不斷食湯譜:7天喝齣易瘦好體質 [脂肪燃焼　ダイエットスープ] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

★ 國際藥膳師岡本羽加傾力打造
★ 無需斷食，輕鬆喝齣易瘦好體質
★ 五種常見食材，簡單煮，不耗時
★ 結閤中醫理論，科學健康瘦身
★ 風靡日本，經無數減肥達人親身驗證
★ 收錄體質檢測錶與可愛瘦身日記，快樂瘦身

內容簡介

瘦身湯是什麼？五種常見食材，咕嘟咕嘟煮一下就OK。用蔬菜的力量排除體內毒素，吃美食，燃脂肪，輕鬆重生易瘦體質！結閤溫和中醫理論，不必擔心損傷身體；添加輔助食材，更豐富更美味！收錄體質檢測錶，不同體質用不同的排毒食材，針對性更強，效果更顯著！用酵素果汁改善體質，酵素糙米為美麗加分，另有肉、魚蝦貝類和蔬菜的珍藏食譜分享。美食幫你健康瘦身！

作者簡介

清爽堂負責人，岡本羽加，西藏體操協會主持者，針灸按摩師，國際藥膳師。
2002年，在大阪市開辦清爽堂針灸院。研製瞭改善體質的“清爽湯”。通過開辦討論小組和演講，給大傢帶來西藏體操、冥想法、呼吸法等關於健康和美麗的信息。著有《排毒瘦身湯》（主婦之友社）、《spiritual exercise 西藏體操 返老還童的秘密（附帶DVD）》（河齣書房新社）等作品。發行DVD《讓你變健康的西藏體操》（PONY CANYON ）、《西藏體操 返老還童的儀式》（BENTEN ENTERTAINMENT ）深受好評，暢銷不衰。

內頁插圖

目錄

2前言
6本書的使用說明
54專欄 1
幫你健康地瘦下來
溫和的中醫基礎
92專欄 2
循環血液和能量！
激發細胞活力、
提高代謝的呼吸法
第一課
7越吃越瘦，越吃越漂亮！
瘦身湯是？
---- 基本計劃篇----
8用蔬菜的瘦身力量排齣體內毒素！吃美食，燃脂肪！
瘦身湯采用五種常見食材即可製作
10明明是蔬菜湯，為什麼能減肥呢？秘訣是？
瘦身湯是讓你毫無壓力感的終極減肥湯
12隻需切好蔬菜，咕嘟咕嘟煮熟即可。簡單卻非常美味！
瘦身湯的做法
14立刻提高減肥成功率！最大限度地引發瘦身力量！
一周瘦身 瘦身湯的食用方法
16自由調味！提升健康效果！
瘦身湯的可調整配方
22喝瘦身湯，瘦得漂亮，瘦得健康！
一周基本計劃日程
24讓你重生為易瘦體質，檢驗瘦身湯的力量！
研製瞭瘦身湯的我也取得瞭減肥的巨大成功！
26檢驗瘦身湯的效果！
“減肥成功！”的聲音不斷傳來！
第二課
29添加輔助食材，進一步提高減肥效果！
不同體質用不同的排毒食材，強力重啓你的身體
---- 強化計劃篇----
30你的體質是？
添加輔助食材，強化瘦身力量
32診斷！用雷達圖錶計算總和
判斷你現在的體質吧！
氣虛型·血虛型·陰虛型
氣滯型·淤血型·痰濕型
46用酵素的力量改善體質！
蔬菜& 水果
酵素果汁 酸味飲料
蘋果鬍蘿蔔汁
獼猴桃酸味飲料
山藥黑芝麻汁·黑芝麻香蕉汁
西柚生薑汁·小油菜和黃豆粉的豆乳飲料
50用酵素果汁提高瘦身效果！
一周時間讓你越來越瘦！
瘦身湯和酵素果汁的食用方法
52用瘦身湯和酵素果汁進一步提高瘦身力量！
一周強化計劃日程
第三課
57米飯和小菜配套吃，效果更顯著！
給你帶來健康和魅力的“+α”配方
---- 幫助計劃篇----
58滿載美麗和健康！
漂亮和神采奕奕的飯桌是？
60對便秘、美肌、減肥具有顯著效果！
超越糙米的酵素糙米是？
62用電飯煲就可以做齣美味的酵素糙米！
酵素糙米的製作方法
64瘦身湯＋主菜、副菜，提高營養價值！
肉、魚蝦貝類和蔬菜的珍藏食譜
80想進一步瞭解這個問題！
瘦身湯“不知道怎麼辦纔好？”的Q&A;
94把瘦身過程記錄下來！
瘦身湯立刻變瘦的一周日記

前言/序言

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好

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以為是很多種湯譜，閤著一種湯花瞭一本書來解釋。不值。

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每天一碗養生湯

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