高职高专学生心理健康教育 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《高职高专学生心理健康教育》为高职高专院校学生心理健康教育课程教材。针对高职高专学生心理发展的特点及其常见的心理困扰，《高职高专学生心理健康教育》突出学以致用的原则，设计了三个单元，分别是基础知识篇、校园生活篇、预防危机篇，共计十二讲内容，包括走近心理健康、做情绪的主人、压力应对与管理、认识自我发展自我、适应路上相伴行、人际交往解码、学习爱与被爱、快乐学习、我的职业我做主、网络健康行、呵护生命化解危机、敲响心理疾病的警钟。每一讲又通过心灵引言、心灵探索、心灵实践、心灵拓展四大板块渗透心理健康教育的精髓。《高职高专学生心理健康教育》内容丰富新颖、主题突出、难易适中，形式生动活泼、图文并茂、通俗有趣，更体现出知识性、实践性、趣味性和时效性，在注重知识传授的同时，促进能力的培养与素质的提升。
　　《高职高专学生心理健康教育》适合高职高专院校学生学习使用，也可供高校从事学生心理咨询、学生管理及科研工作的人员参考。

内页插图

目录

第一单元 基础知识篇
第一讲 走近心理健康
心灵引言
心灵探索
一、健康新概念
二、心理健康标准
三、常见的心理问题及其影响因素
四、怎样维护心理健康
心灵实践
一、心理镜子
二、想一想，练一练
三、试一试自己的功力
四、团体训练营
心灵拓展
一、阅读欣赏
二、书目推介
三、电影赏析
四、名家名言
第二讲 做情绪的主人
心灵引言
心灵探索
一、认识情绪
二、常见的情绪困扰
三、情绪的自我管理
心灵实践
一、心理镜子
二、想一想，练一练
三、试一试自己的功力
四、团体训练营
心灵拓展
一、阅读欣赏
二、书目推介
三、电影赏析
四、名家名言
第三讲 压力应对与管理
心灵引言
心灵探索
一、压力与挫折
二、应对压力的方法
三、培养抗压能力
四、做压力的主人
心灵实践
一、心理镜子
二、想一想，练一练
三、试一试自己的功力
四、团体训练营
心灵拓展
一、阅读欣赏
二、书目推介
三、电影赏析
四、名家名言
第四讲 认识自我发展自我
心灵引言
心灵探索
一、自我意识的概述
二、自我意识的偏差与调适
三、培养健全人格
心灵实践
一、心理镜子
二、想一想，练一练
三、试一试自己的功力
四、团体训练营
心灵拓展
一、阅读欣赏
二、书目推介
三、电影赏析
四、名家名言

第二单元 校园生活篇
第五讲 适应路上相伴行
心灵引言
心灵探索
一、角色转换
二、适应不良的表现
三、不良适应的应对策略
心灵实践
一、心理镜子
二、想一想，练一练
三、试一试自己的功力
四、团体训练营
心灵拓展
一、阅读欣赏
二、书目推介
三、电影赏析
四、名家名言
第六讲 人际交往解码
心灵引言
心灵探索
一、人际交往概述
二、人际交往的影响因素
三、人际交往常见心理问题及调适
四、建立和谐的人际关系
心灵实践
一、心理镜子
二、想一想，练一练
三、试一试自己的功力
四、团体训练雷
心灵拓展
一、阅读欣赏
二、书目推介
三、电影赏析
四、名家名言
第七讲 学会爱与被爱
心灵引言
心灵探索
一、爱情与恋爱
二、揭秘性心理
三、恋爱的心理困惑及调试
四、培养爱的能力
心灵实践
一、心理镜子
二、想一想，练一练
三、试一试自己的功力
四、团体训练营
心灵拓展
一、阅读欣赏
二、书目推介
三、电影赏析
四、名家名言
第八讲 快乐学习
心灵引言
心灵探索
一、学习与心理健康
……
第三单元 预防危机篇

精彩书摘

　　（一）自我意识的发展与特点
　　每个人对自己的意识都不是一生下来就有的，而是逐步形成和发展起来的。人首先是形成对外部世界、对他人的认识，然后才逐步认识自己。自我意识是在与他人交往的过程中，根据他人对自己的看法和评价而发展起来的，这个过程在我们的一生中一直进行着。如果说每个人都是一个心灵画家，那么这个画家的水平是逐渐提高的。当他能意识到自己的身体特征和生理状况，并且能认识和体验到内心进行的心理活动，以及感受到自己在社会和集体中的地位和作用时，这张画像就基本完成了。
　　自我意识发展的特点主要体现在以下三方面：
　　（1）自我认识的内容更加深刻和丰富，强烈关心自己的发展。心理学家斯普兰格指出，青年期是开始“自我发现”的新时期，表现在以下几个方面：
　　①关于自己是否是成人的自我意识。如：我是个成人吗？我的行为符合成人要求吗？
　　②关于自己美丽的自我意识。如常在镜子面前评价自己。
　　③关于自己能力、性格的自我意识。如：我聪明吗？我温柔吗？我是一个诚实的人。
　　④关于性的自我意识。如：我的男性特征明显吗？男生喜欢我吗？怎样才招异性喜欢？
　　⑤关于社会归属与社会地位的自我意识。如我被重视吗？我在班上名气大吗？
　　⑥关于对人生价值的自我意识。如：人为什么活着？人生的价值与意义是什么？我要成为一个怎样的人？
　　（2）自我体验丰富复杂。大多数同学喜欢自己，对自己满意，独立、自信、好胜。同学们的情绪丰富而敏感，常常因为一些小事就能引起强烈的情感，关注自己在别人心目中的形象与地位，关心别人对自己的看法，别人的点滴评论往往会在自己心头掀起轩然大波。情绪具有波动性，可能因一时的成功而产生积极的、愉快的情感体验，对自我的肯定就多些，充满了自信，甚至骄傲自满；可能因一时的挫折而低估自我，从而丧失自信心，灰心丧气，甚至悲观失望，对自我的否定就多些，容易产生自卑、内疚等情绪。
　　此时学生的心理活动开始指向自己的内部世界，不愿把自己的内心世界轻易向他人敞开，十分注重自己的面子，会有意无意地掩盖自己的缺点和短处。同时又渴望着爱与友谊，渴望着交往与分享。
　　（3）大学阶段，学生的自我控制处于一种动态的发展过程中，自我控制能力在不断增长，却很不成熟，很不稳定。有些学生能够按照自己的意愿行事，也能够自觉地根据社会的要求来调节自己不合实际的目标和动机。而有些学生自我控制的水平还不够，有时自己想做什么就做什么，不顾环境的要求，随意性大，常常是刚捶胸跺脚地下了决心，转身就忘得一干二净。同学间的打架斗殴、违反校规校纪等现象就是不善于控制自我的结果。
　　……

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