防暴格鬥術訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《防暴格鬥術訓練手冊》主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，其動作簡捷、有力、科學、實用、富於變化。本書易於學習和掌握，具有很強的參考及實用價值。本書語言流暢，結構閤理，具有較高的可讀性與實用性。

作者簡介

　　張根田（代號：城市獵人），男，江蘇沭陽人，南京林業大學法律係畢業，1982年入伍，1985年參加公安工作，現任天盾安全監測谘詢服務有限公司董事長，國際武術散手道聯盟（IWSA）會員，自創終極格鬥秒殺術，近身搏擊教練，反恐防暴專傢，公民安全防範教育宣傳、義務工作者。多年來一直潛心於要人護衛、公民安全、校園安全、金融單位安全防範與管理、女子抗暴自衛術、終極格鬥秒殺術及恐怖襲擊防範等安全課題研究。曾齣版《居安思危—中小學生安全防範教育讀本》等安防專著多部。

目錄

第一章 秒殺奇招——防暴格鬥術概況
為何要學防暴格鬥術
十大格鬥原則
何謂防身製敵術
防身製敵術的特點和作用
瞭解防暴格鬥術的體係
避免暴力衝突，瞭解暴力起因
關鍵時刻要“以暴製暴”
製敵的戰術意識與形式
防暴格鬥的法律依據
正確理解正當防衛
必不可少的格鬥要訣
第二章 防衛有謀——防暴格鬥術策略
防暴格鬥的真諦
格鬥必備的心理素質
練就過硬的身體素質
復雜的技術要領
街頭防禦的製勝法寶
掌握不戰而勝的秘訣
攻擊最“軟弱”的部位
人體易受攻擊的部位
如何攻擊關節部位
穴位格鬥新理念
善用日常生活中的器具
巧妙地使用棍棒
暗器的製作和使用
第三章 格鬥絕技——防暴格鬥術基本技能
格鬥的預備姿勢
防暴格鬥術的步法
防暴格鬥術的身法
腿法攻擊技能
腿法製敵技巧
拳法攻擊技能
拳法製敵技巧
掌法攻擊技能
掌指法製敵技巧
肘法攻擊技能
肘法製敵技巧
肘法防禦技巧
摔法攻擊技能
格鬥中的防禦技巧
學會使用防身器械
第四章 一招製敵——防暴格鬥術實戰技巧
街頭攻擊十秘籍
巧妙防範拳腳襲擊
如何攻擊身下的對手
受到酒瓶威脅怎麼辦
擒拿製敵七招
被動解脫攻擊法
最有效的摳抓攻擊術
用牙齒進行攻擊
利用頭部攻擊
告訴你如何持刀攻擊
巧奪匕首八法
防禦匕首技巧
腳是極好的攻擊武器
被抱住後如何進行反擊
徒手對付持刀對手
徒手對付持槍對手
徒手對付持棒對手
利用優勢攻擊法
衝擊類武器的防禦
單人對付多人的技巧
第五章 自我修煉——格鬥心理和身體訓練
學習格鬥技術須知
格鬥技術訓練原則
精神與心態的培訓
格鬥心態修習法
彆讓虛榮心害瞭你
功力訓練前要熱身
加強身體各部位的訓練
如何進行柔韌訓練
如何進行速度訓練
如何進行耐力訓練
如何進行靈敏訓練
防身效果倍增的技能練習
加強本能訓練
第六章 格鬥精華——世界著名格鬥術
中國的擒拿格鬥術
中國的鐵砂掌
美國的肯坡空手道
美國的柔術
美國的本氏自衛術
“安全生活”自衛術
法式拳擊技法
俄式摔跤格鬥術
跆拳道格鬥術

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