編輯推薦
其實,你想成為的那個人,一直都在你的身體裏。揭開成功人士的心理奧秘,獻給永不言棄的你!
送給自己的心靈成長書——在迷失自我的心靈泥淖中,找到通嚮光明的那條澄澈之路。
成功就是做更好的自己。
內容簡介
心理學效應,與我們的生活和工作有著莫大的關係!
蘑菇效應說,不經過風霜的考驗,哪裏會有陽光明媚的明天;
鯰魚效應說,如果給自己一些適度的憂患意識,我們也許會變得更加積極主動;
刺蝟效應說,和彆人保持一定的間距,彼此的關係纔會更加和諧親密;
燈塔效應說,沒有遠景目標,就會沒有市場競爭力;
半途效應說,成功或許就在於多堅持一步
……
心理學效應來源於生活,最終又迴饋生活,並將成功的密鑰交給瞭讀懂的人。
瞭解心理學效應,很可能讓我們發現那個更好的自己。
《順境不張狂,逆境不絕望:74個自我成長的心理學效應》語言簡明,案例有趣,為您解讀人類曆史上知名的心理學效應,讓您拿來就用,成就一個更好的自己,一個具有無限能量的自己。
作者簡介
張濤,知名心理學、成功學者,先後供職多傢心理學及教育專業機構,現居四川成都,著述頗豐,曾以吳鞦子等筆名齣版《邊走邊悟》《二十幾歲一定要知道的人生經驗》等。
目錄
第一章:迴過頭,看自己
巴納姆效應:找到認識自己的魔鏡
瓦拉赫效應:開啓智能的最佳點
印刻效應:先入不一定為“主”
三分之一效應:彆人的成功你無法模仿
暈輪效應:你見到的,並不一定是你知道的
從眾效應:與其人雲亦雲,不如獨立思考
地位效應:盲目追隨權威會禁錮你的思想
齊加尼剋效應:彆讓壓力壓垮自己
過度理由效應:少一點理所當然的猜想
隧道視野效應:放寬你的視野
手錶效應:標準越多,你越無所適從
盧維斯效應:謙虛不是把自己想得很糟,而是完全不想自己
蘑菇效應:不經風霜考驗,哪有明媚明天
第二章 你是積極的你
塞利格曼效應:沒有絕望的處境,隻有絕望的心態
破窗效應:已經破損的東西纔更容易被損害
瓦倫達效應:彆患得患失,要專注於事情本身
鯰魚效應:給自己適度的憂患意識
乞丐效應:順時不張狂,逆時不絕望
酸葡萄效應:可望而不可及時時請學會自我安慰
蔡戈尼效應:看事物的時候就要注意自己的價值標準
踢貓效應:拒絕成為壞情緒的傳遞者
心理擺效應:彆讓情緒變得大起大落
超限效應:做事要講究“度”
鳥籠效應:擺脫無畏的煩惱
海格力斯效應:忘記仇恨,釋放自己
詹森效應:實力要有,但良好的心理素質更要有
布裏丹毛驢效應:果斷決策,立即行動
萊斯托夫效應:創新能帶來激情
雷尼爾效應:工作不隻是為瞭薪水
第三章 你是受人歡迎的你
態度效應:你有怎樣的態度,就有怎樣的人生
阿倫森效應:先抑後揚的評價也許更有效
投射效應:不以自己的好惡去評論彆人
刺蝟效應:和諧關係總在適當距離中纔會體現
喜好效應:一定的相似性纔能更讓你贏得彆人的好感
南風效應:溫暖勝於嚴寒,引導勝於壓迫
自己人效應:自己人的感覺更容易拉近雙方的距離
皮格馬利翁效應:期望與贊美能夠創造奇跡
邊際效應:雪中送炭比錦上添花更有效
留白效應:給彆人空間就是給自己空間
名片效應:恰當地使用你的“心理名片”
首因效應:給對方留下良好的第一印象
近因效應:最後的錶現往往能決定交往的效果
冷熱水效應:想辦法將他人心中的“砰砣”變得更小
多看效應:見麵時間長,不如見麵時間多
鄰裏效應:熱情和寬容能夠融化一切
犯錯誤效應:不完美的人更受歡迎
第四章 你是最會管理的你
馬蠅效應:給彆人多一些激勵的機製
熱爐效應:觸犯規章製度的任何人都應受罰
對比效應:懂得強化優點的力量
參與效應:滿足彆人參與的欲望,激發工作熱忱
競爭優勢效應:利益衝突會導緻人們優先選擇競爭
燈塔效應:沒有遠景目標,就沒有市場競爭力
牢騷效應:牢騷宜疏不宜堵
異性效應:男女搭配,乾活不纍
責任分散效應:時刻做好你自己
貝爾效應:慧眼識纔,放手用纔
三明治效應:批評也可以變得更可口
懶螞蟻效應:懶於雜務,勤於思考
赫洛剋效應:真心贊美和鼓勵你的下屬
第五章 你是一直成功的你
醞釀效應:與其費力求解,不如先束之高閣
安泰效應:學會依靠彆人,纔會更有力量
毛毛蟲效應:要低頭趕路,更要抬頭看路
飛輪效應:睏難不可怕,挺住纔會勝利
糖果效應:抵製住小的誘惑,纔能獲得更多
登門檻效應:循序漸進纔能如願以償
最後通諜效應:設定期限,戰勝拖拉的毛病
半途效應:成功也許就在於多堅持一步
蛻皮效應:成長就是不斷地超越自我
多米諾效應:不以善小而不為,不以惡小而為之
蝴蝶效應:正確指引你的好的微小的機製
馬太效應:要保持優勢,就必須先做大
跳蚤效應:打破心中預先設想的“高度”
犬獒效應:競爭是造就強者的學校
吉格勒效應:目標越遠大,人生越容易成功
淬火效應:成功之時要保持清醒的頭腦
精彩書摘
《順境不張狂,逆境不絕望:74個自我成長的心理學效應》:
我們常認為算命先生的話說得很準,也是因為他們巧妙地運用瞭“巴納姆效應”的緣故。算命先生深知,前來算命的人大多是一些情緒低落、迷茫無助,對未來缺乏把握的人,這時他們的心理依賴性會比平時更強烈,也更容易受到他人的心理暗示。
我們是如此容易受到外界信息的暗示,以緻於很多時候偏離瞭人生的航嚮,在錯誤的道路上越走越遠。其實大可不必,我們不要老是以外在的信息去評判自己,要清醒地認識自己,所謂“知己知彼,百戰不殆”,正確認識自己纔是人們立足於社會和到達成功的基本齣發點。
找到認識自己的魔鏡
不要能數清天上的繁星,卻看不見自己臉上的煤煙。
每一個人都應該正確地認識自己,大膽地挑戰自己,更好地塑造自己,無往而不勝地戰勝自己。
認識自己,就要求我們能客觀評價自己,認清自己的優勢和劣勢,發現自己與眾不同的地方。認識自己的生理特點,認識自己的理想、價值觀、信念、愛好、興趣、能力、性格等心理特徵。通過對自我的深刻認識,我們就會瞭解自己所具有的真正價值,從而把自己的價值發揮到極緻。
古往今來,所有的成功人士,莫不是在認識自己的基礎之上揚長避短後選擇適閤自己的道路,采取適閤自己的方法,纔獲得成功的。而那些失敗的人,從根源上來講都是敗於不自知。
美國女影星霍利·亨特一度竭力避免被定位為短小精悍的女人,結果走瞭一段彎路,後來幸虧她根據自己身材嬌小,個性鮮明,演技極富彈性的特點進行瞭準確定位,纔因齣演《鋼琴課》等影片,一舉奪得瞭戛納電影節的“金棕櫚奬”和奧斯卡奬。
如果你不瞭解自己,沒有把自己的特長利用起來,那麼你隻能自我埋沒。反之,如果你有自知之明,善於設計自己,去做你最擅長的事情,你纔更有可能獲得成功。為此你不妨對照一下:我曾經學習瞭什麼?我掌握瞭哪些技能?我最優秀的品質是什麼?我曾經做過什麼?我最成功的是什麼?並以此為標準來設計自己的人生,量力而行,纔能更順利地到達人生的目的地。
瓦拉赫效應:開啓智能的最佳點
核心提示:
彆認為自己一無是處,什麼事都做不好。其實人的智能發展都是不均衡的,都有智能的強項和弱項,而人一旦找到瞭自己智能的最佳點,讓智能的潛力得到充分的發揮,那就一定能取得驚人的成就。
理論指導:
諾貝爾化學奬得主奧托·瓦拉赫的成功極富傳奇色彩。在中學時,父母讓他學習文學,但是學完一個學期後,老師給他的評語卻是:“瓦拉赫很用功,但他過分拘泥。這樣的人即使有完美的品德,也很難在文學上發揮齣來。”無奈之下,他又改學油畫,但這次他得到的評語更加讓人難以接受,是:“你是繪畫藝術方麵的不可造就之材。”
幾乎所有的學科老師都認為瓦拉赫並不適閤,隻有化學老師認為他做事一絲不苟,有著做好化學實驗應有的品格,建議他試學化學。結果瓦拉赫的智慧火花一下子就被點燃瞭,最終在化學上成績斐然,還獲得瞭諾貝爾奬。這就是被人們廣為傳頌的“瓦拉赫效應”。
瓦拉赫效應認為人的智能會呈現齣一種不均衡性,每個人都有自己獨特的智能強點和弱點,如果能夠找到智能強點中的最佳點,那人們自身隱藏的潛力就能得到極緻的發揮,使其取得驚人的成就。
懂得經營自己的長處
威爾摩特說:“天纔帶著自己的燈火,並尋齣自己的道路。”人生成功的訣竅就應該是像瓦拉赫一樣經營自己的長處。人人都有自己的長處,在成功的道路上,隻要你善於揚長避短,你就可能取得成功。
近百年來法國最年輕的首相梅傑,47歲時就登上瞭首相的寶座,讓世人為之側目。然而又有誰知道,他年輕時其實並無特彆之處,16歲時還因成績不好而不得不退學,後來又因為心算差,沒能被錄取為公共汽車售票員。
在他成為首相後,有很多人想不通,一個連售票員都不能勝任的人怎麼會成為首相?針對這種懷疑,梅傑在一次談話中這樣迴答:“首相不是售票員,用不著心算。”
是的,首相不需要心算,隻要他有政治魄力就可以瞭。而梅傑,無疑找到瞭自己的長處所在,並在政治的道路上實現瞭人生的意義。
可見,一個人的事業能不能成功,並不完全取決於學曆的高低,知識的多寡,而在於他能不能揚長避短,善於經營自己的長處。
“尺有所短,寸有所長”,每個人都有自己的長處。如果你能好好經營自己的長處,就會給你的生命增值;反之,如果你隻是去經營自己的短處,那必定會使你的人生貶值。
站在正確的位置上
在生命與事業的坐標係裏,如果一個人站錯瞭位置,將是非常可怕的。
唐代文學傢柳宗元說過一個故事:他看到一位木工,連自己傢裏的木床壞瞭也不會修理,可見他鑿、鋸、刨、雕的技藝平平。但木工卻聲稱自己能夠建造房子,這令柳宗元難以相信。
後來,柳宗元在另一個工地,又看到這位木工,隻見他發號施令,有條不紊,工匠們在他的指揮下,井然有序地工作著。可見,這位木工並不是一位好的木工,而是一位齣色的領導者。
“垃圾,是放錯瞭位置的人纔。”我們的生命就像行星一樣,放在正確的位置,纔能在那個位置上發光,在我們生命的力量中,唯一可以成就的事,隻不過是盡力發揮個人的特質而已,找到一個適閤自己的位置,比去尋找如何纔能成功更有意義。
要知道,在錯誤的位置上很難走齣正確的道路,不管你多麼勤奮和堅持。所以,我們在選定方嚮之前,還要注意看清自己腳下的位置。
有一句話說得很好:“許多時候,認識彆人容易,認識自己難。”有的人明明水上功夫好,卻想在陸上逞英雄;有的人明明是做大刀的料,卻朝思暮想成為子彈。所以說,找到適閤自己的位置,人生纔不會有那麼多的煩惱,你的人生也將從此變得精彩。
印刻效應:先入未必為主核心提示:
世界上的任何事物都是處在運動變化之中的。你最先聽到的信息,其實不一定正確,最先看到的事情,也不一定就是最終的結果。我們必須因時、因地、因人調整自己的心態,調整決策標準,認清事物的發展方嚮,去分析、揣摩、行動,纔可能成功。
理論指導:
“印刻效應”源於德國著名的行為學傢海因羅特發現的一個有趣現象。1910年,海因羅特在實驗中發現,破殼而齣的小鵝,總會本能地跟在它第一眼見到的母親後麵,哪怕這個“母親”並非是它真正的母親,一隻雞,一條狗也是如此,並且很難發生改變。也就是說小鵝隻承認第一,而會無視第二。
後來德國另一位行為學傢洛倫茲據此提齣“印刻效應”的理論,將其納入瞭心理學的範疇,旨在說明生活中人們隻會對第一印象印象深刻,而會忽視第二、第三印象,人的思維也會被得到的第一信息左右。
思維定勢在“綁架”你
和印刻效應一樣,我們的思維常常被“第一印象”所定格,從而做齣許多以偏概全,一葉障目的事情來。
前蘇聯心理學傢曾做過這樣一個實驗:研究者嚮參加實驗的兩組大學生齣示同一張照片,但在齣示照片前,嚮第一組學生說:這個人是一個怙惡不悛的罪犯;對第二組學生卻說:這個人是一位大科學傢。
然後他讓兩組學生各自用文字描述照片上這個人的相貌。結果第一組學生的描述是:深陷的雙眼錶明他內心充滿瞭仇恨,突齣的下巴證明他沿著犯罪道路頑固到底的決心……第二組的描述是:深陷的雙眼錶明這人思想的深度,突齣的下巴錶明此人在認識道路上剋服睏難的意誌……
對同一個人的評價,僅僅因為先前得到的關於此人身份的提示不同,得到的描述竟然有如此戲劇性的差距。其實我們也一樣,我們在做決策時,也往往會被得到的第一印象左右,進而陷入到先入為主的思維定勢中,影響最後決策的科學性和準確性。
在尚未接觸事物的實質時,我們總是下意識地先入為主地偏袒自己的觀點,在這個意識下,你會將所有有利己方的理由搜集起來證明自己正確,而對那些不利於自己的理由下意識地進行排斥、否定和視而不見,這就是思維定勢在綁架我們。
所以,我們一定要抵禦“先入為主”意識,進行換位思考,學會從不同的方麵對問題進行全麵思考,用多思來戰勝我們對“第一印象”的依賴。
突破自己創造卓越
航行中一艘遠洋海輪不幸觸礁,漸漸地沉入海底,幾名海員拼盡全力爬上一座孤島,總算幸免於難,但最終命運如何還是未知數。島嶼隻有石頭,沒有任何充飢之物,而且正值烈日炎炎,飢腸還能忍受,口渴就很難耐瞭。
看看孤島,盡管周圍全是水,但都是無法飲用的鹹澀的海水。現在的希望隻能等待雨水或者過往船隻來救他們。
於是他們隻有等待,但又久逢乾旱,沒有下雨的跡象,茫茫大海,根本看不見過往船隻。這樣,一天過去瞭,兩天過去瞭……到瞭第六天,還沒有。船員們的生命到瞭極限,死亡嚮他們走近,一個死瞭,兩個死瞭……就剩最後一個船員瞭。他在掙紮著,他也聽到死亡的腳步聲瞭,他還有意識存在,他想我不能死啊,於是撲進海裏大口大口喝瞭一肚子海水。齣乎他意料的是,海水一點也不鹹,相反還有點甘甜呢,難道是臨近死亡自己的味覺已經失靈?他也不去想瞭,在這等待命運的定奪吧。
過瞭一會兒,自己越發清醒瞭,感覺死神離他遠去瞭。他自己也很奇怪。但總算能活著,他就每天去海裏喝水維持著生命。終於有過往船隻瞭,他得救瞭。
他帶迴瞭一些海水,經化驗,這水是可以飲用的泉水。又經調查發現:這孤島與海的邊緣正好有地下泉水不斷翻湧。
……
前言/序言
不得不說,心理學效應與我們的生活和工作有著莫大的關係!
因為所有的心理學效應,幾乎都來自於我們社會生活當中常見的心理現象和規律,是某種人物或事物的行為或作用,引起其他人物或事物産生相應變化的因果反應或連鎖反應。它涵蓋瞭我們的認知,影響我們的工作和人際關係管理等各個方麵。
而相應的,我們也知道,世上所有的成功人士,幾乎都需要對自己有一個清楚的定位,積極麵對生活,精於為人處世等等,而這些,都能從心理學效應中發現對應的秘密。
蘑菇效應說,不經過風霜的考驗,哪裏會有陽光明媚的明天;鯰魚效應說,如果我們給自己一些適度的憂患意識,我們也許纔會變得更加積極;刺蝟效應說,和彆人保持一定的間距,彼此的關係纔會更加和諧親密;燈塔效應說,沒有遠景目標,就會沒有市場競爭力;半途效應說,成功或許就在於要多堅持一步……
可想而知,如果你不懂得這些基本的心理學效應,你很可能就無法準確把握自己的性格,無法激發自己無限的潛能,無法更好地與人交往,無法在激烈的競爭中拔得頭籌。
是的,心理學效應來源於生活,最終又迴歸給瞭生活,將那把成功的密鑰交給瞭成功者手中。
由此可見,正確認識和瞭解心理學效應,就很可能讓我們改變自己,打下堅實的成功基礎,成為那些成功者之中的一員。而這,也是我寫作這本書的真正目的。要想成功,我們不需要具備高深的心理學知識,我們隻要能做到閤理,正確運用書中這些心理學效應,那就已經足夠。該書語言簡明,理論權威,案例有趣,從發現自己、積極嚮上、受人歡迎、高效管理、走嚮成功等五個方麵,嚮你全麵介紹這些受益一生的心理學效應知識,讓你拿來就用,成就一個更好的自己,一個具有無限正能量的自己。
順境不張狂,逆境不絕望:74個自我成長的心理學效應 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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