大医生说：别让这些常见病害了你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康时报》编辑部 编

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• 健康科普
• 常见病
• 家庭医学
• 疾病预防
• 养生保健
• 医学常识
• 健康指南
• 医生建议
• 自查自疗
• 健康生活

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553752242

版次：1

商品编码：11786150

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：轻型纸

页数：288

字数：250000

编辑推荐

　　常见病、慢性病拖延时间久，涵盖范围广，一旦患上，几乎陪伴一生，而目前许多疾病都没有良好的对策可以根除。寄希望于医院医生，并不是万全之策，更何况就医之难难于上青天。对家庭而言，一人患病，全家受累，对于不富裕的家庭，更是雪上加霜。因此，对于医学与身体，生命与健康，每一个成年人，尤其是中年以后健康状况逐步下降的人士，常见病、慢性病的预防不可不知，可能显现的症状不能不晓，对于老人而言，更要懂得如何调理自己的身体，大程度的保证自己的健康状况，这样既是对自己负责，让晚年有幸福，也是对儿女负责，减轻儿女负担。

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内容简介

　　《健康时报》历年精华集，收集各个领域具有的一线临床医学专家讲解时下让老百姓无限困扰的常见病，慢性病，如颈椎病、痔疮、三高、心脏病、帕金森、肺病、癌症等，值得每一位老人，每一个有老人的家庭认真阅读，有病调理，无病预防。

作者简介

　　《健康时报》，是由中国邮政集团官方认定的中国邮政发行的50强报纸之一。它先后获得国家新闻出版广电总局、国家卫生和计划生育委员会等颁发的各类奖项59次（项），连续多年被国家邮政总局评定为“中国邮政发行畅销报刊”。
　　《健康时报》在全国500家三甲医院驻有特约记者，30位医药卫生健康界的“两院”院士担任《健康时报》院士顾问团顾问，为报社发展提供智库支持，近1000位知名健康专家长期为本报撰稿，以科学可读的内容赢得读者的信赖。目前全媒体整体受众近1000万。

目录

第一章 颈椎病：改善生活细节来解决
专家支招，揪出颈椎病的“马脚”
三部曲教你护颈肩
护颈椎有个时间表
仰睡更易护脊椎
护脊柱记好3句老话
颈椎累，练练三招式
穿高跟鞋会引发颈椎病？
第二章 骨质疏松：人老骨先老，养生先养骨
1分钟自测骨质疏松
骨关节病自诊自查
骨科大夫头疼的五大问题
5年骨折6次才治骨质疏松
骨质疏松至少治疗一年
关节炎：头号致残“杀手”
关键年龄防守骨质疏松
胖人的关节最受伤
骨质疏松性腰痛易误诊
骨头松，不妨先锌后钙
吃骨质疏松药规矩多
适量饮用汽水与骨质疏松没有必然联系
多吃山楂可防骨质疏松
健骨每天吃二两肉
晒足太阳骨头硬
骨科医生的关节保护方
老人：治骨松要一抗一补
第三章 痔疮：十人九痔，越常见越要常防治
拿破仑败给了痔疮
性事过频会引发痔疮
办公族防痔疮选硬座椅
防痔盯紧三个时间点
有痔之士背背三字经
防痔疮多吃“凉果蔬”
食疗药茶防痔疮
肛肠专家聊运动
防治肛肠疾病多按摩
旅游时如何防治痔疮
冬季防治痔疮有妙招
急性痔疮试试放血拨罐
治痔疮：多方调理少手术
第四章 糖尿病：“ 糖”是一种时尚
从生活细节判断糖尿病
糖尿病爱找“夜猫子”
吸烟者更易患糖尿病
工作狂成糖尿病新宠
糖友坐飞机先查眼底
防糖男主外女主内
糖尿病患者：小心牙病能要命
控制病情牢记一、五、十
病情加重有征兆
复诊你做对了吗？
糖尿病患者运动有讲究
降糖“新药”也有真假
查六样发现并发症
控饮食稳住前四周
糖友别怕吃水果
吃得越杂，控糖越好
老年糖尿病食疗方
跟专家学点控糖招
糖友的血管需要清洁工
糖友护肤有三招
妊娠期糖尿病：10个孕妇1个高血糖
糖妈妈应多自检
性生活中需防低血糖
第五章 心脏病：身体里最操劳的器官需要更多呵护
心脏生病有早期信号
“新三围”预测心脏健康
三种方法预测心脏病
查冠心病四种方式比比看
午睡半小时心梗发病降三成
心内膜炎“温柔的心脏杀手”
运动后牙疼查心脏
吸入冷空气，诱发冠心病
每份心电图资料都要保存好
假期防心梗有四招
三步养生法最护心脏
常饮黄酒，抗衰护心
心梗突发时千万别挪窝
急性心梗症状多数不典型
18种习惯使心脏更健康
心脏病突发自救有三招：咳嗽、按摩、喝凉水
护心多做仨动作
第六章 高脂血症：降脂三大招——少油、高纤、多运动
眼睑出疹子要查血脂
查眼底提示动脉硬化
绝经了要查查血脂
降脂好习惯从夏天开始
降血脂要上“双保险”
血脂异常饮食别走极端
高脂血症患者：吃粗粮好处多
降脂，冻豆腐是高手
高脂血症患者隔日吃个鸡蛋
高脂血症患者：常吃凉拌紫茄和醋
红红山楂降脂减压
高脂血症患者多喝“五道茶”
降血脂吃什么更健康？
第七章 心脑血管疾病：血管疏通百病祛
每5人中就有1个患心血管病
人与动脉同步
老人便秘易诱发心脑血管疾病发作
四步筛查法防血管“塞车”
体检别忘进行运动平板试验
化验血脂前应注意什么？
别把动脉硬化当缺钙
防心脑血管病最怕“三大傻”
早餐后吃阿司匹林效果好
心血管病患者过冬三注意
防心血管病每月至少吃4次鱼
患心脑血管病如何吃
心脑血管患者淋浴最好踩个盆
29℃是心血管病爆发点
肺动脉高压——心血管病中的癌症
第八章 中风：预防是首要，急救三小时，康复六个月
中风发作信号早判断
“脑地震”前三征兆
中风防治“三部曲”
防脑中风留意8个危险因素
鲜为人知的脑外中风
颈动脉狭窄，半数中风病根在脖子
中风预防有方法：30小改变，60不中风
菠菜、胡萝卜是防中风能手
常吃荞麦防中风
中风康复把握黄金6个月
中风康复“三法宝”
中风防治，误区要避免
中风要防后遗症
第九章 阿尔茨海默病：人老心不老，用脑多健康
九大信号可预防老年痴呆症
账都算不清？小心老年痴呆
老年痴呆症逼近知识分子
谁将来可能会老年痴呆
这些因素会诱发老年痴呆
防痴呆先防低血糖
听听老年痴呆那些事
三招对抗老年痴呆
为痴呆的人做点啥
为痴呆老人贴标签
细致，细致，再细致
第十章 哮喘：防哮喘先防过敏源
哮喘有个“毛脾气”
宠物毛引发鼻炎哮喘
“孟母三迁”防哮喘
不喘也要排查哮喘
胸闷、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘
压力大易致哮喘发作
有控有防，哮喘当心好治疗
常吃这些果蔬可防哮喘
蜜醉花生治哮喘
治哮喘要打持久战
第十一章 慢阻肺：雾霾时代更要加强肺的养护
做个肺功能检查很有必要
慢阻肺患者需要知道的生活事项
重视慢阻肺的前期筛查和治疗
防治慢阻肺不得不说的六个事实
慢阻肺五症状需注意
治慢阻肺怕三急
治慢阻肺要打“组合拳”
慢阻肺抓紧夏天治
秋冬季是慢阻肺急性加重期
慢阻肺患者应防肺癌
第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意
帕金森病：爱找聪明人
帕金森病：全球半数患者在中国
帕金森病有三征兆：睡眠障碍、长期便秘、累得慌
帕金森病的早期信号捕捉与康复
帕金森病的治疗：需要脑起搏器及预后
帕金森病患者的治疗与护理
帕金森病患者的饮食有讲究
面对帕金森病要有好心态
第十三章
癌症：别被体内坏细胞吓破了胆
癌症认知的四大误区
听听四大院长的防癌建议
三问防癌体检
肿瘤的五宗“最”
常饮烈酒癌细胞长得快
初春：肿瘤患者防感冒
肠癌
乳腺癌
宫颈癌
前列腺癌
肺癌
第一章 颈椎病：改善生活细节来解决
专家支招，揪出颈椎病的“马脚”
三部曲教你护颈肩
护颈椎有个时间表
仰睡更易护脊椎
护脊柱记好3句老话
颈椎累，练练三招式
穿高跟鞋会引发颈椎病？
第二章 骨质疏松：人老骨先老，养生先养骨
1分钟自测骨质疏松
骨关节病自诊自查
骨科大夫头疼的五大问题
5年骨折6次才治骨质疏松
骨质疏松至少治疗一年
关节炎：头号致残“杀手”
关键年龄防守骨质疏松
胖人的关节最受伤
骨质疏松性腰痛易误诊
骨头松，不妨先锌后钙
吃骨质疏松药规矩多
适量饮用汽水与骨质疏松没有必然联系
多吃山楂可防骨质疏松
健骨每天吃二两肉
晒足太阳骨头硬
骨科医生的关节保护方
老人：治骨松要一抗一补
第三章 痔疮：十人九痔，越常见越要常防治
拿破仑败给了痔疮
性事过频会引发痔疮
办公族防痔疮选硬座椅
防痔盯紧三个时间点
有痔之士背背三字经
防痔疮多吃“凉果蔬”
食疗药茶防痔疮
肛肠专家聊运动
防治肛肠疾病多按摩
旅游时如何防治痔疮
冬季防治痔疮有妙招
急性痔疮试试放血拨罐
治痔疮：多方调理少手术
第四章 糖尿病：“ 糖”是一种时尚
从生活细节判断糖尿病
糖尿病爱找“夜猫子”
吸烟者更易患糖尿病
工作狂成糖尿病新宠
糖友坐飞机先查眼底
防糖男主外女主内
糖尿病患者：小心牙病能要命
控制病情牢记一、五、十
病情加重有征兆
复诊你做对了吗？
糖尿病患者运动有讲究
降糖“新药”也有真假
查六样发现并发症
控饮食稳住前四周
糖友别怕吃水果
吃得越杂，控糖越好
老年糖尿病食疗方
跟专家学点控糖招
糖友的血管需要清洁工
糖友护肤有三招
妊娠期糖尿病：10个孕妇1个高血糖
糖妈妈应多自检
性生活中需防低血糖
第五章 心脏病：身体里最操劳的器官需要更多呵护
心脏生病有早期信号
“新三围”预测心脏健康
三种方法预测心脏病
查冠心病四种方式比比看
午睡半小时心梗发病降三成
心内膜炎“温柔的心脏杀手”
运动后牙疼查心脏
吸入冷空气，诱发冠心病
每份心电图资料都要保存好
假期防心梗有四招
三步养生法最护心脏
常饮黄酒，抗衰护心
心梗突发时千万别挪窝
急性心梗症状多数不典型
18种习惯使心脏更健康
心脏病突发自救有三招：咳嗽、按摩、喝凉水
护心多做仨动作
第六章 高脂血症：降脂三大招——少油、高纤、多运动
眼睑出疹子要查血脂
查眼底提示动脉硬化
绝经了要查查血脂
降脂好习惯从夏天开始
降血脂要上“双保险”
血脂异常饮食别走极端
高脂血症患者：吃粗粮好处多
降脂，冻豆腐是高手
高脂血症患者隔日吃个鸡蛋
高脂血症患者：常吃凉拌紫茄和醋
红红山楂降脂减压
高脂血症患者多喝“五道茶”
降血脂吃什么更健康？
第七章 心脑血管疾病：血管疏通百病祛
每5人中就有1个患心血管病
人与动脉同步
老人便秘易诱发心脑血管疾病发作
四步筛查法防血管“塞车”
体检别忘进行运动平板试验
化验血脂前应注意什么？
别把动脉硬化当缺钙
防心脑血管病最怕“三大傻”
早餐后吃阿司匹林效果好
心血管病患者过冬三注意
防心血管病每月至少吃4次鱼
患心脑血管病如何吃
心脑血管患者淋浴最好踩个盆
29℃是心血管病爆发点
肺动脉高压——心血管病中的癌症
第八章 中风：预防是首要，急救三小时，康复六个月
中风发作信号早判断
“脑地震”前三征兆
中风防治“三部曲”
防脑中风留意8个危险因素
鲜为人知的脑外中风
颈动脉狭窄，半数中风病根在脖子
中风预防有方法：30小改变，60不中风
菠菜、胡萝卜是防中风能手
常吃荞麦防中风
中风康复把握黄金6个月
中风康复“三法宝”
中风防治，误区要避免
中风要防后遗症
第九章 阿尔茨海默病：人老心不老，用脑多健康
九大信号可预防老年痴呆症
账都算不清？小心老年痴呆
老年痴呆症逼近知识分子
谁将来可能会老年痴呆
这些因素会诱发老年痴呆
防痴呆先防低血糖
听听老年痴呆那些事
三招对抗老年痴呆
为痴呆的人做点啥
为痴呆老人贴标签
细致，细致，再细致
第十章 哮喘：防哮喘先防过敏源
哮喘有个“毛脾气”
宠物毛引发鼻炎哮喘
“孟母三迁”防哮喘
不喘也要排查哮喘
胸闷、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘
压力大易致哮喘发作
有控有防，哮喘当心好治疗
常吃这些果蔬可防哮喘
蜜醉花生治哮喘
治哮喘要打持久战
第十一章 慢阻肺：雾霾时代更要加强肺的养护
做个肺功能检查很有必要
慢阻肺患者需要知道的生活事项
重视慢阻肺的前期筛查和治疗
防治慢阻肺不得不说的六个事实
慢阻肺五症状需注意
治慢阻肺怕三急
治慢阻肺要打“组合拳”
慢阻肺抓紧夏天治
秋冬季是慢阻肺急性加重期
慢阻肺患者应防肺癌
第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意
帕金森病：爱找聪明人
帕金森病：全球半数患者在中国
帕金森病有三征兆：睡眠障碍、长期便秘、累得慌
帕金森病的早期信号捕捉与康复
帕金森病的治疗：需要脑起搏器及预后
帕金森病患者的治疗与护理
帕金森病患者的饮食有讲究
面对帕金森病要有好心态
第十三章
癌症：别被体内坏细胞吓破了胆
癌症认知的四大误区
听听四大院长的防癌建议
三问防癌体检
肿瘤的五宗“最”
常饮烈酒癌细胞长得快
初春：肿瘤患者防感冒
肠癌
乳腺癌
宫颈癌
前列腺癌
肺癌

精彩书摘

　　三部曲教你护颈肩
　　∕王亮解放军309医院综合骨科副主任，副主任医师
　　“老了退休在家，一坐就是一天，咱们就得多扭一扭，动起来，疏松一下筋骨，如果再试试我这套颈肩操，效果更好。”原国家篮球队队长、解放军第309医院骨质疏松俱乐部会员赵玉玲阿姨与大家分享自己的经验。
　　先松肩，活血通络
　　颈肩病主要是脉络不通，不通则痛，所以松松肩很舒服。具体做法：双脚平行与肩同宽站立，上肢自然下垂，双手轻握拳，耸肩。然后双肩向前后自然绕动，重复10次左右。
　　专家点评：此操可增加肩部肌肉的张力和韧带的弹力，使肩部神经、肌肉、血管放松，活血通络，避免血液凝结在肩颈部。
　　解颈乏，消除阻滞
　　两手上举至左侧身后，回头仰望左手至最大限度，慢慢收回，弯至颈肩部无酸缩感，右侧同理。专家点评：锻炼颈项前、后、左、右的活动功能，加速颈肌血液循环，防止颈项软组织粘连和韧带钙化，使颈肩部肌肉群得到锻炼。
　　小燕飞，缓解僵硬
　　双手向两侧自然平放，掌心向下，手臂快速放下，但不可与两腿触碰，再迅速抬起，如此反复“小燕飞”的动作。
　　专家点评：坐久了肌肉会僵硬，血液循环不畅，手臂的重复动作，可加强肩部血液循环，避免僵硬。
　　防痔疮多吃“凉果蔬
　　∕刘磊河南中医学院一附院肛肠科副主任医师
　　∕安阿玥中国中区科学院望京医院肛肠科主任医师
　　预防肛肠疾病复发，最好的办法就是从饮食上着手，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，适当做些提肛运动，保证足够的睡眠。
　　防痔疮饮食宜忌
　　合理的饮食调理，对防止痔疮的发生尤为重要。对痔疮有预防作用的食物主要有：紫菜、红豆、槐花、芝麻、核桃肉、竹笋、蜂蜜等。
　　紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。
　　红豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。
　　槐花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。
　　芝麻：含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。对于患有痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。
　　核桃肉：可润肠通便补虚，减轻痔疮、便血症状。
　　竹笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。
　　蜂蜜：对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。
　　在饮食上一定要禁忌以下食物：
　　忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮。
　　忌饮酒：中医认为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热，而且酒（特别是烈性酒）可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。
　　……

前言/序言

治愈生活中的“小麻烦”：一本让你少走弯路的健康指南 您是否曾为突如其来的咳嗽、难以缓解的头痛、挥之不去的胃部不适而烦恼？是否曾被网上海量的信息弄得眼花缭乱，不知该相信谁、该如何行动？是否曾因为一个小小的健康问题，而陷入漫长的求医问药之路，却收效甚微？ 在这本《治愈生活中的“小麻烦”：一本让你少走弯路的健康指南》中，我们将带您走进一个清晰、实用、贴近生活的健康世界。我们不追求包罗万象的医学百科全书式讲解，而是聚焦那些最常见、最容易被忽视，却又实实在在影响着我们生活质量的健康困扰。从呼吸道的点点不适，到消化系统的微妙变化，从皮肤的细微异常，到睡眠质量的悄然滑坡，我们将一一为您剖析，并提供切实可行、易于操作的应对方案。 您将在这本书中找到的，是科学与人文的完美结合。 我们相信，健康不仅是身体机能的正常运转，更是内心的平和与生活的热情。因此，我们不仅会深入浅出地讲解疾病的成因、症状，更会关注这些“小麻烦”背后可能隐藏的心理因素，以及它们如何悄无声息地侵蚀我们的幸福感。 我们拒绝“危言耸听”和“过度诊疗”的误区。 许多时候，我们对身体发出的信号过度解读，或者轻描淡写，都可能导致延误治疗或不必要的焦虑。本书将以严谨的科学态度，为您提供权威的医学知识，同时辅以大量生动的生活案例，帮助您准确判断，理性应对。我们将重点突出“早发现、早干预”的重要性，教会您如何识别早期症状，如何在家中进行初步的观察和判断，以及何时需要寻求专业的医疗帮助。 本书的独特之处在于其“行动导向”的特点。 我们深知，空洞的理论无法解决实际问题。因此，每一章的讲解都将紧密围绕“如何做”展开。我们会提供详细的居家调理建议，包括饮食、运动、作息等方面的个性化指导。我们会分享一些经过实践检验的、有效的家庭疗法和辅助治疗方法，但同时也会明确指出哪些情况不适合自行处理，必须立即就医。 我们特别关注那些“说不清道不明”的亚健康状态。 很多时候，我们并不是得了什么“大病”，但身体却总是不舒服，精力不济，情绪低落。这些模糊不清的症状，往往是身体在向我们发出警告。本书将深入探讨这些常见的亚健康问题，如慢性疲劳、失眠多梦、情绪波动、免疫力下降等，帮助您找到根源，重拾健康活力。 对于不同年龄段和生活方式的人群，本书都提供了有针对性的建议。 对于辛勤工作的职场人士： 我们将探讨长时间电脑辐射、久坐不动、精神压力大可能导致的颈椎不适、腰背疼痛、视力下降、肠胃功能紊乱等问题，并提供高效的工作间隙放松技巧和改善生活习惯的方法。 对于面临家庭压力的中年人群： 我们将关注更年期综合征、高血压、糖尿病的早期信号，以及如何通过合理的饮食和运动来管理这些慢性病风险。同时，我们也会探讨家庭关系对身心健康的影响，以及如何寻求平衡。 对于关注自身健康的银发族： 我们将聚焦老年人常见的骨关节问题、记忆力衰退、消化不良、睡眠障碍等，并提供安全有效的居家锻炼方案和营养补充建议，帮助您延缓衰老，保持晚年生活的品质。 对于新手父母： 我们将解析儿童常见的感冒发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等，提供科学的家庭护理知识，并强调警惕的“危险信号”，指导您何时需要带孩子就医。 对于注重生活品质的年轻人： 我们将探讨熬夜、不规律饮食、过度使用电子产品可能引发的痘痘、黑眼圈、肠胃不适、情绪焦虑等问题，并提供时尚健康的解决方案，让您在追求精彩生活的同时，也能拥有健康的身体。 本书不仅仅是一本健康指南，更是一次与自己身体的深度对话。 我们希望通过这本书，教会您如何倾听身体的声音，理解身体发出的每一个信号。我们鼓励您成为自己健康的第一责任人，用科学的方法武装自己，用积极的心态面对生活。 内容涵盖但不限于以下几个方面： 呼吸系统： 常见的咳嗽、感冒、鼻炎、咽炎的科学应对，以及如何区分普通感冒与流感、过敏性鼻炎与鼻息肉等。我们还将探讨如何通过穴位按摩、食疗等方式辅助缓解呼吸道不适。 消化系统： 胃痛、胃酸过多、消化不良、腹胀、便秘、腹泻等问题的根本原因分析，以及科学的饮食调理、益生菌的应用、肠道健康的重要性。我们将重点介绍如何辨别胃溃疡、胆结石等需要及时就医的疾病。 心血管系统： 心悸、胸闷、血压异常的初步判断，以及高血压、高血脂的日常管理和预防。我们将强调生活方式调整在心血管健康中的核心作用。 神经系统： 头痛、失眠、头晕、注意力不集中等问题的成因，以及如何通过改善睡眠环境、放松技巧、脑部锻炼来提升精神状态。我们将指导您识别偏头痛、颈椎病等可能引起头痛的常见原因。 皮肤健康： 常见的皮肤瘙痒、红肿、皮疹、痘痘等，以及如何科学护肤、辨别过敏源、应对湿疹、荨麻疹等。 骨骼与关节： 颈肩腰腿痛的常见原因，如长时间伏案工作、缺乏运动、姿势不良等，以及针对性的拉伸、锻炼方法，并讲解如何预防和缓解关节退行性病变。 泌尿生殖系统： 尿频、尿急、尿痛等常见问题，以及如何预防泌尿系统感染，并简要介绍常见的肾脏健康问题。 免疫系统： 如何通过饮食、运动、心理调节来增强自身免疫力，减少疾病的发生。 我们相信，拥有健康，才能拥有更美好的生活。 这本书将成为您身边一位值得信赖的健康伙伴，为您在面对生活中的种种“小麻烦”时，提供清晰的思路、坚实的依据和温暖的陪伴。让我们一起，用科学的态度，积极的行动，轻松地治愈生活中的“小麻烦”，拥抱健康、活力、充实的人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我量身打造的！我一直是个对健康颇为关注的人，但又苦于信息碎片化，很多健康常识听起来似是而非，真正遇到问题时，反而有些无从下手。自从翻开《大医生说：别让这些常见病害了你》，我感觉就像突然拥有了一位私人的健康顾问。书中的内容，讲解得非常细致，一点也不像那种浮光掠影的科普读物。比如，关于高血压的章节，它不仅仅是告诉你高血压的危害，更是深入浅出地分析了导致高血压的各种危险因素，从饮食习惯、运动量，到情绪压力，甚至是一些我们平时容易忽略的生活细节，都给出了具体的分析和建议。我特别喜欢书中提供的一些实用方法，比如如何科学地选择食物、如何调整作息、甚至是如何在日常生活中找到适合自己的减压方式。这些建议并非空泛理论，而是结合了大量临床经验和科学研究，读起来既有权威性，又充满了可操作性。每次读完一个章节，都感觉自己对某个疾病的认识又上了一个台阶，不再是盲目的恐惧，而是多了几分理性地应对。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本书，其实并没有抱太大的期待，毕竟市面上同类的健康书籍太多了。但《大医生说：别让这些常见病害了你》彻底颠覆了我的看法。它给我的感觉，就像是请了一位经验丰富的老中医，坐在你对面，用最朴实、最接地气的方式，给你讲那些你最想知道、又最容易被忽视的健康秘诀。书中的语言风格非常亲切，丝毫没有那种冰冷、说教的感觉。就像在和朋友聊天一样，娓娓道来，将那些复杂难懂的医学知识，用最简单明了的例子呈现在你面前。我最欣赏的是，它并没有一味地强调“治疗”，而是更侧重于“预防”和“管理”。比如，在讲到糖尿病的时候，它没有只停留在血糖升高的层面，而是花了很多篇幅去分析“糖化血红蛋白”的意义，以及如何通过日常的饮食和运动来“延缓”甚至“逆转”早期糖尿病的进程。这种深入骨髓的健康理念，真的让我受益匪浅，让我意识到，很多疾病并非不可战胜，关键在于我们是否掌握了正确的方法。

评分☆☆☆☆☆

《大医生说：别让这些常见病害了你》这本书，给我的整体感受是非常“硬核”且“实用”。它不是那种卖弄概念、故弄玄虚的书，而是实实在在地在分享“干货”。书中的内容，涵盖了从心血管疾病到消化系统疾病，再到呼吸系统疾病等一系列我们生活中最常见的健康问题。而且，每一个疾病的讲解，都非常详尽。举个例子，在讲解胃病的时候，它不仅仅列举了常见的胃病种类，还对各种胃病的症状、病因、以及最关键的“如何自我初步判断”和“何时需要寻求专业医生帮助”都做了非常清晰的说明。我尤其喜欢书中提供的那些“避雷指南”，比如哪些食物会加重胃病，哪些生活习惯会潜移默化地伤害我们的胃，这些都是我们在日常生活中最容易忽略，却又至关重要的细节。读完这本书，我感觉自己就像在身体的“防御系统”上添置了不少“装备”，对如何保护好自己的身体，有了更清晰的认识，也更有信心去面对一些潜在的健康威胁。

评分☆☆☆☆☆

第一次读到《大医生说：别让这些常见病害了你》，我最大的感受就是“惊喜”。我原本以为这会是一本比较枯燥的医学科普书，但出乎意料的是，它给我带来了很多全新的视角和思考。书中的内容，并非简单罗列疾病名称和治疗方法，而是更侧重于从“人的生活方式”出发，去解读疾病的根源。比如，在讲到“失眠”的时候，它并没有止步于介绍安眠药的使用，而是深入剖析了导致失眠的心理、环境、以及生理等多种因素，并给出了非常多样化的解决方案。这种“个性化”的健康建议，让我觉得非常贴心。而且，书中的许多案例，都来源于真实的生活，读起来非常有代入感，让我能够感同身受，从而更深刻地理解书中的内容。总而言之，这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一次关于如何与自己的身体和谐相处的“心灵对话”，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《大医生说：别让这些常见病害了你》这本书，简直是为我这样“科技小白”和“健康盲”量身打造的“救命稻草”。我平时对于复杂的医学术语总是感到头疼，一看到那些专业的名词就想打退堂鼓。但是，这本书的语言风格实在太友好了！它用一种非常通俗易懂的方式，将那些复杂的医学概念拆解开来，就像给小朋友讲故事一样，一点也不枯燥。比如，它讲到“肝脏排毒”的时候，不是一味地科普肝脏的生理功能，而是结合了一些我们生活中非常熟悉的“比喻”，让我一下子就明白了肝脏在身体里扮演着怎样的角色。而且，书中不仅仅是告诉我们“是什么”，更是强调“为什么”。它会详细解释每一个健康建议背后的科学原理，这样一来，我们不仅能记住，更能理解，从而发自内心地去执行。我感觉自己不再是对健康“一知半解”，而是真的“明白”了。

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很好！！！！！！！！

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京东正品行货，物流精准送达，很给力！

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经常在京东买东西，质量有保障，售后服务好，评价还给豆，所以评价都一样，好评好评好评好评

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买来给老妈学习学习，应该还不错吧

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给妈妈买的搞活动合适极了

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不错，质量很好，内容丰富。

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京东快递服务不错，书的质量很棒，内容还没看

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很满意值得拥有？

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本人眼花戴眼镜看感觉字号还是略小些看起来费劲儿，其他都好。