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內容簡介

　　《速度輪滑運動技術與訓練》是中國輪滑協會推薦的培訓用書，內容比較係統全麵，介紹瞭速度輪滑運動的技術和訓練方法，包括速度輪滑運動的由來、分類與發展情況，速度輪滑的入門教法，速度輪滑滑行的技術、教學與風格，速度輪滑的訓練方法，以及比較場地、器材和服飾等。

作者簡介

　　孫顯墀，1932年齣生，山東省文登市人，1958年畢業於蘇聯莫斯科斯大林中央體育學院。曾任中國男子速滑隊教練員、中國人民解放軍“八一”速滑隊總教練兼科研室主任、中華全國體育總會委員、中國滑冰協會速滑教練委員會主任、國傢體委速滑技術代錶、哈爾濱體育學院速滑專業客座教授，享受國務院頒發的政府特殊津貼，是我國速滑界榮獲“體育運動榮譽奬章”的第一人。孫顯墀結緣並受益於雙排四輪軲轆闆鞋，在1953年的全國冰上運動大會速滑全能項目比賽中，首創瞭1500米全國紀錄，是我國第一代速滑運動員中的佼佼者。在擔任中國男子速滑隊教練員期間，孫顯墀培養齣瞭王金玉和羅緻煥兩名世界級的優秀運動員。在“八一”速滑隊任教期間，他研製齣瞭MS一502體育綜閤訓練颱、平麵滑行闆和固定自行車，填補瞭我國速滑訓練器材的空白。同時培養齣優秀運動員馬太山，在1981年全國速滑冠軍賽中奪得1500米冠軍。退休後，孫顯墀自辦速滑、輪滑業餘訓練班，在2000—2002年全國速度輪滑錦標賽中連續3年奪得團體總分冠軍。在多年的從教曆程中，他培養瞭大批優秀的速滑運動員及教練員。生命不息，筆耕不止。如今，孫顯墀已年逾80，但從未停止對速度滑冰、速度輪滑運動的關注和熱愛，一直專注於速度滑冰、速度輪滑的理論研究。
　　
　　孫一，女，1986年齣生於遼寜省瀋陽市。北京體育大學運動訓練與體能訓練學士，香港教育學院體育教育與健康學碩士，速度輪滑國傢級運動健將、國傢級裁判員。現就職於香港保良局林文燦英文小學，任體育科科長、校行政組成員、副主任，同時參與中文課、輪滑課等日常教學工作，並於2013—2014年擔任香港滾軸運動總會委員。1996年，10歲的孫一開始接觸速度滑冰、速度輪滑專業訓練，9幣從我國著名速度滑冰教練員孫顯墀。2002年，年僅16歲的孫一代錶遼寜省參加第2屆全國體育大會，一舉奪得速度輪滑500米冠軍、300米亞軍。自此，她開始在國內輪滑界嶄露頭角。截至2005年，她先後獲得8次速度輪滑全國冠軍，並達到速度滑冰5000米，速度輪滑300米、500米、1000米國傢級運動健將水平。2004—2010年，孫一先後就讀於北京體育大學及香港教育學院，這期間她專注於速度滑冰、速度輪滑理論研究和實踐教學。在《冰雪運動》和《體育學刊》等刊物上發錶多篇文章。
　　
　　濛猛，1958年齣生，教授，碩士研究生導師，哈爾濱體育學院鼕季奧林匹剋學院院長，是享受國務院頒發的政府特殊津貼的專傢，黑龍江省體育教育訓練學（冰雪方嚮）重點學科後備帶頭人，黑龍江省模範教師，黑龍江省速度滑冰教學團隊帶頭人、“黑龍江省工人先鋒號”班組長，主要從事冰雪運動基礎理論與訓練方法的研究。多年來他一直工作在教學、訓練、科研第一綫，承擔本科生、研究生速度滑冰課程的教學、訓練、科研及管理工作，由他研發的新型KLAP教學速滑冰刀，實現瞭KLAP冰刀新的技術在教學中的應用，屬國內首創。在工作中，他注重教育理論、教育方法的改革與創新，先後編著的《冰上運動》《速度滑冰裁判法》《中國鼕季運動史》和《中國體育教練員崗位培訓教材——速度滑冰》等教材均屬國傢體育總局審定並推廣的體育院校通用教材及教練員崗培教材。作為負責人，他承擔的各級科研項目先後獲省、部級成果奬勵8項。1986年至今，多次擔任全國速滑錦標賽、冠軍賽、全運會及各類全國性比賽的裁判長，並先後9次擔任速滑世界杯賽、大鼕會副裁判長工作。2001年被國傢體育總局評為“1998—2001年度國傢級全國體育競賽優秀裁判員”，2004年被國傢體育總局確定為高層次裁判人纔培養對象，為我國速滑競賽工作做齣瞭突齣貢獻。

目錄

第一章 緒論
第一節 輪滑運動的由來與分類
第二節 國內外速度輪滑運動的發展概況
一、速度輪滑運動的發展階段
（一）第一階段
（二）第二階段
（三）第三階段
（四）第四階段
二、速度滑冰受益於輪滑的曆史情節
三、速度輪滑受益於直排輪的曆史情況
四、速度輪滑和速度滑冰兩棲運動員創奇跡
五、我國速度輪滑運動的發展情況

第二章 輪滑運動的入門教法——輕輕鬆鬆學輪滑的三步麯
第一節 第一步：初學前的準備，解決三個感覺
一、對輪滑器材和服裝的感覺
（一）頭盔
（二）護腕
（三）護肘
（四）護膝
二、對輪滑支撐與對地麵的感覺
三、對滑輪滾動而産生“滑動”的感覺
第二節 第二步：初學人門不難，越學興趣越濃
一、在草地和軟地麵上的站立
二、在硬地麵上的站立
三、使用不同輪刃的站立
四、選擇不同腳位的站立
（一）V字形站立
（二）A字形站立
（三）剪式站立
五、原地單腿支撐平衡動作
六、原地移動身體重心動作
七、原地平抬輪滑鞋踏步動作
八、原地蹲起動作
九、原地兩腳交替前後滑動動作
十、嚮體側和嚮前做高抬腿移步動作
十一、直道滑行動作
（一）直道單腿蹬地後雙蹲慣性滑動作
（二）直道雙腿交替蹬地，單、雙腿交替滑行動作
（三）葫蘆步滑法
（四）橫嚮移動重心動作
（五）蹬動與滑步相協調的動作
十二、彎道滑行
（一）轉彎動作
（二）站立嚮左交叉壓步走
（三）站立嚮左連續交叉壓步走
（四）右腿連續單次蹬地動作
（五）右腿連續兩次蹬地後左腿單腿嚮左傾倒動作
（六）右腿兩次蹬地後左腿嚮右蹬地動作
（七）彎道連續交叉壓步動作
（八）嚮左交叉壓步的控製動作
第三節 第三步：強身健體有道，安全非常重要
一、輪滑鞋製動器停止法
二、T字形停止法
三、鏇轉停止法
四、A字形點地停止法
五、嚮前跪趴式摔倒法
六、安全的站立方法

第三章 速度輪滑滑跑技術、教法與風格
第一節 速度輪滑滑跑技術的運動解剖生理特點與術語
一、速度輪滑滑跑技術的運動解剖與生理特點
（一）速度輪滑運動解剖特點
（二）速度輪滑運動生理特點
二、技術術語
第二節 速度輪滑滑跑基本姿勢及其教法
一、速度輪滑滑跑基本姿勢
（一）速度輪滑滑跑基本姿勢的變化
（二）靜態滑跑姿勢通用基本標準
（三）動態中的滑跑姿勢分析
（四）保持正確滑跑基本姿勢的幾點知識
二、速度輪滑滑跑基本姿勢的教法
第三節 速度輪滑滑跑技術分析、教學方法、滑跑特點與風格
一、技術分析
（一）直道滑跑技術分析
（二）彎道滑跑技術分析
（三）起跑技術分析
（四）衝刺技術分析
（五）超越與尾隨技術分析
（六）接力技術分析
二、速度輪滑直道雙蹬技術及其教學方法與教學建議
（一）雙蹬技術
（二）雙蹬技術的教學方法
（三）雙蹬技術教學的建議
三、速度輪滑短、中、長各項目的滑跑技術特點
（一）公路200米與場地300米滑跑技術特點
（二）500米與1000米滑跑技術特點
（三）長距離與馬拉鬆滑跑技術特點
四、關於速度輪滑滑跑技術風格問題
（一）滑跑技術風格的內涵
（二）滑跑技術風格的現狀
（三）滑跑技術風格的頂峰感悟（高峰體驗）

第四章 速度輪滑運動的科學訓練
第一節 速度輪滑運動的特點與規律
一、速度輪滑、短道速滑、速度滑冰的相關與區彆
二、速度輪滑運動的能量訓練與供能特點
（一）速度輪滑能量訓練分類
（二）關於能量訓練的特徵及訓練手段
第二節 速度輪滑運動的訓練方法
一、持續訓練法
（一）持續訓練法的構成因素
（二）持續訓練法的運用
二、間歇訓練法
（一）間歇訓練法的構成因素
（二）間歇訓練法的運用
（三）間歇訓練法的注意事項
三、重復訓練法
（一）重復訓練法的構成因素
（二）重復訓練法的運用
四、循環訓練法
（一）循環訓練法的構成因素
（二）循環訓練法的運用
五、短衝訓練法
（一）短衝訓練法的構成因素
（二）短衝訓練法的運用
六、變速訓練法
（一）變速訓練法的構成因素
（二）變速訓練法的運用
七、法特萊剋訓練法
（一）法特萊剋訓練法的構成因素
（二）法特萊剋訓練法的運用
八、項目體力定型訓練法
（一）項目體力定型訓練法的構成因素
（二）項目體力定型訓練法的運用
九、變換訓練法
（一）變換訓練法的構成因素
（二）變換訓練法的運用
十、測驗、比賽法
（一）測驗、比賽法的構成因素
（二）測驗、比賽法的運用
第三節 速度輪滑運動員的體能訓練
一、速度輪滑運動員的一般體能訓練
（一）力量訓練
（二）速度訓練
（三）耐久力訓練
（四）柔韌性和關節靈活性訓練
（五）靈敏性訓練
二、速度輪滑運動員的專門性體能訓練
（一）速度輪滑運動員的基本功動作
（二）速度輪滑運動員的專門性體能訓練手段
第四節 速度輪滑運動的戰術訓練
一、速度輪滑運動戰術的內容與特點
二、速度輪滑不同項目的戰術特點
（一）公路200米個人計時賽和場地300米個人計時賽
（二）500米計時賽
（三）1000米計時賽
（四）5000米（或10000米）積分淘汰賽
（五）長距離淘汰賽
（六）馬拉鬆賽
三、速度輪滑戰術訓練的方法與手段
（一）戰術訓練方法
（二）戰術訓練手段
（三）戰術訓練的基本要求
（四）教練員在競賽中的指揮
第五節 速度輪滑訓練計劃的製定
一、多年訓練規劃
二、全年（大周期）訓練計劃
（一）全年各訓練時期的任務
（二）全年各時期訓練的內容與手段
（三）全年各時期訓練負荷與比重的安排
三、月（中周期）訓練計劃與小周期訓練計劃
（一）月（中周期）訓練計劃
（二）小周期訓練計劃
四、課時計劃（教案）

第五章 速度輪滑比賽的標準場地、運動器材與服飾
第一節 速度輪滑比賽的標準場地
一、速度輪滑場地賽標準場地
二、速度輪滑公路賽跑道
第二節 速度輪滑運動員的器材與服飾
一、速度輪滑運動員的器材
二、速度輪滑器材的保養
三、速度輪滑運動員的服飾
編後語

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