大學體育與健康教程 （第二版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　大學體育是人生體育裏程中的重要階段，是培養具有強健體魄的高素質專門人纔的重要途徑。《大學體育與健康教程 （第二版）》依據的指導思想和大學體育教育目標，精選大學體育文化教育、體育鍛煉與身心健康、體育運動衛生與醫務監督、大學生體質健康測試、各類體育運動理論與技術、奧林匹剋運動等為主要內容，旨在通過教師指導，學生自主學習，使學生掌握運動技能和體育鍛煉方法，培養學生的體育興趣，激發學生堅持體育鍛煉的熱情，形成體育鍛煉的良好習慣，促進學生身心健康，素質得到全麵提高。

目錄

第一章 大學體育文化教育第一節 體育文化概述第二節 體育文化的特性第三節 體育文化的價值第四節 體育文化與校園文化第二章 體育鍛煉與身心健康第一節 體育鍛煉與身心健康概述第二節 體育鍛煉對身心的影響第三節 體育鍛煉的科學方法第三章 體育運動衛生與醫務監督第一節 體育運動衛生第二節 體育運動的醫務監督第三節 常見的生理反應現象及處置第四節 運動損傷的預防與處置第四章 大學生體質健康測試第一節 大學生體質與健康概述第二節 《國傢學生體質健康標準》的建立第三節 《國傢學生體質健康標準》的測試內容與方法第四節 《國傢學生體質健康標準》測試的管理第五章 田徑運動理論與技術第一節 田徑運動概述第二節 徑賽項目基本技術第三節 田賽項目基本技術第六章 籃球運動理論與技術第一節 現代籃球運動概述第二節 籃球運動基本技術第三節 籃球基本戰術配閤第七章 排球運動理論與技術第一節 排球運動概述第二節 排球運動基本技術第三節 排球運動基本戰術第四節 排球運動基本競賽規則第八章 足球運動理論與技術第一節 足球運動概述第二節 足球基本技術和練習方法第三節 足球基本戰術和練習方法第四節 足球競賽規則與裁判法簡介第九章 乒乓球運動理論與技術第一節 乒乓球運動概述第二節 乒乓球運動基本知識第三節 乒乓球運動基本技術第四節 乒乓球運動基本戰術第五節 乒乓球運動的主要競賽規則第十章 羽毛球運動理論與技術第一節 羽毛球運動概述第二節 羽毛球運動特點第三節 羽毛球運動裁判法與場地第四節 羽毛球運動基本技術第五節 羽毛球運動基本戰術第十一章 網球運動理論與技術第一節 網球運動概述第二節 網球運動基本技術第三節 網球運動基本戰術第四節 網球運動基本競賽規則第十二章 太極柔力球運動理論與技術第一節 太極柔力球運動概述第二節 太極柔力球運動基本技術第三節 太極柔力球基本套路的學習第四節 太極柔力球運動競技規則……第十三章 跆拳道運動理論與技術第十四章 遊泳運動理論與技術第十五章 楊式太極拳初級段位理論與技術第十六章 健美操運動理論與技術第十七章 體育舞蹈運動理論與技術第十八章 擊劍運動理論與技術第十九章 戶外運動理論與技術

精彩書摘

　　2．原因　　（1）胃腸痙攣多因飲食不當、暴飲暴食、離運動時問過近或吃得過飽、喝得過多（尤其是冷飲），或因吃的是産氣食物和不易消化食物（豆類、薯類、牛肉等）而發病。　　（2）肝脾區疼痛，如果發生在運動剛開始，其原因多為準備活動不足。　　由於劇烈運動，呼吸變得不均勻，沒有節律，使呼吸變得錶淺，頻率過快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣。同時呼吸短淺，胸膜腔內壓較高，也會妨礙下腔靜脈的迴流，造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。　　肝、脾懸重，韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發生在運動中後期。　　（3）腹直肌痙攣主要是由於運動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調所緻。　　（4）腹部慢性疾病，運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由於受到振動和牽扯即可産生運動中疼痛。　　3．處理　　（1）在運動中發生腹部疼痛時，要迅速準確地做齣鑒彆，停止訓練並送醫院急救。　　（2）腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。　　（3）一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，並以手按壓。　　（4）如屬胃腸痙攣，可針刺和手指點揉內關、足三裏、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0．5毫剋即刻注射，或口服“十滴水”；如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。　　4．預防　　鍛煉要講科學，運動量的增加應循序漸進，並應閤理安排膳食，飯後1～2小時纔可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。　　準備活動要做得充分、閤理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。四、極點　　1．釋義　　在進行劇烈運動開始階段，由於植物性神經係統的機能動員速率明顯滯後於軀體神經係統的，導緻內髒器官的活動滿足不瞭運動器官的需要，會齣現一係列的暫時性生理機能低下綜閤癥，主要錶現為呼吸睏難、胸悶、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協調、心率劇增及精神低落等癥狀，這種機能狀態稱為“極點”。　　2．徵象　　呼吸睏難，胸悶難忍，下肢沉重，動作遲緩，並伴有惡心。　　……

前言/序言

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