大学生心理健康/高等院校“十二五”规划教材·公共课 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《大学生心理健康/高等院校“十二五”规划教材·公共课》以大学生的成长需要为主线，结合大学生的心理变化和关注话题，理论联系实际，具有较强的时代性、针对性、可读性和新颖性。每章由贴近生活中的实际案例导入，提出问题，让学生饶有兴趣地带着问题去学习和讨论。

目录

前言
第一章 大学生心理与心理健康概述
第一节 心理与心理健康
第二节 影响大学生心理健康的因素
第三节 大学生常见心理问题及调适
第四节 大学生心理健康的培养
结语
课后小资料
思考与练习
心理健康水平测评

第二章 大学生的自我发展
第一节 大学生心理发展的特点和任务
第二节 大学生自我发展的影响因素
第三节 大学生的自我意识
第四节 大学生自我教育
结语
课后小资料
思考与练习
自我意识测验

第三章 大学生的环境适应心理
第一节 适应概述
第二节 大学生的适应心理
第三节 大学生适应能力的培养
结语
课后小资料
思考与练习
社会适应能力自测

第四章 大学生的情绪与情感
第一节 情绪概述
第二节 大学生常见的情绪问题
第三节 大学生情绪的优化
第四节 大学生的情感
结语
课后小资料
思考与练习
抑郁自评量表（SDS）

第五章 大学生的人际交往
第一节 大学生人际关系的一般问题
第二节 大学生人际交往的原则与技巧
第三节 大学生人际交往的障碍与调适
结语
课后小资料
思考与练习
人际交往能力自测

第六章 大学生学习心理
第一节 大学生学习的特点
第二节 大学生常见的学习心理问题与调适
第三节 大学生学习能力和学习方法的培养
结语
课后小资料
思考与练习
注意力测试

第七章 人格发展与心理健康
第一节 人格与心理健康的关系
第二节 人格与气质、性格
第三节 大学生的人格障碍及调适
第四节 大学生健全人格的塑造
结语
课后小资料
思考与练习
气质测验

第八章 大学生的恋爱与性心理
第一节 大学生爱情心理的一般问题
第二节 大学生恋爱心理的困惑与调适
第三节 性心理的发展及其特征
第四节 大学生常见的性困扰与调适
结语
课后小资料
思考与练习
大学生情感理智心理测评

第九章 大学生的择业心理
第一节 大学生择业心理概述
第二节 大学生择业的心理准备
第三节 大学生择业心理问题及调适
结语
课后小资料
思考与练习
职业测试

第十章 大学生网络心理
第一节 大学生网络心理概述
第二节 大学生网瘾心理
第三节 大学生的网络心理障碍及其调适
结语
课后小资料
思考与练习
卡氏十六种人格因素测验（16PF）

第十一章 感恩心理
第一节 感恩心理概述
第二节 感恩中常见心理案例
第三节 感恩心理自测
第四节 学会感恩
延伸阅读

第十二章 心理咨询概述
第一节 心理咨询的概念
第二节 心理咨询的内容及方式
第三节 心理咨询的基本原则
第四节 心理咨询理论及方法
结语
课后小资料
思考与练习
参考文献

精彩书摘

　　《大学生心理健康/高等院校“十二五”规划教材·公共课》：
　　4.行为偏离在一些大学生身上出现的行为偏离，是指这些人无智力和人格障碍，但其行为与其所处的社会情境和社会要求是相违背的，明显的异于常态，例如吸毒行为、酗酒行为、重度吸烟行为、拉帮结伙行为、敌视权威行为、施虐行为、盗窃行为、诈骗行为等。这些人虽然有心理障碍问题，但并不是精神疾病，其智力是正常的、意识是清醒的，如果触犯刑律是要负法律责任的。
　　5.心身疾病心身疾病是指那些心理因素在疾病发生和病程演变中起主导作用的躯体疾病。心理因素又称精神因素，就是指那些由于环境的变化，通过心理的影响而引起疾病的因素。‘
　　外界事物的变化首先作用于人的感觉器官并产生感觉冲动由感觉神经传送到中枢神经系统，使人对这种事物有所感知，同时还能联系这种变化对自己和他人产生的影响，从心理变化影响脑的机能活动，构成心因性事件。这种事件能够引起人发生情感变化，当变化的强度超过人的接受能力，以致不能适应，心因事件就成为心理致病事件。
　　心理因素的内容相当广泛，包括一切社会、政治、经济、婚姻、家庭、工作等方面的问题，诸如失业、穷困、事业失败、升学受挫、恋爱失败、战争、意外伤害、亲属死亡、离异、灾害等，都属于心理因素。
　　由于每个人都生活在一定的社会环境之中，社会环境的变化也可通过心理的影响引起疾病。当然，一些文化因素也属于这个范畴。比如不同的社会或地区，由于文化背景、宗教、风俗习惯的不同，常使人产生陌生、孤独和困扰，尤其是对故乡的思念往往使人陷于不能自拔的情感之中，结果酿成疾病。再者，不同的文明层次也会成为罹患疾病的原因，比如在贫穷落后的地区，受封建迷信的影响，常有魔鬼、狐仙之类的传言，使人害怕并受恐怖情绪影响而患病。另外，不同的年龄阶段，如儿童期、青春期、更年期都会有不同的心理问题，均可引起疾病，这些是不可忽视的。中医学认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，“七情”中任何情志失调都可伤心，而心伤则引起脏腑功能失调。从现代心理学理论来看，心身疾病或心身障碍是个体在压力状态下所出现的某种情绪和动机冲突，通过心理影响生理的途径，以身体各个器官系统的病变而表现出来。目前，心理方面的不良习惯成为疾病的诱发因素已得到医学界的普遍承认。
　　6.严重的心理异常
　　这一类通常所说的是精神病，指人的整体心理机能的瓦解，不仅心理活动本身各个方面的协调一致遭到严重的损害，而且机体与周围环境的关系也严重失调。精神分裂症是最严重而且常见的精神病。其症状复杂多样，较常见的有思维障碍、联想散漫、知觉扭曲、情感活动范围狭窄，严重的可达到情感淡漠的地步。在精神活动中同时出现两种相反的倾向，患者常常生活在自己的幻想世界中，完全脱离现实，甚至以幻想代替现实，自行其是，情绪错乱，动作怪异，有被操纵控制感和被洞悉感等。躁狂抑郁病是另一种重度精神疾患，以原发性情感情绪障碍为主要临床表现，且具有发作期和完全正常的间歇期反复交替现象。躁狂发作期内患者睡眠减少，活动增多，注意力涣散，随境转移，语多夸大，联想加快，观念飘忽，自我感觉良好，自我评价过高，情绪高涨，行为轻率；抑郁发作期则与此相反，患者情绪忧郁，言语减少，行为迟钝，常有自杀意念或行为，食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，疲乏、困倦，精力不足，性欲减退，阳痿或闭经等。三、大学生常见心理的基本调适
　　1.养成健康的生活方式
　　生活方式对心理健康的影响已经被越来越多的人关注，生活没有规律、随心所欲、懒散放荡与过度学习等都是不健康的生活方式。为完成繁重的学习任务，提高身体素质，一定要养成健康的生活方式，使自己身体强健，精力充沛，朝气蓬勃。这就要求我们注意以下几个方面：
　　（1）生活规律，合理安排时间。人们的日常生活、学习和工作都是通过一定的安排而有秩序地进行的。大学生应学会做生活的主人，安排好自己的生活与学习。首先要合理安排时间，既不能荒废时间，也不能为了学习，给自己施加不必要的压力，在学习上搞疲劳战术，应学会科学用脑，劳逸结合。其次要加强运动。生命在于运动，学习负担过重、长时间读书不仅有害身体健康，也会使大脑兴奋、抑制神经失调，导致神经衰弱。坚持锻炼可以提高中枢神经系统的反应能力，增强肌肉活动能力，增强体质，也能培养乐观开朗的性格，减轻精神压力。
　　（2）培养生活情趣，丰富业余生活。大学生活应是丰富多彩的，大学生在校学习期间应积极培养自己的兴趣爱好，参加各种社团活动，培养生活情趣，调剂单调的学习生活。这样不仅能增长自己的知识，提高自己的能力，还能广交朋友，满足社交要求。此外，大学生还要注意在学习之余多参加娱乐休闲活动，以松弛紧张情绪，达到劳逸结合、提高学习效率的目的。
　　……

前言/序言

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