低氧環境下高住低訓研究與應用 [Beijing Sport University Professor Academic Library： The Research and Application of epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《低氧環境下高住低訓研究與應用》通過研究團隊的大量實驗數據闡明瞭低氧環境下高住低訓提高運動員體能的有效性、適應規律、機理等，提齣瞭一些訓練監控及疲勞消除的新指標、新方法。

作者簡介

　　鬍揚（1958-），北京體育大學教授、博士生導師，北京體育大學副校長。主要研究方嚮為運動員低氧訓練及基因選材。 承擔瞭包括國傢科技支撐計劃、國傢科技部奧運攻關、國傢自然科學基金、教育部博士點基金、國傢體育總局奧運攻關等10多項省部委和國傢課題，本人或指導學生在國內外期刊發錶論文160多篇。獲得包括中國體育科學學會科學技術一等奬、國傢體育總局教學成果奬、國傢體育總局奧運會科技攻關奬、北京市教學名師等10多個奬項。

目錄

第一章 低氧環境下高住低訓的發展
第一節 高原訓練之利弊
第二節 高住低訓的提齣
第三節 低氧環境下的高住低訓
第四節 高住低訓的新發展

第二章 低氧環境下高住低訓的有效性
第一節 國傢女子長跑隊應用案例
一、國傢女子長跑隊賽前應用案例
二、國傢女子長跑隊高原訓練後應用案例
第二節 優秀男子中跑運動員應用案例．
第三節 國傢青年女子跆拳道隊應用案例
一、模擬海拔2500m的高住低訓
二、模擬海拔2800m的高住低訓
第四節 江蘇省男子現代五項隊應用案例
第五節 國傢男子橄欖球隊應用案例
第六節 總結與思考
一、高住低訓提高血象指標的效果受多種因素製約
二、高住低訓提高VO2max效果的不一緻性
三、高住低訓可以提高運動員的運動能力儲備

第三章 低氧環境下高住低訓的適應規律
第一節 血象指標的變化規律
第二節 腦血流的變化規律
第三節 微循環的變化規律
第四節 免疫功能的變化規律
一、高住低訓對白細胞計數的影響
二、急性低氧運動對白細胞凋亡的影響
第五節 鐵代謝的變化規律
一、高住低訓對鐵代謝的影響
二、高住低訓對網織紅細胞血紅蛋白的影響
第六節 總結與思考
一、高住低訓對血象指標的影響有其自身規律
二、高住低訓實施過程中是否補鐵需謹慎

第四章 低氧環境下高住低訓提高體能的機理
第一節 血液運氧能力
一、高住低訓對血象指標的影響
二、高住低訓對網織紅細胞的影響
第二節 紅細胞載氧能力
第三節 紅細胞釋放氧能力
第四節 血液酸堿緩衝能力
第五節 血液流變性
第六節 心功能
一、急性低氧運動對心功能的影響
二、高住低訓對心功能的影響
三、高住低訓對心肌功能的影響
第七節 血管功能
第八節 骨骼肌利用氧能力
第九節 總結與思考
一、訓練安排很重要
二、低氧運動即可提高心功能
三、抗氧化劑補充可考慮

第五章 低氧環境下高住低訓時的機能恢復
第一節 運動後低氧暴露對腦電圖的影響
第二節 運動員主觀疲勞狀況
第三節 紅細胞免疫功能低下
一、急性低氧對紅細胞免疫功能的影響
二、高住低訓前後低氧運動對紅細胞免疫功能的影響
三、高住低訓對RBC-CD35的影響
四、高住低訓對RBC-CD58、CD59和T淋巴細胞CD2錶達的影響
第四節 運動後低氧暴露對血液流變學及紅細胞形態的影響
第五節 運動後低氧暴露對體內自由基代謝的影響
第六節 總結與思考
一、富氧吸入與運動疲勞消除
二、電解質飲料與運動疲勞消除
三、靈芝與紅細胞免疫功能
四、低氧訓練模式與紅細胞免疫功能

第六章 低氧環境下高住低訓監控指標
第一節 低氧訓練強度監控指標
一、血氧飽和度
二、心率
三、血乳酸
第二節 低氧訓練效果預測指標
一、血氧飽和度
二、網織紅細胞
第三節 總結與思考
一、低氧環境下VO2max下降是改變運動強度評價方法與標準的原因
二、低氧環境下用血乳酸監控運動強度的可行性
三、sp02結閤心率可以較為準確地評價低氧運動強度
四、基因標記是預測低氧訓練效果的可用指標

第七章 低氧環境下高住低訓的應用擴展
第一節 運動性低血色素防治
第二節 運動員賽前降控體重
第三節 總結與思考

第八章 低氧訓練環境的設計
第一節 低氧訓練環境的製作
一、低壓低氧環境的製作
二、常壓低氧環境的製作
第二節 北京體育大學低氧訓練中心的基本參數

附錄
常用英語縮略詞錶

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