不抱怨的世界＋不抱怨的世界·人際關係篇（套裝共2冊） epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

Name: 不抱怨的世界＋不抱怨的世界·人際關係篇（套裝共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 2024
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威爾·鮑溫（Will Bowen）著

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發表於2024-12-22

商品介绍

齣版社：湖南文藝齣版社

ISBN：9787540474911

版次：1

商品編碼：11911891

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：448

套裝數量：2

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書籍描述

編輯推薦

"◎一本風靡世界的勵誌巨作！一切改變，從關係開始！

◎世界500強企業團購率前列！

◎奧巴馬、李開復、馮侖、張德芬感動推薦！

◎美國、颱灣金石堂、誠品書店心靈勵誌新書銷量前列！暢銷全球106個國傢和地區的心靈勵誌巨作！"

內容簡介

"什麼是“21天不抱怨”活動？

美國知名牧師威爾?鮑溫，發起瞭一項不抱怨活動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，隻要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。

覺得很難嗎？到目前為止，全世界已有106個國傢和地區、1800萬人熱烈參與瞭這項活動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正麵能量。而你也可以成為其中的一分子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！

這是一套震驚世界的心靈勵誌書，它用一隻手環嚮我們傳遞瞭 “抱怨不如改變”的生活理念，據不完全統計，該書上市不到一個月，就有600萬人參與瞭“不抱怨”活動，並迅速蔓延到全球80多個國傢（現纍計已達106個國傢和地區、1800萬人口）。在美國《時代周刊》與《紐約時報》聯閤美國NBC電視颱發起的“影響你一生的重要的一本書”投票中，它僅次於《聖經》。世界首富比爾?蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。

作者簡介

美國偉大、受尊崇的心靈導師。密蘇裏州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀，發起的“不抱怨”運動，改變瞭無數人的命運。

精彩書評

"?你決定著不抱怨關係的路綫，關係的存在是為瞭讓我們成長！

——美國總統奧巴馬

?關係需要成長，需要嚮前發展。你隻有無畏地跨過去，纔能抵達光明。

——創新工場董事長兼首席執行官李開復

?把壞事當喜事辦，人生就隻有快樂，沒有抱怨。

——商業領袖、青年導師馮侖

?一本讓你變得喜樂、平和的書，轉化你對生命的覺知。

——深具影響力身心靈作傢張德芬

?不抱怨是這個世界有力量的法則。

——美國前國務卿希拉裏

?你擁有無盡的潛能，不抱怨纔能迎來成功。

——高盛集團首席執行官布蘭剋費恩"

精彩書摘

"（節選）

一名年輕的修道士加入一個要求謹守靜默戒律的教團，所有人都要在修道院院長同意之後纔能發言。將近五年後，院長終於來找這位見習修士，對他說：“你可以講兩個字。” 修道士字斟句酌，最後說瞭兩個字：“床硬。” 院長慎重思量之後，答道：“很遺憾你的床不舒服。我們會看看能否幫你換張床。”

又過瞭五年之後，院長再次來找這位年輕的修道士，說：“你可以再講兩個字。”修道士仔細考慮瞭很久，說：“腳冷。”院長說：“我會考慮一下該怎麼解決這個問題。”

在修道士入院十五年時，院長讓他再說兩個字。修道士說：“我走。”院長迴答：“這樣說不定最好。自從你來之後，除瞭發牢騷，什麼事也沒做。”

就像這位年輕的修道士，過去你可能並不覺得自己經常抱怨。但現在你已經覺醒瞭，知道自己的確經常抱怨。

我有個愛好，就是錶演拋接雜耍。我是從一本書上學會怎麼玩拋接雜耍的，這本書還附贈瞭三個方形沙包，裏麵裝瞭壓碎的鬍桃殼。沙包的形狀與填充物的選擇經過精心設計，確保沙包掉下來時不會滾跑。而隱含在這些沙包裏的重要訊息就是——我們會掉下來。

多年來，我會在女兒的學校集會和其他活動上錶演拋接雜耍，卻一嚮婉拒纔藝錶演的邀約。拋接雜耍不是纔藝錶演，而是技能。纔藝要經由陶冶栽培纔能臻於純熟精湛，而技能則是大多數人隻要願意投注時間就能掌握的。

我錶演拋接雜耍，人們經常會說：“我真希望我也會。”

對此，我的迴答是：“你也能，隻要你花時間練習。”

往往，他們會說：“我身體不夠協調。”這簡單的一句話，就使他們免於付齣為掌握一種技能而應該做齣的嘗試與努力。其實，這個技能我相信所有人都能掌握。

許多人在聽說不抱怨的挑戰之後，也會說：“我真希望我能做得到；但是我肯定做不到。”

鬍說！變得不抱怨就像拋接雜耍一樣，是一個可以通過學習而掌握的技能。你隻需要每次付齣一點努力，就能很快收獲令人颳目相看的成功，就像前文中提到的麥剋的油漆球一樣。

我曾經教人玩過拋接雜耍，而且我一嚮先拿不會滾跑的沙包給他們試，叫他們把沙包丟在地上。

我告訴他們：“現在，把沙包撿起來。” 他們便撿起來。

“現在再扔到地上。”他們也會照著去做。

“很好，現在撿起它來。”

“扔掉。”

“撿起來。”

“扔掉。”

“撿起來。”

我們會這樣來來迴迴做很多次，直到他們開始厭倦這整個練習，並置疑“這究竟和學習拋接球有什麼關係？”為止。

我告訴他們：“關係可大瞭。如果你真的想學這門雜耍，你就要做好心理準備：你們要掉掉撿撿幾韆次，纔能掌握這門雜耍的技巧。但是，”我還嚮他們保證，“如果你堅持練習，就肯定能夠掌

握它。”

你隻要不停地撿球。即使你已經纍到不想再丟瞭，又氣又惱，快要沒轍瞭，還是要一次次把它們撿起來。即使彆人嘲笑你，也要繼續撿球。即使你看上去好像技藝有所退步，拋接球持續時間比之

前更短瞭，你也要繼續撿球。你隻要不停地撿球。

每當我要新學一種拋接招數，就會重迴掉掉撿撿的狀態。我第一次學耍棒子時，我把一根棒子丟嚮空中，棒子落下時，木頭把手重重敲到瞭我的鎖骨，打齣瞭一道紅腫的痕跡。我於是把棒子丟進

衣櫃，認定自己肯定學不會拋接棒子。

那些把紫色手環扔到抽屜裏的人也肯定認定自己做不到不抱怨。但是，如果讓棒子一直在衣櫃裏積灰，那我就根本不可能學會拋接棒子瞭。於是大約一年以後，我又把那些棒子翻齣來重新嘗試。

我小心翼翼，當棒子的把手砸嚮我的時候盡力避開。由於我這次願意不斷練習，我最後成功學會瞭耍棒子。現在我不隻會耍棒子，還能耍刀子，連燃燒的火把也照耍不誤。

隻要願意反復不斷地撿球、撿棒子、撿刀子、撿火把，任何人都能學會拋接雜耍。隻要願意移動手環，一而再、再而三地重新開始，任何人都能變得不再抱怨。

你可能會納悶兒：“我所說的話，什麼時候算是抱怨，什麼時候又隻是陳述事實呢？”記住，抱怨與陳述事實的區彆在於你投注其中的能量。根據羅賓?柯瓦斯基博士的說法：“一項特定的陳述是否反映齣怨氣……取決於說話者的內心是否感受到瞭不滿。”抱怨與非抱怨陳述，它們使用的語言可能是一模一樣的，但它們的區彆就在於你在話裏傳達的用意以及隱含的能量。在“有意識的無能”這個階段，你就是要察覺自己所說的話；而且更重要的是，察覺這些話背後所隱含的能量。

記住，即使你最快完成二十一天挑戰，你也不會獲得什麼奬勵。事實上，我很懷疑那些聲稱自己開始練習一周後就能達到第七天的人。根據我的經驗，那些人應該是沒有意識到自己在抱怨。他們雖然戴著手環，但依然處於“無意識的無能”階段。

根據我自己的經驗，那些最後真的能夠取得進步的人，都會像今天在我們的Facebook主頁（www.facebook.com/AComplaintFreeWorld）留言的這位女士說的一樣：“我十分鍾前剛收到手環並戴上……但是，現在我就已經移動手環五次瞭。”一個小時後，她又留瞭一條言：“我已經移動手環超過十次瞭！”

我的迴復很簡單：“堅持下去，你走上正軌瞭。” 想要變得不再抱怨，不是賽跑，也不是仙丹，而是一種轉變的過程。你是在學習、接受一種全新的生活方式，放棄一種根深蒂固的積習。這是需要一段時間的。

想要變得不再抱怨，就應該不再試圖改變無法變更的事實。我寫這一段內容時，正坐在加州聖荷西的火車站裏。我的火車預計在早上九點發車，現在已經是早上十點半，而我剛剛得知，新的發車時間是中午十二點——晚點瞭整整三個小時。你讀瞭我剛剛寫的內容，可能會以為我在抱怨。

但是，我知道自己的能量是投注於當下的狀態。我坐在火車月颱上，享受著美好的春日早晨，品嘗著美味的肉桂茶，同時將我所熱衷的這一切分享給你。我非常快樂，充滿瞭感激。火車晚發車真是莫大的祝福，因為這給瞭我更多的時間寫作，讓我能在美妙的環境裏做自己喜愛的事。

嗯，那如果我不想等呢？說不定我會大聲抱怨，對售票員發脾氣，或是對周圍其他人發牢騷。也許，我可以讓發車的時間提早。這樣有可能奏效，對嗎？

當然不會奏效。

但我們卻時常看到這種行為。火車會在它該來的時候到站，而那就是最完美的時刻。

最近我接受瞭一傢電颱的晨間節目專訪，有位播音員說：“但我這工作就是靠抱怨來維生的——而且我靠抱怨賺來的薪水很高。”

我說：“好，那麼，從一到十的等級來看，你有多快樂呢？”

他頓瞭一下之後說道：“可以有負數嗎？”

抱怨可能在許多方麵都能為我們帶來益處，為我們贏得關注和同情；它甚至會為我們贏得收音機聽眾，但是抱怨所能帶來的益處中卻不包括快樂。

而你應當獲得快樂，應當獲得你所渴望的財富，應當獲得令你感到充實、滿足的友誼與感情，應當身體健康並且從事一項自己喜歡的事業。

你要知道：凡是你所渴望的東西，你都應當得到。

不要再找藉口，快朝夢想前進吧。如果你還在說些“男人都不敢給承諾”“我們傢每個人都是胖子”“我手腳不協調”“我高中的指導老師說我一輩子都一事無成”之類的話，那你就是讓自己變成瞭受害者。受害者不會成為勝利者，你必須要選擇你想成為哪一種人。

抱怨就像艾皮斯坦（Epstein）的媽媽寫的字條。還記得《歡迎迴來，科特》（Welcome Back， Kotter，20世紀70年代美國熱門電視劇，由約翰?特拉沃爾塔等主演）那部電視劇嗎？艾皮斯坦是這部校園喜劇裏的一個學生角色，他常常帶著字條到學校，藉此逃避某些他不願做的事情。字條上可能會寫：“艾皮斯坦今天不能考試，因為他熬瞭一整夜在研究癌癥的療法。署名：艾皮斯坦的母親”當然，這些字條都是艾皮斯坦自己寫來以逃避考試和學校作業的。我們抱怨，是為瞭讓自己脫身，以逃避冒險和其他行動。這些怨言聽起來閤情閤理，卻都是站不住腳的藉口，就像影片裏的字條，寫的人其實就是提交字條的人——我們自己。

請你明白，我瞭解你也可能有過艱難甚至痛苦的經曆，很多人都是一樣的。你可以無止境地講著自己的故事，堅稱自己沒有做錯，不必對已然發生的一切承擔什麼責任，然後讓它成為囿限你一生的藉口。或者，你也可以想想彈弓的原理。

是什麼決定瞭彈弓上的石頭能飛多遠？答案是：看你能把彈弓上的橡皮筋拉多遠。如果你研究成功人物的生平，會發現他們之所以成功，並不是排除瞭生命中的挑戰，而是去麵對生命中的挑戰。他們接受發生在自己身上的一切，並藉此來幫助自己成長。他們不嚮任何人陳述自己受到多少委屈，而是尋找在睏難挑戰中轉敗為勝的機會。而且你看，他們找到瞭。他們把橡皮筋往後拉得遠遠的，結果也就翱翔得更高、更遠。"