不与自己对抗 你就会更强大 克里斯托弗肯吉 提升自我 克里斯托弗 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-14
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你对人类很大的贡献,就是让自己幸福起来;你对自己很大的贡献,就是让自己内心强大起来。强大不是因为你战胜了自己,而是接纳了自己。
哈佛医学院心理学大师吉莫博士,以他几十年从业心得和人生智慧告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。
人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。
实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。支箭伤害并不大,仅仅是外伤而已;第二支箭则会深入内心,给我们造成内伤,我们越是挣扎,越是想摆脱它的困扰,这支箭就会在心中陷得越深。
比如,失恋是支箭,这支箭并不可怕,但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪,才真正让你难以承受。
那么,我们如何才能从支箭的伤痛中觉醒呢?又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢?作者满怀慈爱地告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。
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我们希望这本书能终止你内心的纠结和对抗,让你宁静的心田开放出朵朵莲花。
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感谢这本书的出现,让我发现了另一种对待自己的思路,善待自己,感受自己,这么试着去做之后,我发现自己的身体很多地方都紧绷着,肩头的压力很大,心中也如压着大石,原来在我内心里已经有如此多的重担,我原来已经承受了如此之多。所以,就算我对自己的现状不够满意,我也可以,也应该温柔的对自己说谢谢。感谢我的身体和心灵一路陪伴着我。
——网友yoyo
认知自己,包容自己,悦纳自己,知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备,看清自己,停下来看清楚,在开始行动,可以走得更远。一本好书,值得阅读,练习冥想,放松自己。
——网友波尔多酒
这本书我是偶然在书店看到的,一翻,觉得里面的内容特别适合我自己,因为我就是一个对自己“不好”的人,凡事苛责自己,越苛责越做不好,越做不好越苛责,我的心理状况可想而知了。读完感觉是一种震撼吧,原来人要在心灵上给自己温柔的安抚,这样才有力量说去爱护别人,嗯,我慢慢开始尝试这样做了,感觉还是挺好的。如果你和我有一样状况,也可买来读一读。
——豆瓣网友离离原上草
日趋激烈的社会竞争,浮躁焦虑在人群中蔓延,面对困难和挫折带来的负面情绪,我们自认为坚强的对抗,结果是身体变得坚硬,内心却越来越脆弱。如果你拥抱伤痛,宽恕和爱就会来拥抱你;如果你的内心没有了对抗,宁静的心中就会有朵朵莲花绽放。这是一种多美好的境界,请静下心来读读这本书吧!让平静和喜悦充满心田,就像书的封面,画面是那么的安静、美好、祥和!大力推荐!
——lifan
克里斯托弗·肯·吉莫,哈佛医学院临床心理学家。从1978年起,他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中,获得了极大的成功。《不与自己对抗,你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版,便成为了美国畅销的心理书,并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。
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