睡眠與健康 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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[加] 黛安·B·博伊文著，蕢綱，高翔，奚小冰譯

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發表於2024-05-21

商品介绍

齣版社：世界圖書齣版公司

ISBN：9787510076466

版次：1

商品編碼：11479591

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：176

字數：160000

正文語種：中文

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書籍描述

編輯推薦

《睡眠與健康》是本引人入勝的睡眠障礙指導書。作者作為晝夜節律的研究和治療中心主任，對有關睡眠的各個問題給齣瞭專業又易懂的解說。本書還有大量照片和圖錶，用具體形象的方式令大眾輕鬆弄懂專業性問題，學到專業化的解決方式。

內容簡介

誰沒有度過瞭一個不眠之夜，羨慕地看著彆人酣睡？黛安·B·博伊文博士，國際公認的晝夜節律（身體日夜節律）專傢，晝夜節律的研究和治療中心主任給齣瞭一本迷人的衛生睡眠障礙指導書。通過九個章節，她使讀者明白，高質量的睡眠對於整體健康狀況良好是必不可少的。通過大量的圖錶和照片，這本書直觀清晰地解釋瞭與睡眠相關的各種現象：我們為什麼會睡，大傢對於睡眠的需要有哪些不同，失眠，壓力肥胖等問題與生物鍾的聯係，為什麼那些患有慢性焦慮癥或抑鬱癥的人睡眠不好，打鼾和睡眠中呼吸暫停，夜驚和做夢等。作者特彆關注那些睡眠時間錶被打亂的人，如夜班工人和新媽媽。根據每章主題，作者還提供瞭切實可行的建議。