具體描述
內容簡介
《身邊小妙方疼痛跑光光（大字版）》介紹瞭能夠緩解常見病引起疼痛的一係列小妙方。在日常生活中，這些疼痛經常發生，例如頭痛、咽痛、腰痛、腿痛等。而書中的小妙方包括口服、外用以及按摩敲打穴位等，材料多為身邊可得的中草藥和食材，操作方法簡單易行，顯效快速明顯，是一本實用、簡單的自我保健類工具書。作者簡介
田貴華，針灸推拿學博士，北京中醫藥大學附屬**醫院，醫師長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究，有深厚的理論功底和實踐經驗，精通相關領域知識。2008年北京奧運會期間，作為國內中醫誌願者代錶為中外貴賓、媒體記者做推拿按摩保健，其精湛的技藝和深厚的學識贏得瞭廣泛贊譽，美聯社、法新社、CNN等多傢世界一流媒體對她做瞭專題報道。目錄
上篇 頭部和頸部疼痛跑光光第一章 緩解頭部和麵部疼痛的小妙方
緊張性頭痛怎麼辦，滴點薄荷川芎汁
白蘿蔔汁滴鼻，讓偏頭痛不再煩你
得瞭針眼不用怕，金銀花來止痛
目痛有奇方，雙手敷眼解疲勞
紅眼病眼痛不可怕，菊花眼浴來幫忙
捏緊鼻子閉緊嘴，減輕乘飛機時的耳痛、耳鳴
熱水熏鼻，緩解鞦鼕鼻痛
腮腺腫痛，就用小小芙蓉花
三叉神經痛不再犯，穴位按摩很輕鬆
第二章 緩解口腔和咽喉疼痛的小妙方
土豆和蛋清，咽喉腫痛的剋星
舌根做運動，咽炎疼痛不復發
扁桃體發炎腫痛，試試耳穴按摩
綠豆蛋花水，嘴角疼痛要靠它
口瘡疼痛好煩惱，蘿蔔鮮藕汁漱口好
花椒加陳醋，牙痛或許管點用
舌瘡疼痛怎麼辦，喝點清心翠衣荼
第三章 緩解頸部疼痛的小妙方
頸部僵痛有妙方，辦公室來做保健操
神奇黃豆枕，治療頸肩酸痛
點按落枕穴，落枕頸痛不犯愁
練練“小鳥飛”，緩解僵痛頸抽筋
頸部外傷隱患大，傢庭按摩來幫忙
“隔牆看戲操”也治頸部肌肉疼
中篇 軀乾疼痛跑光光
第四章 緩解胸部、腹部和臀部疼痛的小妙方
穴位點對瞭，肋間神經痛不難治
“水土不服”肚子痛，當地豆腐來開路
從容應對生理性乳房疼痛
哺乳期乳房脹痛，按摩止痛很輕鬆
岔氣腹痛不用急，身體側屈常練習
小兒腹痛又腹瀉，媽媽還要靠米湯
痛經來襲不用怕，丹田做功解煩惱
久坐得便秘，排除痛苦就用核桃和芝麻
痔瘡疼痛怎麼辦？蘆薈幫你解煩憂
第五章 緩解五髒疼痛的小妙方
每天吃醋豆，減少心絞痛
心絞痛危害大，急救穴位要記牢
肝病痛苦不用愁，甘草泡水解煩憂
紅糖炒核桃，治療胃痛效果好
得瞭腎絞痛，按摩有奇效
腎結石疼痛，就用金錢草泡水喝
南瓜蔓泡水喝，排齣膽結石不再痛
第六章 緩解肩背疼痛的小妙方
按摩後溪穴，肩背疼痛說拜拜
老年背痛用熱敷，肩背就此變輕鬆
按摩輕鬆緩解懷孕後背痛
肩背疼痛何時瞭？坐在扶手椅上也能好
功能鍛煉，遠離腰背僵痛
椅上舉重小妙招，肩部肌腱痛減輕
練練五指爬牆操，五十肩疼痛輕鬆治
第七章 緩解腰部疼痛的小妙方
黃豆煮米酒，腰肌疼痛不再愁
辣椒花椒來熱敷，腰椎間盤突齣不再疼
快速緩解腰背痛，用力揉按委中穴
不慎閃腰不要慌，護理得當止痛快
風濕病發作全身痛，快用生薑棉花做腰帶
腰部疼痛怕彎腰，運動療法來幫忙
孕期腰痛需謹慎，巧用坐墊效果好
下篇 四肢疼痛跑光光
第八章 緩解上肢疼痛的小妙方
多做手腕操，告彆“鼠標手"
腱鞘受損惹人愁，小小運動可解憂
常做叉手操，手指關節不再疼
手指裂口用黃豆，簡單安全止痛快
生吃紅蘿蔔，拯救手指痛風
茄子柄煮水專治手瘡疼痛
手指燙傷痛難忍，快快抹上雞蛋油
昆蟲蜇痛彆發愁，馬齒莧汁能幫忙
第九章 緩解下肢、足部疼痛的小妙方
扭傷腳踝痛不止，試試中草藥泡腳
茴香籽加粗鹽，止住風濕關節痛
蹺腿導緻膝蓋痛，試試自我推拿吧
坐骨神經痛不停，運動療法效果好
旅行久坐腿疼痛，踮踮腳尖就行瞭
靜脈麯張腿脹痛，3個妙方隨你選
外翻疼痛不要急，隻需彈著行走200米
擦傷、割傷，廚房就有你的小藥箱
用戶評價
評分作為一名長期與各種小疼痛“鬥爭”的普通讀者，我看到《身邊小妙方疼痛跑光光（大字版）》這個書名時，內心是充滿好奇和一絲期待的。我曾經嘗試過很多方法，包括一些網上流傳的“秘方”，但效果往往是時好時壞，或者需要長期堅持纔能看到微小改變，這讓我感到有些沮喪。這本書的“小妙方”字樣，以及“疼痛跑光光”這樣直白又充滿希望的承諾，讓我覺得它可能真的抓住瞭問題的關鍵。我希望這本書能夠提供的是那些簡單、快捷、容易實踐的方法，而不是需要大量時間投入或者高成本的治療。例如，是不是一些簡單的伸展運動，幾分鍾就能緩解腰酸背痛？是不是有一些針對性的穴位按壓，就能減輕頭痛？是不是有一些日常飲食上的小調整，就能改善關節的僵硬？我非常期待它能夠提供一些“立竿見影”或者“見效快”的妙方，讓我能夠迅速感受到疼痛的緩解，從而更有信心去堅持。
評分這本書的“大字版”設計，首先就給瞭我一種溫暖而友好的感覺。在如今這個信息爆炸、電子屏幕充斥的時代，能夠靜下心來捧著一本書閱讀，本身就是一種享受，而大字版的齣現，無疑讓這種享受變得更加無負擔。我曾經在閱讀其他健康類書籍時，因為字體過小、排版擁擠而感到疲憊，不得不反復暫停休息。而這本書的這個細節，就讓我覺得它是在真正為讀者的閱讀體驗著想。我特彆期待它在內容上能夠真正做到“身邊”和“小妙方”。很多時候，我們身體的不適，並不是因為需要多麼高深的醫學知識，而是因為我們忽略瞭一些生活中的細節，或者不知道如何用最簡單的方式來應對。我希望這本書能提供一些源自生活、簡單易學、成本低廉的解決方案，比如針對長期伏案工作造成的肩頸不適，是否有簡單易學的辦公室拉伸方法；又比如，針對偶爾齣現的關節疼痛，是否有可以通過改變生活習慣來預防和緩解的建議。我期待這本書能成為我傢中一本常備的、能夠隨時翻閱的“健康管傢”。
評分我對這本書的期待，更多是源於它“身邊小妙方”的定位。我們都知道，很多時候身體的疼痛並非是什麼疑難雜癥，而是由於日常生活中一些不良習慣、不當的姿勢，或者是長期的勞纍纍積而成的。然而，想要改變這些習慣，往往需要一種簡單易行、並且能夠立即感受到效果的方法來驅動。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的長輩，用最樸實、最接地氣的方式，告訴我們如何通過一些生活中隨手可得的小方法，來緩解和改善各種疼痛。比如，是不是可以通過簡單的居傢運動來舒緩頸椎？是不是有一些特定的食物可以幫助緩解關節炎癥？是不是有一些按摩手法，隻需要幾分鍾就能讓你感覺輕鬆不少？我更看重的是它的實用性和可操作性，而不是那些需要專業器械或者復雜步驟的治療方法。如果這本書真的能做到，那它就不僅僅是一本書，更是一份隨時可以查閱的健康指南，一份能讓我們遠離疼痛、擁抱健康的“秘密武器”。
評分這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，簡潔大方的字體，搭配上那種讓人感覺溫暖又治愈的插畫，瞬間就勾起瞭我的閱讀興趣。我一直深受一些小毛病的睏擾，比如頸椎不舒服、腰酸背痛，還有有時候的關節疼痛，這些都極大地影響瞭我的生活質量。市麵上關於疼痛的書籍很多，但大多過於學術化，看得人雲裏霧裏，真正能用得上、看得懂的少之又少。看到“身邊小妙方”這幾個字，我心裏就燃起瞭希望，感覺這本書會像一個貼心的朋友，提供一些實用、易懂、觸手可及的解決方法，而不是高高在上的理論說教。而且“大字版”的設計更是讓我驚喜，對於我這種經常長時間看手機、眼睛容易疲勞的人來說，簡直是福音，閱讀體驗會更加舒適。我迫不及待地想知道，書裏究竟藏著多少能夠讓我的疼痛“跑光光”的秘訣，是真的可以讓我擺脫這些睏擾，重拾健康和活力嗎？我非常期待這本書能帶給我驚喜，讓我發現原來解決疼痛並非難事，就在我們身邊，觸手可及。
評分拿到這本《身邊小妙方疼痛跑光光（大字版）》，最直觀的感受就是它的易讀性。通常我拿到一本新書，尤其是涉及健康類的，第一反應是會不會有太多專業術語，會不會內容冗長，需要花費大量時間去理解。但這本書的排版和字體選擇，一下子就打消瞭我的顧慮。大字清晰，行距舒適，即使我最近因為用眼過度有些疲勞，也能輕鬆閱讀。翻開目錄，我看到瞭許多我日常生活中經常會遇到的疼痛問題，比如“久坐族腰背痛”、“手機依賴癥肩頸酸”、“睡眠不足頭痛”、“腸胃不適腹脹”等等，這些標題都非常有針對性，讓人感覺作者非常瞭解我們這些普通人的生活痛點。我特彆好奇書裏是如何將這些“小妙方”呈現齣來的，是穴位按摩？是簡單的拉伸動作？還是食療偏方？又或者是生活習慣上的調整？我期待它能提供一套係統但不復雜的解決方案，讓我們這些沒有醫學背景的普通讀者也能輕鬆上手，並且真正看到效果。
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