动动手指头活到99：远离痴呆的手指操 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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手指操健康工作室编

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发表于2024-11-23

商品介绍

出版社：中国医药科技出版社

ISBN：9787506767170

版次：1

商品编码：11470862

包装：平装

开本：24开

出版时间：2014-05-01

页数：94

字数：89000

正文语种：中文

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书籍描述

内容简介

心、肝、脾、肺等器官大家体检时都很关注，却往往忽略了人体的“司令部”——大脑。老年痴呆症多发于老年期，潜隐起病，病程缓慢且不可逆，临床上以智能损害为主。目前没有很好的药物治疗。但有一种操作简单但效果惊人的方法却对老年痴呆症有很好的预防作用，这便是手指操。手的运动对大脑是一种良性刺激，常做一些复杂精巧的手指操可增加脑血流量，因此老年人应频繁活动手指。本书的手指操就是专门培养用手指的活动增加对脑的刺激来预防老年痴呆症的。本书从四个方面用图解的方法对手指操做了翔实的解释内容全面、细致，涵盖了手指操的各个方面，既有理论的阐述，又有具体方法的介绍；形式上文、图、表并茂，排版形式活泼，是健康爱好者的必选参考书。

第一章手指操与老年痴呆症

退行性脑变性――老年痴呆症

老年痴呆症扑朔迷离的病因

老年痴呆症的自诊自查

老年性痴呆与健忘是两码事

老年痴呆症分为三个阶段

预防老年痴呆症的十大策略

手指操可以刺激脑

正确应用手指操

第二章让手指动起来――手指操基本练习

手指弯曲操

手指紧握操

手指旋转操

手指伸展操

手指柔韧操

手腕柔韧操

手指模仿可爱小动物

手指综合操1――包、剪、锤

手指综合操2――摆“螃蟹”手势

手指综合操3――摆“青蛙”手势

第三章开发潜能――手指操的巧妙应用

巧用筷子

巧按计算器

双手写数

反向写字

双手画图

巧练连打

拆装圆珠笔

手串夹子

移动皮筋

分格填色

指上放笔

手搭币塔

剪报纸

打手语

第四章让手指操变得有趣――超级手指游戏

手指舞《月亮弯弯爬上来》

两人划拳游戏

手指舞《蚯蚓跳舞》

手指舞《鱼儿自在游》

手指舞《变茶壶》

拍手游戏《小乌高飞》

拍手游戏《你拍一我拍一》

绘画歌《小鸭子》

数字画脸歌

双人用纸拔河

玩转纸气球

一个人的扑克秀

手指挑出“降落伞”

巧做纸书签

贴纸画