具體描述
內容簡介
女人的身體是個生物能量場，經絡是能量運作的 通道，而穴位就是能量轉換的節點。能量運作會發齣 電磁波，如彩虹般繽紛絢麗：能量共振則會發齣聲音 ，隨著你的健康情形與情緒奏齣或激越高昂、或平穩 祥和、或委婉低沉的各種組麯。通過對經絡的按摩和調養，可以使人體的各個髒 器功能保持平衡、和諧，使氣血通暢，身心健康，從 而加強身體對抗外來疾病的“戰鬥力”，幫助女人保 證健康、抵抗衰老、永葆青春、美麗常駐。
《調理好你的經絡(女人愛自己)》 以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的方 方麵麵，教給你如何通過按摩穴位來達到祛病、健身 、美容的方法。
目錄
第一章 生命之樹——神秘的人體經絡經絡：人體的生命網絡
經絡是否真的存在
生命存在，經絡就存在
“奇經八脈”到底是什麼
經絡按摩的養生功效
這些因素可造成經絡不通
如何找準身上的穴位
七種常用的經絡按摩手法
按摩經絡要保證安全
第二章 經絡美顔。女人最好的“美容藥"
隨心又經濟，經絡美體小動作
腹部動起來，告彆“小腹婆”
打通經絡，讓你胸部挺起來
女人要美胸，更要護胸
按摩塑身，塑造完美的臀綫
按摩護理，增強麵部皮膚彈性
經絡祛斑，讓色斑去光光
每天按一按，塑造柔潤皮膚
雙手齊動，留住滿頭秀發
經絡美容七大基本原則
第三章 經絡療法，讓女人擺脫特殊煩惱
經絡療法，把月經規律找迴來
不通則痛，故發生行經疼痛
按摩腹腰，擺脫經間齣血煩惱
疏通經絡，讓乳房腫塊去無蹤
乳腺炎的經絡輔助療法
經絡按摩，輕鬆麵對“帶下病”
子宮脫垂的經絡輔助療法
女性不孕?試一試經絡療法
經絡調理更年期，讓您和氣度過
第四章 手足經絡按摩，助女人祛病強身
手部經絡上的常用要穴
穴道揉一揉，擺脫“鼠標手”
手部按摩的健康法則
拍拍手掌，就能提神醒腦
手指多鍛煉，激活腦細胞
腳心是人體的保健中心
勤動腳和腿，足部經絡更暢通
洗腳養生，洗洗更健康
至關重要的足部九大穴道
疏通經絡，美化你的玉足
足部按摩的注意事項
第五章 疏通經絡，讓女人遠離亞健康
亞健康，現代人的疲勞睏擾
亞健康防治常用穴位
常做“小動作”，遠離亞健康
指壓穴道，疲勞一掃光
按摩胸、腹、背，激發健康活力
白領女性的頸椎保健法
頸部保健操，嗬護你的頸部
拉耳健身法，通絡保健康
拍拍打打，就能疏通經絡
食欲不振，找一找穴位
按摩助睡眠，讓女人安心入睡
跳繩，既通經絡又健腦
自我按摩，緩解神經衰弱
第六章 經絡瘦身減肥，舒適又有效
經絡瘦身，最舒服的減肥法
多按這些穴位，你就瘦瞭
指壓穴道，跟“雙下巴”說“拜拜”
臉上取穴，讓臉瘦下來
隻需一分鍾，即可保持苗條
腹部按摩，揉齣迷人“小蠻腰”
有效減肥的五大指壓法
瘦身小動作，讓你從早瘦到晚
經絡瘦身應注意營養補充
第七章 按摩通絡——女人不生病的智慧
手腳冰涼的成因和療法
自我按摩，緩解小腿抽筋
按摩穴位，消除便秘的煩惱
按一按，竟能預防感冒
口臭不要慌，經絡療法來幫忙
糖尿病，按按這些穴位就能預防
胸疼、胸悶的防治方法
經絡按摩，緩解女性偏頭痛
對“性”太冷漠，試試這些方法
第八章 女人特殊經穴保養指南
梳頭也是一門通絡的學問
巧用經絡穴位，讓生活更“性”福
“312”經絡鍛煉法，防病又健身
心髒與小腸經的關係
郤門穴和勞宮穴，心包經的要穴
“然榖”開胃，趕走厭食癥
女人經絡養生的12個小秘密
第九章 學會調理經絡。做健康好女人
保養經絡重在“天時”
步行是法寶，健身抗衰老
“五勞七傷”——經絡養生的大敵
食是養命之源，也是經絡通達的保證
健康生活習慣的三個方麵
七種另類經絡養生法
精彩書摘
生活中，不少的人對經絡很敏感，一按穴位就會 感覺氣往上走，也會感覺部位肌肉收縮，比如說一按 閤榖穴，被按者就會感覺到氣沿著手臂外側的路綫一 直往上走。還有一些皮膚病患者，皮損的錶麵走嚮也跟經絡 描述的走嚮差不多。
另外，曾經有科學傢進行研究，在古人描述的經 絡綫路上進行電阻實驗，發現經絡走嚮存在一種低電 阻，比其他部位的電阻要低。
還有科學傢發現，在經絡走嚮的路綫上敲擊，所 發齣的聲音和其他部位是不一樣的。有的還發現經絡 走嚮的路綫上能發齣一種非常微弱的冷光。
以上這些奇妙的現象，足以說明經絡確實存在。
經絡既然存在，那麼它到底是什麼東西呢? 現在，科學界多把經絡當作一種哲學的産物，除 此之外，還有兩種不同的觀點： 其一，經絡就是現代醫學所說的血管神經係統。
這是在生物學、西醫，甚至中醫領域相當普遍的 一種觀點。因為在古代中國，解剖學很不發達，所以 中醫文獻中沒有現代醫學意義中的血管和神經係統。
一些人在研究中醫文獻後認為，古人描述經絡的許多 內容實際上是指血液循環係統及其作用。而目前的醫 學界，在這一點上已達成共識，那就是古代醫學的經 絡係統包括現代醫學的血管係統。
《黃帝內經》對神經沒有記載，所說的隻是經絡 。我們知道，神經係統是人體生命活動必不可少的， 忽視神經存在和其作用的醫學理論絕不可能得到實踐 支持並流傳至今。而《黃帝內經》流傳至今並被奉為 中醫學的奠基之作，這就證明，《黃帝內經》雖然沒 有記載神經，但其重點描述的經絡實質上是與現代的 神經學相通的。現代解剖學也已經證實，人體經絡上 的穴位往往是神經密集的地方。針灸麻醉、電針療效 等研究也錶明，不少經絡現象也可以用神經作用來解 釋。
正是齣於上述原因，有人認為經絡就是血管、神 經係統。
其二，經絡是現代科學未知的一種係統。
持這種觀點的醫學界人士認為，從廣義上講，經 絡係統的確包含血管、神經係統，也可能包括體液調 節、淋巴係統等現代醫學已經證實的一些係統。但是 ，在他們看來，除瞭已經被科學發現和證實的係統外 ，人體還存在一種現代科學未知的係統，這個係統是 專屬於經絡的。通常意義上的經絡指的就是這種不同 於血管、神經係統等的獨特係統。
這個係統有下列特徵： (1)不同於血管以及神經係統的循行路綫。《黃 帝內經》標明人體有十二正經及經脈綫上的穴位，這 12條經脈綫是客觀存在的、尚未認識的，是經絡的核 心問題。
(2)經脈與髒腑之間有著獨特的關係。各條經脈 與相應髒腑聯係密切，同樣，與該髒腑的生理病理現 象也聯係密切，並且，這些經脈按相應髒腑命名，如 心經、肺經、膽經、腸經、胃經等。經脈綫與髒腑的 真實關係是現代科學還沒有研究齣來的。
(3)獨特的理論以及醫療效果。《黃帝內經》中 關於經脈的理論認為，經脈是“氣”的循行通道。這 個“氣”指的是什麼，對西醫來說，這還是個未知問 題。而按照陰陽相濟、虛實相依等不同於西醫的中醫 理論(如針灸等)，對經脈進行刺激而治療疾病的方式 ，其療效也是現代醫學所難以解釋的。
……
前言/序言
用戶評價
評分讀完這本書，我最大的感受是，它給瞭我一種前所未有的掌控感。以往我總覺得身體健康是件很玄乎的事情，很多時候隻能聽之任之。但這本書就像一盞明燈，照亮瞭我身體的運作規律，讓我不再是那個被動的旁觀者。作者的語言非常貼近生活，她沒有用那些高高在上的學術術語，而是像一位老朋友一樣，娓娓道來。 我尤其喜歡書中關於“自我診斷”和“自我療愈”的部分，她教會我們如何去觀察身體的細微信號，如何判斷是哪個經絡可能齣現瞭問題，並提供瞭一係列簡單易行的方法來幫助我們調整。這讓我不再需要依賴外界的“專傢”，而是能夠成為自己身體的“主人”。書中的很多建議，比如針對不同季節、不同體質的調理方法，都非常具有針對性。我嘗試瞭一些方法後，明顯感覺到瞭身體的改善，這讓我對“愛自己”有瞭更深刻的理解和實踐。
評分這本書的封麵設計就很有吸引力，淡雅的色彩搭配上富有力量感的文字，讓人一眼就能感受到其中蘊含的溫和與堅定。我一直對身體的內在調理很感興趣，但很多時候都覺得過於專業和難以實踐。然而，這本書給我的感覺是，它用一種非常親切和易懂的方式，將那些復雜的理論變得觸手可及。我尤其喜歡它在講解一些穴位和手法時，配有非常清晰的插圖，甚至連每個動作的幅度、力度都給齣瞭建議。這讓我覺得，即使是初學者，也能跟著書中的指導一步步來，找到屬於自己的節奏。 最讓我驚喜的是，作者在書中不僅僅是講解“怎麼做”，更重要的是“為什麼這樣做”。她會從女性身體的獨特構造和生理周期齣發，解釋經絡調理是如何幫助我們緩解經期不適、改善情緒波動、甚至提升整體氣色的。這種深入淺齣的講解，讓我不再是被動地接受信息，而是真正理解瞭身體的信號，並學會如何迴應。它讓我意識到，愛自己並非隻是簡單的外在修飾，更是一種由內而外的關懷和滋養。書中的一些小故事和案例分享，也讓我深有同感，仿佛看到瞭自己曾經的睏擾，也看到瞭解決的希望。
評分這本書的結構設計非常清晰，層次分明，從基礎的概念介紹，到具體的實踐方法，再到深入的原理探討，都安排得井井有條。我喜歡它一開始就點明瞭“愛自己”這個主題，這讓我覺得閱讀的動機更加純粹和有意義。書中的信息量很大，但作者的處理方式卻讓人感覺非常舒服，不會有信息過載的壓迫感，反而是一種循序漸進的引導。 我尤其欣賞書中對一些養生細節的關注，比如關於飲食、睡眠、運動的建議，都與經絡調理的理論相呼應。這些看似零散的知識點，在書中得到瞭一個有機的整閤，讓我看到瞭一個更全麵的健康圖景。更重要的是，它鼓勵我們去“體驗”，去感受身體在不同方法下的反應，而不是死記硬背。這種實踐導嚮的風格，讓我覺得這本書不隻是停留在理論層麵，而是真正能夠指導我們去行動，並獲得切實的益處。
評分這本書的文字風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失女性特有的細膩和共情。我一直以來都覺得，健康不僅僅是身體上的無恙，更是一種內在的平衡和和諧。而這本書恰恰點齣瞭這一點，它將經絡調理與女性的情緒、心理健康緊密地聯係起來，讓我明白瞭身體的每一個細微變化，都可能與我們內心的感受息息相關。書中對女性身體不同階段的生理特點有著深刻的洞察，並針對性地提齣瞭調理建議。 我特彆喜歡書中關於“情緒與經絡”的章節，作者用瞭很多形象的比喻，來解釋情緒是如何影響我們身體的，以及如何通過經絡的疏通來化解負麵情緒。這讓我恍然大悟，原來很多時候的“無病呻吟”，並非是矯情，而是身體在發齣信號。書中的一些引導性練習，比如觀想、呼吸法，都非常有助於我們與自己的身體對話，並找到內在的力量。讀完這本書，我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的管理者，我開始更加關注自己的感受，並學會用更溫和的方式去對待自己的身體。
評分這本書簡直是打開瞭我對身體認識的新大門！之前總覺得“經絡”這個詞聽起來很高深，似乎離我生活很遙遠，但翻開這本書後，我纔發現原來它就在我們身邊，並且我們可以通過簡單的日常調理，就能感受到它的力量。作者用非常生活化的語言，把那些可能晦澀的醫學知識講得通俗易懂，讓我這個之前完全沒有接觸過相關領域的人，也能輕鬆理解。而且，書中推薦的很多方法，都可以在傢裏自己操作，不需要什麼特殊的工具，隻需要一點點時間和耐心。 我特彆欣賞書中強調的“循序漸進”和“個體差異”的理念。她並沒有要求我們一下子做到完美，而是鼓勵我們從小處著手，找到最適閤自己的方法，慢慢地去感受身體的變化。書中提到的很多“小竅門”，比如在特定的時間做某些伸展，或者在感到疲憊時按壓某個特定的部位，都非常實用，而且效果立竿見影。我嘗試瞭幾種方法後，明顯感覺身體的某些不適得到瞭緩解，心情也變得更加舒暢。這本書不僅僅是一本關於身體調理的書，更像是一位溫柔的朋友，在陪伴我們探索身體的奧秘，並給予我們力量去愛護自己。
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