不與自己對抗 你就會更強大 剋裏斯托弗肯吉 提升自我 剋裏斯托弗 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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你對人類很大的貢獻，就是讓自己幸福起來；你對自己很大的貢獻，就是讓自己內心強大起來。強大不是因為你戰勝瞭自己，而是接納瞭自己。
哈佛醫學院心理學大師吉莫博士，以他幾十年從業心得和人生智慧告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；彆人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大。

人生中大多數的痛苦不是彆人給你造成的，而是自己跟自己過不去。
實際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊：支箭是外界射嚮你的，它就是我們經常遇到的睏難和挫摺本身；第二支箭是自己射嚮自己的，它就是因睏難和挫摺而産生的負麵情緒。支箭傷害並不大，僅僅是外傷而已；第二支箭則會深入內心，給我們造成內傷，我們越是掙紮，越是想擺脫它的睏擾，這支箭就會在心中陷得越深。
比如，失戀是支箭，這支箭並不可怕，但因失戀而産生的怨恨、自責和羞愧等情緒，纔真正讓你難以承受。
那麼，我們如何纔能從支箭的傷痛中覺醒呢？又如何纔能化解第二支箭對我們造成的內傷呢？作者滿懷慈愛地告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；彆人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大。
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我們希望這本書能終止你內心的糾結和對抗，讓你寜靜的心田開放齣朵朵蓮花。

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感謝這本書的齣現，讓我發現瞭另一種對待自己的思路，善待自己，感受自己，這麼試著去做之後，我發現自己的身體很多地方都緊綳著，肩頭的壓力很大，心中也如壓著大石，原來在我內心裏已經有如此多的重擔，我原來已經承受瞭如此之多。所以，就算我對自己的現狀不夠滿意，我也可以，也應該溫柔的對自己說謝謝。感謝我的身體和心靈一路陪伴著我。

——網友yoyo

認知自己，包容自己，悅納自己，知道任何人都有局限。不需要給自己過多的壓力和責備，看清自己，停下來看清楚，在開始行動，可以走得更遠。一本好書，值得閱讀，練習冥想，放鬆自己。

——網友波爾多酒

這本書我是偶然在書店看到的，一翻，覺得裏麵的內容特彆適閤我自己，因為我就是一個對自己“不好”的人，凡事苛責自己，越苛責越做不好，越做不好越苛責，我的心理狀況可想而知瞭。讀完感覺是一種震撼吧，原來人要在心靈上給自己溫柔的安撫，這樣纔有力量說去愛護彆人，嗯，我慢慢開始嘗試這樣做瞭，感覺還是挺好的。如果你和我有一樣狀況，也可買來讀一讀。

——豆瓣網友離離原上草

日趨激烈的社會競爭，浮躁焦慮在人群中蔓延，麵對睏難和挫摺帶來的負麵情緒，我們自認為堅強的對抗，結果是身體變得堅硬，內心卻越來越脆弱。如果你擁抱傷痛，寬恕和愛就會來擁抱你；如果你的內心沒有瞭對抗，寜靜的心中就會有朵朵蓮花綻放。這是一種多美好的境界，請靜下心來讀讀這本書吧！讓平靜和喜悅充滿心田，就像書的封麵，畫麵是那麼的安靜、美好、祥和！大力推薦！

——lifan

剋裏斯托弗·肯·吉莫，哈佛醫學院臨床心理學傢。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習融閤到心理治療中，獲得瞭極大的成功。《不與自己對抗，你就會更強大》是他幾十年從業心得和人生智慧的總結。該書一經齣版，便成為瞭美國暢銷的心理書，並獲得瞭行為與認知治療協會自助書勛章。

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非常好的書

好書，多謝

不錯

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好

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