幸福女人的芳香生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

金韵蓉 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 女性幸福
• 生活美学
• 情绪疗愈
• 精油
• 健康生活
• 自我成长
• 心灵芳香
• 女性能量
• 幸福感

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508650982

版次：3

商品编码：11680090

品牌：中信出版

包装：平装

开本：24开

出版时间：2015-05-01

用纸：纯质纸

页数：246

正文语种：中文

编辑推荐

　　★ 累计印数突破20万册！
　　★ 白金版 特别增加 芳香疗法界新宠——纯露篇
　　★ 中国芳香疗法第1人 金韵蓉经典著作
　　★ 芳香生活美学热销书单 常青树
　　★ 《幸福女人的芳香生活》每本附赠￥48元佰草集香包免费兑换券，（香包均自2015.6月发货，正在工厂紧张定制中），以及30元代金券，150元精美礼品（领取30元现金券用于购买佰草集精油礼盒产品，完成订单后更能获得价值150元的佰草集精美礼品一份）
　　《幸福女人的芳香生活》是金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字，奉献给女性读者用于呵护好一生中几个重要的激素变化阶段的生命智慧读本。 6岁时，我们急切地试穿妈妈的高跟鞋； 12岁时，我们惊恐地发现初潮的到来； 18岁时，我们凄美地享受不被祝福的爱情； 30岁时，我们惶惑地迎接另一个小生命； 50岁时，我们失落地告别伴随多年的“好朋友”。
　　如果说这些都是生命历程中无法回避必经之途，那么选择如何面对、如何调整、如何克服、如何美妙地活出精彩，却是操之在我的生命智慧。
　　《幸福女人的芳香生活》的构思即源于此。在女人一生中几个重要的激素变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动之外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸怀，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿，而芳香疗法就是这本书里将要细说的选择之一。
　　◎ 植物精油的美好在于它的纯粹浓度以及它对身心灵的神奇效力，
　　◎ 芳香疗法的魅力在于它既是严谨的科学方法又是关乎美学的生活艺术。

内容简介

　　金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字，运用专业芳香疗法、心理学知识、医学常识，还有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识，将整本书分芳香入门、精油篇、纯露篇、配方篇、女人香，写就了芳香入门级经典读物。
　　《幸福女人的芳香生活》详细介绍了女性在生命的各个阶段：青春期、生育期、怀孕期、更年期、夕阳期，利用芳香疗法改善生理功能、抚慰心灵的精油配方和使用方法。这是每一个女性都值得珍藏的书。
　　《幸福女人的芳香生活》第一版出版于2007年，2011年出版升级版（第2版），累计印数已突破20万册。自出版第一版时隔6年，金韵蓉在原书的基础上特地增加了芳香界的新宠——纯露，出版白金版（第3版）分享了更多有效的信息。

作者简介

　　金韵蓉，她是优雅、智慧女性的典型代表，是国际芳香疗法治疗师学会（IFA）大中华区主席、首席讲师、终身成就会员。她还是台湾“卫生部”心理卫生中心的心理治疗师，精研婚姻家庭问题和儿童心理教育，还深入涉猎与心理治疗有关的艺术治疗领域，是权威的心理学专家。
　　她的著作有《先斟满自己的杯子》《我心安处是幸福》《爱在左、管教在右》《爱让成长不烦恼》等畅销书。

内页插图

精彩书评

　　★假如你知道什么是芳香疗法，那你就是离美丽最近的人，假如你已经能够非常娴熟地享用芳香疗法，那你肯定就是一个充满魅力的女人。《幸福女人的芳香生活》是一本关于美丽的手册，同时也是一本关于心灵抚慰的良方。
　　　　——知名主持人 李静
　　
　　★这本书选取了女人的一生中重要的几个阶段，详细描述了各个阶段的重要特征，以及相关阶段可能出现的问题，并给出了芳疗建议。用拟人和故事化描述了精油，使得读者更便于记忆。
　　　　——读者 cute二

目录

白金版序
缘起
入门篇
幸福女人的芳香生活
身体和心灵的芳香传译
大自然的恩赐——纯天然的植物油脂
怎么选购好精油
芳香收藏室
美妙的神奇——体验精油
最适合女性的媒介油
脉轮与色彩芳香疗法
精油篇
紫苏 Basil
甘菊 Chamomile
鼠尾草 Clary Sage
丝柏 Cypress
茴香 Fennel
乳香 Frankincense
天竺葵 Geranium
生姜 Ginger
茉莉 Jasmine
杜松 Juniper
薰衣草 lavender
柠檬 Lemon
马乔莲 Marjoram
香蜂草 Melissa
没药 Myrrh
桃金娘 Myrtle
苦橙花 Neroli
黑胡椒 Black Pepper
迷迭香 Rosemary
玫瑰 Rose
檀香木 Sandalwood
香水树 Ylang-Ylang
遗珠之憾
纯露篇
纯露是什么？
纯露的保存期限
适合女性的纯露
大马士革玫瑰纯露 Rose
罗马甘菊纯露 Chamomile
薰衣草纯露 Lavender
茉莉纯露 Jasmine
蜡菊纯露 Immortelle
配方篇
青春期
青春痘
头发和指甲的保养
青春期的经期保养
生育期
脸部皮肤的芳香保养
身体的芳香保养
与情绪和平共处
月经问题的芳香疗法
妊娠期
各种怀孕前期的症状和芳香疗法
各种怀孕中期的症状和芳香疗法
为分娩做准备
用精油做产后保养
更年期
更年期的生理症状
更年期的情绪症状
更年期的芳香疗法
夕阳期
“Aging gracefully！”的芳香疗法
吸收不良综合征
健康养护
女人香
风过后，还在心中的香
合成香水
魅惑女人香
天然芳香
精油香水DIY
和香水一样重要的芳香情事
左脑香、右脑香
测验你的香气EQ
附录：关于精油使用的常见问题

精彩书摘

　　缘起
　　女人的一生，该用什么来衡量？
　　用绵长的、横亘一生的情感索带，还是用血液里流淌的女性激素？用生命每一个阶段的喜怒哀乐，还是用岁月年轮刻画的自然印记？
　　是的。
　　6岁时，我们急切地试穿妈妈的高跟鞋；
　　12岁时，我们惊恐地发现初潮的到来；
　　18岁时，我们凄美地享受不被祝福的爱情；
　　30岁时，我们惶惑地迎接另一个小生命；
　　50岁时，我们失落地告别伴随多年的“好朋友”。
　　可是，如果这些都是生命历程中无法回避、无处回避又无须回避的必经之途，那么选择如何面对、如何调整、如何克服、如何美妙地活出精彩，却是操之在我的生命智慧。
　　《幸福女人的芳香生活》的构思即源于此。在女人一生中几个重要的激素变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动之外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸怀，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿与自在。
　　谨将这首我非常喜欢的小诗，送给天下所有幸福的女子：
　　活在当下
　　请让我捕捉这幸福的一刻，
　　把它包裹起来，
　　像秘密一样
　　藏在心里。
　　等到明天醒来时，
　　把它打开，
　　送给我的灵魂。
　　一个像所有女人一样的现代诗人 西莉亚·斯特劳斯（Celia Straus）
　　……

前言/序言

　　白金版 序
　　在刚刚过去的2014年，我的日子过得极度不平静。短短的一年之间，我经历了自己的婆婆去世，儿子结婚，以及自己升格为别人的婆婆。
　　为了看望并陪伴已在两年前检查出身体不适的婆婆，我每个月往返于北京和台湾高雄之间。既在隔海遥望的两个城市之间奔波，也在同一个城市里的医院和住家之间奔波。婆婆离世之后，我们遵照礼俗和婆婆的心愿，分别在英国和台湾为儿子举行了简单而隆重的婚礼。婚礼过后，北京已进入到了凉飕飕的10月晚秋，我终于从一直紧绷的状态中松懈下来，但随后我便跌入了前所未有的空虚和寂寥的情绪中。
　　我想，这就是女人的宿命吧！我们负担了家庭中大部分的情绪责任，而自己因生活以及激素转换起伏不定的情绪，却需要隐藏在坚强母性的背后，为我们所爱的家人强作精神，默默地寻找可以安静宣泄的途径。
　　幸好，我了解芳香疗法，也知道精油能给我带来帮助，并且深知在关键时刻它们绝对不会让我失望。为了改善身心俱疲的状态，我为自己制定了一份芳香疗法计划，其中包括可随身携带并且能随时派上用场的情绪喷雾，精油和纯露泡浴，改变空间表情的环境喷雾，以及每天护肤时替代一般润肤水的纯露。
　　进行芳香疗法几个星期之后，果然，我的身体和情绪得到了很好的恢复，并且感受到自己重新拾回了活力，回到了从前那个喜欢吃、喜欢笑、喜欢睡觉的样子。在忙碌的教学和写作工作之余，我还筹划了与先生一起的圣诞节加春节，长达两个半月、辗转4个国家、7个城市的各项旅行细节。
　　我从来不否认自己喜欢精油，也时刻把握机会向别人宣讲芳香疗法的好处，但经过这一次在我最无助时获得芳香疗法的鼎力相助，我和它们之间又有了更深刻的连结。我知道它们确实不只是美美香香的时髦玩具，它们还是和我们共享同一个宇宙、仰望同一个天空、呼吸同一个空气的生命，它们的存在，就和我们的存在一样，深具意义，并且卓尔不凡。
　　知道《幸福女人的芳香生活》要出第三版时，我很开心，同时也很惶恐。就像我的其他再版书一样，深怕信任我的读者会无怨无悔地支持我，再买一本书架上已经有的书，而他们所得到的，不过就是一本经过重新设计，封面不同，但内文却完全相同的旧书。这样的辜负会伤了我的心，也会让我不敢再抬头面对读者。
　　还好芳香疗法的世界浩瀚无边，我总有新的知识和经验可以分享给读者。这一次我增加了对“纯露”的介绍，纯露和植物精油来自同一位“母亲”，是同一个时间产下的孩子，我相信它也会像它的孪生姐妹精油那样，让女人喜爱，也让喜爱“她”的女人享受幸福美好的芳香生活。
　　金韵蓉
　　在北京的家里
　　2015.3.11

盛夏光年：一卷关于成长的迷惘与重逢的诗篇 作者： 林微澜 出版社： 远方文库 ISBN： 978-7-80123-456-7 定价： 88.00 元 --- 内容提要： 《盛夏光年》是一部以时间为轴线，以记忆为底色的青春成长小说。它没有宏大的叙事，却细腻地捕捉了人生命中最易逝、也最刻骨铭心的那段时光——从懵懂的少年时代，到步入社会的迷茫交界。故事围绕着青梅竹马的三个灵魂展开：沉静内敛的摄影师秦屿、热烈奔放却又内心敏感的音乐人苏冉，以及看似洒脱不羁，实则背负着家庭重担的“局外人”陈默。 小说从一个突如其来的消息开始：苏冉为了追寻一个虚无缥缈的音乐梦想，远赴异国他乡，自此音讯全无。秦屿在整理旧物时，翻出了一卷未冲洗的胶卷，里面封存的，是他们三人十七岁那个夏天所有未曾言明的秘密和誓言。为了寻找苏冉，也为了找回那个遗失的自己，秦屿踏上了追寻之旅，一场跨越了地理距离和时间鸿沟的溯源，由此展开。 本书深入探讨了“遗憾”与“和解”的主题。它描绘了友谊在成长的洪流中如何被时间、地域和各自选择的道路所稀释、扭曲，最终又在命运的安排下，以一种近乎宿命的方式重新交汇。林微澜以其独特的细腻笔触，描绘出夏夜的蝉鸣、海边燥热的风、老旧音箱里传出的走调旋律，以及那些关于初恋、关于背叛、关于理解的无声对白。这不是一部简单的怀旧作品，它更像是一份成年的体检报告，检验着我们是否依然保有对世界最初的好奇心，以及面对破碎时重建信心的勇气。 第一部分：潮湿的青苔与未干的墨迹 (17岁) 故事的开端，设定在南方一座被湿气和历史浸润的小城。秦屿、苏冉和陈默，是这座城市里最显眼的“铁三角”。秦屿的相机里，记录着小城的一切——腐朽的墙皮、午后晃动的光影，以及苏冉那双总是燃烧着火焰的眼睛。苏冉，如同一个行走的引爆点，她的音乐里充满了对平庸生活的抗拒，她坚信自己注定要站在更大的舞台上。而陈默，则扮演着一个沉默的守护者，他似乎永远是那个为朋友收拾残局的人，他的世界里，藏着比年龄更深沉的阴影。 小说详尽地描绘了他们高中最后那个暑假。那时的爱情是笨拙的，友谊是盲目的。他们一起闯入废弃的电影院，在天台上用自制的调频设备播放着只属于他们三个人的“秘密电台”。其中最关键的情节集中在一次海边露营。在暴雨将至的那个夜晚，秦屿无意中听到了苏冉和陈默之间一场关于“离开”的激烈争吵，这无声的裂痕，成为了日后三人渐行渐远的导火索。秦屿不懂，他以为他们是不可分割的整体，直到苏冉留下那张写着几句潦草歌词的纸条后，彻底消失在人群中。 第二部分：灰色的粒子与漂浮的尘埃 (23岁) 时间快进六年。秦屿成了一名小有名气的纪实摄影师，他的镜头下总是充满了疏离感。他习惯于记录他人的故事，却拒绝让任何人进入自己的生活。他居住的公寓，如同他的内心，极简、冰冷，唯一的色彩来源，是他那些从未冲洗的旧胶卷。他拒绝成长，用对过去的固守来抵抗未来的不确定性。 苏冉的杳无音信，像一块尚未愈合的伤疤。在一次国际摄影展上，秦屿偶然接收到了一封匿名的邮件，里面只有一张照片——苏冉多年前在异国街头拍摄的，但她本人却模糊不清。这成为了秦屿行动的契机。他辞去了手头的工作，决定去寻找苏冉。 这一阶段，小说着重描绘了现代都市生活的“异化感”。秦屿穿梭于东京的霓虹灯下、柏林的艺术区，试图用现代化的记录手段去拼凑过去模糊的影像。他发现，苏冉似乎活在一种“半隐形”的状态中，她参加过小型的音乐节，发行过独立唱片，但她刻意回避任何主流关注，仿佛在逃离一个既定的命运。秦屿开始意识到，苏冉的离开，或许不是对他和陈默的背叛，而是一种对自我束缚的挣脱。 第三部分：光线的折射与重构的夏天 (28岁) 秦屿的寻找将他引向了苏冉留下的最后一个线索——陈默。此时的陈默，已不再是那个沉默的少年，他接手了家族的旧书店，试图用文字来填补自己内心的空洞。秦屿与陈默的重逢是充满张力的。他们之间有太多的陈词滥调和未说出口的指责。陈默坦诚，当年苏冉离开的原因，与他家庭所遭遇的变故有关，他无法给予苏冉所期望的“永恒”，所以选择了放手。 通过陈默提供的线索，秦屿最终在欧洲一个偏远的山区小镇找到了苏冉。苏冉没有成为摇滚巨星，她经营着一家简陋的录音棚，为当地的民间音乐人记录声音。她看起来平静，但眼神中依然有着不灭的光芒。 小说的高潮部分，是三人最后一次在那个夏天他们曾一起留下足迹的小镇重聚。秦屿终于冲洗了那卷尘封多年的胶卷。照片里，是他们最纯粹、最无畏的笑容。他们没有试图去修复过去的裂痕，而是承认了时间的不可逆性。成长意味着接受每个人都有权选择自己的航道。 主题与风格： 《盛夏光年》的语言风格是克制而富有诗意的。林微澜善于捕捉“不可言说”的情绪，通过环境描写（如光线、气味、音乐的质感）来烘托人物的内心世界。它探讨了青年的“原罪感”——即那种认为自己必须为所有未尽事宜负责的沉重感。最终，小说传递出的信息是：真正的成长，不是回到过去修正错误，而是带着所有的伤痕，勇敢地与当下和解。它是一曲献给所有在迷雾中寻找自己坐标的灵魂的挽歌，也是一束在黑暗中重新点燃希望的光。 适合读者： 喜爱青春文学、关注人物内心世界深度挖掘的读者；对时间、记忆、友谊与和解主题有共鸣的成年读者。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《幸福女人的芳香生活》这个书名时，我立刻感受到了一种宁静而美好的氛围。我猜测这本书的核心，或许在于“芳香”这个概念所代表的细微之处，它可能是一种对生活品质的追求，一种对自我感受的关注，一种对当下时刻的珍视。我希望书中不仅仅是提供一些关于香料、精油的实用技巧，更重要的是，它能引导我们去体会那些不易察觉却能带来极大愉悦的“芳香”时刻。也许是清晨第一缕阳光带来的温暖，也许是雨后泥土散发的清新气息，又或者是在厨房里闻到烘焙面包的香甜味道。我期待这本书能教会我如何放慢脚步，用心去感受和发现生活中的点滴美好，从而将这些“芳香”的瞬间累积成一种持久的幸福感。我希望它能鼓励我，无论身处何种境遇，都能积极地去营造属于自己的“芳香生活”，让内在的情绪和外在的环境都能达到一种和谐的平衡，散发出属于女性特有的、迷人的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计一下子就吸引了我，那种淡淡的、带着花香的色彩，瞬间就能让人联想到宁静与美好。我猜想这本书里一定充满了让人心旷神怡的香气，或许是天然精油的清幽，又或是花草的芬芳，甚至是厨房里烘焙的温馨气息。我一直觉得，气味是唤醒记忆和情绪的绝佳方式，如果这本书能够教我如何巧妙地运用香气来提升生活品质，那简直太棒了。想象一下，在忙碌一天后，点上一支舒缓的香薰蜡烛，伴随着袅袅升起的香气，读着书中关于如何创造一个令人放松和愉悦的居家环境的建议，那将是多么惬意的时光。我特别好奇书中是否会介绍一些不同香型的搭配技巧，比如如何在阅读时选择能让人沉静的香气，或者在会客时选择能营造温馨氛围的香气。而且，我也很期待了解一些关于香气对心理健康影响的科学知识，毕竟，有时候一点点微妙的气味改变，就能对我们的情绪产生意想不到的积极作用。总之，我被这本书所传达的那种对生活细节的关注和对美好体验的追求深深吸引，迫不及待想知道它会为我打开怎样的“芳香世界”。

评分☆☆☆☆☆

我在思考，如果一本名为《幸福女人的芳香生活》的书，它能够真正地触及到“幸福”这个概念，并且将“芳香”作为一种解读幸福的视角，那该是多么有深度的一本书。我不禁联想到，芳香不仅仅是简单的气味，它可能还象征着一种生活的态度——对美的追求，对细节的敏感，以及对内在和谐的渴望。我希望这本书不仅仅是介绍一些香氛产品的使用方法，更重要的是，它能引导读者去感受、去创造一种由内而外散发的芬芳。这种芳香，或许是来自于一个女人对生活的热情，对家人的关爱，对自己的肯定，以及在生活中发现和创造美好事物的能力。我设想书中可能探讨了不同人生阶段的女性，如何在各自的生活轨迹中，通过感知和运用各种“芳香”元素，来找到属于自己的幸福密码。它或许会分享一些关于如何通过调整心态，用积极、乐观的“芳香”能量去面对挑战，或者如何在平凡的日子里，用一些小小的仪式感，为生活注入令人心旷神怡的“香气”。我期待这本书能够成为一本指引女性发现并拥抱自身独特魅力的启迪之书。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里翻到一本封面很素雅的书，叫做《幸福女人的芳香生活》，虽然我还没有来得及细读，但仅仅是书名就引发了我无限的遐想。我一直认为，真正的幸福不仅仅是物质上的富足，更在于精神上的满足和对生活的热爱。而“芳香”这个词，在我看来，就代表着一种精致、一种品味，一种能让人感受到生命活力的细微之处。我猜测这本书里可能会讲述如何从日常生活中发掘那些能够带来愉悦和治愈的“芳香”元素，或许是关于烹饪的香料、插花的技巧、甚至是香水的使用心得。我一直对那些能够点亮生活的小确幸很感兴趣，比如早晨一杯香浓的咖啡，午后一束盛开的鲜花，或者晚上睡前一个带有薰衣草香气的枕头。我希望这本书能给我一些切实可行的建议，让我能将这些“芳香”的元素融入到我的生活中，让每一天都充满令人愉悦的气息，从而感受到更深层次的幸福。我非常期待能从中学习到如何用嗅觉和味觉来丰富我的生活体验，让“幸福”不再是遥不可及的目标，而是触手可及的日常。

评分☆☆☆☆☆

读到《幸福女人的芳香生活》这个书名，我脑海里立刻浮现出一种画面：阳光透过窗户洒进房间，空气中弥漫着淡淡的花香，一位女性优雅地坐在窗边，手中捧着一杯热饮，脸上带着满足的笑容。我相信，这本书所描绘的“芳香生活”，并非是奢侈品堆砌的生活，而是一种对生活的热爱和用心经营的态度。我期待书中能有关于如何打造一个温馨、舒适的居家环境的建议，例如如何选择适合不同空间、不同心境的香氛，如何利用天然的植物和花卉来点缀生活，甚至是如何在烘焙或烹饪中，通过食材本身的香气来提升幸福感。更重要的是，我希望这本书能教会我如何将这种“芳香”的态度延伸到生活的各个方面，比如如何用温和、积极的言语与人交流，如何培养良好的情绪管理能力，以及如何找到并坚持自己热爱的事物。我认为，真正的“芳香生活”，是一种由内而外散发出的平和、自信与喜悦，而我非常渴望从这本书中学习到如何实现这一点，让我的生活也充满这般令人心醉的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢金老师的书，实用，易懂。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

评分☆☆☆☆☆

这本书很易懂，金老师着重介绍了几种常见的精油品种，适合初学者看。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

评分☆☆☆☆☆

朋友很喜欢

评分☆☆☆☆☆

2007年，《幸福女人的芳香生活》问世，同一年，我迈人应该“知天命”的50周岁。在这几年间，我经历了令女人闻之而色变的荷尔蒙震荡，应对了空巢期不可不然的空虚失落，也在一次例行的身体检查巾，幸运地及早发现了本可能成灾的病灶，并入院治疗。

评分☆☆☆☆☆

金老师的书，我超级喜欢，特别对于喜欢精油的人来说，难得的一份礼物

评分☆☆☆☆☆

如果你问我，经历了这么漫长的岁月，我对芳香疗法的爱恋，有没有丝毫的改变？对它神奇功效的惊叹，有没有丝毫的减少？或更尖锐地说，我对它的新鲜感，有没有丝毫的消退？

评分☆☆☆☆☆

用于芳香疗法的媒介油是在60℃以下的低温环境中冷压萃取得来（烹饪用的食用油则是在200℃以上的高温中炒榨而得），因此，冷压萃取的植物油，可以将植物中的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸等营养物质完好地保存，给予皮肤更多的滋养帮助。