈现。深刻思考那些烦恼的来路，不过是拘泥于自我的固执，日益沉迷，并且扩大与渲染，徒增烦恼而已。　　每一个生命，都注定要经历风雨，学会宽恕，学会忘记，学会容忍那些嘲弄与调侃，善意地理解自己的紧张与忐忑。每个人对生命的领悟，也都是一个反复创新、不断更新的过程，无数的片段，链接成生命客观、活泼的心态，活出一种开阔的心胸，也就活成了一种生命的自在。　　生命在于突破自我的困惑，扩大内心的容量，成为这世界最好的经过，生命也是一场从认清小我而后达到廓然无我的生命感知。心若能容，即能与这世间万物相融，自我与世界，相融相即，正如佛门所说，一即一切，一切即一。　　逢山过山，遇水寻桥　　有句话这么说：浮云尤重，风须给力；悲欢人生，信念用力。　　这一趟人生，山一程，水一程，看山看水，是欣赏也是路过，学着平静地接受和善待所有的相逢重逢。经历的故事诉说着无常，悲欢的体验提醒心的修行，无论如何都是山水一过客，何苦想太多、纠缠不清，不过是些累赘的矫情。活一回生命的本来面目，逢山过山，遇水寻桥，如此这般。　　这个世界纷纭叵测，每一个走过岁月的生命都曾在风雨中孤单。不是生活要成心压弯谁的腰，是我们把命运假想得太过艰难，最美的风光也许就在心头那一转念间。放松生活，让简单的事情回归本来的

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正在看 讲了很多 要我们静下心来

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很喜欢，很受用，有需要可以下手

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延参法师的书很值得一读，在生活中修行，值得一读

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书的质量很好！京东真是太给力了！同时很喜欢延参法师的豁达乐观！很满意的一次购物！

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快递哥服务态度好，书也喜欢很开心。

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给自己买的业余时间看的书籍，非常不错！

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就是应该有这样的生活态度～

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速度快，质量好，满意……会继续支持

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不错，质量很好，第一次京东购书。

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