現貨)高效的秘密+習慣的力量【套裝共2冊】查爾斯·都希格作者 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-06
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高效的秘密+習慣的力量【套裝共2冊】查爾斯·都希格作品
《習慣的力量》
如果你能發現自己的“習慣模式”,你就能徹底改變自己的事業和生活!
★ 人生不過是無數習慣的總和。
你早上起來做的一件事是什麼?你是先洗臉還是先刷牙?你走哪條路上班?你到辦公室時,是先看郵件,還是和同事聊天,又或者直接寫備忘錄?去餐廳一個會點什麼菜?多久運動一次?你經常和傢人和孩子聊什麼?晚上你如何入睡?
我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結果,其實並非如此。人每天的活動中,有超過40%是習慣的産物,而不是自己主動的決定。雖然每個習慣的影響相對來說比較小,但是隨著時間的推移,這些習慣綜閤起來卻對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。
★ 習慣是怎麼迴事?習慣究竟能不能改?
習慣是我們刻意或深思後而做齣的選擇,即使過瞭一段時間不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣成形後,我們的大腦進入省力模式,不再全心全意地參與決策過程,所以除非你刻意對抗某個習慣,或是意識到其它新習慣的存在,否則該行為模式會自然而然地啓動。你想改變習慣,先要瞭解你屬於你自己的“習慣迴路”
習慣迴路由暗示、慣常行為和奬賞三部分組成。
★ 怎樣利用“習慣的力量”改變事業和生活?
《習慣的力量:我們為什麼會這樣生活,那樣工作?》融匯各行業數十個生動的案例,告訴我們:習慣不能被消除,隻能被替代。隻要掌握“習慣迴路”,學習觀察生活中的暗示與奬賞,找到能獲得成就感的正確的慣常行為,無論個人、企業和社會群體都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”,就能讓人生與事業脫胎換骨。
怎樣戒掉一個壞習慣?
怎樣建立一個好習慣?
怎樣識彆自己的習慣?
怎樣利用習慣的力量改變自己和他人?
……
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