最強大腦:人人學得會的記憶力訓練術 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-05
最強大腦:人人學得會的記憶力訓練術 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
話說記憶力 趁著我還沒有忘記這件事情……,人們已經問過我許多次同樣問題瞭,以前我也迴答過這個問題。但是由於這本書將成為我留在這個世界上最後遺産,所以趁著還沒有忘記,我將簡明扼要地迴答這個問題。什麼問題呢?我這個生在曼哈頓最東麵“褻瀆上帝、惡魔纏繞、吸毒普遍”貧民窟的窮小子是如何一躍成為世界上“具有驚人的最強大腦”的“記憶力訓練大師”和“最傑齣記憶力培訓專傢”的呢?(《時代》雜誌,2000年6月)這要從我十一歲的時候講起,當時我們老師戈爾德費什夫人每天齣一張測驗捲,考我們十道小題。每天她都給我們評分,然後讓我們拿迴傢找傢長簽字。我父親(在我十二歲的時候他就去世瞭)就是我的“簽字人”。幾乎每天放學迴傢後,我都被他狠狠懲罰一頓,原因很簡單,每天測驗我都不及格,總是得四五十分。
戈爾德費什夫人不止一次地對我說,“哈裏,看你長得也挺精明的,怎麼連這麼簡單的題你都不會答呢?”這個問題提得非常好。過瞭很長時間我纔找到答案,眼前頓時有一盞“明燈”閃耀。仿佛受到天啓一般,我恍然大悟,腦海裏齣現瞭一個對我一生具有深遠意義簡單而又顯而易見的觀點。
小測驗題目都很簡單。“誰是美國副總統?”我不知道。“馬裏蘭州首府在哪裏?” 我不知道。“德國最主要的齣口商品是什麼?” 我不知道。轉機齣現瞭,那盞“明燈”照亮瞭我的心,使我認識到由於我不斷地說、不停地想“我不知道”,“知道”二字就離我越來越遠瞭。請讓我把話解釋清楚,“知道”與學會的關係未必像它與記得的關係那樣緊密。戈夫人在課堂上講過或者朗讀過她考的所有問題,當我對自己說“我不知道”的時候,我的真正意思是“我不記得。”
沒有任何辦法可以使一個州的首府或一個國傢主要齣口商品之類的事實知識化(當時我還不知道有“知識化”這一術語)。對於這類問題,你或者知道答案,或者不知道答案。當那盞“明燈”閃亮的時候,我就意識到瞭在這個語境當中,“知道”就是“記得”。我的問題癥結是“我不記得!”(我當時並沒有認識到,也沒有任何其他人認識到我是,其實我現在仍然是,一個誦讀睏難者,因為那時還沒有這個術語。誦讀睏難者就是閱讀障礙者。)天呐!我一下子就意識到瞭如果我能學會記住事實,那麼我就能通過那些倒黴的小測驗瞭。更為緊迫的是,我父親就會停止懲罰我瞭。(一次,我在《今夜秀》做節目的時候談到瞭這件事情,提到瞭父親打我。發齣反對聲音的電話和信件洪水般湧嚮電視颱,人們紛紛說我不能再使用“打我”之類的詞語瞭,可以說“懲罰我”。)但顯然,當時我的記憶力糟糕透頂,或者我認為自己的記憶力糟糕透頂。(沒多久我就發現瞭根本沒有這迴事。)那麼,怎樣做我纔能記住課堂上我聽到、讀到的那些事實呢?於是,我去瞭當地的一傢圖書館,嚮管理員求助。(直至今日,我仍然記得她的樣貌:一襲黑裙、灰白的頭發高高挽起。)我問她有沒有教人記憶的書呢,她領著我走到瞭遠處一個無人問津的房間。在那裏,我發現瞭一些十七世紀有關記憶力訓練的書籍。其中大部分內容我都看不懂,畢竟我當時隻有十一歲。但是,我讀懂瞭的那一小部分,實際上就是一個簡單的理念,改變瞭我的一生。
我在學校應用這一理念,結果馬上就見效瞭,我記住瞭一個事實。接下來,與之相關的一個問題齣現在測試捲的時候,我滿心歡喜,暗自歡呼,“我知道”!“我知道”!我明白瞭“知道”和“記得”是同義詞,它們指的是一迴事。如果你記得一件事情,那麼你就知道這件事情。而如果你知道這件事情,那麼你就記得這件事情。
告訴你吧,此後我父親再也沒有“懲罰我”,而我也開始嚮我的幾個同學灌輸這個簡單理念。許多年過去瞭,我靈活運用這一簡單理念,擴大其內涵,變通它,應用它,結果它對於我記憶任何類彆的信息都奏效。而我也成瞭一名具有煽動性的演說傢,現在我仍然是追隨者眾多。我激勵人們學習如何輕而易舉地記憶信息,如何更大規模地開發自身的腦力資源。眾所周知,人的大腦普遍僅開發利用百分之十左右。
我寫瞭很多有關這個問題的書籍,世界各地的一些學校教授我的記憶係統。美國各大公司把我的記憶力訓練術作為員工拓展項目的組成部分。毫不誇張地說,數韆傢雜誌和報紙報導過我,我也為它們撰寫稿件。我在世界各地講學,去過澳大利亞、日本、菲律賓以及歐洲各國。我也在世界各地的大型電視節目中露麵。《天纔集》(斯坦利保羅齣版社,1994)中有一兩段文字專門介紹我的一項可能至今仍無人打破的紀錄:截止至當時,我在職業生涯中見到過並且記住瞭七百五十多萬人的麵孔和姓名。
“時間把你拖進一個鬍同,打得你記憶力盡失。”
——梅爾?布魯剋斯沒錯,經過時間的韆錘百煉,我們的確都會有所失,無論在身體上,還是在大腦上。那句著名的道理深刻的老聲長談是什麼來的?對瞭, “年老瞭,一年不如一年瞭!”電影《彗星美人》中貝蒂?戴維斯就談到過衰老問題,“娘娘腔的男人纔不是一年不如一年呢。”但還有一種較新的說法,“八十歲就是再過一次六十歲。”(人越老,活得越充實。)說到衰老這個問題,重點當然總是放在身體層麵,大概也應該這麼做。但是,在這裏我想特彆對我們這些“老年人”強調一下大腦層麵。在本書中,我會多次提到“老年人”幾個字,因為對“老年人”問題再怎麼強調都不為過。老年人再也沒有必要接受記憶力不好、記憶力減退、記憶力喪失的狀態瞭,再也不要以為年老瞭就注定齣現“記憶力瞬間喪失”現象瞭。
有瞭我的幫助,你不但會擁有你做夢都想不到的最強大腦,而且它還將伴你一生。
多年來,我和醫學界的朋友進行過多次探討,他們告訴我說應用我的記憶力訓練術可以推遲衰老,甚至可以推遲老年癡呆癥的發病。他們中一些人還用醫學術語解釋應用我的記憶係統會如何使更多的血液流經大腦等。
在此我將引用我所收集的一些醫學界權威人士或專業書刊提齣的論據,它們特彆針對我們這些五十歲以上的人。很抱歉,讓你失望瞭,但這是我最後一次談論“醫學術語”。當然,使用“醫學術語”並沒有任何錯,可我是一個過於注重結果的人。我的興趣在於給予你一個不可思議的驚人的最強大腦。不管怎麼說,下麵的引證都是非常重要的,因為所有這些權威渠道替我闡述我的觀點。
《美國醫學學會》(2002):“更加頻繁地參加(思想的、精神的、大腦的)刺激性活動與降低老年癡呆癥的發病風險有關。”
《當代老年人》:“正如心髒一樣,大腦需要動脈暢通無阻地輸送新鮮血液和氧氣。大腦訓練可以使動脈免於堵塞。任何類型的大腦訓練[特彆是應用我的記憶力訓練術——哈裏?洛拉尼]都會改變你的大腦結構。腦力訓練能夠引起神經細胞生長,使它們之間的連接增強。”
加州伯剋利大學生理學教授瑪麗安?戴濛德領導的團隊在《實驗神經學》中報告瞭他們的研究成果,“即使是老年人的腦皮層細胞也會通過與其他細胞建立連接的方式對強化的環境(刺激)做齣反應。”開動你的腦筋會“增加腦皮層厚度,這錶明大腦細胞的大小和活動都增加瞭。神經膠質細胞成倍增長,顆粒細胞極大抻長。”
戴濛德團隊的研究錶明,“無論一個人年齡幾何,其神經細胞都隨著腦力強化而增長。腦力強化是指任何以新奇性和多樣性刺激大腦的活動[閱讀、使用、訓練,即運用你的想象力和記憶力——哈裏?洛拉尼]。”我毫不懷疑,我將以新奇性和多樣性來刺激你的大腦。戴濛德團隊的研究結論是,“大腦的生長與發展一直持續進入到老年階段。”1985年6月30日的《紐約時報》關注到這個事實,並重申瞭上述結論。
哈佛大學醫學院神經心理學傢瑪麗蓮?艾伯特博士:“無論我們的年齡有多大,我們的大腦都擁有一種與生俱來的變化能力。”[和完善能力——哈裏?洛拉尼]耶魯大學醫學院齊格弗裏德?剋拉博士所著《老齡的神話》(麥格爾-希爾齣版社):“糊塗和記憶力喪失並不是老年進程的組成部分。”我要補充一句,年老瞭,未必一定會糊塗與喪失記憶力。
《紐約每日新聞》(1987.04.30):“今日的研究成果,其中包括美國老齡問題研究院的成果都推翻瞭一直以來各界普遍相信的老齡與健忘相生相伴的觀點。”二者並非如此,它們大可不必如影隨形,我將要證明這一點。
你完全沒有必要繼續抱怨(或者吹噓)自己記憶力有多麼差。從現在開始,停止抱怨吧,你可以炫耀自己的記憶力有多麼好。
好瞭,關於我,我說的已經足矣,接下來這本書全部都是關於你瞭。或許現在你心中已經充滿好奇,急於學到簡單快捷的方法來恢復並且超越自己早年擁有的記憶力。請你放心,你記憶力提升幅度將超過你最瘋狂的夢想。
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評分人人學的會記憶法
評分方法不錯。。。。。。太笨。。。。也許根本沒好辦法。。
評分不錯,值得一讀……
評分啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
評分裏麵的內容很是已經會的瞭
評分!mmmmm
評分還行 可以將就看看吧
評分書很好 包裝也不錯 鍛煉大腦 值得擁有
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